स्व-कार्यान्वयन का तरीका

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मेरे लिए, मनोदैहिक विज्ञान का सार आत्म-हिंसा है।

और इसकी दुर्दमता और विनाशकारीता की डिग्री

आत्म-दुर्व्यवहार की डिग्री के साथ सहसंबंध।

मैं चिकित्सीय नोट्स प्रकाशित करके अपने पेशेवर निष्कर्षों को साझा करना जारी रखता हूं। इस बार मैं आत्म-हिंसा की घटना के बारे में लिख रहा हूँ। यह घटना इतनी सामान्य और विशिष्ट है कि कई पाठकों को यह आभास हो सकता है कि पाठ में वर्णित कहानियाँ उनके जीवन से ली गई हैं। ये मामले वास्तव में वास्तविक हैं, और मेरे ग्राहकों की अनुमति से पाठ में पुन: प्रस्तुत किए गए हैं।

अपने काम में, मैंने अक्सर ग्राहकों में सोमैटाइजेशन, उच्च स्तर के तनाव, विश्राम में कठिनाई, बढ़ी हुई वाष्पशील गतिविधि पर ध्यान दिया: जैसे कि वे हमेशा कार्रवाई के लिए तत्परता की स्थिति में थे। मैं इस घटना को इच्छाशक्ति अतिवृद्धि या आत्म-हिंसा कहता हूं।

मैं इस घटना और इसके प्रकट होने के कारणों का वर्णन करने की कोशिश करूंगा।

निश्चय ही, किसी व्यक्ति के लिए इच्छा एक आवश्यक मानसिक प्रक्रिया है, और जीवन में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इच्छा की अभिव्यक्ति के रूप में I-प्रयास हमारे लिए आवश्यक हैं। लेकिन केवल तभी जब वसीयत हाइपरट्रॉफाइड न हो और मैं-प्रयास स्वयं के विरुद्ध मैं-हिंसा न बन जाऊं।

मेरे लिए, आत्म-हिंसा का सार यह है कि एक व्यक्ति वह नहीं बनने की कोशिश करता है जो वह है … किसी के लिए अच्छा होना, किसी के अनुरूप होना। और यहाँ विरोधाभास यह है कि जिसके लिए व्यक्ति पत्राचार करने का प्रयास कर रहा है, वह उसके I (आंतरिक वस्तु, उप-व्यक्तित्व) का एक हिस्सा है।

और फिर हमारे पास एक स्थिति है जहां एक व्यक्ति में एक व्यक्ति एक बलात्कारी और एक दुर्व्यवहार के रूप में कार्य करता है: एक व्यक्ति स्वयं है … गेस्टाल्ट दृष्टिकोण में, दुनिया के साथ संपर्क के इस तरीके को रेट्रोफ्लेक्शन कहा जाता है।

मैं दोहराता हूं, प्रत्येक वयस्क के जीवन में प्रयास एक आवश्यक उपकरण हैं, लेकिन केवल इस हद तक कि यह प्राप्त करने का एक तरीका है, न कि स्वयं को, स्वयं को दबाने का एक तरीका।

खुद से बुरा कोई रेपिस्ट नहीं। आप दूसरे से अपना बचाव कर सकते हैं, छिप सकते हैं, भाग सकते हैं, बातचीत करने की कोशिश कर सकते हैं … आप खुद से भाग नहीं सकते और छिप सकते हैं..

यह कैसे काम करता है?

• किसी व्यक्ति के भाषण में बड़ी संख्या में प्रतिवर्त क्रियाओं की उपस्थिति, अंत में मर्फीम -स्या (-s) के साथ क्रिया”;
• जीवन के कई नियम हैं जिनकी सहायता से व्यक्ति अपने जीवन की संरचना करता है;
• बड़ी संख्या में दायित्व, निषेध, "परिचय" (अविश्वसनीय रूप से स्वीकृत विश्वास);
• पूर्णतावाद, हर चीज में परिपूर्ण होने की इच्छा;
• कठिनाई आराम करना है, निरंतर शारीरिक और मानसिक गतिशीलता की स्थिति में रहना;
• तपस्या। आत्म-हिंसा की कृत्रिम स्थितियों का निर्माण - थकाऊ आहार, भुखमरी, व्यायाम … एक तरह का प्यार जो खुद का मजाक उड़ाता है;
• आत्म-विकास, आत्म-सुधार, व्यक्तिगत विकास के लिए जुनूनी इच्छा;
• जीवन के भावनात्मक पक्ष को अनदेखा करना या उससे बचना;
• अस्थिर आत्मसम्मान, सीधे उपलब्धियों की स्थितियों से संबंधित - विफलताएं;
• मनोवैज्ञानिक टूटने (शराब, ड्रग्स या आवधिक अवसाद);

यहाँ मनोविश्लेषक, शायद, एक व्यक्ति में एक कठोर अहंकार की उपस्थिति के बारे में बात करेंगे, जेस्टाल्ट चिकित्सक - एक कठोर व्यक्तित्व के बारे में।

वर्णित घटना के कारण क्या हैं?

कारण

मैं अपने प्रति इस रवैये को मुआवजे, सुरक्षा के रूप में देखता हूं, जो किसी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण लोगों के साथ संबंधों में मानसिक आघात के परिणामस्वरूप प्रकट हुआ। इस अवधि (स्वीकृति, बिना शर्त प्यार, समर्थन) में बच्चे की महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा करने में माता-पिता की अक्षमता या अक्षमता के कारण माता-पिता-बाल संबंधों में ऐसी स्थितियां अक्सर बचपन में उत्पन्न होती हैं। मैं इन आघातों को विकासात्मक आघात कहता हूं।

मानसिक आघात I को एक स्वस्थ, आघातित और जीवित व्यक्ति में विभाजित करने की ओर ले जाता है (यहां मैं "सिम्बायोसिस एंड ऑटोनॉमी" पुस्तक में उनके द्वारा निर्धारित फ्रांज रूपर्ट के विचारों के साथ एकजुटता में हूं)। एक स्वस्थ आत्म का विकास अवरुद्ध, संकुचित होता है।दर्दनाक आत्म, मजबूत दर्दनाक अनुभवों का सामना न करने के लिए, एक बचाव के रूप में एक मानसिक नियोप्लाज्म का निर्माण करता है - एक जीवित स्वयं, जैसे एक ब्रेक के स्थल पर एक टूटे हुए पेड़ में वृद्धि होती है। भविष्य में, एक व्यक्ति जो इस तरह के विकासात्मक आघात से गुजरा है, वह एक झूठी पहचान बनाता है, जो उसे दर्दनाक दर्दनाक अनुभवों से नहीं मिलने देता है।

मानसिक आघात के सबसे आम प्रकार हैं: आत्मकेंद्रित परवरिश, प्रतिकूल विकासात्मक स्थिति।

इस्तेमाल किया हुआ बच्चा

नार्सिसिस्टिक एजुकेशन

माता-पिता बच्चे को अपने "नार्सिसिस्टिक एक्सटेंशन" के रूप में देखते हैं, नियमित रूप से उसे निम्नलिखित सार्वभौमिक संदेश देते हैं "हम आपसे प्यार करेंगे अगर …"

बच्चा यह विश्वास विकसित करता है कि किसी को भी उसकी जरूरत नहीं है जैसे वह है। आपको वह बनने की कोशिश करनी चाहिए जो आपके माता-पिता चाहते हैं कि आप बनें। नतीजतन, वह अपनी विशिष्टता को "मार" देता है और खुद की अपेक्षित छवि बनाता है - प्रतिपूरक स्व (झूठी पहचान, झूठी आत्म)। मैं ऐसे ग्राहक को "इस्तेमाल किया हुआ बच्चा" कहता हूं।

विचार करें कि प्रयुक्त बच्चे का प्रतिपूरक स्व कैसे कार्य करता है?

"प्रयुक्त बच्चे" के लिए मुआवजा तंत्र

I के संबंध में स्थापना: "मैं महत्वपूर्ण नहीं हूं, मेरी उपलब्धियां महत्वपूर्ण हैं"

दुनिया के प्रति रवैया: "अगर मैं मेल खाता हूं तो मुझे प्यार किया जाएगा।"

परिदृश्य: "प्यार करने के लिए, आपको कोशिश करने की ज़रूरत है, लगातार कुछ करें …"

यहां प्रमुख तंत्र शर्म की बात होगी: "मैं वह नहीं हूं जो मैं कहता हूं कि मैं हूं," और डर: "मैं उजागर हो सकता हूं।"

ग्राहक बी, पुरुष, 35 वर्ष। भावनात्मक रूप से अधिक स्थिर होने का अनुरोध किया। उनके पास एक सफल करियर और एक अच्छी वित्तीय स्थिति है। अपने वर्षों में, उन्होंने पहले ही बहुत कुछ हासिल कर लिया है। उसे इस बात की चिंता है कि वह कभी-कभार भावनात्मक रूप से टूट जाता है। वह प्यार में पड़ जाता है, उन महिलाओं को प्यार की वस्तुओं के रूप में चुनता है जो पारस्परिक नहीं हो सकतीं। और फिर वह पीड़ित होता है, "बीमार हो जाता है।" वह अपनी बीमारी को रिश्तों पर निर्भरता कहते हैं। चिकित्सा में मैं उन भावनाओं से छुटकारा पाना चाहता हूं जो "जीवन में हस्तक्षेप करती हैं"। वह "बीमारी" के खिलाफ इस तरह से लड़ता है: "मैं जितना हो सके खुद को लोड करने की कोशिश करता हूं। मैं बहुत सारे खेल करता हूं, शारीरिक रूप से खुद को थका देता हूं। तब तुम सो सकते हो। मैं पागलपन से अंग्रेजी सीख रहा हूं।" थेरेपी के दौरान "अनावश्यक" होने का बहुत डर और "कमजोर होने" की बहुत शर्म की बात सामने आई। इन अनुभवों के निशान बचपन को ले गए …

प्रारंभिक वयस्क बच्चा

प्रतिकूल विकासात्मक स्थिति

ऐसा बच्चा एक दुराचारी परिवार में रहता है। माता-पिता अधिक बार शराबी होते हैं, मानसिक या कालानुक्रमिक रूप से बीमार। यहां हम पेरेंटिफिकेशन मैकेनिज्म से मिलते हैं।

पेरेंटलाइज़ेशन एक पारिवारिक स्थिति है जिसमें एक बच्चे को जल्दी वयस्क बनने और अपने माता-पिता की कस्टडी लेने के लिए मजबूर किया जाता है। मौजूदा पारिवारिक परिस्थितियों के कारण बच्चा जल्दी बड़ा होने के लिए मजबूर हो जाता है। सचमुच अपने माता-पिता के माता-पिता बनें। उसे वह सब कुछ नहीं मिला जो एक सामान्य परिवार में बड़े होने वाले बच्चे को मिलता है: उसकी विशिष्टता, देखभाल, स्नेह, प्यार की भावना। वह पर्याप्त नहीं खेला, लापरवाही और लापरवाही की स्थिति के लिए पर्याप्त नहीं मिला। लेकिन वह अक्सर शर्म, निराशा और भय के अनुभव में रहता था। इस स्थिति में जीवित रहने के तरीके के रूप में, वह बहुत जल्दी खुद के लिए और दूसरों के लिए जिम्मेदार बन गया। मैं इस क्लाइंट को "अर्ली चाइल्डहुड" कहता हूं।

विचार करें कि एक प्रारंभिक वयस्क बच्चे का प्रतिपूरक स्व कैसे कार्य करता है?

मुआवजा तंत्र

I के संबंध में स्थापना: "मैं सिद्धांत रूप में महत्वपूर्ण नहीं हूं।"

दुनिया के प्रति रवैया: "मुझे दुनिया से कुछ भी उम्मीद नहीं है।"

परिदृश्य: "जीवन में आप केवल अपने आप पर भरोसा कर सकते हैं। और इसके लिए मुझे मजबूत होना होगा।"

यहाँ, एक महत्वपूर्ण स्तर पर, अपने माता-पिता की तरह होने का डर रहता है, उनके जीवन पथ को दोहराता है। "किसी भी हाल में मैं अपने पिता, माता, माता-पिता जैसा नहीं बनूंगा…"

क्लाइंट एन, एक 30 वर्षीय व्यक्ति, गंभीर मांसपेशियों में जकड़न की शिकायत के साथ इलाज के लिए आया था। शरीर में तनाव इतना मजबूत था कि मालिश से भी इसे दूर करना असंभव था … मुवक्किल ने खुद को चुस्त-दुरुस्त रखा: उसने बहुत कठिन जीवन कार्यक्रम तैयार किया, खेल के लिए गया, हर सुबह 5 बजे उठ गया दिन, बिना किसी अपवाद के, डेढ़ घंटे की कसरत करने के लिए।

चिकित्सा के दौरान, यह पता चला कि एन अपने पिता, एक शराबी शराबी, एक कमजोर और मजबूत आदमी, एक नियंत्रित माँ के साथ एक परिवार में पले-बढ़े। मुवक्किल अपनी माँ से डरता था, उसने अपने पिता का तिरस्कार किया। चिकित्सा के दौरान, ग्राहक ने शर्म और भय की तीव्र भावनाओं को विकसित किया (अपने पिता के जीवन को दोहराने के लिए)।

यह कैसी लगता है?

अलग-अलग जीवन के अनुभवों के बावजूद, वर्णित प्रकार के ग्राहकों में समान जीवन दृष्टिकोण और अनुभव होते हैं। ग्राहक अक्सर जीवन के प्रति निम्नलिखित दृष्टिकोणों का उपयोग करते हैं:

"मैं केवल अपने आप पर भरोसा कर सकता हूं …"

"मेरे पास भरोसा करने वाला कोई नहीं है"

"इस जीवन में आपको कुछ हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करने की जरूरत है…"

"जीवन एक नदी पर धारा के खिलाफ नौकायन की तरह है: आपको लगातार कड़ी मेहनत करने की जरूरत है, अन्यथा यह आगे बढ़ेगा …"

इस तरह का रवैया आंतरिक विश्वास के लिए एक मुआवजा है कि "मैं फिट नहीं हूं …"। यह एक सुरक्षात्मक कवच है जिसे किसी तरह अपने बारे में इस कठोर "सच्चाई" को ढंकने की आशा के साथ बनाया गया है।

मेरे ग्राहकों में से एक की उपयुक्त अभिव्यक्ति के अनुसार, ऐसे लोग लगातार जागरूकता की अलग-अलग डिग्री (विफलताओं, टूटने की अवधि के दौरान बढ़ गए) के साथ खुद के बारे में एक विश्वास रखते हैं "मैं अभी नहीं हूँ …"

"मैं त्रुटिपूर्ण, अनुपयुक्त, अपर्याप्त हूँ…"

"मुझे लगातार तनाव, खिंचाव, बालों से खुद को बाहर निकालने की जरूरत है …"

"आपको अपने आप को सीमा तक निचोड़ने की जरूरत है, अन्यथा सब कुछ बिखर जाएगा"

"मैं लगातार तनाव में हूं, मैं आराम नहीं कर सकता"

"" अगर मैं आराम करता हूं, तो मैं एक व्यक्ति के रूप में बिखर जाऊंगा।"

"सिकुड़ो, एकाग्र करो - तब तुम जीवित रहोगे। आप आराम नहीं कर सकते"

मेरे लिए कुछ सकारात्मक का मूल्यांकन करना और स्वीकार करना असंभव है, खुद को सौंपना …

"अगर वे मुझे कुछ नहीं देते हैं, तो यह कैसे हो सकता है? अगर वे देते हैं, तो मुझे आश्चर्य होता है, मुझे विश्वास नहीं होता, यह मेरे लिए नहीं है, मैं नहीं-पहले … क्या मैं इसे दे सकता हूं ???"

"मैं नहीं हूँ … वैसे भी। मैं लगातार उपसर्ग के साथ हूं - जब तक …"

“मुझे खुद को दिखाने में शर्म आती है, हमेशा एक्सपोज़र का डर रहता है। अचानक खुद को पेश करते हुए मैं अपनी ओर ध्यान आकर्षित करूंगा और सब समझ जाएंगे कि मैं ऐसा नहीं हूं… मुझे लगातार खुद को भेष बदलना पड़ता है।"

और यहां तक कि ऐसे लोगों के अक्सर घोषित बयान कि "आत्मा, आंतरिक सामग्री एक व्यक्ति में अधिक महत्वपूर्ण है" अपने बचाव के उनके प्रयास से ज्यादा कुछ नहीं है। यह एक स्वयंसिद्ध नहीं है, एक विश्वास नहीं है, बल्कि एक परिकल्पना है जिसे अपने और दूसरों के लिए लगातार साबित करने की आवश्यकता है।

इससे क्या होता है?

आत्म-दुर्व्यवहार के सबसे आम परिणाम मनोदैहिक और अवसाद हैं।

कभी-कभी, गंभीर मामलों में, एक आत्म-विनाश कार्यक्रम शुरू किया जाता है और ऑटोइम्यून बीमारी और ऑन्कोलॉजी विकसित हो सकती है।

क्या करें?

जैसे शब्द: "स्वयं बनो!", "आराम करो और जीवन का आनंद लो" सबसे अच्छे खाली कॉल हैं, ऐसे व्यक्ति के लिए पूरी तरह से बेकार हैं। अधिक बार वे एक व्यक्ति को उसके वास्तविक स्व से और भी अधिक दूर ले जाते हैं, उसे और भी अधिक तनाव में डालने, कुछ करने की कोशिश करने के लिए मजबूर करते हैं। जैसा कि मेरे ग्राहकों में से एक ने वाक्पटुता से कहा: कमजोर बनने की ताकत कहां से लाएं?

ऐसे व्यक्ति के लिए स्वयं होने का अर्थ है बहुत दर्द, भय, शर्म, निराशा का सामना करना। इसका मतलब उस स्थिति में लौटना है जहां उसने पीड़ित किया, अनावश्यक महसूस किया, प्यार नहीं किया, अकेला। असुरक्षित महसूस करना, फिर से असुरक्षित महसूस करना और वर्षों से आपकी संचित सुरक्षा के बिना रहना। आप ऐसा करने का जोखिम तभी उठा सकते हैं जब आप और भी अधिक दर्द और भय से मिलें - मनोवैज्ञानिक रूप से कभी पैदा न होने और अपना जीवन न जीने का डर।

लेकिन प्रामाणिक आत्म से मिलने का यही एकमात्र तरीका है और इसे सुनने, समझने, स्वीकार करने, समर्थन करने वाले व्यक्ति के साथ मिलकर जाना बेहतर है। ऐसा व्यक्ति चिकित्सक होता है। इलाज में भी मुश्किल हो सकती है। क्लाइंट के लिए नए रिश्ते पर भरोसा करना मुश्किल होता है।लेकिन फिर उसके पास मौका है।