2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
स्क्रिप्ट थेरेपी में इनर चाइल्ड के साथ काम करना बहुत महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से पुनर्परिभाषित की भावना में।
समाधान बचपन के शुरुआती फैसलों से आगे बढ़ने का अभ्यास है जो वयस्क लचीले और व्यवहार-विस्तार वाले निर्णयों के लिए प्रतिबंधित हैं।
एक बच्चे के रूप में, अमूर्त सोच और तर्क न रखते हुए, केवल अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आपने ऐसे निर्णय लिए जो आपके मनोवैज्ञानिक अस्तित्व में योगदान करते हैं।
इन फैसलों ने आपको प्यार पाने का एक तरीका दिया। तो आपने तब सोचा होगा। एक छोटा और लचीला तरीका नहीं।
इस लेख में मैं पुन: निर्णय के अभ्यास के रूप में बचपन के निर्णयों के साथ काम करने का एक उदाहरण दूंगा।
समाधान करने का अभ्यास: अपने भीतर के बच्चे को जीने की अनुमति कैसे दें
आपके प्रारंभिक बचपन में (0 से 7 साल की उम्र तक) सैकड़ों अलग-अलग स्थितियां थीं जिनमें आपको माता-पिता के आंकड़ों से देखभाल, ध्यान, आपको दिया गया समय नहीं मिला।
और फिर, इन स्थितियों में, आप ऐसे निर्णय ले सकते हैं जिनमें ये 3 गुण हों:
- वे आपके भविष्य के उद्देश्य से हैं,
- वे आपकी स्व-छवि को आपके माता-पिता के व्यवहार के विपरीत बताते हैं,
- वे इस बारे में हैं कि आप भविष्य में कैसे जीतेंगे / प्यार देंगे।
तीनों या तीन गुणों में से केवल एक। कोई फरक नहीं है। एक और बात महत्वपूर्ण है।
इन फैसलों ने आपकी जरूरतों को नजरअंदाज करने की स्थितियों में आपको बचा लिया। और उन्होंने आपको आपके वयस्क भविष्य में सीमित कर दिया है।
आप बड़े हो गए हैं और यह आपके परिदृश्य को फिर से परिभाषित करने का समय है।
मैं आपको मेरे मुवक्किल द्वारा प्रदान की गई सामग्री के आधार पर समाधान पर काम का एक उदाहरण देता हूं। शायद यह एल्गोरिथम आपके लिए भी उपयोगी होगा।
मैंने पिछले प्रकाशनों में अपने बचपन के माता-पिता के प्रत्येक आंकड़े के लिए तैयार की गई इस तरह की टैबलेट में आने के तरीकों का वर्णन किया है।
मैं उसके बचपन के शुरुआती फैसले (निष्कर्ष) केवल पिताजी के साथ संचार की स्थितियों में लेता हूं।
और मैं तुरंत किए गए गहन कार्य के लिए और आपको इसके परिणाम दिखाने के साहस के लिए अपनी गहरी कृतज्ञता व्यक्त करता हूं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, स्थितियों (संदर्भ) को नियमित फ़ॉन्ट में संक्षेप में वर्णित किया गया है। और नीचे * तथा बोल्ड बचपन के फैसले लिखे जाते हैं।
संदर्भ स्थितियां, क्योंकि:
- स्क्रिप्ट का हिस्सा हैं - "होलोग्राफिक",
- बचपन में विभिन्न रूपों में एक ही सार और निष्कर्ष के साथ कई बार दोहराया,
- अपने स्क्रिप्ट पार्टनर्स के साथ संवाद करते समय अब क्लाइंट की स्थितियों के साथ एक रबर बैंड के साथ जुड़ा हुआ है।
मुझे आशा है कि मैंने इसे स्पष्ट रूप से समझाया। अगर नहीं तो कमेंट में सवाल पूछें।
आइए पहली स्थिति में चलते हैं और इसे हल करने का कार्य करने के लिए एक उदाहरण के रूप में उपयोग करते हैं।
तो, एक 5 साल की बच्ची अपने पिता के पास आती है जो एक अखबार पढ़ रहा है और उसके साथ खेलने के लिए कहता है। पिताजी (जो एक लड़के की उम्मीद कर रहे थे और नहीं जानते कि लड़कियों के साथ क्या खेलना है), अखबार को जाने बिना, लड़की को अस्वीकार कर देता है और उसे उसकी माँ के साथ खेलने के लिए भेजता है।
लड़की निष्कर्ष निकालती है: वे मुझे पसंद नहीं करते क्योंकि वे मेरे साथ समय नहीं बिताते हैं। बेबी समाधान: मैं बड़ा हो जाऊंगा और अपना सारा खाली समय अपने साथी को समर्पित करूंगा
वयस्क जीवन में पुरुषों के साथ स्थिति में, वह अपने निर्णय का पालन करती है, अवचेतन रूप से ऐसे साथी चुनती है जो उसे बचपन में एक पिता की तरह अस्वीकार कर देंगे।
एक रिश्ते में, वह पूरी तरह से अपने साथी की इच्छाओं और जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करती है। अपनी आवश्यकताओं को अस्वीकार करना (माँ और पिताजी पैटर्न)।
सबसे बढ़कर, वह एक साथ समय बिताने के अपने प्रस्ताव के जवाब में अपने साथी की बातों से परेशान है। जाओ और अपने दोस्तों के साथ समय बिताओ।
वह अभी भी नाराजगी, अस्वीकृति का दर्द और अकेलापन महसूस करती है।
कार्रवाई में अभ्यास एल्गोरिदम को हल करना:
समाधान अभ्यास में चिकित्सा का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा शामिल है, जो सहायक के संसाधन के आधार पर संदर्भ स्थिति को फिर से लिखने में मदद करता है, मैं यहां इसका वर्णन नहीं करूंगा।
यह कार्य लिखित रूप में, आंतरिक साधन संपन्नता और अच्छे मूड की स्थिति में कई तरीकों से किया जाता है।
- आपके निर्णय का सीमित प्रभाव क्या है? पहले चरण में, मैं ग्राहक और आप, पाठक को उस स्थिति में लिए गए निर्णयों पर विचार करने और इसकी सीमाओं को महसूस करने के लिए आमंत्रित करता हूं।क्या यह सच है कि अगर कोई प्रिय आपके साथ समय नहीं बिताता है, तो इसका मतलब है कि वह प्यार नहीं करता है? क्या हर कोई जो आपके साथ समय बिताता है और आप पर ध्यान देता है, अंतरंग होने का दिखावा करता है?
- क्या उसमें सच्चाई का एक दाना है? आप क्या छोड़ सकते हैं? इसमें कौन सा उपयोगी भाग होता है?
- जब मुझे नहीं मिला तो मैं खुद को कैसे दे सकता हूं? यह प्रश्न इस महत्वपूर्ण विचार को प्रेरित करता है कि आप उन जरूरतों के हिस्से को पूरी तरह से कवर कर सकते हैं जो तब और अब बंद नहीं थे।
- आप मूल आकृति के व्यवहार की नकल कैसे करते हैं? इस मामले में, क्लाइंट, उसके संबंध में उसके पिता की तरह, अपने आंतरिक बच्चे की जरूरतों को अनदेखा करता है, पूरी तरह से साथी की इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करता है।
- रिश्ते में अपने और अपने कार्यों के बारे में क्या नया निष्कर्ष अब आप स्वीकार कर सकते हैं? तो निष्कर्ष पूछा जाता है कि अब मैं अपना ख्याल रख सकता हूं और यह मुझे अपने साथी की इच्छाओं और इरादों पर निर्भर नहीं रहने देगा। आप और क्या निष्कर्ष देखते हैं?
- आप कौन सा नया वयस्क निर्णय ले सकते हैं? अब मैं अपनी इच्छाओं के प्रति संवेदनशील होऊंगा और जगह को व्यवस्थित करके, आवश्यक कदम उठाकर और अपनी देखभाल को व्यवस्थित करने के लिए सही लोगों को लाकर उन्हें संतुष्ट करूंगा। मैं अपनी जरूरतों को प्राथमिकता दूंगा। मैं अपना ख्याल रखना सीखूंगा।
- देखभाल करने वाले माता-पिता से आप अपने भीतर के बच्चे को क्या अनुमति दे सकते हैं जो व्यवहार में नए निर्णय को सुदृढ़ करेगा? अनुमतियों को आप-संदेश प्रारूप में लिखा और कार्यान्वित करने की आवश्यकता है। मैं आपको अपनी इच्छाओं और जरूरतों को संप्रेषित करने की अनुमति देता हूं। मैं तुम्हें अन्य लोगों की देखभाल करने देता हूं। अब आप मेरी देखभाल और प्यार को उस रूप में प्राप्त कर सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है और जितनी आपको आवश्यकता है।
- मेरे जीवन में एक नया निर्णय सुरक्षित करने में कौन से नियम मदद करेंगे? अपने प्यार के लिए खुद को कतार में सबसे पहले रखना। अन्य लोगों से समर्थन मांगना और आसानी से स्वीकार करना सीखें। अपने आप से अधिक बार पूछना, "मुझे क्या चाहिए?" (इनर चाइल्ड के लिए एक प्रश्न के रूप में "आप क्या चाहते हैं?") और प्राप्त उत्तर के लिए क्रियाओं के साथ प्रतिक्रिया दें।
व्यवहार में अधिक हल किए गए निष्कर्ष को तय करने के बाद, आप निम्नलिखित बच्चे के समाधान के साथ काम करना शुरू कर सकते हैं और शुरू कर सकते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत काम किया जाना है - यह प्रसन्न करता है। जो आप इसे अधिकतर स्वयं कर सकते हैं। मैं लेख के लेखक के साथ परिदृश्य चिकित्सा में किए जाने वाले कई समाधानों के साथ इस काम का आग्रह करता हूं।
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