2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
इस सोमवार को भरोसे पर एक सबक था। हाथों और दूसरों पर गिरना। प्रक्रिया आम तौर पर सरल होती है: दो प्रतिभागी, पहला उसकी पीठ के साथ दूसरा, दूसरा उसका सामना करता है, पहला गिरता है, दूसरा कैच करता है।
बेशक, ऐसा अभ्यास खतरनाक है: क्या होगा यदि वह इसे नहीं पकड़ता है? प्रतिभागी "शरीर" ताकत के लिए साथी का परीक्षण करते हैं। कोई भी तुरंत पूरी तरह से आराम से नीचे नहीं गिरता। सबसे पहले आपको मुड़कर देखना होगा कि आपका साथी पकड़ने के लिए तैयार है या नहीं, फिर अपने साथी पर थोड़ा झुकें। फिर दो सेंटीमीटर से अधिक झुकें, फिर तीन, फिर पांच … धीरे-धीरे, "पकड़ने" में विश्वास प्रकट होता है, प्रतिभागी आराम करते हैं और वास्तव में गिरने लगते हैं। पकड़ने वाले मजबूत और भरोसेमंद होते हैं: व्यायाम मुश्किल नहीं है, वे किससे डरते हैं, क्या मैं यहां हूं?
तो इस प्रक्रिया में सबसे अजीब बात यह है कि कई प्रतिभागियों ने व्यायाम को तुरंत पूरा नहीं कर पाने के लिए खुद को डांटा। उन्होंने डर के लिए खुद को डांटा, चारों ओर मुड़ने के लिए, पहली बार काम नहीं करने के लिए, सब कुछ नियंत्रित करने की इच्छा के लिए। बल के माध्यम से खुद पर भरोसा करने के लिए मजबूर करना। अपने खिलाफ इस तरह की हिंसा के परिणामस्वरूप क्या हुआ? एक व्यक्ति गिर जाता है, लेकिन एक जकड़े हुए शरीर के साथ, प्रक्रिया से कोई आनंद नहीं मिल रहा है, क्योंकि विश्वास खुद नहीं बनता है, क्योंकि बलात्कार के माध्यम से विश्वास बनाना असंभव है।
मैं ऊपर आया और कुछ ऐसा कहा:
- जल्दी मत करो। गति कम करो। अपने शरीर को महसूस करो। यह क्या चाहता है?
- मैं हमेशा मुड़ना चाहता हूं और जांचना चाहता हूं कि क्या वे वास्तव में मुझे पकड़ते हैं।
- तो घूमें और चेक करें।
- लेकिन मैं हर बार जांचना चाहता हूं!
- इसलिए इसे हर बार चेक करें।
- तो मैं कब भरोसा करना शुरू करूंगा?
- जब पार्टनर आपका टेस्ट पास कर ले। यह इस तरह होगा: आप कई बार जांचते हैं, लेकिन आपका साथी हमेशा है, कहीं नहीं गया है, तैयार है, आपको पकड़ता है। आप इस तरह से विश्वास बनाएंगे, इस तरह यह बनता है, न कि सिर के आदेश से, जैसे "मुझे भरोसा करना है"। आपका डर गिरने के खतरे के प्रति एक सामान्य प्रतिक्रिया है। उससे लड़ो मत, लेकिन उसे अपने सहयोगी के रूप में लो और गिरने के लिए सभी आवश्यक उपाय करो। और खुद को स्वीकार करने का समय दें।
उसके बाद, प्रक्रिया धीमी हो गई, लेकिन वास्तव में यह कहाँ होना चाहिए। दुनिया और लोगों में विश्वास विकसित करना कोई वन-स्टॉप-शॉप प्रक्रिया नहीं है, इसमें समय लगता है।
मनोचिकित्सा, शारीरिक सहित, स्वयं के लिए सम्मान सिखाता है। स्वयं के प्रति हिंसा बलात्कार की भावना की ओर ले जाती है, और स्वयं के प्रति सम्मान - "मैं स्वयं से प्रेम करता हूँ" की भावना की ओर ले जाती है।
खुद से प्यार करो।
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