2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
एक व्यक्ति के लिए अकेलापन और उसके परिणाम
"लोग अकेले हैं क्योंकि वे पुलों के बजाय दीवारें बनाते हैं" - जेएफ न्यूटन।
अकेलापन एक ऐसी स्थिति है जो ज्यादातर लोग अपने जीवन में कभी न कभी अनुभव करते हैं। यह जीवन की परिस्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकता है, जैसे कि शोक, हिलना, नौकरी बदलना, या एक सार्थक संबंध तोड़ना। अकेलेपन से पीड़ित व्यक्ति को खालीपन की तीव्र भावना का अनुभव हो सकता है। अकेलेपन में अनावश्यक और महत्वहीन महसूस करना भी शामिल हो सकता है। जो लोग पुराने अकेलेपन का अनुभव करते हैं, उनके लिए मजबूत पारस्परिक संबंध विकसित करना मुश्किल हो सकता है।
अकेलापन सिर्फ अकेले रहने जैसा नहीं है। शारीरिक अकेलापन एक सकारात्मक और समृद्ध अनुभव हो सकता है, और लोग अक्सर कुछ समय के लिए अकेले रहना पसंद करते हैं। यह एक संकेत है कि वयस्क पूर्ण परिपक्वता तक पहुंच गया है जब वह अपनी कंपनी में सहज है। यह इंगित करता है कि व्यक्ति का स्वयं के साथ संबंध स्वस्थ है।
इसके विपरीत, एकाकी लोग अकेले रहना सहन नहीं कर सकते। उनके लिए, इसे इस बात के प्रमाण के रूप में देखा जा सकता है कि वे अप्राप्य और अवांछनीय हैं। जो लोग अकेलेपन का अनुभव करते हैं वे अन्य लोगों से घिरे होने पर भी अकेलापन महसूस करते हैं। उनका अकेलापन दूसरों के साथ संवाद करने में उनकी अक्षमता का परिणाम है।
इस स्थिति का क्या कारण है? बहुत बार यह बचपन के दौरान अलगाव का अनुभव करने का परिणाम हो सकता है। जिन बच्चों और किशोरों ने बदमाशी का अनुभव किया है, वे खुद को अलग-थलग पा सकते हैं और आश्वस्त हो सकते हैं कि उनके साथ कुछ गलत है। अकेलापन विकास के महत्वपूर्ण चरणों में भावनात्मक समर्थन की कमी का परिणाम भी हो सकता है, जिससे यह महसूस होता है कि कोई भी उन्हें समझ या समर्थन नहीं करेगा।
अकेलेपन के साथ समस्या यह है कि यह शाश्वत है। अकेले लोग सामाजिक संपर्क से बचते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि कोई उन्हें नहीं समझता और वे सुनना नहीं चाहते कि उन्हें क्या कहना है। यह आगे अलगाव और संभवतः अवसाद की ओर जाता है।
जब हम अकेले या अलग-थलग लोगों के बारे में बात करते हैं, तो हमारा क्या मतलब होता है?
एक अकेले व्यक्ति की क्लासिक छवि एक बुजुर्ग वयस्क है, जिसके बच्चे घर छोड़ कर चले गए हैं, शायद जिनके साथी या करीबी दोस्तों की मृत्यु हो गई है, और वे अलगाव में रहते हैं, शायद ही कभी घर छोड़ते हैं। या शायद एक लंबे समय से बीमार व्यक्ति जो स्वास्थ्य की स्थिति के कारण समाज में भाग लेने में असमर्थ है।
ये क्लासिक रूढ़िवादिता हैं कि एक अकेला या पीछे हटने वाला व्यक्ति कौन है।
लेकिन जरूरी नहीं कि अकेलेपन का मतलब ऐसा जीवन हो जिसमें आप लोगों के संपर्क में न आएं, इससे दूर। यहाँ अकेले और अलग-थलग व्यक्ति के कुछ कम स्पष्ट उदाहरण दिए गए हैं।
• रिश्ते में अकेलापन - जब आप अपने साथी के साथ संपर्क खो चुके हों। आप एक साथ रह सकते हैं, लेकिन आप अकेला, अलग-थलग और उनसे अलग महसूस करते हैं।
• ब्रेकअप के बाद अकेलापन और अलगाव की भावना।
• अपने काम में अकेलापन - एक ऑफिस टीम में होना और टीम के अन्य सदस्यों के साथ काम करना टीम के एक हिस्से की तरह महसूस नहीं हो सकता है, आप धमकाने या उत्पीड़न से भी पीड़ित हो सकते हैं और इस तरह हर दिन अलग-थलग महसूस कर सकते हैं। या यह बॉस होने से अकेलापन हो सकता है।
• एक साथी या परिवार के सदस्य के लिए एक अभिभावक - आपके साथी को निरंतर देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है, आपको अपनी नौकरी छोड़नी पड़ी है, और हो सकता है कि आपने अपना सामाजिक जीवन खो दिया हो। अलगाव और अकेलापन आसानी से निरंतर चाइल्डकैअर का परिणाम हो सकता है।
• अकेलापन और अलगाव की भावना जब बच्चे घर छोड़ते हैं, तथाकथित "खाली घोंसला सिंड्रोम"।
हम सभी अपने जीवन में निश्चित समय पर अकेले रहना चाहते हैं। आराम करने, चिंतन करने या ध्यान करने के लिए एकांत और मौन की तलाश करना एक बहुत ही स्वाभाविक और स्वस्थ विकल्प है।अकेलापन और अलगाव हमारी पसंद नहीं है, बल्कि अन्य लोगों के साथ संबंध खोने के लक्षण हैं जिनके साथ हम एक बार जुड़ाव महसूस करते थे। यह हमारे द्वारा स्थापित कनेक्शनों की गुणवत्ता के बारे में है।
अकेलापन, अलगाव और स्वास्थ्य (मानसिक और दैहिक)
पुरानी मानसिक बीमारी और अकेलेपन वाले लोगों के बीच घनिष्ठ संबंध है।
ऐसा नहीं है कि अकेलापन मानसिक स्वास्थ्य का कारण बनता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य अक्सर पीड़ित को अलग-थलग कर देता है और उन्हें पीछे हटने का कारण बनता है, जिससे अकेलापन होता है, जो आगे चलकर उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और चक्र जारी रहता है।
अकेलापन हमें ठंडक का एहसास कराता है। शोध से पता चला है कि जब हम अकेलापन महसूस करने वाले समय को याद करते हैं, तो अध्ययन प्रतिभागियों ने इनडोर तापमान को काफी कम आंका। इससे उनका अपना तापमान भी गिर गया। "ठंड में फेंक दिया" महसूस करने का विचार हमारे विकासवादी अतीत के साथ प्रतिध्वनित होता है, जब हमारी जनजातियों द्वारा बहिष्कृत होने का मतलब घर और उसके आसपास के सामाजिक समूह की गर्मी से दूर रहना था। दरअसल, हमारे शरीर अकेलेपन के लिए नाटकीय रूप से प्रतिक्रिया करते हैं।
पुराना अकेलापन हृदय रोग के जोखिम को काफी बढ़ा देता है। समय के साथ, जो लोग लंबे समय तक अकेले रहते हैं, उनमें हृदय रोग विकसित होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि उनके शरीर पर निरंतर और निरंतर तनाव होता है। लेकिन अकेलेपन का हमारे शरीर पर यही असर नहीं होता…
अकेलापन हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है। अकेलापन हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कुशलता से काम करने का कारण बनता है, जो समय के साथ हमें सभी प्रकार की बीमारियों और बीमारियों के विकास के जोखिम में डाल देता है। अकेलेपन के छोटे-छोटे झटके भी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं।
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