दुखी होना? यह समय के बारे में है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैं मानता हूँ, अपने दुख का सामना करना हमेशा आसान नहीं होता। मैं इसे बाहरी दुनिया से एक तरह की अनासक्ति के रूप में अनुभव करता हूं, जब मैं अभिव्यक्ति से तृप्त हो जाता हूं और मेरे अंदर कुछ मुझे धीमा करने के लिए आग्रह करता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेरे सामने दैनिक कार्य क्या हैं। इस स्थिति में खुद को विसर्जित करना कुछ हद तक सुखद भी है (क्या आपने "हल्का उदासी" अभिव्यक्ति सुनी है?), और कभी-कभी यह काफी कठिन होता है (यदि हम भारी, दर्दनाक, नीरस और "चिपचिपा" उदासी के बारे में बात कर रहे हैं)।

एक बात तो मैं पक्के तौर पर जानता हूं - यह अवस्था यूं ही नहीं दिखती। इसलिए, यह इतना लगातार है और एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता है, जो जल्दबाजी और उपद्रव को बर्दाश्त नहीं करता है। ऐसे क्षणों में, "इसे भूल जाओ!", "आपको खुश होने की जरूरत है, विचलित होने की जरूरत है", "उदास होना बंद करो, सब कुछ ठीक है" जैसी सिफारिशें

हां, आप इसे नजरअंदाज कर सकते हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में अलग-अलग तरीकों से खुद को मजबूत करना शुरू कर सकते हैं, जिससे धीरे-धीरे आपकी ताकत धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से सूखनी शुरू हो जाएगी।

लेकिन अगर आप वास्तव में रुकने की कोशिश करते हैं और खुद को समय देते हैं, तो इस आंतरिक कॉल को देखभाल और सम्मान के साथ मानते हैं, तो आप पा सकते हैं कि यह घाट पर एक लाइटहाउस की तरह हमें कुछ महत्वपूर्ण इंगित करता है …

आप अलग-अलग चीजों को लेकर दुखी हो सकते हैं। दिवंगत लोगों, घटनाओं, रिश्तों के बारे में। किसी चीज की कमी के बारे में (निकटता, समझ, सहानुभूति, उदाहरण के लिए)। और सामान्य तौर पर, जीवन के साथ एक निश्चित असंतोष के बारे में।

आप वैसे ही उदास भी हो सकते हैं, हमेशा स्पष्ट रूप से यह महसूस नहीं करते कि यह किस बारे में है। ऐसा भी अक्सर होता है:)

जो भी हो, यह एक एहसास है जो हमें बताता है कि हमारी आत्माएं अभी कहां खाली हैं। विरोधाभासी रूप से, शून्यता पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। क्योंकि अगला कदम यह समझना है कि हम अभी क्या चाहते हैं: यहाँ अकेले रहना, अपने विचारों के साथ रहना और आने वाली अवस्थाओं का स्वाद लेना, या, इसके विपरीत, ताकि कोई पास हो और इस मनोदशा के साथ सहानुभूति रखता हो।

मैं मानता हूं कि "सकारात्मक" होना आसान है, क्योंकि ऐसी मनःस्थिति को सहना आसान होता है और दूसरों के लिए अधिक समझ में आता है।

उदासी अधिक अंतरंग होती है, और अधिक बार "नकारात्मक" भावनात्मक आरोप होता है, और इसके लिए अधिक स्तर के विश्वास और सुरक्षा की भी आवश्यकता होती है, जो अधिक खुलेपन और भेद्यता से जुड़ा होता है, क्योंकि हम एक व्यक्ति के साथ साझा करते हैं जो हमारे पास नहीं है, लेकिन हम चाहते हैं जिसके लिए हमारे पास नहीं है।

इसे अभिमानी न लगने दें, लेकिन हर किसी के पास ऐसी स्थिति में रहने का कौशल नहीं है, और पड़ोसी की समान स्थिति के लिए और भी अधिक सहानुभूति है।

उदास रहो … यह सामान्य है और महत्वपूर्ण भी। आपको आश्चर्य होगा, लेकिन आप इससे ताकत भी खींच सकते हैं!

लेकिन आपको इसे जीवन में एक शैली में नहीं बदलना चाहिए और इस भावना को निरंतर निराशा में फैलाना चाहिए (यह कहना उचित है कि यह पहले से ही एक और चरम ध्रुव है)।

आराम, धीमापन, स्वादिष्ट भोजन (आमतौर पर कुछ मीठा), व्यंजन संगीत, किसी प्रियजन की गर्मी या एकांत - इस तरह के मूड में रहने के लिए यह मेरा निजी नुस्खा है