कचरा साफ करना एक मनोचिकित्सक के विचार। नए साल से

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

क्यों, सामान्य तौर पर, यह सब पूर्व-नए साल का उपद्रव? संक्षेप में, अगले वर्ष के लिए अंतहीन योजनाएँ? आप छुट्टी से पहले की हलचल में शामिल नहीं हो सकते, उपहार नहीं खरीद सकते, सांता क्लॉज़ (या सांता क्लॉज़) को अपनी जेब में एक अंजीर दिखा सकते हैं, लेकिन साल वैसे भी खत्म हो जाएगा। एक और वर्ष। अथक रूप से, दिन और रात की तरह, साँस लेना और छोड़ना, जन्म और मृत्यु।

और हम सहज रूप से पत्तियों को एक ढेर में रेक करने का प्रयास करते हैं - अपने अनुभव को बदलने के लिए जो हमने पिछले एक साल में अनुभव किया है, या कम से कम इसे पहचानने के लिए। अपने आप से कहो, "यह हुआ। और यह भी हुआ। मेरे साथ। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मेरे जीवन का एक हिस्सा है जो मुझे बढ़ने में मदद करता है।" वियतनामी ज़ेन मास्टर और कवि टिक नट खान कहा करते थे, "जब आप एक सुंदर गुलाब को देखते हैं, तो आप मुरझाई हुई पंखुड़ियां और कीचड़ को देख सकते हैं, जिसमें वह बदल जाता है। और जब आप कीचड़ को देखते हैं, तो आप उस गुलाब को देख सकते हैं, उन्हें।"

ठीक है, वह एक झेन गुरु है, और वह सुंदर बोलने के लिए एक कवि है, लेकिन संक्षेप में, हमारा अनुभव वास्तव में एक खाद है, जिसकी बदौलत हम और आगे बढ़ते हैं। कई मायनों में, मनोचिकित्सा में पत्तियों को तोड़ने की प्रक्रिया होती है - जागरूकता, मान्यता और अनुभव को आत्मसात करना। इसलिए, पिछले वर्ष के परिणामों को, हमारे साथ हुई सभी अद्भुत और भयानक चीजों के साथ, हमारे लिए बहुत ही उपचारात्मक हो सकता है। और आप याद कर सकते हैं कि अब हम जो चाहते हैं उसे उगाने के लिए हम अपने खाद के गड्ढे में क्या फेंक रहे हैं। हम क्या अलविदा कह रहे हैं?

पुराने डर के साथ।

याद रखें, हो सकता है कि इस साल आपने आखिरकार कुछ ऐसा किया हो जिसे करने की हिम्मत आपने कई सालों तक नहीं की। अचानक, आप अचानक सार्वजनिक रूप से प्रकट हो गए - एक सम्मेलन में, एक बैठक में, एक दोस्त की शादी में, कहीं भी - हालांकि आप हमेशा सार्वजनिक रूप से बोलने से डरते थे। या उन्होंने एक चीर बिल्ली को सिल दिया, इस तथ्य के बावजूद कि आपकी "बाहें … पीठ के निचले हिस्से से बढ़ रही हैं।" या उन्होंने आपकी पत्नी से कहा कि जब वह आपको ठंडी एड़ी से गुदगुदी करती है तो आपको यह पसंद नहीं है, और उसने तलाक के लिए फाइल भी नहीं की। या उन्होंने एक किताब लिखी और प्रकाशित की और उसे पढ़ा … लेकिन आप कभी नहीं जानते। अगर आपको याद हो तो हो सकता है कि बीते एक साल में आपने अपने कुछ पुराने डर को अलविदा कह दिया और नोटिस भी नहीं किया। कृपया ध्यान दें।

पुराने ज़ख्मों के साथ।

हम में से प्रत्येक पुराने निशान से भरा है। ये बड़ी और छोटी शिकायतें हो सकती हैं, कठिन बिदाई अंत तक नहीं रहती, दर्दनाक चोटें। हम में से अधिकांश को भाग्य के प्रहारों का सामना करना पड़ा है या इसके नुकीले कोनों पर सिर्फ धमाका करना पड़ा है। जिनको किस्मत ने कभी हाथ नहीं लगाया, पीछे हटो, ये तुम्हारे बस की बात नहीं है।

कई निशान लंबे समय से अलंकृत हैं (बहुत कीचड़ से जो उठी थी), लेकिन कुछ हम अभी भी नियमित रूप से कंघी करते हैं, जैसे होंडुरास। क्या ऐसा हो सकता है कि इस साल आपने कुछ पुराने घावों को भरना बंद कर दिया हो? क्योंकि इसने जाने दिया। लिया और चला गया। आप यह भी भूल गए कि इस जगह को चोट पहुंचनी चाहिए। नहीं ऐसा नहीं है। आप जानबूझकर सुनते हैं, लेकिन यह चोट नहीं पहुंचाता है। और यह पता चला है कि आप गहरी सांस ले सकते हैं, जैसे कि फ्रैक्चर के बाद पसलियां पहले ही एक साथ बढ़ गई हों, और आपने ध्यान नहीं दिया। अपने "निशान" के माध्यम से स्क्रॉल करें, शायद किसी और ने जारी किया है?

मेंढक की त्वचा के साथ।

कभी-कभी यह पता चलता है कि आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं। ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप अलविदा कहना चाहते हैं और नई दुनिया की यात्रा करना चाहते हैं। जरूरी नहीं कि आप उन्हें अलविदा कहना चाहते हैं क्योंकि यह उनके साथ बुरा, दर्दनाक या बहुत खूबसूरत नहीं था। आप अभी उनमें से बड़े हुए हैं, वे पहले ही अपना काम कर चुके हैं, या वे अब "काम" नहीं करते हैं। हो सकता है कि "वर्कहोलिक-परफेक्शनिस्ट" ने पहले ही वह सब कुछ हासिल कर लिया हो जो वह कर सकता था और उसे एक लंबी अवधि की छुट्टी पर भेजा जा सकता है, जिससे रचनात्मक धमकियों को गुंजाइश मिलती है। सबसे अधिक देखभाल करने वाली माँ को अचानक लगा कि वह थोड़ी सांस ले सकती है और याद रखें कि उसे और अधिक की आवश्यकता नहीं है … नहीं - वह अपनी निरंतर चिंता को शांत कर सकती है। या "ग्रेट-ऑफ-ऑल-बाइट" ने पहले ही महसूस कर लिया है कि परिधि की रक्षा करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, कोई भी उस पर हमला नहीं करता है।या हो सकता है कि तामझाम (फटी हुई जींस) में लड़की सफेद घोड़ों (काली मोटरसाइकिल पर बाइकर्स) पर दूर के देशों और राजकुमारों के सपने देखते हुए थक गई हो, लेकिन सिर्फ एक मौका लेने के लिए एक हवाई जहाज का टिकट खरीदना चाहती है और देखें कि यह वास्तव में कैसा है।

इस समय, जब आप तैयार होते हैं, तो आप पिछले वर्ष में कृतज्ञता और खुशी के साथ उस मेंढक को छोड़ देते हैं जिसने आपको राजकुमारी, राजकुमार, गणित के प्रोफेसर या तीन अद्भुत बच्चों के माता-पिता बनने और अज्ञात में आगे बढ़ने की अनुमति दी।. केवल, कृपया, एक मेंढक के साथ अधिक तटीय।

विदाई और बिदाई की रस्मों के लिए, लोकप्रिय लेख अक्सर विभिन्न क्रूर तरीकों का सुझाव देते हैं - कब्र पर हास्य दोहे जलाने, फाड़ने, दफनाने और गाने के लिए। मुझे लगता है कि आपने इसके बारे में एक से अधिक बार पढ़ा होगा। लेकिन, वास्तव में, अधिक शांतिपूर्ण तरीके हैं।

उदाहरण के लिए, एक अच्छी तरह से योग्य आराम को देखना। अपने व्यक्तित्व, रिश्तों, काम, यहां तक कि किसी तरह के कठिन नाटक के अपने खर्च किए गए हिस्से को मारने या दफनाने में आश्चर्यजनक रूप से मानवीय और सुखदायक कुछ नहीं है, लेकिन इसे छुट्टी पर सम्मान के साथ खर्च करना है। कई वर्षों की सेवा के लिए धन्यवाद के कुछ पत्र लिखें, "आपने मेरे लिए जो कुछ भी किया है, उसके लिए धन्यवाद, लेकिन मैं अब आप नहीं हूं", या "वहां नहीं" या "आपके साथ नहीं"। शायद प्यार से भी इस मौके पर खुद को एक यादगार तोहफा चुनना और देना।

शैंपेन खोलने से पहले आप क्या अलविदा कहना चाहेंगे?