रिलेशनशिप प्रॉब्लम का सबसे बड़ा कारण

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

पहले से ही निराशाजनक स्थिति को बढ़ाते हुए, भागीदारों के बीच संबंधों को पहली जगह में क्या खराब करता है? निरंतर मांग (महिला से) और निरंतर अपेक्षाएं (पुरुष से)। इंतज़ार अक्सर चुपचाप होता है, कभी-कभी तो खुद इंसान भी नहीं समझ पाता कि आख़िर वो किसका इंतज़ार कर रहा है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, असंतोष लगातार प्रकट होता है - और साथी ऐसा ही है, लेकिन आपको उसमें कुछ और "चिकना" करने की ज़रूरत है, उसके बालों में कंघी करें (बेहतर काम, कपड़ों की शैली को बदलने की जरूरत है, खुद का ख्याल रखना चाहिए, उसे अधिक ध्यान देना चाहिए और अधिक बार फूल देना चाहिए, सिनेमा में ड्राइव करने में मदद नहीं करता है, घर के आसपास मदद नहीं करता है और टॉयलेट पेपर को एक आम टोकरी में नहीं रखता है, अपने बाद टेबल से प्लेट नहीं हटाता है, नहीं करता है बर्तन धोना, आदि)। एक नियम के रूप में, यह पूरी सूची लगातार बदल रही है। उदाहरण के लिए, एक साथी बर्तन धोना और मदद करना शुरू कर देता है, लेकिन अब खत्म होने पर टॉयलेट पेपर का एक नया रोल नहीं डालता है। तो, वह पहले से ही प्रदर्शित करता है, बहुत अच्छा, लेकिन अब हम उसके साथ सिनेमा नहीं जाते हैं!

समय के साथ, ये सभी आवश्यकताएं और अपेक्षाएं बढ़ती हैं, बढ़ती हैं, बढ़ती हैं। उनके साथ, समस्या एक-दूसरे के प्रति कृतज्ञता की कमी को तेज करने लगती है जो प्रत्येक साथी जोड़े के लिए लाता है। अगर, किसी प्रियजन के अनुरोध पर, मैंने अपने बाद बर्तन धोना सीखा, तो मुझे कुछ प्रयास करना पड़ा, और मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह मेरे कार्यों की सराहना करे ("आप कितने अच्छे साथी हैं! तो अचानक आप अचानक मेरे जीवन को देखने के तरीके के करीब हो गया!")। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जोड़े में कौन कौन सी भूमिकाएँ निभाता है, आपको यह नोटिस करने की ज़रूरत है कि साथी आपके रिश्ते के लिए क्या कर रहा है। पत्नी सुबह नाश्ता बनाती है, बच्चों को स्कूल लाती है, बच्चे को बालवाड़ी से उठाती है, या उसका पति ऐसा करता है - इन दैनिक दिनचर्या के लिए समय-समय पर "धन्यवाद" कहें। उदाहरण के लिए, काम पर एक कठिन दिन के बाद शाम को ("मैंने सोचा था कि हर दिन आप अपने बच्चे को किंडरगार्टन या स्कूल में सुबह लाएंगे। अगर मुझे काम से 3 घंटे पहले उठना पड़ा, तो मैं एक के लिए पर्याप्त नहीं होगा लंबे समय से। मैं आपका बहुत आभारी हूं!") …

हम सभी को कृतज्ञता के साथ बड़ी कठिनाइयाँ होती हैं। हमारे लिए "धन्यवाद" कहना या किसी अन्य व्यक्ति से कुछ पूछना ("सुनो, क्या आप …") के बारे में पूछना कठिन है, इसके बजाय, अनुरोध एक निर्देश में बदल जाता है ("ठीक है, आपको करना होगा! यह आपका बच्चा है, इसलिए चलो उसे स्कूल ले चलते हैं!")। यदि आप स्वर को मांग से अनुरोध तक, मूल्यह्रास और उदासीनता से कृतज्ञता तक अनुवाद करते हैं, तो एक जोड़े में संबंध बेहतर के लिए बदल जाएगा। कोई व्यक्ति आपके निर्देशों का पालन करने से इंकार कर सकता है, वह आमतौर पर आपसे दूर भाग सकता है। हमेशा एक विकल्प होता है कि कैसे जीना है, और अगर एक साथी के साथ जीवन असहनीय है, और हर दिन यह सोचकर शुरू होता है कि क्या रहना है, लेकिन साथ ही रिश्ते को फिर से बनाने के लिए अविश्वसनीय प्रयास करें, ईंट से ईंट, एक दिन आपका प्रिय कोई ऐसा चुनाव कर सकता है जो आपका नहीं है। लाभ। आभारी होना!

संयुक्त मनोचिकित्सा सत्रों में, भागीदारों को अक्सर निम्नलिखित कार्य दिए जाते हैं: एक को दूसरे के प्रति आभार व्यक्त करना चाहिए जो वह उसके लिए करता है ("मैं देखता हूं कि आप हर दिन नाश्ता करते हैं, आप आधे घंटे पहले उठते हैं। मैं वास्तव में इसकी सराहना करता हूं। और मैं आभारी हूँ!") … एक नियम के रूप में, विराम के क्षण में, दूसरा साथी जवाब में कुछ कहना शुरू कर देता है: "हाँ, लेकिन यह इतना मुश्किल नहीं है!"। हालाँकि, यहाँ कृतज्ञता स्वीकार करना, उन सभी गर्म शब्दों को सुनना और अपने खाते में लेना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपसे बोले जाते हैं। आप कुछ प्रयास कर रहे हैं और इस समय बिस्तर पर नहीं लेटे हैं। कुछ अंतःक्रियाओं के बाद, रिश्ते, यहां तक कि एक मृत अंत में, आक्रामकता और जलन के साथ, गर्म हो जाते हैं। हम बस नोटिस करना भूल जाते हैं और अपने साथी को सुखद और दयालु शब्द कहते हैं। हमें पूछने और धन्यवाद देने की आदत नहीं है।

इस सकारात्मक आदत को विकसित करें, अपनी मानसिकता को बदलने की कोशिश करें, नई सोच और मानसिकता विकसित करें।और यहाँ एक महत्वपूर्ण बिंदु है - इसके लिए आपको लगातार अपने जीवन का निरीक्षण करना चाहिए और अपनी बात सुननी चाहिए। हमारे पास जो कुछ है उसके लिए जीवन को धन्यवाद देने में सक्षम होना काम करने का एक अद्भुत कौशल है। हम अक्सर शिकायत करते हैं कि हमारे पास क्या नहीं है, लेकिन यह गलत है! ऐसी शिकायतों से सकारात्मक क्षणों में स्विच करें ("हाँ, मेरे पास $ 1000 नहीं हैं जो मुझे अभी चाहिए, लेकिन मेरे पास एक परिवार, एक घर, भोजन है! उसके लिए धन्यवाद, और पैसा कमाया जाएगा!", "मैं मेरा कोई बॉयफ्रेंड नहीं है, लेकिन मेरे पास बहुत अच्छा काम है और दोस्त, आवश्यक कौशल, मैंने बहुत कुछ सीखा।”हमेशा सकारात्मक की तलाश करें। निस्संदेह, आपकी ज़रूरतें हमेशा बढ़ेंगी, यह अच्छा और सही है, लेकिन मत भूलना रास्ता तय किया - इसके लिए खुद को धन्यवाद दें और उस व्यक्ति के लिए जिसने इसमें आपकी मदद की।