अपनी खुद की असुरक्षाओं के साथ एक कठिन रिश्ता। उन्हें कैसे बदलें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अक्सर हम अपनी असुरक्षा के लिए खुद की निंदा कर सकते हैं, इसके कारण निराशा में पड़ सकते हैं, दोषी महसूस कर सकते हैं, खुद पर गुस्सा महसूस कर सकते हैं, अक्सर ऐसी असुरक्षा के कारण हम खुद को शर्मसार कर सकते हैं।

हम यह क्यों कर रहे हैं? यह हमारी मदद कैसे करेगा? क्या आपको यह महसूस हुआ कि यह सब, यह सब आलोचना जो आप पर निर्देशित है, यह सारी निंदा, स्वयं की अस्वीकृति, आपकी मदद करती है? कुछ मुझे बहुत संदेह है! हम पहले से ही कुछ क्षणों में बुरा महसूस करते हैं, और हम अभी भी व्यावहारिक रूप से शारीरिक रूप से खुद को इस तथ्य के लिए हराते हैं कि हम पहले से ही बहुत बुरा महसूस कर रहे हैं।

क्या यह बेतुका नहीं है? क्या हम इस तरह के रवैये के लायक हैं, अपने प्रति रवैया! अगर हम खुद से प्यार नहीं करते हैं, अगर हम खुद को ठेस पहुंचाते हैं, तो दूसरे हमारा सम्मान क्यों करें, हमारी सराहना करें? अगर हम खुद का सम्मान करते हैं, अगर हम खुद के लिए दिलचस्प हैं, अगर हम खुद का समर्थन करते हैं, तो दूसरे हमारे साथ वैसा ही व्यवहार करेंगे!

मुख्य कठिनाई यह है कि हम अपनी असुरक्षा से कैसे संबंधित हैं। यदि आप अपने आप को किसी चीज़ के बारे में असुरक्षित होने देते हैं, अपने आप को अपूर्ण, शर्मीला होने देते हैं, समय-समय पर गलतियाँ करते हैं, तो आपको ताकत मिलेगी!

हाँ, और इसे अनिश्चितता कहना क्यों आवश्यक है? हो सकता है कि ऐसी हमारी अभिव्यक्तियों को कॉल करने का कोई और तरीका हो? उदाहरण के लिए, मैं खुद को ऐसी स्थितियों में बताना पसंद करता हूं कि यह कुछ अनुभव है, जिसकी बदौलत मैं बढ़ता हूं। मैं अपने आप से कहता हूं कि यह एक सामान्य बात है, सब कुछ महत्वपूर्ण है, मैं कोई रोबोट नहीं हूं जो भावनाहीन, असंवेदनशील, हमेशा और हर जगह निर्दोष हो …

क्या यही बात है - अपने ऊपर सड़ांध फैलाने की? आप शर्मीले हैं, और इसके लिए खुद को दंडित भी करते हैं: मैं दोषपूर्ण हूँ, बुरा!

क्या खुद का समर्थन करना बेहतर नहीं है? हाँ, हर कोई मुकम्मल नहीं होता, हर कोई समय-समय पर शर्मीला होता है, हर कोई गलत होता है, मैं भी सबके जैसा ही हूँ!

हां, जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, मैं भी शर्मीला, गलत, कभी-कभी निचोड़ा हुआ हूं। लेकिन मैं इसके लिए खुद को दोष नहीं देता और दोष नहीं देता! और अगर कोई आपको इसके लिए दोषी ठहराता है, तो आपको दोष देता है? मुझे लगता है कि आप पहली बार में इससे डरते हैं, न कि केवल यह कि आपने गलती की है, असुरक्षित थे। मैं सही हूँ? इसके लिए मैं आपको बता सकता हूं कि जो लोग हमारी निंदा करते हैं, वे स्वयं ऐसी अभिव्यक्तियों से बहुत डरते हैं, वे स्वयं उन्हें स्वीकार नहीं करते हैं, वे उन्हें हर संभव तरीके से दूसरों से छिपाते हैं। और उन्हें बेहतर ढंग से छिपाने के लिए, उनके लिए दूसरे पर हमला करना महत्वपूर्ण है। वे बस अपनी अपूर्णता को दूसरे में रखते हैं, उसे दूसरे पर प्रक्षेपित करते हैं। बस इतना ही! आप उनके साथ सहानुभूति रख सकते हैं! एक सच्चा आत्मविश्वासी व्यक्ति दूसरों के साथ समर्थन और समझ का व्यवहार करता है, उसे किसी भी बात में दूसरों को लज्जित करने की आवश्यकता नहीं होती है।

आपको मेरी बात कैसी लगी?

मुझे आपकी टिप्पणियों का इंतज़ार रहेगा!

व्लादिस्लाव माशिन, मनोवैज्ञानिक