पैनिक अटैक से कैसे छुटकारा पाएं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अधिक से अधिक लोग पैनिक अटैक से पीड़ित होने लगे। कोई समझता है कि उसके साथ क्या हो रहा है। किसी को पूरी तरह से समझ नहीं आ रहा है कि क्या हो रहा है और उसे नहीं पता कि क्या करना है और पैनिक अटैक से कैसे छुटकारा पाना है।

पैनिक अटैक क्या होते हैं? बहुत सारी परिभाषाएँ हैं, मैं इसे बस पर्याप्त रूप से समझाने की कोशिश करूँगा। पैनिक अटैक चिंता का एक निष्पक्ष रूप से अनुचित, अकथनीय और दर्दनाक अनुभव है (यह विभिन्न शक्तियों का हो सकता है), विभिन्न आशंकाओं के साथ (दोनों जो हो रहा है और नहीं से संबंधित), लगभग हमेशा शारीरिक अभिव्यक्तियों (घुटन, गंभीर पसीना) के साथ। दिल की धड़कन, चक्कर आना, भ्रम)। चिकित्सक, उपचार के बाद, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया डालते हैं और रोगसूचक उपचार का सहारा लेते हैं। इस मामले में, आपको केवल शारीरिक अभिव्यक्तियों के उपचार तक ही सीमित नहीं होना चाहिए, थोड़ा गहराई से देखना और आतंक हमलों के मनोवैज्ञानिक कारण को खोजने का प्रयास करना भी महत्वपूर्ण है।

पैनिक अटैक को मजबूत भावनाओं और भावनाओं के विस्फोट के रूप में माना जा सकता है जो जमा होते हैं और कोई दूसरा रास्ता नहीं होता है। जीवन के किसी बिंदु पर, किसी व्यक्ति के साथ एक ऐसी घटना घट सकती है जो इतनी मजबूत भावनाओं का कारण बनती है कि वह व्यक्ति बस नहीं कर सकता है और उनका सामना करने के लिए तैयार नहीं है। ताकि इन भावनाओं की शक्ति बस मानव मानस को नष्ट न करे, भूलने की प्रक्रिया होती है, हर चीज (या लगभग हर चीज) का दमन जो कायम नहीं रह सकता। किस तरह की घटनाएँ हो सकती हैं? कुछ भी! कोई भी घटना जिसने किसी व्यक्ति को गहराई से छुआ हो। यह किसी प्रियजन का नुकसान हो सकता है, एक रिश्ते का कठिन अंत, परिवार में समझ की कमी, काम और करियर में कठिनाइयाँ, हिंसा, बहुत अप्रत्याशित हर्षित घटना जिसमें पहली बार विश्वास करना असंभव है, और कई अन्य घटनाएँ।

पैनिक अटैक में भी हमें संतुष्टि और कुछ लाभ मिलते हैं, उन्हें सेकेंडरी बेनिफिट कहा जाता है। स्वाभाविक रूप से, उन्हें महसूस नहीं किया जाता है और शायद ही हमारी समझ में आता है। यह भावनात्मक विश्राम, ध्यान और करीबी और महत्वपूर्ण लोगों की देखभाल, आपकी बीमारी की विशिष्टता और विशिष्टताओं की भावना हो सकती है, इस सूची को अनिश्चित काल तक जारी रखा जा सकता है।

अपने जीवन के किसी बिंदु पर, आप महसूस करते हैं कि पैनिक अटैक से पीड़ित होना द्वितीयक लाभों से अधिक शक्तिशाली है। यहां निर्णय न केवल शारीरिक अभिव्यक्तियों के साथ, बल्कि मनोवैज्ञानिक घटक से भी लड़ने का है।

सबसे पहले, यह एक पूर्ण स्वास्थ्य परीक्षा से गुजरने लायक है। आत्मा और कर्म दोनों के लिए बेहतर व्यापक उपचार। यदि हम केवल शारीरिक अभिव्यक्तियों के उपचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो इसका बहुत कम प्रभाव पड़ेगा क्योंकि केवल एक अस्थायी प्रभाव देता है। साथ ही, मनोवैज्ञानिक घटक के साथ काम करते समय, किसी को उन दैहिक विकारों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जो पहले ही प्रकट हो चुके हैं। मनोचिकित्सा पथ तेज नहीं है, यह याद रखना चाहिए कि समस्याएं तुरंत नहीं बनती हैं, उनके समाधान में भी समय लगता है, कभी-कभी समस्या की उपस्थिति से भी अधिक। मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में, किसी को उन भावनाओं से परिचित होना पड़ता है जिन्हें दमित किया गया है, एक मनोविश्लेषक के साथ एक सुरक्षित मनोचिकित्सा वातावरण में उन्हें फिर से जीवित करना और समझना संभव है। यह वही है जो पैनिक अटैक और अन्य संबंधित समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।

अगर आपको पैनिक अटैक से निपटने में मदद चाहिए, तो आप मुझसे मदद मांग सकते हैं।

मिखाइल ओज़िरिंस्की - मनोविश्लेषक, समूह विश्लेषक