2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
एक ऐसे रिश्ते से बाहर निकलना चाहते हैं जो संतोषजनक नहीं है, लेकिन आप नहीं कर सकते! क्या आप ऐसी पीड़ा से परिचित हैं? अगर ऐसा है तो आप बदलाव की राह पर हैं।
मैं यहां एक बात स्पष्ट कर दूं, रिश्ते से मेरा मतलब केवल एक पुरुष और एक महिला के बीच के रिश्ते से नहीं है। इसमें माता-पिता, दोस्तों और काम के साथ संबंध भी शामिल हैं। यदि आप इन रिश्तों में बुरा महसूस करते हैं, तो वे आपको नष्ट कर देते हैं, आपको कमजोर बना देते हैं और, जैसा कि आपको लगता है, दुखी हैं, तो आप एक सह-निर्भर रिश्ते में हैं। आप दोनों सह-निर्भर के ध्रुव पर हो सकते हैं, और आश्रित के ध्रुव पर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, परिणाम एक ही है - दुख।
आज मैं आपका ध्यान एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक की ओर आकर्षित करना चाहता हूं जो आपको किसी रिश्ते से बाहर निकलने की अनुमति नहीं देता है यदि वे वास्तव में खुद को थका देते हैं और आपको मार देते हैं। और एक खुश इंसान बनो। यह कारक चिंता है। यह चिंता है जो बाहरी और आंतरिक दोनों तरह की स्वतंत्रता की ओर एक कदम उठाने के डर पर हावी है। चिंता के साथ काम करना सबसे कठिन काम है।
मुझे समझाएं क्यों। भय और चिंता खतरे के उभरने के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया है। लेकिन उनमें मतभेद हैं। डर हमेशा एक वास्तविक, सुस्थापित खतरे की प्रतिक्रिया है। चिंता एक स्पष्ट, व्यक्तिपरक खतरे की प्रतिक्रिया है। इससे निपटना ज्यादा मुश्किल है।
हां, निश्चित रूप से, अगर एक महिला ने एक असंतोषजनक संबंध छोड़ने का फैसला किया है, तो उसे वस्तुनिष्ठ परिस्थितियों से उत्पन्न भय हो सकता है। उदाहरण के लिए, उसके पास न पैसा है और न ही आवास। वह बच्चों के साथ बाहर नहीं जा सकती। यह एक वास्तविकता है जिसके लिए यह आवश्यक है कि इसे ध्यान में रखा जाए और संबोधित किया जाए। इसलिए, अगला कदम इस समस्या को हल करना है।
लेकिन, वयस्क बच्चे जो अपने माता-पिता के साथ रहते हैं, समय-समय पर उनसे नफरत करते हैं, लेकिन बाहर नहीं जा सकते। या माता-पिता के साथ दूर के रिश्ते, जो नष्ट करते हैं, दबाव बढ़ाते हैं, उन्माद और अवसाद लाते हैं, लेकिन बाधित नहीं हो सकते। ये रिश्ते अपराधबोध और आक्रोश पर आधारित होते हैं, जो चिंता पर आधारित होते हैं, जो इस अपराध बोध को दूर करने का अवसर नहीं देते हैं। इसी तरह, काम जो संतुष्टि नहीं लाता है, लेकिन बदलता नहीं है, क्योंकि एक तरफ चिंता जोखिम लेने का मौका नहीं देती है, और दूसरी तरफ, आप जो व्यवसाय कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने और आनंद लेने का मौका नहीं देते हैं।
इसलिए, चिंता न्यूरोसिस और निर्भरता का वह कारक है, जिस पर कई लोगों का ध्यान हमारे रोजमर्रा के मामलों और रिश्तों में अग्रणी नहीं है। वह कारक जो भय से भ्रमित है, दमित है, युक्तिसंगत है, धोया गया है और जब्त किया गया है, आंतरिक निषेध और दृष्टिकोण के पीछे है। चिंता हमें अपनी क्षमताओं, अपनी शिक्षा, अपनी ऊर्जा और विकास के स्तर के अनुसार जीवन को पूर्ण रूप से जीने से रोकती है। यह वह है जो जीवन के सामने लाचारी और शक्तिहीनता उत्पन्न करती है। चिंता हमारे समय का अभिशाप है। चिंता न्यूरोसिस का केंद्र है।
परिवर्तन तब शुरू होता है जब समस्या का नाम रखा जाता है। उसका नाम चिंता है। आगे का रास्ता उसके आमने-सामने की मुलाकात है। अपने आप से 3 प्रश्न पूछकर चिंता के बारे में जागरूकता शुरू करें:
- मैं चिंतित महसूस करता हूं, वह मुझे खतरे के बारे में बताती है: जोखिम में क्या है?
- इस खतरे का स्रोत क्या है? क्या यह बाहर से या भीतर से खतरा है?
- खतरे के सामने मेरी बेबसी को क्या समझाता है?
अपनी चिंता को व्यवस्थित रूप से जांचने से, आप अपनी समस्याओं की जड़ को बेहतर ढंग से समझने लगेंगे। यह अधिक आंतरिक और बाहरी स्वतंत्रता और जीवन की संतुष्टि लाएगा। गंभीर चिंता के मामले में, मैं एक विशेषज्ञ के साथ काम करने की सलाह देता हूं।
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