अकेलापन महसूस करना हमें खुद को खोलने और प्यार पाने में मदद कर सकता है।

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

प्रसिद्ध ऑस्ट्रियाई मनोचिकित्सक, अस्तित्वगत विश्लेषण के प्रतिनिधि अल्फ्रेड लैंग - अकेलेपन की भावना हमें खुद को खोलने और प्यार पाने में कैसे मदद कर सकती है

जब मैं आप सभी को देखता हूं तो मुझे अकेलापन महसूस नहीं होता। मैं आपसे भी करने की उम्मीद करता हूं। अकेलापन हम में से प्रत्येक से परिचित है और आमतौर पर बहुत दर्दनाक होता है। हम इससे बचना चाहते हैं, इसे हर संभव तरीके से डुबोना चाहते हैं - इंटरनेट, टीवी, फिल्में, शराब, काम, विभिन्न प्रकार की लत। हमें परित्यक्त महसूस करना असहनीय लगता है।

अकेलापन रिश्ते की कमी का अनुभव करने का अनुभव है। यदि आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप अपने प्रियजन से अलग होने के लिए तरसते हैं, जब आप उसे लंबे समय तक नहीं देखते हैं। मुझे किसी प्रियजन की याद आती है, मैं उससे जुड़ा हुआ महसूस करता हूं, उसके करीब हूं, लेकिन मैं उसे नहीं देख सकता, मैं उससे नहीं मिल सकता।

इसी तरह की भावना को पुरानी यादों के साथ अनुभव किया जा सकता है, जब हम अपने मूल स्थानों के लिए तरसते हैं। हम काम पर अकेलापन महसूस कर सकते हैं यदि हमें ऐसी आवश्यकताएं प्रस्तुत की जाती हैं जिन्हें हम अभी तक बड़े नहीं हुए हैं, और कोई भी हमारा समर्थन नहीं करता है। अगर मुझे पता है कि सब कुछ अकेले मुझ पर निर्भर करता है, तो एक डर हो सकता है कि मैं एक कमजोर, अपराध की भावना का सामना नहीं कर पाऊंगा जिसका मैं सामना नहीं कर पाऊंगा। यह और भी बुरा है अगर काम पर भीड़ (बदमाशी) हो। तब मुझे लगेगा कि मैं बस टूट जाने के लिए छोड़ दिया गया हूं, मैं समाज के किनारे पर हूं, मैं अब इसका हिस्सा नहीं हूं।

बुढ़ापा और बचपन में अकेलापन एक बड़ा विषय है। यह बुरा नहीं है अगर बच्चा कुछ घंटे अकेले बिताता है - उसके लिए यह विकास के लिए एक प्रेरणा है। लेकिन लंबे समय तक अकेलापन बच्चों के लिए बहुत दर्दनाक होता है, वे अपना "I" विकसित करना बंद कर देते हैं।

बुढ़ापे में, अकेलापन अब विकास में हस्तक्षेप नहीं करता है, लेकिन अवसाद, व्यामोह, अनिद्रा, मनोदैहिक शिकायतों और छद्म मनोभ्रंश का कारण बन सकता है - जब कोई व्यक्ति शांत हो जाता है और अकेलेपन से चुप रहना शुरू कर देता है। पहले, उनका एक परिवार था और, शायद, बच्चे, उन्होंने दशकों तक काम किया, लोगों के बीच थे, और अब वे घर पर अकेले बैठे हैं।

उसी समय, हम अकेलेपन का अनुभव कर सकते हैं जब हम लोगों के बीच होते हैं: छुट्टी पर, स्कूल में, काम पर, परिवार में। ऐसा होता है कि लोग करीब हैं, लेकिन पर्याप्त अंतरंगता नहीं है। हमारे बीच सतही बातचीत होती है, और मुझे वास्तव में मेरे बारे में और आपके बारे में बात करने की ज़रूरत है। कई परिवार चर्चा करते हैं कि क्या किया जाना चाहिए, किसे क्या खरीदना चाहिए, किसे खाना बनाना चाहिए, लेकिन वे रिश्तों के बारे में चुप हैं, क्या छूते हैं और परवाह करते हैं। तब मैं अकेला और परिवार में महसूस करता हूं।

अगर परिवार में मुझे कोई नहीं देखता है, खासकर जब बात बच्चे की हो तो मैं अकेला हूं। इससे भी बदतर, मुझे छोड़ दिया गया है, क्योंकि आसपास के लोग मेरे पास नहीं आते हैं, मुझमें दिलचस्पी नहीं लेते हैं, मेरी तरफ मत देखो।

पार्टनरशिप में भी ऐसा ही होता है: हम 20 साल से साथ हैं, लेकिन साथ ही हम पूरी तरह से अकेला महसूस करते हैं। यौन संबंध कम या ज्यादा खुशी के साथ काम करते हैं, लेकिन क्या मैं रिश्ते में हूं? क्या वे मुझे समझते हैं, क्या वे मुझे देखते हैं? अगर हम दिल से दिल की बात नहीं करते हैं, जैसा कि हमने प्यार में किया था, तो हम एक अच्छे रिश्ते में भी अकेले हो जाते हैं।

हम संचार के लिए लगातार तैयार नहीं हो सकते, किसी अन्य व्यक्ति के लिए खुले। कभी-कभी हम अपने आप में डूब जाते हैं, अपनी समस्याओं, भावनाओं में व्यस्त होते हैं, अतीत के बारे में सोचते हैं, और हमारे पास दूसरे के लिए समय नहीं होता है, हम इसे नहीं देखते हैं। यह ठीक तब हो सकता है जब उसे संचार की सबसे अधिक आवश्यकता हो। लेकिन इससे रिश्ते को कोई नुकसान नहीं होता है, अगर हम बात कर सकते हैं, तो अपनी भावनाओं को साझा करें। फिर हम एक दूसरे को फिर से पाते हैं। नहीं तो ये पल वो जख्म रह जाते हैं जो जिंदगी की राह में हमें मिलते हैं।

एक रिश्ते की हमेशा शुरुआत होती है जब हम पहली बार मिलते हैं, लेकिन एक रिश्ते का कोई अंत नहीं होता है। अन्य लोगों (दोस्तों, प्रेमियों) के साथ मेरे जितने भी रिश्ते थे, वे सभी मुझमें संरक्षित हैं। अगर मैं 20 साल बाद सड़क पर अपनी पूर्व प्रेमिका से मिलता हूं, तो मेरा दिल तेजी से धड़कने लगता है - आखिरकार, कुछ था, और यह अभी भी मुझ में है।अगर मैंने किसी व्यक्ति के साथ कुछ अच्छा अनुभव किया है, तो यह मेरे जीवन के अगले पड़ाव में मेरे लिए खुशी का स्रोत है। जब भी मैं इसके बारे में सोचता हूं, मुझे एक अच्छा अहसास होता है। जहां तक मैं उस व्यक्ति से जुड़ा रहता हूं जिसके साथ मेरा रिश्ता रहा है या रहा है, मैं कभी अकेला नहीं रहूंगा। और मैं इस आधार पर जी सकता हूं।

अगर मैं नाराज हूं, आहत हूं, निराश हूं, धोखे में हूं, अगर मेरा अवमूल्यन किया जाता है, उपहास किया जाता है, तो मुझे दर्द महसूस होता है, मैं खुद की ओर मुड़ता हूं। किसी व्यक्ति का प्राकृतिक प्रतिवर्त दर्द और पीड़ा का कारण बनने वाले से दूर हो जाना है। कभी-कभी हम अपनी भावनाओं को इतना डूबा देते हैं कि मनोदैहिक विकार उत्पन्न हो सकते हैं। माइग्रेन, पेट के अल्सर, अस्थमा मुझे बताओ: आपको कुछ बहुत महत्वपूर्ण नहीं लगता। आपको इस तरह से जीने की जरूरत नहीं है, इसकी ओर मुड़ें, जो दर्द होता है उसे महसूस करें ताकि आप इस पर काम कर सकें - उदास रहें, शोक करें, क्षमा करें - अन्यथा आप स्वतंत्र नहीं होंगे।

अगर मैं खुद को महसूस नहीं करता या मेरी भावनाएं मौन हैं, तो मैं अपने साथ अकेला हूं। अगर मैं अपने शरीर, मेरी सांस, मेरी मनोदशा, मेरी भलाई, मेरी ताकत, मेरी थकान, मेरी प्रेरणा और मेरी खुशी, मेरी पीड़ा और मेरे दर्द को महसूस नहीं करता है, तो मैं अपने साथ रिश्ते में नहीं हूं।

इससे भी बदतर, मैं दूसरों के साथ भी नहीं मिल सकता। मैं आपके बारे में भावनाओं को महसूस नहीं कर सकता, यह महसूस करता हूं कि मैं आपको पसंद करता हूं, कि मैं आपके साथ रहना चाहता हूं, कि मुझे आपके साथ समय बिताना पसंद है, मुझे आपके करीब रहने की जरूरत है, ताकि मैं आपको महसूस कर सकूं। यदि मेरा स्वयं से कोई संबंध नहीं है और मेरे प्रति कोई भावना नहीं है तो यह सब कैसे कार्य कर सकता है?

मैं वास्तव में दूसरे से संबंधित नहीं हो सकता, अगर मैं जवाब देने में असमर्थ हूं, अगर मुझमें कोई हलचल नहीं है, क्योंकि भावनाएं बहुत आहत हैं, क्योंकि वे बहुत भारी भावनाएं हैं। या क्योंकि मैं वास्तव में उन्हें कभी नहीं था, क्योंकि कई सालों तक मैं अन्य लोगों के करीब नहीं आया।

तो मेरी माँ कभी नहीं मुझे उसकी बाहों में ले लिया है, उसके घुटनों पर बैठ नहीं किया, मुझे चुंबन नहीं था, अगर मेरे पिता मेरे लिए समय नहीं था, अगर मैं सच्चे दोस्त हैं, जो ऐसा कर सकता है नहीं था, तो मैं एक "सुस्त है "भावनाओं की दुनिया - दुनिया, जो विकसित नहीं हो सका, खुल नहीं सका। तब मेरी इंद्रियां खराब होती हैं, और तब मैं लगातार अकेला रहता हूं।

क्या कोई रास्ता है? मेरी भावनाएँ हो सकती हैं, लेकिन ये मेरी भावनाएँ हैं, आपकी नहीं। मैं आपके करीब महसूस कर सकता हूं, लेकिन मैं अभी भी अपने आप में वापस जाता हूं और मुझे खुद बनना पड़ता है। दूसरे व्यक्ति की भी वही भावनाएँ होती हैं, वह भी वैसा ही महसूस करता है। वह भी अपने आप में है।

अगर दूसरे लोग मुझे मेरी तरफ देखते हैं, तो ऐसा करके वे मुझे समझने देंगे: “मैं तुम्हें देखता हूँ। आप यहाँ हैं।"

यदि अन्य लोगों की दिलचस्पी मेरे काम में है, अगर वे देखते हैं कि मैंने क्या किया है, तो वे हमारी सीमाओं और मतभेदों को नोटिस करते हैं। वे मुझसे कहते हैं: "हाँ, तुमने कहा"; "वह आपकी राय थी"; "आपने यह केक बेक किया है।" मैंने देखा हुआ महसूस किया, जिसका अर्थ है कि मेरे साथ सम्मान के साथ व्यवहार किया गया। अगर दूसरे लोग अगला कदम उठाते हैं और मुझे गंभीरता से लेते हैं, तो वे मेरी बातें सुनते हैं - "आपने जो कहा वह महत्वपूर्ण है। शायद आप समझा सकते हैं?" - तब मुझे लगता है कि उन्होंने मुझे न सिर्फ देखा, बल्कि मेरी कीमत को पहचाना। मेरी आलोचना की जा सकती है - हो सकता है कि दूसरे को कुछ पसंद न हो, लेकिन यह मुझे एक व्यक्तित्व के रूप में देता है। अगर दूसरे मेरे पास आते हैं, मेरे साथ जुड़ें, तो मैं अकेला नहीं हूं।

मार्टिन बुबेर ने कहा कि "मैं" "आप" के बगल में "मैं" बन जाता हूं। "मैं" संरचना प्राप्त करता है, स्वयं के साथ संवाद करने की क्षमता - और फिर दूसरों के साथ संवाद करना सीखता है। हमारा एक व्यक्तित्व है - स्रोत। यह स्रोत हमारे भीतर ही बोलना शुरू कर देता है, लेकिन इसके लिए "मैं" को अवश्य सुनना चाहिए। इस "मैं" को "आप" की जरूरत है जो उसकी बात सुनेगा। तो दूसरे व्यक्ति से मिलने से स्वयं से मिलना संभव हो जाता है। दूसरे से मिल कर मैं अपने पास जा सकता हूँ। और साथ ही मेरे पास एक आंतरिक जीवन है, मेरे अंदर का व्यक्तित्व मेरे "मैं" से बात करता है, और "मैं" के माध्यम से "आप" से बात करता है और इस प्रकार स्वयं को व्यक्त करता है।अगर मैं इस सामंजस्य से बाहर रहता हूं, तो मैं स्वयं बन जाता हूं। और फिर मैं अब अकेला नहीं हूँ।"

अल्फ्रेड लैंग के मूल व्याख्यान के लिए, साइट "थीसिस" देखें। मानवीय चर्चा”।