2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हम में से लगभग कोई भी, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, अपने आप में परिसरों और असंतोष का सामान जमा करते हैं। और शायद ही कोई (शब्द के अच्छे अर्थों में) खुद को वह देता है जिसके वे हकदार हैं। लेकिन यह व्यक्तिगत क्षमताओं में सुधार के लिए एक सार्वभौमिक नुस्खा है, और फिर सर्वोत्तम अहसास।
खुद को स्वीकार करना और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करना अद्भुत काम करता है। मुझे लगता है कि कोई बहस नहीं करेगा।
लेकिन पहले यह ध्यान देने योग्य होगा: हम वास्तव में किसमें इतने उल्लेखनीय हैं?
यह कैसे करना है?! मैं आपको अभी बताता हूँ … मेरी मनोवैज्ञानिक पद्धति इससे जुड़ी हुई है।
हमारे इतिहास के संसाधन या हम पैदा होने और खुद होने के लिए भाग्यशाली क्यों हैं?
I. सबसे पहले, आपको अपने संसाधनों पर शोध और पहचान करने की आवश्यकता है।
एक मामला याद आ गया…
एक बार, मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान में एक खुले व्याख्यान में (और हम, मॉस्को स्टेट पेडागोगिकल यूनिवर्सिटी के 20 वर्षीय छात्र अक्सर इसमें भाग लेते थे), परिपक्व वर्षों के एक सम्मानित प्रोफेसर, अचानक, एक गंभीर एकालाप को रोकते हुए और दर्शकों के चारों ओर देखते हुए, प्रशंसा के साथ कहा: “दोस्तों, तुम कितने सुंदर हो! हर चीज़! आप में से प्रत्येक और हर एक! यौवन एक अमूल्य उपहार है! क्या आप अभी इसकी कीमत जानते हैं?!…"
मुझे लगता है कि दर्शकों में बैठे प्रत्येक ने इस अप्रत्याशित प्रकरण को याद किया और, वर्षों बाद, एक विशेष समझ के साथ इस जादुई टिप्पणी को छू लिया: "सच में! युवा एक विशेष संसाधन है!"
अपने संसाधनों को समय पर नोटिस करना कैसे सही है, न कि बाद में…
यह एक बहुत ही सशर्त उदाहरण है, मुख्य बात उन संसाधनों को खोजना है जो इस समय प्रासंगिक हैं … इसलिए…
एक "आंतरिक माता-पिता" को शामिल करें और अनुनय के साथ स्वयं का समर्थन करें।
उदाहरण के लिए…
- मैं युवा हूं, यानी मैं ऊर्जावान हूं, मजबूत हूं।
- मेरे पास बहुत दिमाग है और मैं पहाड़ों को हिला सकता हूं।
- मैं एक आकर्षक व्यक्ति हूं, और यही सबसे बड़ी ताकत है।
- मैं स्वस्थ और मजबूत हूं - और मैं किसी भी कठिनाई को दूर करूंगा।
- मेरे व्यक्तित्व की ताकत आशावाद और मित्रता में है।
और इसी तरह, और इसी तरह … आगे बढ़ो …
द्वितीय. इन संसाधनों के अमूल्य मूल्य का जश्न मनाएं। उन्हें श्रेय दें।
यानी चिह्नित बिंदुओं को फिर से देखें और प्रत्येक स्थिति के मूल्य को हाइलाइट करें। उपरोक्त उदाहरण के लिए, यह है:
1.युवाओं का मूल्य,
2.बुद्धि, 3. आकर्षण, 4.स्वास्थ्य और
5. आशावाद।
ध्यान दें: यह एक ऐसी चीज है जिसे भाग्य से खरीदा नहीं जा सकता, उधार नहीं लिया जा सकता और भीख नहीं मांगी जा सकती। यह एक दिया हुआ है, एक बार दिया गया है, लेकिन हमारे द्वारा दिया गया है … लेकिन ऐसी चीजें सच्चे खजाने हैं!
III. भविष्य की सुखद यात्रा के रूप में अपनी व्यक्तिगत संसाधन सूची बनाएं। वास्तव में, यह एक "आंतरिक माता-पिता" की स्थिति से खुद को एक प्रेरित बिदाई शब्द से ज्यादा कुछ नहीं है।
चतुर्थ। अपने दिन की शुरुआत अपने भाग्यशाली पैकेज के धन्य बिदाई शब्दों के साथ करें। प्रत्येक दिन की शुरुआत में, एक वास्तविक माता-पिता अपने बच्चे को कैसे आशीर्वाद देते हैं - जीवन के लिए, दिन के लिए, भविष्य के लिए, इस तरह बच्चे के लिए सर्वोत्तम मार्ग प्रशस्त करते हुए, प्रत्येक दिन की शुरुआत में अपनी स्थिति की याद दिलाएं।
वी। अपने आप को विशेष ग्लैमर और आनंद के साथ भविष्य में जाने दें: आखिरकार, आप (उनकी व्यक्तिगत संसाधन सूची के आधार पर) जन्म लेने और स्वयं बनने के लिए भाग्यशाली थे; इसकी पुष्टि आपकी संभावनाओं का सुखद टिकट है।
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प्रस्तावित कार्य का प्रयास करें और आप एक अलग स्थिति महसूस करेंगे: दुनिया बदल जाएगी, जीवन के स्वाद में उल्लेखनीय सुधार होगा, चीजें पहाड़ी पर जाएंगी!
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