इच्छा और सीमाएं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

स्रोत:

व्यक्तित्व की सीमाएं कोशिका झिल्ली की तरह ही व्यवस्थित होती हैं।

जब कोई कोशिका किसी उपयोगी वस्तु का सामना करती है, तो झिल्ली रिसेप्टर्स इसे पहचानते हैं और झिल्ली को पारगम्य बनाते हैं, सीमाएं खोलते हैं। जब कोई कोशिका किसी हानिकारक वस्तु का सामना करती है, तो उसकी सीमाएँ बंद हो जाती हैं और कठोर हो जाती हैं।

एक गतिशील संतुलन के साथ, लोग एक-दूसरे की सीमाओं को खोलते हैं, वे एक-दूसरे की निकटता से पिघलते और पिघलते हैं, एक-दूसरे को बदलते हैं, एक-दूसरे को भेदते हैं। वे कोशिकाओं की तरह हैं जो खुद को खिलाती और पोषण करती हैं। असंतुलन के साथ, प्लस की सीमाएं अभेद्य हो जाती हैं, और माइनस नरम और मजबूत और मजबूत पिघलता रहता है, यह सचमुच घुल जाता है और जल्द ही अपनी अखंडता खो देता है। साथ ही, यह ठंडा और सख्त होता जा रहा है, माइनस नरम और अधिक प्लास्टिक हो रहा है।

जल्द ही, माइनस इतना नरम हो जाता है कि यह गोंद की तरह चिपकना शुरू कर देता है।

आमतौर पर, बहुत कठोर, जमी हुई सीमाओं वाले लोगों के पास एक मजबूत कोर नहीं होता है, उनके अंदर जेली होती है, इसलिए वे खुद को खोने और जमने से डरते हैं, किसी में दिलचस्पी नहीं दिखाते हैं, बंद कर देते हैं, और खुद को बंद कर लेते हैं। ठंड और अहंकारवाद से, उनके अंदरूनी हिस्से कमजोर हो जाते हैं, क्योंकि वे किसी भी चीज के साथ बातचीत नहीं करते हैं, लेकिन वनस्पति। ऐसे व्यक्ति को बाहर से पिघलाकर अर्थात् उसकी सीमाओं को कोमल बनाकर उसका शीघ्र विघटन देखा जा सकता है। (खुद को डीफ्रॉस्ट करते हुए, वह अंदर से रॉड को पंप करता है)।

जिन लोगों का कोर ठोस होता है, सीमाएं खुली होती हैं, प्लास्टिक, खुली होती हैं। सीमाएं जितनी अधिक लचीली होती हैं, उतनी ही अधिक शक्ति उपलब्ध होती है, और आंतरिक अखंडता और सुरक्षा एक ठोस कोर द्वारा सुनिश्चित की जाती है।

अक्सर यह सवाल पूछा जाता है कि नकारात्मक क्षेत्र में कैसे न जाएं? लेकिन यह आवश्यक होगा: गतिशील संतुलन कैसे बनाए रखें जब दूसरा आपके जैसा ही माइनस हो। आप दोनों एक दूसरे को समान रूप से प्यार करते हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको बस कुछ चाहिए - एक मजबूत रॉड। वह खुद रिश्ते में संतुलन बनाए रखते हैं। लेकिन अगर कोई धुरी नहीं है, तो आपको मनमाने ढंग से सीमाओं को बंद करना होगा जब व्यक्ति प्लस में जाता है (आप से बंद हो जाता है, दूर हो जाता है) और जब व्यक्ति माइनस में जाता है तो सीमाएं खोलें (आपके लिए खुलती हैं, करीब आती हैं)।

उन लोगों के लिए बड़ी खुशखबरी जो अपने मूल के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं: यदि सीमाओं को बंद कर दिया जाता है और इच्छा से खोला जाता है, तो कोर जल्दी बनता है। दरअसल, इसका मुख्य कार्य सीमाओं को खोलना और बंद करना, ध्यान को नियंत्रित करना है (दूसरा मुख्य कार्य सक्रियता है)। इसलिए, यदि आप मनमाने ढंग से अपनी सीमाओं को नियंत्रित करना शुरू करते हैं, तो आप भीतर से मजबूत हो जाते हैं। यह मानसिक पेशी उसी तरह विकसित होती है जैसे कंकाल की मांसपेशियां - ताकतवरों से। आप झुकते हैं और झुकते हैं, तनाव और आराम करते हैं, धीरे-धीरे वजन बढ़ाते हैं। इस तरह रॉड को पंप किया जाता है।

अब मैं आपको दो अभ्यास बताऊंगा जिनका उपयोग आप संबंध बनाने की प्रक्रिया में सही तरीके से कर सकते हैं। इन अभ्यासों से ताकत बढ़ती है और रिश्ते बेहतर होते हैं।

ये एक्सरसाइज उन लोगों के लिए हैं जो अभी रिश्ता शुरू कर रहे हैं, जिन लोगों के लंबे समय से रिश्ते हैं, उनके लिए अन्य एक्सरसाइज की जरूरत है, मैं उन्हें बाद में बताऊंगा।

1. आपको किसी व्यक्ति के संपर्क में आने पर सीमाएं खोलना और संपर्क खत्म होते ही उन्हें बंद करना सीखना चाहिए।

नेटवर्क पर संचार के समय को सीमित करें, इसे कई घंटों तक न फैलाएं। कई घंटों तक शांत भाव से बात करने से आप एक-दूसरे से ऊब जाते हैं, और यदि आप घंटों तक बहुत गर्मागर्म संवाद करते हैं, तो आप अपने आप को अंदर से बहुत नरम कर लेते हैं, खासकर बिना शारीरिक संपर्क के, यानी पर्याप्त प्रतिक्रिया। इसलिए, थोड़े समय के लिए संवाद करें (आधा घंटा, एक घंटा, कम से कम दो), लेकिन बहुत भावुक, उदार, सक्रिय, यौन होने का प्रयास करें (यदि अंतरंगता पर्याप्त है)।

उसके बाद, जरूरी मामलों को देखें, गर्मजोशी से अलविदा कहना सुनिश्चित करें, संचार के समय के लिए आभार व्यक्त करें और फिर से बात करने की उम्मीद करें (या जल्द ही वास्तविक जीवन में मिलें)। उसके बाद, ऑफ़लाइन जाएं और अपना ध्यान बदलें। अपने सिर में संवाद पर अंतहीन मत जाओ, हर शब्द का विश्लेषण मत करो, कल्पना मत करो, हस्तमैथुन मत करो और आगे क्या होगा इसके साथ मत आओ। बस यहां डिस्कनेक्ट करें और किसी और चीज़ से कनेक्ट करें।इस व्यक्ति के साथ गैर-संचार के समय के लिए सीमाओं को बंद करें। बंद नहीं कर सकते तो कम से कम ढक दें।

जब आप वास्तविक जीवन में मिलते हैं, तो वही करें: संपर्क करते समय अधिक मजबूती से खुलें, संपर्क समाप्त करते समय बंद करें। (और अगर आपका साथी पहले से ही ऊब चुका है और आप फंस गए हैं तो मीटिंग को बहुत लंबा न खींचे)।

संपर्क के बाहर खुले दरवाजों के माध्यम से, आप बहुत सारी ऊर्जा बर्बाद करते हैं। जो लोग संपर्क के बाहर बहुत अधिक ऊर्जा खोने के आदी हैं, वे पहले से ही थके हुए, भूखे, भोजन की प्रतीक्षा में, संदंश और शिकायतों के साथ, या बहुत घायल, घबराए हुए संपर्क में आते हैं, क्योंकि इस समय वे भ्रम और आवाजों के साथ संवाद करते रहे। उनके सिर और खुद को अभिभूत। पारस्परिकता।

2. अपने साथी के कार्यों के जवाब में सीमाओं को खोलना और बंद करना आपके लिए कितना मुश्किल है, इसे ट्रैक करने का प्रयास करें।

जैसे ही वह कुछ अप्रिय करता है या कहता है (आपको अवमूल्यन करना, प्रतिकारक), कदम पीछे हटें, सीमाओं को बंद करें। आप बस चुप रह सकते हैं, आप विचारशील हो सकते हैं, विराम मांग सकते हैं (क्षमा करें, मेरे पास टेलीफोन पर बातचीत है) और थोड़ी देर बाद सामान्य संचार पर वापस आ सकते हैं। लेकिन यह केवल तभी होता है जब कहा या किया जाता है, हालांकि अप्रिय, महत्वहीन है। यदि आपको अस्वीकार या अपमानित किया जाता है, तो विनम्रता से अलविदा कहने का प्रयास करें और छोड़ दें। खींचो मत, अपने आप को राजी मत करो, भ्रम का सहारा मत लो, चिमटे को मत पकड़ो और स्पष्टीकरण मत खींचो, रोलिंग पिन के साथ दस्तक मत करो, बस (विनम्रता से) कहो कि आप अभी छोड़ना चाहते हैं और छोड़। आप जाने के लिए माफी भी मांग सकते हैं। स्पष्टीकरण में मत जाओ, ये भी चिमटे हैं। बस चले जाईये।

एक उत्साही माफी के मामले में भी छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है। आपका लक्ष्य बंद करना है, उसकी माफी के लिए खुला नहीं है। मत सुनो, अकेले ही किसी को निकालने दो "मैं गलती से धुंधला हो गया, रुको।" कल कॉल करने का वादा करें और सामान्य मूड में कॉल करें (यदि व्यक्ति ने माफी मांगी है), लेकिन तुरंत अपना विचार न बदलें। क्षमा करें यदि आपने माफी मांगी है, लेकिन तुरंत नहीं, यह महत्वपूर्ण है! बुरे काम के नकारात्मक सुदृढीकरण के लिए समय दें। और अपने आप को खुद को बचाने के लिए सीखने का मौका दें, नाली को नहीं।

एक व्यक्ति को यह देखना चाहिए कि आपने वास्तव में उसके बुरे काम के जवाब में सीमाओं को बंद कर दिया है, उन्हें पूरी तरह से बंद कर दिया है, और माफी से वे तुरंत नहीं खुलेंगे, इसमें समय लगता है। आपको पीछे हटने की जरूरत है, शांत हो जाओ, सोचो। दिन, दो, कुछ समय। यदि आप माफी की प्रतीक्षा कर रहे हैं और तुरंत क्षमा करने में प्रसन्न हैं, तो उस व्यक्ति को लगता है कि आपने कोई सीमा नहीं बांधी है, लेकिन बस उसे कूदने का नाटक किया है। उसे लगता है कि आप खुद का सम्मान नहीं करते हैं, बल्कि इसके विपरीत, आप उस पर बहुत अधिक निर्भर हैं। हो सकता है कि वह इसका विश्लेषण न करे, लेकिन वह इसे महसूस करेगा। और अगर आप उसके साथ रहे, केवल खट्टा और दुखी हो गया, प्यासा, यह भी बुरा है, वह आपको अपने सबसे अनाकर्षक रूप में देखने और आपको उसी तरह याद करने के लिए मजबूर करता है। अलविदा कहना और छोड़ देना बेहतर है।

लेकिन हर बार जब आपको कुछ कहा या किया जाता है तो सीमाओं को धक्का देना सुनिश्चित करें। एक गर्म दिनचर्या बनाए रखें, और गेंदों के जवाब में, खुल कर उदारता से प्रतिक्रिया दें। यहां तक कि अगर आप बुरे मूड में हैं, भले ही आपके पास करने के लिए कुछ न हो, तो सीमाओं को खोलना सुनिश्चित करें जब आप जिस व्यक्ति में रुचि रखते हैं (और यहां तक कि बहुत दिलचस्पी नहीं है) आपके लिए वास्तव में सुखद और आवश्यक कुछ करता है।

ध्यान दें कि जब आप नाराज होते हैं या दूर धकेल दिए जाते हैं तो आपको सीमाओं को बंद करना मुश्किल क्यों लगता है। आप बाहर नहीं आना चाहते हैं, आपके लिए खुद से झूठ बोलना आसान है कि यह सब आपत्तिजनक नहीं है और इसका मतलब कुछ और है, कि एक व्यक्ति का ऐसा चरित्र या बुरा दिन है। अपने आप से झूठ मत बोलो, खुद को समझो कि तुम्हारी इच्छाशक्ति कितनी कमजोर और सुस्त है। यह अपने कार्य को पूरा नहीं करता है, यह सुनिश्चित नहीं करता है कि आपकी सीमाएं केवल उपयोगी की ओर खुलती हैं, लेकिन हानिकारक के संपर्क में आने पर बंद हो जाती हैं। तो आपके पास कोई कोर नहीं होगा, लेकिन तरल जेली होगी। और कोई भी आपको एक भूसे के माध्यम से पी सकता है। और थूक दो। या किसी गड्ढे में बहा दें।

अपनी इच्छा को प्रशिक्षित करें, अपने आप को उपयोगी स्वैच्छिक निर्णय लेना सिखाएं।

यदि आप अपनी आँखें बंद करने के लिए खुद को तैयार पाते हैं, तो एक बहरा कान चालू करें, अनदेखा करें, कोशिश करें कि ऐसा न करें। विनम्र, उदार, निष्पक्ष रहें, लेकिन गलत व्यवहार न करें।

दूसरे चरम पर मत जाओ, सख्त मत बनो, मांग करो, trifles पर फ्रीज मत करो। नरम रहें और अधिक बार खुले रहें, और केवल अपमान और उपेक्षा के जवाब में ही करीब आएं। और देखें कि क्या वह व्यक्ति आपसे छुटकारा पाने के लिए तैयार है। यदि वह तैयार नहीं है, लेकिन बस चारों ओर चक्कर लगाता है और इंतजार करता है कि आप अपने आप से एक मजबूत व्यक्ति के निर्माण से थक गए हैं और आप, एक चीर की तरह, उसकी सभी शर्तों से सहमत हैं, सहमत नहीं हैं। अपने आप को सुरक्षित रखें, इसे करने वाला आपके अलावा कोई नहीं है।

निरतंरता बनाए रखें। आपकी वसीयत आपके पास सबसे कीमती चीज है, इसे किसी को न दें। लेकिन बहुत ज्यादा डिमांड न करें, उतना ही डिमांड करें, जितना आपको नॉर्मल फील करने और खुद की इज्जत करने की जरूरत है। यदि व्यक्ति इसे देने के लिए तैयार नहीं है, तो संचार के लिए उसे धन्यवाद दें, समझें और जाने दें। ऐसा करने के लिए, आपको इच्छा की भी आवश्यकता है, लेकिन आपके पास पहले से ही है। विल तुरंत प्रकट होता है, जैसे ही आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपना ध्यान रखते हैं।

क्या व्यायाम बहुत कठिन हैं या कम या ज्यादा?

क्या आपने कभी ऐसा कुछ करने की कोशिश की है? कैसा चल रहा है? आप सामान्य रूप से इच्छाशक्ति के साथ कैसे हैं?