2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-12 20:58
लोकप्रिय क्रोध खोजें क्या हैं?
- "लोगों से नाराज़ होना और नाराज़ होना कैसे रोकें"
- "एक दुखी व्यक्ति के गुण के रूप में क्रोध"
- "क्रोध खतरनाक क्यों है?"
- "क्रोध और क्रोध, क्रोध और बुराई - क्या अंतर है"
- "मैं नाराज नहीं होना चाहता, लेकिन मैं गुस्से में हूं"
क्रोध से जुड़ी कुछ मान्यताओं को प्रश्नों से देखा जा सकता है:
- गुस्सा करने वाले के लिए गुस्सा खतरनाक होता है। या जो पागल हो गया उसके लिए
- एक दुष्ट व्यक्ति एक अकेला, भद्दा, दुखी व्यक्ति होता है जो अपनी स्थिति को नियंत्रित करना नहीं जानता।
- क्रोध एक ऐसी अवस्था है जिसमें आप बहुत सारी जलाऊ लकड़ी तोड़ सकते हैं। इसलिए, आपको आवश्यकता है: इच्छाशक्ति के प्रयास से इसे दबाएं, इसे सुरक्षित वातावरण में फेंक दें (अपने बॉस के साथ समस्या को हल करने के बजाय एक नाशपाती या आंसू कागज को हरा दें) या इसे गतिविधि में निकाल दें (भागो, रसोई धो लें, जिम जाओ)
- क्रोध अचानक क्रोध में बदल सकता है - और फिर "एह, मुझे सात पकड़ो …"
ऐसी मान्यताएं विध्वंसक हैं - व्यक्ति इस स्थिति से बचने या "सुरक्षित" तरीके से इससे छुटकारा पाने की कोशिश करता है।
आइए मान लें कि क्रोध एक संसाधन है। पैसे की तरह, उदाहरण के लिए। आप एक कैसीनो में पैसा खर्च कर सकते हैं, बहुत अधिक शराब, अतिरिक्त भोजन, या दिन-रात खरीद सकते हैं और सोच सकते हैं कि यह जीवन के लिए कितना विनाशकारी है। इस मामले में, पैसा एक उपयोगी भूमिका नहीं निभाता है।
लेकिन पैसे के लिए धन्यवाद, आप विकास, स्वास्थ्य, बच्चों की परवरिश, यात्रा, समाज के लिए कुछ उपयोगी कर सकते हैं - इस मामले में, वे एक संसाधन हैं।
क्रोध - विभिन्न लक्ष्यों की ओर भी निर्देशित किया जा सकता है। डिजाइन विकल्पों के उदाहरण:
- लक्ष्य तक पहुँचें
- मूल्यों को कायम रखें
- अपनी या अपने परिवार की सीमाओं की रक्षा करें
- आर्थिक अनिश्चितता की स्थिति में एक मजबूत, व्यवहार्य व्यवसाय का निर्माण करें
इसे महसूस करते समय, व्यक्ति स्पष्टता, प्रत्यक्षता, विस्तार और दृढ़ता से प्रेरित होता है। क्रोध की स्थिति प्रकट करने के लिए ये रचनात्मक विकल्प हैं।
प्रत्येक व्यक्ति का अपनी बुरी भावनाओं से निपटने का अपना इतिहास होता है, जो कि अधिकांश भाग के लिए बचपन में बना था। यह क्या है, उदाहरण के लिए, इस पर निर्भर करता है:
- प्रियजनों, माता-पिता ने क्या विश्वास व्यक्त किया। सक्षम थे, क्रोधित होने पर बच्चे का समर्थन कर सकते थे? या प्रतिक्रिया में शर्मिंदा, दंडित, चिढ़?
- माता-पिता ने स्वयं अपने क्रोध से कैसे निपटा?
- क्या कोई दर्दनाक एपिसोड था जब दूसरा व्यक्ति क्रोध की स्थिति में था और विनाशकारी व्यवहार करता था, दूसरों के प्रति अशिष्टता करता था?
- स्कूल के माहौल ने जलन और क्रोध की अभिव्यक्ति को कैसे प्रभावित किया? क्या शिक्षकों और साथियों के बीच इस अभिव्यक्ति के रचनात्मक उदाहरण हैं?
- क्या फिल्मों और किताबों के कोई पसंदीदा पात्र हैं जो एक ही समय में खुद को दुष्ट और आकर्षक होने देते हैं?
क्रोध के बारे में आपके क्या विश्वास हैं, इसका पता लगाने के लिए यहां एक सरल कार्य दिया गया है:
- अपने आप को कुछ समय के लिए इस प्रश्न पर ध्यान केंद्रित करने दें कि "क्रोध के बारे में मेरी क्या मान्यताएँ हैं?" क्या इस अवस्था में रहना ठीक है? अगर मैं इसमें पड़ जाऊं, तो मेरा, मेरे आसपास के लोगों का क्या होगा? मैं इस तरह कैसे दिखता हूं? क्या यह मेरे लिए मददगार हो सकता है?
- दिमाग में आने वाली 20 मान्यताएँ लिखिए। वे बहुत जल्दी आ सकते हैं, या उन्हें एक या कई दिनों में अपडेट किया जा सकता है।
- जब यह कार्य हो जाए तो विश्वासों को वर्तमान में उनकी उपयोगिता/प्रासंगिकता के संदर्भ में नए सिरे से देखें। अपने आप को कुछ संदेह करने दें।
- उदाहरण के लिए: "बुराई हमेशा अकेली होती है।" अपने अनुभव/फिल्मों/किताबों में अपवादों की तलाश करें जब कोई व्यक्ति जो दूसरों से नाराज़ था वह अकेला नहीं हुआ।
- केवल उन विश्वासों की जाँच करें जिनसे आप 100% सहमत हैं और जो आपको उपयोगी लगते हैं।
यह कार्य हमें एक ऐसे भविष्य की ओर एक कदम उठाने की अनुमति देगा जिसमें एक और संसाधन होगा।
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बाह्य रूप से, क्रोध एक बहुत मजबूत प्रभाव है, जिसके प्रकट होने का अवलोकन संपर्क में प्रतिभागियों के लिए इसकी विनाशकारीता की कल्पना को उद्घाटित करता है। हालाँकि, क्रोध एक संगम संबंध में आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने का कार्य करता है। दूसरे का विनाश और उसके साथ संबंध क्रोध का अनुभव करने वाले व्यक्ति की योजनाओं का हिस्सा नहीं है। इसके अलावा, इस भावना का उदय केवल व्यक्ति द्वारा विशेष महत्व वाले रिश्ते में ही संभव है। क्रोध की यह विशिष्ट विशेषता इस शब्द की व्युत्पत्ति में निहित है
