संगरोध और महामारी को अपनाने के चरण

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

2020-12-04 से अद्यतन करें संसाधनों में से एक पर एक अद्भुत टिप्पणी के लिए धन्यवाद: एक मंच पेश किया, जिसे तीसरे स्थान पर रखा गया है।

वर्तमान स्थिति के संबंध में अपनी अलग-अलग भावनाओं के साथ मिलते हुए, मैं किसी तरह उन्हें व्यवस्थित करना चाहता था (उनके साथ एक सच्ची मुलाकात के बाद, निश्चित रूप से, स्वीकृति और जीवन)। मैंने सोचा था कि प्रक्रिया की पूरी सामान्य स्थिति को समझने से किसी को इस संकट से निपटने में मदद मिल सकती है, इसलिए मैंने अपने विचारों को एक लेख में बनाने का फैसला किया।

जब मैंने व्यवस्थितकरण के बारे में सोचा, तो मुझे लगभग तुरंत ही एलिजाबेथ कुबलर-रॉस मॉडल याद आ गया, जो मूल रूप से उन लोगों के अनुभवों का वर्णन करने के लिए बनाया गया था जो अपनी लाइलाज बीमारी के बारे में सीखते हैं। और मुझे यह अब काफी प्रासंगिक लगता है: संगरोध के दौरान, हमारा सामान्य सामाजिक जीवन मरता हुआ प्रतीत होता है। और लेखक ने खुद लिखा है कि मॉडल किसी व्यक्ति के जीवन में किसी भी महत्वपूर्ण बदलाव के लिए उपयुक्त है।

ये चरण हैं:

1. इनकार: "यह सच नहीं है!" "यह मेरे साथ नहीं हो सका!" या "यह बिल्कुल नहीं हो सकता / नहीं हो सकता!" (जैसा कि संगरोध के मामले में है, उदाहरण के लिए)।

यह वह चरण है जिस पर मानस बदलती स्थिति के विचार को भी स्वीकार नहीं करता है। साथ ही, लोग अपना सामान्य जीवन जीना जारी रख सकते हैं, चाहे कुछ भी हो। मुझे ऐसा लगता है कि इस बारे में कई मायनों में दुकानों, परिवहन, बैंकों, पार्कों में दादी-नानी की 100 मीटर लंबी कतारें लगती हैं।

2. क्रोध, विलाप, आक्रोश।

इस चरण में पहले से ही यह समझ शामिल है कि यह वास्तव में हो रहा है (मेरे साथ या हमारे साथ), लेकिन परिवर्तनों के साथ संघर्ष भी है। कई अनजान दादी-नानी के विपरीत, एक व्यक्ति जानबूझकर और प्रदर्शनकारी रूप से सावधानी बरतने में विफल हो सकता है। और निश्चित रूप से, लगातार मौखिक और गैर-मौखिक नफरत लागू करें (गुस्से में दोस्तों के साथ स्थिति पर चर्चा करना, गुस्से में पोस्ट करना, और इसी तरह)।

3. पाखंड या आपके स्वास्थ्य के लिए डर: " क्या मैं इस बीमारी से एक घंटे के लिए भी बीमार नहीं हूँ?"

सामान्य जीवन की परिस्थितियों में, हाइपोहोड्रिक्स वे होते हैं जो अपने आप में गैर-मौजूद बीमारियों की तलाश में रहते हैं। एक महामारी और संगरोध के संदर्भ में, हम में से अधिकांश ने कम से कम एक बार घर पर बीमारी के बारे में सोचा और लक्षणों की जांच की। इन परिस्थितियों में, मुझे लगता है कि यह लगभग अपरिहार्य है और यहां तक कि अच्छा भी है - डर हमें यह महसूस करने में मदद करता है कि कुछ हमें धमकी दे रहा है, और उचित निवारक उपाय करने के लिए (अब यह है - दस्ताने पहनना, मास्क पहनना, दूरी बनाए रखना, कम संपर्क)।

4. बोली लगाना: "अगर मैं *A* करता हूँ, तो शायद *B* निकलेगा?" या "शायद वे यह और वह तय करेंगे … मैं उनके लिए आशा करता हूँ!"

यह चरण अक्सर किसी प्रकार की कार्रवाई के साथ होता है - एक नई वास्तविकता के अनुसार या "इस वास्तविकता से बचने के लिए"। लेकिन ये क्रियाएं अक्सर जादुई सोच से जुड़ी होती हैं, क्योंकि सौदेबाजी होती है - और मुख्य रूप से सिर में: भगवान, सरकार, ब्रह्मांड, आदि के साथ। उदाहरण के लिए: "अगर मैं आज्ञाकारी रूप से घर पर बैठूंगा, तो क्वारंटाइन नहीं बढ़ाया जाएगा।"

लेकिन ऐसा विश्वास करंट अफेयर्स की वास्तविक समझ पर आधारित नहीं है, बल्कि केवल इच्छाओं पर आधारित है … अपरिहार्य से बचने के लिए।

5. अवसाद: "मैं कुछ भी नहीं कर सकता।" "मैं जो कुछ भी करता हूं, इसका कोई मतलब नहीं है।" और इसी तरह के विचार।

यह आपकी नपुंसकता को पूरा करने का तीव्र चरण है। यहां आप वास्तव में बीमार हो सकते हैं (किसी चीज के साथ), मूड टोन कम हो जाता है, उदासीनता और किसी भी सार्थक चीज के लिए प्रेरणा के साथ कठिनाइयां। मुझे नहीं लगता कि यह अलग से वर्णन करने लायक है कि ये लोग संगरोध के दौरान कैसे दिखते हैं।

लेकिन अगला, "सकारात्मक" चरण इस नपुंसकता को पूरा किए बिना असंभव है। कभी-कभी यह केवल नपुंसकता का मिलन होता है जो हमें ताकत देता है।

6. नम्रता: “हाँ, ऐसा है; और मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूँ?"

यह खुशी का दौर नहीं है, लेकिन मैं कहूंगा वास्तविकता का चरण … जब मैं अपनी वास्तविकता में मौजूद होता हूं, तो मैं कहां और कैसे आगे बढ़ना है, इसके बारे में बोल्ड और स्वस्थ विकल्प चुन सकता हूं।वास्तविकता को समझे और स्वीकार किए बिना यह असंभव है।

ऐसे लोग या तो अपनी गतिविधियों को ऑनलाइन क्वारंटाइन करना शुरू कर देते हैं, या कुछ नया सीखते हैं, या उन कार्यों को पूरा करते हैं जो उन्होंने लंबे समय तक बॉक्स में छोड़े थे, या वे बस आराम और आराम करते थे। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उपरोक्त सभी क्रियाएं स्वीकृति के चरण तक पहुंचे बिना की जा सकती हैं, लेकिन इस मामले में, इन मामलों की सार्थकता कम होगी, और वे चिंता से छिपाने के रूप में काम करेंगे, न कि एक स्वतंत्र जागरूक के रूप में इस अवधि के लिए कार्रवाई का विकल्प। इस पर मेरे पिछले लेख में: "क्या करें बनाम क्या है (महामारी और संगरोध)"

मुझे यह पढ़कर भी आश्चर्य हुआ, जब मैं अपने ज्ञान को अद्यतन कर रहा था, कि एलिज़ाबेथ कुबलर-रॉस का मानना है कि सभी चरण आसानी से एक दूसरे में प्रवाहित हो सकते हैं। बेशक, आंशिक रूप से हाँ, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि अगले चरण में एक पूर्ण संक्रमण मुश्किल है, जबकि पिछले चरण पूरे नहीं हुए हैं।

यह विनम्रता के चरण के लिए विशेष रूप से सच है। मुझे नहीं लगता कि यह वास्तविक है, उदाहरण के लिए, तुरंत। और दूसरी ओर, अगर मैं विनम्रता के लिए "प्राप्त" हो जाता हूं, तो मुझे वहां से सीधे "नॉक आउट" करना आसान नहीं होगा।

खैर, मुझे कुबलर-रॉस सिद्धांत का उपयोग करने में खुशी हुई और इसके साथ तर्क दिया:)

आप किस स्टेज पर हैं? या आपका "पसंदीदा" चरण क्या है?:)

पुनश्च: यदि आप संकट में हैं और नहीं जानते कि कैसे होना है, तो आप समझ नहीं सकते कि इस कठिन समय में क्या करना है, इससे कैसे संबंध रखना है, अपने आप को कहां रखना है; या आपका किसी महामारी के आधार पर प्रियजनों के साथ संघर्ष है, मैं आपको ऑनलाइन काम करने के लिए आमंत्रित करता हूं। संकट के समय कम दाम में काम करना संभव है।