बातचीत को गहरा बनाने के सरल तरीके और एक व्यक्ति को भावनात्मक रूप से खोलने में मदद करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

संचार एक अवसर है। संचार में अनंत संभावनाएं हैं, लेकिन हम शायद ही कभी इसका पता लगाते हैं और नए क्षेत्र में अपना पहला कदम उठाते हैं। यह लेख आपको दिखाएगा कि कैसे सही रास्तों पर बातचीत को नेविगेट किया जाए और संचार की निरंतर दिनचर्या से बचा जाए।

लगातार बातचीत में हमेशा आमने-सामने संचार शामिल नहीं होता है।

जोएल, इटरनल सनशाइन ऑफ द स्पॉटलेस माइंड।

किसी भी रिश्ते की शुरुआत बातचीत से होती है।

प्रत्येक दोस्ती अनुभवों की एक श्रृंखला और उन अनुभवों की चर्चा से परिभाषित होती है।

यहां तक कि हर अर्थहीन, भावुक, जंगली सेक्स के साथ श्रृंखला से एक अजीब संवाद होता है - हम कौन हैं और ब्रह्मांड में हम यहां क्या कर रहे हैं?

बातचीत कभी भी अपना महत्व नहीं खोती है। वे निर्धारित करते हैं कि आप अपने जीवनसाथी को कितनी अच्छी तरह जानते हैं, सहकर्मियों और दोस्तों के साथ संबंध कितने अच्छे हैं और आप लोगों को कैसे प्रभावित करते हैं और उन्हें अपने जीवन में कैसे आकर्षित करते हैं।

उप-संचार और गैर-मौखिक भाषा पर कई किताबें हैं जो मानती हैं कि हम जो शब्द बोलते हैं उनका शायद ही कोई मतलब होता है। मैं उन पर विश्वास नहीं करता।

उबाऊ लेखन, उबाऊ बातचीत बेस्वाद, शुष्क, क्लिच, दिनचर्या बन जाती है और आपको नरक से उत्पन्न दुःस्वप्न में खींचती है, अगर उन्हें टाला नहीं जा सकता है।

एक अप्रिय बातचीत का पूर्वाभास यही कारण है कि जब आप किसी पारिवारिक मित्र या रिश्तेदार को आपको बुलाते हुए देखते हैं तो आप झिझकते हैं और जवाब देने से इनकार करते हैं। यह उबाऊ है क्योंकि आप पूरी बातचीत की भविष्यवाणी कर सकते हैं।

दिनचर्या पुरानी और अर्थहीन है। बातचीत सिर्फ एक और अनुस्मारक बन जाएगी कि अगर आप खून से जुड़े नहीं होते तो आप किसी व्यक्ति से कभी बात नहीं करते।

ऐसा ही कुछ हमारे निजी जीवन में भी होता है।

यहाँ दो लोगों के बीच एक काल्पनिक लेकिन विशिष्ट रात्रिभोज वार्तालाप है।

-तुम्हारा काम कैसा चल रहा हे?

-उत्कृष्ट।

-बिल कैसा है?

- बिल अच्छा कर रहा है।

- वैसे, क्या आपने आज इलेक्ट्रीशियन को फोन किया?

-हां।

- और हमें इस सप्ताह के अंत में फर्नीचर भी चुनना होगा। क्या हम शनिवार को दुकान जायेंगे? क्या आपने अभी तक सोफे पर फैसला किया है?

-नहीं।

सवाल गुजर रहे हैं, जवाब सपाट हैं।

निरंतर आधार पर, वे दिल को चोट पहुँचाते हैं और लंबे समय तक सहने पर मानसिक पीड़ा का कारण बनते हैं। दो लोग बात तो कर सकते हैं, लेकिन उनके अंदर क्या चल रहा है, इसके बारे में वे कभी कुछ नहीं जानते। क्योंकि हर बातचीत में गहराई और जुड़ाव नहीं होता।

मेरा मानना है कि बात करना हमारे जीवन को बदल सकता है और हमें बचा भी सकता है। सबसे अच्छी बातचीत वह है जिसमें एक दूसरे को अपनी आत्मा खोलने के लिए प्रोत्साहित करता है और जो अंदर है उसे जानने से नहीं डरता।

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:

1) ऐसे प्रश्न पूछें जो भावनात्मक रूप से खुलने का अवसर प्रदान करें।

लोगों को वास्तव में दूसरों के लिए खुलने की जरूरत है। निर्देशक केविन स्मिथ का मानना है कि लोगों की तीन ज़रूरतें होती हैं: भोजन, सेक्स और सुनने की ज़रूरत।

लेकिन लोग कई कारणों से खुलने से डरेंगे। वे शर्मीले हैं। वे जवाब से डरते हैं … वे ब्रिटिश हैं:) इसलिए उन्हें भावनात्मक रूप से खुद को व्यक्त करने के लिए अनुमति की आवश्यकता होती है।

इसे सरलता से कैसे करें?

उनसे पूछें कि वे किसी चीज़ के बारे में कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए:

जब आपने मैराथन में रिकॉर्ड बनाया तो आपको कैसा लगा?

क्या आपके लिए अपने माता-पिता के तलाक से निपटना कठिन था?

आपके मन में क्या विचार थे जब उन्होंने आपको बताया कि वे आपको काम पर रख रहे हैं?

ये सवाल भावनाओं के प्रकटीकरण को भड़काते हैं। वे तर्क से कटते हैं और दूसरे को अपनी भावनाओं को देखने के लिए आमंत्रित करते हैं, जिससे उन्हें अपने साथी के साथ गहरा संबंध महसूस होता है। हफ़िंगटन पोस्ट में एक उत्कृष्ट हालिया लेख इस बारे में बात करता है कि कैसे एक जोड़े ने अपने जीवन में इस तरह के रिफ्लेक्टिव प्रश्नों को पेश किया।

मैं सहमत से ज्यादा।

शांत प्रश्न व्यक्ति को आपसे बात करने के लिए उत्सुक करते हैं क्योंकि आप उन्हें उन चीजों और भावनाओं के बारे में बात करने देते हैं जिनके बारे में वे आमतौर पर बात करने की हिम्मत नहीं करते हैं।

2) सिगमंड फ्रायड की विधि का प्रयोग करें।

जब कोई आदमी खुद को आपके सामने प्रकट करता है, तो अपनी प्रतिक्रियाओं में लगभग निष्पक्ष रहें। उसे जज मत करो। जब वह कहता है कि उसने कुछ शर्मनाक, पागल या बुरा किया है, तो उसकी आलोचना या आहें न भरें। उसे यह महसूस करने दें कि यह स्वाभाविक है, फिर अधिक जिज्ञासा दिखाएं।दूसरे शब्दों में, दूसरे व्यक्ति को बात करने के लिए अधिक स्थान दें। मनोचिकित्सकों के पास गहन संचार में योगदान देने वाले प्रश्नों को सुनने और उत्तेजित करने का कौशल होता है। उदार बनें और उसे और अधिक देने के लिए प्रेरित करें।

यह कैसे था?

और क्या हुआ है?

क्या अब कुछ और है जो आपको चिंतित करता है या आपको चिंतित करता है?

क्या आप हमेशा से ऐसा करना चाहते थे?

लोग तब खुलते हैं जब

ए) संवाद करने के लिए बहुत अधिक स्वतंत्रता महसूस करें

बी) समझें कि उनके कार्यों के लिए उनकी निंदा नहीं की जाएगी

ग) वे देखते हैं कि आप उनका उत्तर सुनने में रुचि रखते हैं।

ऐसा करें और लोग आपसे किसी भी विषय पर बात करने में सहज और सहज महसूस करेंगे।

3) उसे एक विशेषज्ञ बनने दें।

लोग अपनी बुद्धि साझा करना चाहते हैं। यदि आप चाहते हैं कि कोई आदमी खुल जाए, तो उस क्षेत्र में उसकी सलाह लें जहाँ वह काम करता है। यह महत्वाकांक्षी पुरुषों और उन लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है जिनके पास बहुत अनुभव है जिसे वे साझा करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए पूछें:

आज व्यवसाय शुरू करने वाले किसी व्यक्ति को आप क्या कहेंगे?

उस देश में रहते हुए आपने अपने बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात क्या सीखी?

आप अपने आप को आकार में कैसे रखते हैं?

ये दिलचस्प सवाल हैं क्योंकि ये किसी व्यक्ति के आंतरिक विश्वासों और उसके जीवन के दृष्टिकोण को प्रकट करते हैं जिसे उसके स्वयं के साथ सहसंबद्ध किया जा सकता है। लोग सोचते हैं कि उनके साथ गहरे संबंध में रहने के लिए उन्हें किसी और के बारे में बहुत कुछ जानने की जरूरत है, लेकिन इसके लिए ज्ञान की आवश्यकता नहीं है: बस उसे आपको सिखाने या सलाह देने के लिए कहें।

4) दिखाएँ कि आप भी असुरक्षित हैं।

जिद्दी मत बनो नहीं तो लोग तुम्हारी "शीतलता" को महसूस करेंगे। दिखाएँ कि आप जीवित हैं, कि आप असुरक्षित हैं और आपको भय है। ऐसा नहीं है कि मैं एक पूर्ण दुःस्वप्न में हूं, लेकिन यह समझने के लिए पर्याप्त है कि आप अपूर्ण हैं और आप इसके अनुरूप हैं। जब तक आप आसानी से, हास्य के साथ दिखाते हैं कि आप उन्हें गंभीरता से नहीं लेते हैं, लोग आपकी कमियों को पसंद करेंगे।

यदि आप मिचली से परिपूर्ण हैं, तो लोग आपके सामने कमजोर दिखने के डर से साझा करने से दूर और अनिच्छुक महसूस करेंगे।

5) अपने सामान्य वाक्यांश बदलें।

यदि आप देखते हैं कि आप हर समय एक ही तरह के वाक्यांशों को समाप्त करते हैं, तो अधिक ईमानदार बनें। अपने आप से पूछो। मैं वास्तव में इसके बारे में क्या सोचता हूं? मैं इसे क्यों छुपा रहा हूँ? क्या मैं खुद को किसी चीज से बचाने की कोशिश कर रहा हूं? हर बार अपनी सीमाओं का विस्तार करें और आपको अधिक ईमानदारी से बोलने की आदत हो जाएगी। उन वाक्यांशों से निपटें जिन्हें आप प्रश्नों के उत्तर में बार-बार दोहराते हैं और ईमानदारी से उत्तर देते हैं।

6) उसे इस बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें कि वह क्या करना पसंद करता है।

सपनों और वैश्विक योजनाओं के बारे में बात करके उसे दूर ले जाएं। पूछें कि जब वह अपने जीवन के अंत में खुद को देखता है या भविष्य में लोगों को उसके बारे में क्या कहना चाहता है तो वह क्या हासिल करना चाहता है। भविष्य बहुत अच्छा है क्योंकि लोगों के लिए भविष्य की योजनाओं में आनन्दित होना आसान है और जब आप सपनों और लक्ष्यों के बारे में पूछते हैं तो आप आंतरिक आदर्शों के बारे में बहुत कुछ सीखते हैं। एक बातचीत किसी की जिंदगी बदल सकती है। हम सही प्रश्न या ईमानदार उत्तर से लोगों को गहराई से प्रभावित कर सकते हैं, या जब हम किसी को कुछ ऐसा कहने की अनुमति देते हैं जो उन्होंने लंबे समय से अपने पास रखा है। लोग चैट करना पसंद कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बातचीत मूल्यवान है। हमें अपवाद होना चाहिए, झूठ के बीच सत्य की किरण, दिखावे और सतहीपन के खिलाफ जीने का आकर्षण। हमारे पास हर शब्द के साथ, तनाव से भरी दुनिया में, केवल सार में बोलने वाले व्यक्ति बनने का मौका है। या कम से कम आपको और पार्टियों में आमंत्रित किया जाएगा।