बॉडीपॉजिटिव में क्या गलत है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

"अमेरिकियों ने मोटापे के खिलाफ लड़ाई में इतने थके हुए हैं कि उन्होंने बॉडीपॉजिटिव बनाने का फैसला किया" या "बॉडीपॉजिटिव उन लोगों के लिए आवश्यक है जो नहीं जानते कि कैसे और खुद की देखभाल नहीं करना चाहते हैं" या "बॉडीपॉजिटिव आत्म-धोखा और शालीनता है" … विषय पर विविधताओं को सूचीबद्ध करना व्यर्थ है, उनमें से कई हैं और वे वहां पाए जाते हैं जहां शरीर सकारात्मक (बीपी) की विकृत समझ होती है। विकृति का सार पीडी को मोटापे और उपेक्षा में कम कर देता है, जबकि यह प्रवृत्ति शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण तत्वों को प्रभावित करती है।

एक चिकित्सक के रूप में, मुझे अक्सर इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि किसी के अपने शरीर की अस्वीकृति विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकारों की जड़ में है, जैसे कि डिस्मॉर्फोफोबिया, सोशल फोबिया, अवसाद (माध्यमिक सहित, एक दैहिक बीमारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होना), आरआईपी (ऑर्थोरेक्सिया सहित)), जीएडी, ओसीडी, आईबीएस, सोमैटोफॉर्म डिसऑर्डर, आदि। हम पूर्णतावाद से शुरू करते हैं, हमारी उपस्थिति के बारे में थोड़ा विक्षिप्तता, कम आत्मसम्मान, आत्म-संदेह और अस्वीकृति, और जल्द ही हमारा शरीर एक बंधक बन जाता है, सभी विफलताओं का काल्पनिक कारण.

यदि हम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं, तो हमारे लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर सबसे पहले हमारा मित्र है, हमारे I का एक हिस्सा है। और ऐसे में जब दावों के कारण उससे दोस्ती करना मुश्किल हो जाता है, बीपी हमारी मदद कर सकता है। लेकिन यह समझने के लिए कि बीपी अधिक वजन के मुद्दों तक ही सीमित नहीं है, मैंने इसकी अभिव्यक्ति को 7 श्रेणियों में विभाजित किया, और प्रत्येक के संबंध में बीपी से जुड़े मिथकों पर प्रकाश डाला।

बॉडीपॉजिटिव में क्या गलत है? बॉडीपॉजिटिव वास्तव में क्या कहता है?

1. संविधान

संविधान न केवल मानवशास्त्रीय डेटा (ऊंचाई, वजन, आंखों का रंग, आदि) है, बल्कि न्यूरोह्यूमोरल विनियमन (हार्मोन, न्यूरोट्रांसमीटर, मेटाबोलाइट्स, आदि) और आनुवंशिक रूप से किसी व्यक्ति में निहित मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की विशेषताएं भी हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि अस्थानिक हल्के चमड़ी वाले, पतले, विरल बाल, पतले हाथ / पैर, छोटे स्तन, एक तर्कसंगत मानसिकता, नियमों का पालन करने की प्रवृत्ति और द्विआधारी सोच वाले लोग होते हैं। सिंथेटिक्स और ट्रांसफॉर्मर के विपरीत पिकनिक, परोपकारी, कम, बढ़े हुए वसा जमाव (हर जगह) और बड़े स्तनों के साथ। इनोवेटर्स, एक्टिविस्ट और अचीवर्स एथलेटिक बिल्ड, अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियों के साथ चौड़े कंधे, घने बाल और गहरी त्वचा वाले लोग हैं। और, ज़ाहिर है, डिसप्लास्टिक विश्लेषक और उनके हितों के प्रशंसक हैं, जो शरीर की अनुपातहीन संरचना वाले लोग हैं।

चूंकि लेख संवैधानिक विशेषताओं के बारे में नहीं है, हम फीचर ओवरले के विवरण में नहीं जाएंगे। अब क्या समझना जरूरी है:

- हम लगन से खेल या विशेष पोषण खेलकर आनुवंशिक डेटा को नहीं बदल सकते हैं, और धीमी चयापचय हम में से 40% के लिए "कर्म" है;

- अधिकांश भाग के लिए, लोग एक एथलीट की छवि खोजने का प्रयास करते हैं, लेकिन हम में से 80% इसे कभी हासिल नहीं कर पाएंगे, या वे कृत्रिम रूप से हार्मोन, पूरक और निरंतर शारीरिक परिश्रम की मदद से इसका अनुकरण करेंगे जो मानस को ख़राब करते हैं;

- प्रत्येक प्रकार अतिरिक्त वजन प्राप्त कर सकता है, हर कोई अनावश्यक किलो / ग्राम से छुटकारा पा सकता है, लेकिन एक पिकनिक कभी भी एक अस्वाभाविक और इसके विपरीत नहीं होगा, और उनके बीच कोई "सुनहरा मतलब" नहीं है;

- प्रत्येक प्रकार को अपने शरीर को स्वीकार करने में समस्या हो सकती है (हर महिला एक एथलीट नहीं बनना चाहती है, एक अस्वाभाविक के लिए वजन बढ़ाना / स्तन बढ़ाना और पिकनिक खोना मुश्किल है, जबकि एक डिसप्लास्टिक में हमेशा एक निश्चित हिस्सा होगा शरीर जो सद्भाव के सामान्य पहनावा से बाहर खड़ा है … और हाँ, एक विस्तृत हड्डी एक मिथक नहीं है, लेकिन कुछ ऐसा है जो सामान्य बीएमआई वाले लोगों को पागल कर सकता है)। इसलिए, यदि हम किसी चीज़ को सुंदर और सही मानते हैं, तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि दूसरे उनके शरीर को उस तरह से देखते हैं।

शरीर की सकारात्मकता में क्या गलत है? ऐसा तब होता है जब हम सोचते हैं कि अधिक वजन वाले लोगों को बीपी की जरूरत होती है। और इससे भी अधिक जब हम सोचते हैं कि बीपी का उद्देश्य "स्व-देखभाल" या "मोटापे" के आलस्य को सही ठहराना है।किसी और के पतलेपन, मांसपेशियों या शरीर के किसी हिस्से की "प्रशंसा" करना उतना ही गलत है, न कि ऊपर वाले के प्रति व्यक्ति के रवैये को जानना।

शरीर की सकारात्मकता वास्तव में क्या कहती है? हमारे क्या हैं शरीर प्रकृति से भिन्न हैं और यह स्वाभाविक है … दूसरों में सुंदरता, मूल्य और विशिष्टता देखने की क्षमता को स्वीकार करने और प्राप्त करने के लिए अपने प्रकार में सुंदरता, मूल्य और विशिष्टता खोजना एक महत्वपूर्ण कदम है। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य दोनों को बनाए रखने के लिए अपने संविधान को स्वीकार करना (न केवल मांसलता, पतलापन, असंतुलन या मोटापा, बल्कि संबंधित चरित्र लक्षण भी) समान रूप से महत्वपूर्ण है।

और अब, अपरिचित लोगों के शरीर की प्रशंसा करने से बचना बेहतर है;)

2. परिवर्तन (असंतुलन, हार्मोन और बड़ा होना)

ईटिंग डिसऑर्डर, बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर और सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर की सबसे कमजोर श्रेणी किशोर हैं। अधिक बार वे मुँहासे और विकास में तेजी के लिए तैयार होते हैं, लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि शरीर "भागों" को बदल सकता है। क्या लड़कों के सीने में सूजन है? क्या अंग तेजी से विकसित होते हैं और "फ्लिपर्स" की तरह बन जाते हैं? लड़कियों में अनुपातहीन रूप से बड़े कूल्हे या पेट? विकास से पहले, वजन में उछाल? "विशाल" धड़, छोटे पैर? जल्दी या देर से यौवन?

शरीर की सकारात्मकता में क्या गलत है? यह तब होता है जब माता-पिता बच्चों के वास्तविक अनुभवों को नजरअंदाज करते हुए "बस खुद से प्यार करें," "किसी की बात मत सुनो," "आप हमेशा सुंदर हो," की शैली में बीपी को पोस्ट करते हैं।

शरीर की सकारात्मकता वास्तव में क्या कहती है? आपकी उपस्थिति के बारे में चिंताओं को "सकारात्मक मनोविज्ञान" द्वारा दबाया नहीं जा सकता है। जब भीतर बाहर से मेल नहीं खाता, तो हमारा मानस अलग हो जाता है। यही कारण है कि किशोर मनोदैहिक विकारों के प्रति इतने संवेदनशील होते हैं। अपने शरीर को जानें और परिवर्तनों को समझें, एक शोधकर्ता की तरह परिवर्तनों का इलाज करें किसी भी उम्र में महत्वपूर्ण, क्योंकि समझ के बिना कोई स्वीकृति नहीं है। छूट या उपेक्षा न करें, भावनाओं में बच्चे का समर्थन करें और उसकी स्थिति के बारे में चिंता से निपटने में उसकी मदद करें।

3. विकलांगता और विकृति

यह वह जगह है जहां मोटापे के बारे में लिखना समझ में आता है, लेकिन वास्तव में कई और विकल्प हैं जब पीडी चिंता और अवसाद को रोकने, ठीक होने या जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक शर्त है।

यदि आपके चेहरे के फर्श पर बर्थमार्क नहीं है, यदि आप विटिलिगो, सोरायसिस, विभिन्न डर्मेटाइटिस और यहां तक कि मुंहासों से पीड़ित नहीं हैं, तो आपके लिए यह समझना मुश्किल होगा कि ऐसा व्यक्ति बाहर जाने से पहले किस तरह की भावनाओं का अनुभव करता है।, और इससे भी अधिक किसी अन्य व्यक्ति के साथ संपर्क बनाने की आवश्यकता से पहले। लोगों के लिए शारीरिक और शारीरिक दोनों तरह की विकलांगता की उपस्थिति को स्वीकार करना आसान नहीं है। आप न केवल मोटापे के कारण, बल्कि मधुमेह, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, सोमैटोफॉर्म विकार, प्रजनन संबंधी शिथिलता, खराब दृष्टि और श्रवण आदि के कारण भी अपने शरीर से "नफरत" कर सकते हैं। आप कर सकते हैं, लेकिन आवश्यक नहीं।

शरीर की सकारात्मकता में क्या गलत है? यह तब होता है जब लोग "सकारात्मक पर" खुश होते हैं, उपस्थिति और स्वास्थ्य के बारे में अन्य लोगों की चिंताओं का अवमूल्यन करते हैं ("खुश रहें कि आपने केवल कोहनी छिड़की है, किसी के चेहरे पर घाव हैं," "पैर नहीं, लेकिन आपका दिमाग सुनहरा है, ""आपके धब्बे शरीर में जोश जोड़ते हैं")। इसके अलावा जब वे उपचार के रहस्य को उजागर करने के लिए "सकारात्मक" उद्देश्यों से अवांछित सलाह देकर सीमाएं तोड़ते हैं। या बस बीमारी पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपना स्वभाव (जैसे स्वीकृति) दिखाएं ("सभी को देखें, मैं उसका टेढ़ा हाथ पकड़ता हूं और मैं ठीक हूं")। उन्हें लगता है कि शरीर के सकारात्मक होने का मतलब किसी और की बीमारी की सकारात्मक स्वीकृति प्रदर्शित करना है। यह तब और भी मुश्किल हो जाता है जब वे उपरोक्त सभी को "सही रूप" में तैयार करते हैं।

शरीर की सकारात्मकता वास्तव में क्या कहती है? अपना और अपने शरीर का सम्मान करें, एक स्वस्थ जीवन शैली और सामंजस्यपूर्ण देखभाल और देखभाल पर ध्यान दें। जो कुछ भी ठीक किया जा सकता है उसे ठीक किया जाना चाहिए। जो लाइलाज है वही हमारे व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाएगा। अपना दोष स्वीकार करना = स्वयं को स्वीकार करना, और उच्चतम संभव स्तर पर जीवन का आनंद लें … दूसरों के संबंध में शरीर-सकारात्मक होने का अर्थ है सबसे पहले सीमाओं का पालन करना, किसी और के शरीर के बारे में बात नहीं करना यदि आपसे नहीं कहा गया है, तो मूल्यांकन, सलाह न दें और किसी बीमारी वाले व्यक्ति को बाहर न करें, बल्कि उसमें देखें, सबसे पहले, एक व्यक्ति।

4. सामाजिक मानदंड या लिंगवाद

वास्तव में, हमारे समाज में ऐसा कोई मानदंड नहीं है जो यह निर्धारित करे कि आपके पैर मुंडाए गए हैं या नहीं, मैनीक्योर करना है या मांस को कील काटना है, सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना है या नहीं, छेदना / टैटू बनवाना या सभी खर्च करना है संवारने की प्रक्रियाओं पर आपका खाली समय … "छद्म-मानदंड" एक सेक्सिस्ट तर्क पर आधारित है। और यहाँ बिंदु नारीवाद के बारे में बिल्कुल नहीं है, लेकिन इस बारे में कि यह या वह व्यक्ति अपने लिए क्या सहज मानता है (उदाहरण के लिए, मैनीक्योर के साथ संगीत वाद्ययंत्र बजाना मुश्किल है, और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के बिना त्वचा में सूजन का खतरा कम होता है)। लेकिन इस सुविधा के लिए उसे हर समय बहाने बनाने पड़ते हैं? अपने शरीर के साथ दोस्ती करने के अपने अधिकार की रक्षा करें? नहीं।

यह जांचने के लिए कि क्या एक निश्चित "आदर्श" प्राथमिक लिंगवाद है, बस अपने आप से यह प्रश्न पूछें "क्या यह विपरीत लिंग के व्यक्ति के लिए अनुमेय है?"

शरीर की सकारात्मकता में क्या गलत है? यह तब होता है जब यह माना जाता है कि एक अच्छी तरह से तैयार और सुंदर व्यक्ति को तभी माना जा सकता है जब वह हमारे सौंदर्य के विचार से मेल खाता हो, भले ही वह एक अनौपचारिक छवि हो। यह ऐसा है जैसे "मैं, एक शरीर-सकारात्मक व्यक्ति के रूप में, स्वीकार करता हूं कि आप अपना वजन कम नहीं कर सकते, लेकिन क्या वास्तव में अपने पैरों को शेव करना / अपने होंठों को रंगना इतना मुश्किल है?"

शरीर की सकारात्मकता वास्तव में क्या कहती है? "मेरा शरीर मेरा व्यवसाय है" … दूसरों की सीमाओं को अपना समझो। परिपक्व पुरुष और महिलाएं खुद तय करते हैं कि अपने शरीर के साथ क्या, कैसे और कब करना है और सबसे अधिक संभावना है कि उन्हें बाहरी मूल्यांकन, सलाह और राय की आवश्यकता नहीं है। यदि आपका दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है, तो आपसे इसके बारे में पूछा जाएगा।

5. फैशन

पीली त्वचा या धूप की कालिमा, रसीले कूल्हे या हल्की एनोरेक्सिसिटी, भरे हुए होंठ या प्राकृतिक देखभाल, 4 स्तनों से लेकर 2 तक… प्रत्येक व्यक्ति अपनी चिंता से अपने तरीके से निपटता है। लेकिन किसी के लिए अपने शरीर को बदलना विकास का अवसर है, जानने का आनंद, गति = जीवन।

शरीर की सकारात्मकता में क्या गलत है? यह तब होता है जब एक "बॉडी-पॉजिटिव" व्यक्ति, प्राकृतिक, उपहास या प्लास्टिक सर्जरी की निंदा के प्रचार के आधार पर, उपस्थिति पर अन्य लोगों के प्रयोगों का सामना करता है, और इससे भी अधिक फैशन के अनुयायियों को "मंद-बुद्धिमान डमी" मानता है। " पढ़ें "यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप स्वयं को स्वीकार नहीं करते हैं, लेकिन आपको वैसे ही स्वीकार करने की आवश्यकता है जैसे आप हैं"

शरीर की सकारात्मकता वास्तव में क्या कहती है? दोहराव सीखने की जननी है - "मेरा शरीर मेरा व्यवसाय है") फैशनेबल होने या न होने के हर किसी के अधिकार का सम्मान करें, एक व्यक्तिगत छवि की प्रतिलिपि बनाएँ या बनाएँ। अक्सर प्रयोग स्वयं को जानने का हिस्सा है, जिसके बिना, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, दत्तक ग्रहण नहीं हो सकता।

6. "जीवन की छाप"

हमारे निशान बताते हैं कि हम भाग्यशाली हैं जो जीवित रहने की ताकत रखते थे। हमारे खिंचाव के निशान एक खुशी है कि हम अंततः मोटापे को हराने में सक्षम थे। हमारे भूरे बाल अविश्वसनीय परीक्षणों के प्रति हमारे लचीलेपन का संकेत हैं, और हमारी उम्र बढ़ने पर गर्व है कि हम पहले से कितना जानते हैं, कर सकते हैं और समझ सकते हैं। यदि हम याद रखें कि ये और अन्य "शरीर पर जीवन के निशान" हमारी ताकत के संकेतक हैं, तो अवसाद कम हो जाएगा। भले ही अब हम यह नहीं समझते कि यह कैसा है।

शरीर की सकारात्मकता में क्या गलत है? यह राय है कि आपको केवल वही स्वीकार करने की आवश्यकता है जिसे बदला नहीं जा सकता। टी.एन. "चयनात्मक शरीर सकारात्मक"। भूरे बालों को रंगा जा सकता है, खिंची हुई त्वचा को हटाया जा सकता है, निशान को लेजर से हटाया जा सकता है, झुर्रियों को बोटॉक्स से चिकना किया जा सकता है … बेशक आप कर सकते हैं, लेकिन इसकी जरूरत किसे है?

शरीर की सकारात्मकता वास्तव में क्या कहती है? हमारे परिवर्तन यह हमारे अनुभव और हमारे व्यक्तित्व का हिस्सा है … परिवर्तन को नकार कर हम अपने किसी अंश को नकार रहे हैं। हालाँकि, परिवर्तन जितना अधिक दर्दनाक होता है, हमें इसे स्वीकार करने में उतना ही अधिक समय लगता है। हम में से अधिकांश, "मेरा शरीर मेरा व्यवसाय है" सूत्र का पालन करते हुए, जड़ों या मुखौटा के निशान को छूते हैं। लेकिन यह केवल नियम की पुष्टि करता है, और चुनने का अवसर देता है।

7. मातृत्व

यहां मैं कहना चाहता हूं कि "मां" के शरीर के साथ जो परिवर्तन होते हैं, वे एक लंबी यात्रा का हिस्सा हैं। कभी हर्षित, कभी उदास, लेकिन हमेशा व्यक्तिगत। हम इस रास्ते से पीछे नहीं हट सकते, और अगर हमारे परिवर्तन ने हमारे शरीर से घृणा करते हुए एक दर्दनाक छाप छोड़ी है, तो हम केवल खुद से अधिक से अधिक घृणा करते हैं। यह नष्ट कर देता है। इससे बचने का उपाय यह है कि नुकसान को दूर किया जाए और एक नए आत्म के साथ परिचित होने की दिशा में पहला (और फिर बाद में) कदम उठाया जाए। जब आप एक नए शरीर को अपने जीवन में आने देते हैं, उसका अध्ययन करते हैं और दोस्त बनाते हैं, तो आप चकित रह जाएंगे कि यह कितना सुखद है।, अद्वितीय, आकर्षक महिला माँ है)

शरीर की सकारात्मकता में क्या गलत है? "बॉडी पॉजिटिव" को प्राकृतिक और प्राकृतिक के साथ तुलना करते हुए, कई लोग मानते हैं कि "… बच्चों को जन्म देना मुख्य उद्देश्य है, केवल स्तनपान करना, एक गोफन में पहनना, एक साथ सोना और अगले कुछ वर्षों तक काम के बारे में सोचना भी नहीं है।..". अगर ऐसा नहीं है, तो आप अपनी स्त्रीत्व को स्वीकार नहीं करते हैं और प्रकृति के खिलाफ जा रहे हैं। + बेशक, मूल्यह्रास के माध्यम से परिवर्तन को स्वीकार करने का प्रयास गलत है (बिंदु 2 देखें)।

शरीर की सकारात्मकता वास्तव में क्या कहती है? पहले से याद है? हाँ, "मेरा शरीर मेरा व्यवसाय है।" खुद महिला के अलावा कोई नहीं जानता कि समय कब, किस तरह और क्या इसका कोई मतलब है। आपके द्वारा किया गया प्रत्येक निर्णय आपका अकेला होता है, और ऐसा निर्णय उस विशिष्ट अवधि के लिए हमेशा सही और उचित होता है। एक चमत्कार के परिणामस्वरूप अपने खिंचाव के निशान और कायापलट को समझना, एक नया जीवन बनाने के जादू में भागीदारी, उतना ही सामान्य है जितना कि आपके स्तनों, कूल्हों और व्यक्तिगत समय और स्थान की देखभाल करना। जहां तक बदलाव की बात है… अगर मातृत्व एक उपहार है, तो क्या आप इसे अपने नए शरीर में देख सकती हैं? अध्ययन करें, सीखें और परिवर्तन को अपने लाभ में बदलना सीखें।

लेकिन वापस जहां हमने शुरुआत की थी। जैसा कि आप शायद पहले ही अनुमान लगा चुके हैं, बॉडीपॉजिटिव लंबे समय तक "वसा" के बारे में नहीं है। शरीर सकारात्मक है:

- शरीर के माध्यम से स्वयं को स्वीकार करने के बारे में

- समर्थन, सीमाओं और उनके सम्मान के बारे में

- ज्ञान, अनुसंधान और प्रयोगों के बारे में

- पसंद की संभावना और उसमें स्वीकार किए जाने के अधिकार के बारे में

- आंतरिक सद्भाव और आत्म-प्रेम के बारे में

- भय, चिंता और अवसाद (सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य) के परिवर्तन के बारे में

- उपचार, देखभाल, देखभाल और शरीर के माध्यम से होने, सक्षम होने और होने के अवसर के लिए कृतज्ञता के बारे में

- समानता के बारे में और सभी के बारे में: पुरुष और महिलाएं, पतले और मोटे, लंबे और छोटे, उदास और हंसमुख, रूढ़िवादी और जानकार, स्वस्थ और ऐसा नहीं, आदि।

- शौक, रचनात्मकता, मनोरंजन, पेशेवर विकास, धन, प्यार और दोस्ती के बारे में, यानी। वह सब कुछ जो हमें याद रहता है जब हम अपने शरीर और रूप-रंग पर ध्यान देना बंद कर देते हैं।

और यदि ऐसा है, तो सब कुछ हमारे बॉडीपॉजिटिव के क्रम में है;)