2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
आप टिकट, सिक्के, मूर्तियाँ (चीनी मिट्टी के बरतन, लकड़ी) और बहुत कुछ एकत्र कर सकते हैं।
एक निश्चित संग्रह को इकट्ठा करने से व्यक्ति को आनंद, आनंद, उत्साह या प्रेरणा मिलती है। यह महत्वपूर्ण और मूल्यवान है, हर किसी के अपने शौक और शौक होते हैं।
अपनी भावनाओं और भावनाओं को एकत्र करना और भी अधिक मूल्यवान है। खुशी और दुख, खुशी और आश्चर्य इकट्ठा करें। यह मूल्यवान संग्रह हमारे अनुभव, खुद को सुनने और सुनने की क्षमता, हमारे आंतरिक, समग्र दुनिया को आकार देने का निर्माण करता है।
हम बच्चे के साथ खेलते हैं, हम आनंद और आनंद महसूस करते हैं, बच्चा खुशी और आनंद से भर जाता है।
परिवार के साथ हम प्रकृति में आराम करते हैं या यात्रा करते हैं, या सिनेमा जाते हैं - आनंद, कोमलता, प्रेम, कृतज्ञता।
हम तस्वीरें देखने की भावना महसूस करते हैं।
इंप्रेशन, भावनाएं और भावनाएं हमारे अंदर हैं।
परेशान, झुंझलाहट, उदासी और अन्य भावनाएं भी महत्वपूर्ण हैं।
संग्रह करना, लेकिन संरक्षण नहीं करना, दबाना नहीं, हटाना नहीं।
एहसास और जीना, आप खुद से पूछ सकते हैं:
- अब क्या?
- मेरी भावनाएं किससे जुड़ी हैं?
- मुझे अब (इस स्थिति में) क्या चाहिए?
- मैं इस स्थिति में कैसे व्यवहार कर सकता हूं (अब मेरे कार्य और कार्य क्या उपयोगी होंगे)?
- मैं कैसे रह सकता हूं और बाहरी (रिलीज) कर सकता हूं, भावनाओं पर प्रतिक्रिया कर सकता हूं।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भावना हममें से "बाहर आए"। वह सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीके से सामने आई, प्रभावी, अपने और दूसरों के लिए सुरक्षित, उसे अपने आप में और दूसरों को नुकसान पहुंचाए बिना।
अप्रभावी (विनाशकारी) तरीके जो खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचाते हैं:
- किसी को मारो
- दीवार को अपनी मुट्ठी से मारो
- स्मैश उपकरण, व्यंजन
- चीजों को खराब करना (आंसू और अधिक)
- शब्दों के साथ आक्रामकता दिखाएं, व्यक्तित्वों पर गुजरें, अपमानजनक (आप न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मौखिक रूप से भी मार सकते हैं)
- भावनाओं को पकड़ना या धोना
- इंटरनेट पर ट्रोलिंग
- सुपरमार्केट में जाएं, विक्रेताओं से लड़ें ("दूसरों पर भाप छोड़ें")
- बदला
रचनात्मक तरीके।
अपनी भावनाओं, भावनाओं को देखें, स्वीकार करें, अपनी संपत्ति को बुलाएं।
"मैं अब गुस्से में हूँ और यह ठीक है।"
- बोलो। एक वार्ताकार, संरक्षक, मनोवैज्ञानिक खोजें। हेल्पलाइन पर कॉल करें
- शारीरिक गतिविधि के माध्यम से।
- मालिश।
- चि त्र का री।
- शौक।
- कुचलने के लिए। ऊर्जावान आंदोलनों के माध्यम से, तनाव शरीर को छोड़ देता है।
- नृत्य। नृत्य सहज हो सकता है या, राज्य के आधार पर, आप संगीत चुन सकते हैं।
- समस्या को बेतुकेपन के बिंदु पर लाने के लिए।
- पत्र तकनीक।
- रोना।
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