2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
चिंता क्या है? यह एक भावना या भावना है (इस पर निर्भर करता है कि आप चिंता से अवगत हैं या नहीं) जो इस धारणा को दर्शाता है कि वर्तमान परिस्थितियों में किसी तरह (या किसी चीज से) पीड़ित होना संभव है।
आप कैसे समझते हैं कि आप चिंतित हैं?
पहला विकल्प - आप महसूस करते हैं कि स्थिति में आपके लिए एक निश्चित खतरा है। जरूरी नहीं कि शारीरिक खतरे से जुड़ा हो। यह किसी भी संभावित नुकसान का पूर्वाभास हो सकता है। चिंता को परिभाषित करने का यह तरीका संभव है, लेकिन शायद ही कभी इस्तेमाल किया जाता है, क्योंकि चिंता मन को संकुचित करती है। हां, और खतरा हमेशा स्पष्ट और विशिष्ट नहीं होता है।
दूसरा विकल्प - अपने अनुभवों को छवियों में अनुवाद करें। यानी यह पूछने के लिए कि मेरा अनुभव कैसा है। चिंता चित्र खतरे, खतरे, जोखिम, हानि, क्षति की छवियां हैं। चिंता को परिभाषित करने की यह विधि भी संभव है, लेकिन इसका उपयोग कम बार किया जाता है, क्योंकि इसके लिए न केवल चेतना की मात्रा की आवश्यकता होती है, बल्कि छवियों को उत्पन्न करने की क्षमता भी होती है।
तीसरा विकल्प - अपनी शारीरिक प्रतिक्रियाओं को गिनें। और अब चिंता के दो मुख्य शारीरिक रूपों को उजागर करना महत्वपूर्ण है।
चिंता का पहला रूप जीवित चिंता है।
इस तरह की चिंता में घबराहट, तेजी से सांस लेने, शरीर में कंपकंपी, व्यवहारिक गड़बड़ी, आंत्र समारोह में वृद्धि, चिंतित पेशाब (आप अक्सर शौचालय जाते हैं), शुष्क श्लेष्म झिल्ली, पसीना, या ठंड की भावना की भावना होती है। आमतौर पर, चिंता की संवेदनाओं जैसी संवेदनाओं की धारणा में, समस्याएं उत्पन्न नहीं होती हैं।
चिंता का दूसरा रूप दबी हुई चिंता है।
लेकिन यहां पहले से ही समस्याएं हो सकती हैं। चूंकि इस मामले में संवेदनाएं, बाहरी रूप से, किसी भी तरह से चिंता से जुड़ी नहीं हो सकती हैं। यहां निम्नलिखित संवेदनाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: टिनिटस, तनाव सिरदर्द, दृष्टि स्पष्टता में गिरावट, गले में गांठ, सांस की तकलीफ, एक्सट्रैसिस्टोल, दिल में दर्द, दबाव में वृद्धि, मांसपेशियों में दर्द (पीठ के निचले हिस्से, पैर), झुनझुनी सनसनी (पेरेस्टेसिया)। इस तरह की संवेदनाएं इस तथ्य से जुड़ी हैं कि आप न केवल चिंता का अनुभव करते हैं, बल्कि स्वचालित रूप से इसे नियंत्रित करने का प्रयास भी करते हैं। मुख्य बिंदु मशीन पर है। यानी यह अनजाने में होता है।
एक महत्वपूर्ण बारीकियां - बहुत से लोग खुद को दबी हुई चिंता की शारीरिक संवेदनाओं से डराते हैं। इन संवेदनाओं को स्वास्थ्य जोखिमों से जोड़ना और उन्हें किसी प्रकार की अस्पष्टीकृत शारीरिक विकृति के रूप में मानना। हालांकि, वास्तव में, इस मामले में, आप चिंता से डरते हैं। यहाँ ऐसा विरोधाभास है।
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क्या आप जानते हैं कि चिंता के कारण आप खुश महसूस नहीं करते हैं? यह उपभोग करने वाली भावना है जो आपको यहां और अभी होने से रोकती है, जीवन का आनंद लेती है, आपकी ऊर्जा और शक्ति को छीन लेती है, आपको सबसे बड़ी खरीद या अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटना का आनंद लेने से रोकती है। नीचे 5 संकेत दिए गए हैं जिनसे आप अपनी चिंता का पता लगा सकते हैं। अपने व्यवहार का विश्लेषण करने के लिए पर्याप्त है। आप शारीरिक रूप से बीमार हैं। इसका क्या मतलब है?
क्यों एक देखभाल करने वाला आदमी शारीरिक रूप से घृणित है। कारणों में से एक
एक मनोवैज्ञानिक के रूप में काम करने के अभ्यास में, मुझे अक्सर निम्नलिखित घटनाएँ देखने को मिलीं। उसकी देखभाल करने वाले पुरुष में लड़की की दिलचस्पी धीरे-धीरे कम होती जाती है क्योंकि वह उसके लिए अपनी चिंता बढ़ाता है। रिश्ते की शुरुआत में मौजूद शारीरिक आकर्षण धीरे-धीरे कम हो जाता है, कभी-कभी घृणा की हद तक, अक्सर पिता के साथ शुरुआती संबंधों के कारण। जब एक माता-पिता ने अपनी बेटी का यौन शोषण करने की कोशिश की। ऐसी घटनाओं को अक्सर "
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जबकि एक व्यक्ति एक समस्याग्रस्त ट्रान्स में डूबा हुआ है, जबकि वह दोषी लोगों की तलाश में है कि उसका जीवन वह नहीं है जो वह चाहता है, जब तक कि उसके माता-पिता के दावों की धारा समाप्त न हो जाए, कि उन्हें चाहिए - वे बाध्य थे, जब तक कि संयम नहीं आता कि प्यार की प्रतीक्षा करना व्यर्थ है जहां कोई नहीं है - एक व्यक्ति हमेशा अपने भीतर के बच्चे द्वारा नियंत्रित किया जाएगा। व्यक्तित्व का वह हिस्सा जो आत्म-विनाशकारी कार्यक्रम का समर्थन करता है। क्योंकि बच्चे:
एक चमत्कार के रूप में शारीरिक चोट
लेखक से: ग्राहक की सहमति से प्रकाशित मेरे पास एक मुवक्किल थी, एक युवा, 27 वर्षीय महिला, विज्ञान की उम्मीदवार। बहुत शर्मीला, शर्मीला, चिंतित और पारस्परिक संपर्कों में बेहद सावधान। अपने माता-पिता से बंधे हुए, उसने उनके बिना एक स्वतंत्र जीवन जीने की कोशिश की, लेकिन वह वास्तव में सफल नहीं हुई, उसने अपने माता-पिता के घर पर सप्ताहांत बिताने की कोशिश की। पुरुषों के साथ, संपर्क प्रकृति में विशेष रूप से मैत्रीपूर्ण थे, स्कूल के वर्षों से महिलाओं के साथ, वह दोस्त नहीं थी, विश्वविद्
अक्षर "TR" के साथ एक शब्द: आप लोगों के बारे में चिंता और चिंता के बारे में क्या कह सकते हैं?
चिंता विकार तीन "Hs" की दुनिया है: दुनिया विश्वसनीय नहीं है, नियंत्रण में नहीं है, सुरक्षित नहीं है। प्रत्येक घटना जो दिनचर्या / एल्गोरिथम को बाधित करती है, एक चिंता (वैकल्पिक रूप से आतंक / फ़ोबिक) हमले को ट्रिगर करती है, इन मान्यताओं को मजबूत करती है। चिंतित हमेशा भविष्य में रहते हैं। "
