2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
परिवर्तन तब होता है जब व्यक्ति
वह बन जाता है जो वह वास्तव में है,
नहीं जब वह कोशिश करता है
जो नहीं है वो बनो
अर्नोल्ड बेइसर
प्रस्तावना
अनुभव की एक या किसी अन्य तीक्ष्णता में वजन कम करने की इच्छा मुझमें पहले से ही २० वर्षों से पैदा हुई है। इससे पहले, यह पहले नहीं था, लेकिन इससे पहले "पहले नहीं" था, मेरे वजन और आकार में सब कुछ मेरे अनुकूल था। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, अनुग्रह की यह अवधि अधिक समय तक नहीं चली।
इसलिए, जैसे ही मुझे वजन कम करने का विचार आया (या मैंने खुद को इस विचार के साथ धकेल दिया) - यह कैसे करना है और जो कुछ किया गया था उसके परिणामों के बारे में निराशा मेरे साथ हर जगह और लगभग हर समय थी। निरंतर आत्म-खोज, अनुनय, सफलताओं और असफलताओं, निराशाओं और मध्यवर्ती जीत के 20 साल। मैं इस सोच के साथ उठते-बैठते थक गया - "यहाँ कल फिर … अलग हो।" धीरे-धीरे किलो बढ़ता गया, दुबले-पतले होने की इच्छा उतनी ही बढ़ गई जितनी कि ऐसा करने की असंभवता के लिए खुद पर गुस्सा।
मैंने फिटनेस सेंटरों के मालिकों, कॉस्मेटोलॉजिस्टों के वजन घटाने की जानकारी के साथ, अद्भुत दवाओं की पेशकश करने वाली फार्मेसियों की भलाई में काफी महत्वपूर्ण योगदान दिया है। सच कहूँ तो, एक परिणाम था, लेकिन यह किसी तरह असंबद्ध और अल्पकालिक था। इस तरह, कदम दर कदम, मैं अपने 72 किलोग्राम के करीब पहुंचा, "चीनी" समानांतर में बढ़ी और मेरे घुटने में बुरी तरह से चोट लगने लगी। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि मैं अपने कोट में भी खुद को आईने में नहीं देख सकती थी। और कपड़े अब मुझ पर फिट नहीं होते थे। मैंने एल साइज खरीदना शुरू किया, लेकिन पतले अस्तित्व के सपनों ने मुझे एक पल के लिए भी नहीं छोड़ा।
भाग 1. मर्ज
मैं इस वजन में करीब डेढ़ साल तक रहा। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करने की सलाह, मैंने बिना किसी चर्चा के किनारे कर दिया - मैं ऐसा नहीं बनना चाहता, मैं इस भार को सहन कर सकता हूं, इच्छा के अवशेष एकत्र कर सकता हूं, लेकिन इसे स्वीकार करना मेरी ताकत से परे था। बहुत लंबे समय तक मुझे विश्वास नहीं हुआ कि मेरा वजन 72 है, मैं अपने वजन, अपनी छवि के साथ विलय कर रहा था, और मुझे नहीं पता था कि मैं पहले से ही मोटा था।
मैंने तराजू बदले, उन्हें नज़रअंदाज़ करने की कोशिश की, खुद को समझाने की कोशिश की कि वे सटीक नहीं थे, कि मुझमें बहुत पानी था, और इसी तरह एक दिन तक मुझे एहसास हुआ, हाँ, यह मैं हूँ, और यह 72 है।
भाग 2. अंतर्मुखता
लंबे समय तक अपने आप से संघर्ष करते हुए वजन घटाने की तकनीकों के एक समूह की समीक्षा करने के बाद, मैंने फैसला किया कि मैं जो कुछ भी खाऊंगा उसे लिखूंगा। उसी क्षण मेरा व्यक्तित्व 2 भागों में बँट गया - एक जिम्मेदारी और गंभीरता से भरा हुआ था, दूसरा - हर तरह से मज़ाक किया, मज़ाक किया और बेहद मूर्खतापूर्ण और गैर-जिम्मेदाराना व्यवहार किया। एक ने सब कुछ लिखने और इसे ठीक करने की कोशिश की, दूसरे ने सभी प्रकार के मधुर भाषणों के साथ पहले को लुभाया - "ठीक है, मीठा सोचो, इसे मत लिखो", "ठीक है, वैसे भी, मैं पहले से ही आदर्श को खा रहा हूं - कोई ज़रूरत नहीं है बड़ी संख्या में अपने आप को डराओ" चुपके से बेहिसाब खाना खा लिया, मुस्कुराते हुए और खुशी से कहा: "हे, तुम मुझे इतनी आसानी से नहीं ले जाओगे!"
गेस्टाल्ट से कमोबेश परिचित कोई भी समझता है कि ये तथाकथित "कुत्ते" थे - ऊपर से एक कुत्ता, अंतर्मुखी माता-पिता के दृष्टिकोण को प्रसारित करना "चाहिए" और नीचे से एक कुत्ता - हर संभव तरीके से इन दृष्टिकोणों का विरोध करना।
भाग 3. समग्रता
मैं आधे साल तक आंतरिक टकराव की इस विधा में रहा और महसूस किया कि मैं किसी तरह की बकवास कर रहा हूं। कि मैं अपने आप को धोखा दे रहा हूं और वास्तव में, मूर्ख वसा ने सद्भाव, हल्कापन और अनुग्रह के सपने को बेहतर बना दिया है।
जागरूकता के इस खूबसूरत क्षण में, जिसे हम गेस्टाल्टिस्ट द्वारा जागरूकता कहते हैं, मैंने क्रोध और दृढ़ संकल्प के साथ मिश्रित अविश्वसनीय निराशा महसूस की। और, देखो और देखो, मेरे दो सुंदर कुत्ते एक ही जीव में एकजुट हो गए, जो समग्रता की विजय का प्रतीक है। मेरे सभी उप-व्यक्तित्व अचानक समग्र रूप से काम करने लगे। बहुत ऊर्जा है। मुझे हकीकत नजर आने लगी है। मेरी गैस्ट्रोनॉमिक संभावनाओं की सीमाओं ने स्पष्ट रूपरेखा प्राप्त की, गणितीय गणना ने खपत और खपत को ध्यान में रखते हुए वजन घटाने की गतिशीलता की एक सटीक तस्वीर दिखाई।
भाग 4. यथार्थवाद
यह आश्चर्यजनक है कि मैं इससे पहले कैसे भ्रम में लिप्त हो सकता था, भौतिकी और सामान्य ज्ञान के नियमों के विपरीत, आप "संयम में" खा सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं, कि सभी प्रकार के आहार: क्रेमलिन, कोवलकोव के अनुसार, कोवालेवा के अनुसार, के लिए बाकी सब, मुझे एक त्वरित प्रभाव ला सकता है, कि "सहज पोषण", उपवास, जिगर के साथ लसीका की सफाई, गहन प्रशिक्षण जिसके बाद मैं एक पूरा सुअर खाने के लिए तैयार था, मुझे थोड़े समय में 10 किलो अतिरिक्त वजन से बचाएगा "मई की छुट्टियों के लिए।" संक्षेप में, मैं एक चमत्कार में विश्वास करता था। लेकिन यह फिर भी नहीं हुआ। स्पष्ट निष्कर्ष पर आने में मुझे कई साल और अविश्वसनीय मात्रा में अनुभव हुए - मेरे भ्रम का वास्तविक अतिरिक्त पाउंड से कोई लेना-देना नहीं है जो मुझे जीने से रोकते हैं।
और वास्तविकता, हमेशा की तरह, सरल और स्पष्ट है - एक दिन में 300 कैलोरी का कुपोषण माइनस 60 ग्राम है। कुल मिलाकर, 10 किलो वजन कम करने के लिए, आपको इस मोड में रहने की जरूरत है 10000/60/30 = साढ़े पांच महीने।
इस रास्ते का आधा हिस्सा ढक चुका है, अभी 5 किलो बाकी है।
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