पैनिक अटैक से कैसे छुटकारा पाएं?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

क्या आपने नोटिस किया है कि आपकी हथेलियों से बिना किसी कारण के पसीना आ रहा है, आपकी आँखें काली पड़ रही हैं और आपका दिल पागलों की तरह धड़क रहा है?

क्या आप गंभीर चिंता, सांस की तकलीफ, चक्कर आना महसूस करते हैं?

क्या आप गर्म और ठंडे महसूस करते हैं?

क्या आप बाहर निकलने, गिरने और मरने के डर का अनुभव कर रहे हैं?

क्या आप सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने, मेट्रो लेने या ट्रैफिक जाम में फंसने से डरते हैं?

क्या आप घर में अकेले रहने से डरते हैं?

क्या आप लगातार जुनूनी विचारों से तड़पते हैं कि यह स्थिति फिर से आ जाएगी, कि कुछ होगा और कोई आपकी मदद नहीं कर सकता?

इन स्थितियों को पैनिक अटैक कहा जाता है। दवाओं के साथ आतंक हमलों का उपचार, एक नियम के रूप में, अप्रभावी है, क्योंकि दवाएं केवल अस्थायी रूप से लक्षणों को रोकती हैं, आतंक हमलों के मनोवैज्ञानिक कारणों से निपटने में मदद नहीं करती हैं। इसलिए, एंटीडिपेंटेंट्स के उन्मूलन के बाद जिनके साथ उनका आमतौर पर इलाज किया जाता है, नए जोश के साथ पैनिक अटैक फिर से शुरू हो जाते हैं। पैनिक अटैक मनोविश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है।

आतंक के हमले - ये चिंता के अचानक प्रकोप हैं, जो भय, धड़कन, हवा की कमी की भावना, कांप, कमजोरी, गर्मी या ठंड की भावना के हमलों के साथ होते हैं। एक नियम के रूप में, इसके लिए किसी भी दृश्यमान पूर्वापेक्षा के बिना, अचानक आतंक हमले होते हैं। विभिन्न प्रकार के फोबिया पैनिक अटैक में शामिल हो सकते हैं, जो बाद में पैनिक अटैक को ट्रिगर करेंगे।

डॉक्टर रक्तप्रवाह में अचानक बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन के फटने के लिए पैनिक अटैक का श्रेय देते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से या सौभाग्य से, इस समय आधुनिक चिकित्सा में दवा के साथ पैनिक अटैक को ठीक करने की क्षमता नहीं है। डॉक्टरों द्वारा सुझाई गई सभी दवाएं केवल अस्थायी रूप से लक्षणों से राहत देती हैं या पैनिक अटैक की तीव्रता को कम करती हैं। इसीलिए पैनिक अटैक के लिए मनोवैज्ञानिक मदद और मनोचिकित्सा सबसे प्रभावी है।

यदि आप मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से पैनिक अटैक को देखते हैं, तो आप देखेंगे कि पैनिक अटैक अक्सर उन लोगों में शुरू होते हैं जो अपनी भावनाओं को दबाते हैं, अपनी अभिव्यक्ति को रोकते हैं, और अक्सर खुद पर कदम रखते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि अव्यक्त भावनाएं कहीं नहीं जाती हैं, लेकिन जमा होती हैं और पंखों में एक आतंक हमले के रूप में टूटने की प्रतीक्षा करती हैं। इसलिए, पैनिक अटैक में मनोचिकित्सा का मुख्य कार्य उनकी घटना के अचेतन कारणों को समझना और उस पर काम करना है ताकि लक्षण अपने आप दूर हो जाएं।

"त्वरित" रोगसूचक चिकित्सा के विपरीत, जो दवा या एनएलपी (न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग) तकनीकों के साथ लक्षणों से राहत देता है, आतंक हमलों के अचेतन कारणों पर मनोचिकित्सा कार्य में कई महीनों से लेकर एक वर्ष तक का समय लग सकता है।

ऐसा क्यों है और इसकी आवश्यकता क्यों है? इस प्रश्न का अधिक स्पष्ट उत्तर देने के लिए, मैं यहां एक रूपक दूंगा। यदि रोग के पेड़ को काट दिया जाए, तो उसके स्थान पर और भी कई पौधे उग आएंगे। लेकिन अगर आप इसकी जड़ों को खोदकर काट देंगे, तो यह अपने आप सूख जाएगी, शाखाओं को छूने की भी जरूरत नहीं होगी। हमारे मानस के साथ भी ऐसा ही है।

यदि आप किसी लक्षण को किसी भी तरह से उसके कारण का पता लगाए बिना हटा देते हैं, तो लक्षण या तो कुछ समय बाद उसी रूप में वापस आ जाएगा, या कोई अन्य लक्षण दिखाई देगा (उदाहरण के लिए, मनोदैहिक: सिरदर्द या मतली), जो कि उपस्थिति का संकेत देगा वह समस्या जो पैनिक अटैक का कारण थी। इसलिए, जब पैनिक अटैक की पहली अभिव्यक्तियाँ दिखाई देती हैं, तो तुरंत एक मनोवैज्ञानिक की सलाह लेना और मनोचिकित्सा का एक कोर्स शुरू करना सबसे अच्छा है।

मनोचिकित्सा के प्रारंभिक चरणों में, स्थिति की काफी त्वरित राहत प्राप्त की जा सकती है, लेकिन यहां यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मनोचिकित्सा का मुख्य लक्ष्य ग्राहक को कारण का एहसास करने और आंतरिक संबंधों और संघर्षों की संरचना को बदलने में मदद करना है। आतंक हमलों के लिए।