महिलाओं में मध्य जीवन संकट। एक दिन तुम अचानक समझ गए

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

एक दिन ऐसा आता है जब आप खुद से सवाल पूछते हैं: आगे क्या?

यह स्पष्ट हो जाता है कि उनके करियर में मुख्य शिखर पहले ही पहुंच चुके हैं, बच्चे बड़े हो गए हैं और अपना जीवन जी रहे हैं, उनके पति के साथ संबंध एक निश्चित तरीके से विकसित (या विकसित नहीं) हुए हैं …

और यहाँ, अपने जीवन में पहली बार, कई महिलाएं गंभीरता से सोचती हैं: मुझे खुद क्या चाहिए? मेरे सपनों, प्रतिभाओं, पोषित इच्छाओं का क्या हुआ? और वे किस तरह के थे?

यह बहुत संभव है कि आप कई वर्षों से निरंतर "सेवा" में रह रहे हों, किसी और की इच्छाओं को पूरा कर रहे हों, किसी की देखभाल कर रहे हों, मदद कर रहे हों और समर्थन कर रहे हों। सबसे पहले, आपके माता-पिता की इच्छा थी - कि आपकी बेटी ने सम्मान के साथ स्कूल से स्नातक किया, संगीत और नृत्य सीखा, पूरी तरह से अंग्रेजी सीखी, एक अच्छे विश्वविद्यालय में प्रवेश किया, एक योग्य व्यक्ति से शादी की, पोते को जन्म दिया। आपके माता-पिता ने आपको इसके लिए तैयार किया और आपने उन्हें खुश करने की कोशिश की। स्कूल में, शिक्षकों की इच्छाएँ बढ़ गई हैं: ताकि आप एक अनुकरणीय छात्र हों जो कक्षा में चुपचाप बैठता है, अवकाश के दौरान मज़ाक नहीं करता है, हमेशा होमवर्क तैयार करता है और किसी भी प्रश्न का उत्तर अच्छी तरह से देता है। और सहपाठियों की इच्छाएं: ताकि आप एक दयालु और चौकस मित्र हों, सही उत्तर का सुझाव देने के लिए तैयार हों और खेल के लिए कंपनी बनाए रखें। फिर स्कूल के बाद संस्थान के शिक्षकों, गर्लफ्रेंड और सज्जनों की इच्छाएं, फिर काम पर बॉस और सहकर्मियों की इच्छाएं, पति, बच्चे, सास … वे आपसे चाहते हैं!

ड्राइंग - नानामी काउड्रोय (सी)

आप इतना प्यार और ध्यान चाहते थे कि आप दूसरों की इच्छाओं में पूरी तरह से गायब हो गए, खुश करने की कोशिश कर रहे थे। आपने अन्य लोगों के सपनों को भी अपने लिए लिया, और केवल तभी प्रतिस्थापन पाया जब आपने वांछित लक्ष्य प्राप्त कर लिया, आपको निराशा और खालीपन महसूस हुआ।

और अब इतनी ताकत नहीं है, कई सपने खाली हो गए हैं, और बस अतीत में कुछ रह गया है, एक सुखद स्मृति … लेकिन आगे क्या?

पारंपरिक, प्रसिद्ध परिदृश्य घर पर या देश में रहना, पोते-पोतियों और कुछ शौक, जैसे कि फूलों की खेती या बुनाई में संलग्न होना है। कोई वास्तव में खुद को इसमें पाता है। पर उनमें से सभी नहीं। इसके अलावा, बच्चे अक्सर दूसरे शहर या किसी अन्य देश के लिए निकल जाते हैं, उन्हें परिवार और बच्चे पैदा करने की कोई जल्दी नहीं होती है, और जब वे ऐसा करते हैं, तो वे अपने बच्चे की देखभाल अकेले करना पसंद करते हैं, या शैक्षिक खेलों के साथ एक अच्छा किंडरगार्टन ढूंढते हैं।.

खैर, सबसे महत्वपूर्ण बात यह महसूस करना है कि जीवन बर्बाद हो गया है और यह स्पष्ट नहीं है कि वास्तव में "मेरा" क्या है?

और फिर बहुत सारे "उपयोगी सलाह वाले शुभचिंतक" आप पर झपट पड़ते हैं। एक यात्रा पर जाने की सलाह देता है, दूसरा - अपना खुद का व्यवसाय खोलने के लिए, तीसरा - आकर्षित करने या गाने के लिए … इंटरनेट पत्रिकाएं आकर्षक सुर्खियों से भरी होती हैं: एक महिला "50 से अधिक" ने मैराथन जीती! 70 साल की उम्र में - दुनिया भर की यात्रा! 65 साल की उम्र में, उसने गाना शुरू किया और एक विश्व हस्ती बन गई! सेवानिवृत्त होने के बाद, मैंने कुकीज़ पकाना शुरू किया और इस पर एक सफल व्यवसाय शुरू किया!

जी हां, ऐसी कई कहानियां हैं। लेकिन उनमें से प्रत्येक अद्वितीय है, यह किसी भी तरह से "कार्रवाई के लिए मार्गदर्शक" नहीं है। एवरेस्ट फतह करने या रेस्तरां व्यवसाय शुरू करने से पहले, पहला कदम उठाना महत्वपूर्ण है: यह समझने के लिए कि "मैं कौन हूं? मुझे व्यक्तिगत रूप से क्या चाहिए? मेरी विशिष्टता क्या है?"

अक्सर अच्छी पहल शुरुआत में ही बर्बाद हो जाती है। आप कुछ न कुछ हथियाना शुरू करते हैं, योग पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करते हैं, फिर राइट-ब्रेन ड्रॉइंग में बहुत रुचि लेते हैं, फिर केन्या के लिए एक सफारी पर जाते हैं … यह सब मोहित करता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं। और फिर निराशा आती है और कुछ भी रोमांचित नहीं करता है। क्योंकि यह सब केवल शून्य को भरने का एक प्रयास था, और इसे भरने के लिए कुछ भी नहीं है (इसे पूरा करें) - परिभाषा के अनुसार।

ड्राइंग - नानामी काउड्रोय (सी)

और यहाँ संदेह पैदा होता है: क्या यह कुछ नया करने की कोशिश करने लायक है? मेरे वर्षों में? हो सकता है कि ऑल द बेस्ट पीछे हो और अब जो कुछ बचा है वह है "बाहर रहना" और खुश होना कि कम से कम कुछ खुशियाँ अभी भी उपलब्ध हैं?

इसके बारे में मैं पक्के तौर पर कह सकता हूं: यह केवल आपका निर्णय है! जियो - या जियो।

मैं बहुत खुशकिस्मत हूं। जब मैं २५ वर्ष का था, मैंने एक मनोवैज्ञानिक के रूप में अपना अभ्यास शुरू किया, मैंने मुख्य रूप से "४० से अधिक" लोगों के साथ काम किया और यह ९० का दशक था! उनमें से कई ने छंटनी के कारण अपनी नौकरी खो दी, अपने व्यवसायों के पतन का अनुभव किया, और सबसे बुरी बात यह है कि वे अपने आदर्शों से निराश थे, जो बचपन से ही उनके जीवन को अर्थ देते थे। मैंने कई तरह के लोगों के साथ काम किया है। एक समय में मैंने राजनेताओं के साथ काम किया, चुनाव के दौरान उनके साथ, देश भर में बहुत यात्रा की और बहुत सारी अलग-अलग नियति देखी।

मुख्य बात जो मैंने समझी वह यह है कि हम हमेशा अपने जीवन के स्वामी बने रहते हैं, किसी भी उम्र में, किसी भी परिस्थिति में। मैंने उन राजनेताओं और सफल व्यवसायियों को देखा जिन्होंने अपना सब कुछ खो दिया क्योंकि वे अपनी पूरी ताकत के साथ अपने सामान्य मूल्यों और विश्वासों से चिपके रहे, यह मानते हुए कि नए रुझान क्षणभंगुर हैं, सब कुछ जल्द ही व्यवस्थित हो जाएगा और सामान्य हो जाएगा। अंधा आत्मविश्वास, पिछले अनुभव की प्रशंसा पर आराम करना निराशा और आत्म-ह्रास के समान विनाशकारी है। मैंने ऐसे कई लोगों को देखा है जिन्होंने सेवानिवृत्ति से 2-3 साल पहले अपनी नौकरी खो दी थी। कुछ ने अपना खुद का व्यवसाय बनाया, नई संरचनाओं में फिट हुए - और पहले की तुलना में बहुत अधिक कमाया। दूसरों को अजीब नौकरियों से बाधित किया गया था, सभी को और उनके आस-पास की हर चीज को डांटा, किसी भी संभावना को देखने और नए अवसरों में निवेश करने से इनकार कर दिया। लेकिन उन्होंने "अच्छे पुराने समय" के लिए अंतहीन आत्म-दया और उदासीनता में, हर नई चीज़ से अपनी घृणा में कितना प्रयास और समय लगाया!

• जब कोई व्यक्ति पैदा होता है, तो वह कमजोर और लचीला होता है; जब वह मरता है, तो वह मजबूत और कठोर होता है। जब एक पेड़ बढ़ता है, तो वह नरम और लचीला होता है, और जब वह सूख जाता है और सख्त हो जाता है, तो वह मर जाता है। कठोरता और शक्ति मृत्यु के साथी हैं, लचीलापन और कमजोरी होने की ताजगी को व्यक्त करते हैं। इसलिए, जो दृढ़ है वह नहीं जीतेगा। लाओ त्सू,
• ताओ ते चिंग, ७६

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मेरे "आरोपों" में एक राजनेता "50 से अधिक उम्र के" थे, जिन्होंने बड़ी दिलचस्पी से मुझसे सफल भाषणों और वार्ताओं के लिए मनोवैज्ञानिक प्रथाओं के बारे में पूछा, उन्होंने पूरे समर्पण के साथ मेरे द्वारा सुझाए गए अभ्यासों का प्रदर्शन किया। और उन्होंने एक शिक्षक के साथ अंग्रेजी का अध्ययन भी किया - पहले उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं थी, लेकिन अब उन्हें विदेशी भागीदारों के साथ बातचीत के लिए इसकी आवश्यकता थी, उन्होंने पढ़ाना शुरू किया।

ऐसे लोग थे जो किसी मनोवैज्ञानिक और छवि-निर्माताओं के बारे में सुनना भी नहीं चाहते थे, "जो क्रेफ़िश को लहराना सिखाते हैं।" फिर भी - हमने उनके बिना एक दशक भी नहीं बिताया, और हम रहेंगे। कई कनेक्शन और संचित अनुभव के बावजूद, तेजी से बदलती वास्तविकता में उनका भाग्य बहुत सफल नहीं था।

आज की स्थिति की तुलना अक्सर 90 के दशक से की जाती है। अब मेरी पीढ़ी के लोगों को नौकरी से निकाला जा रहा है, उन्हें काम के बिना छोड़ दिया गया है, सेवानिवृत्ति से पहले कई वर्षों तक सचमुच कम काम किया है, जो विशेष रूप से अपमानजनक है।

बेशक, यह एकमात्र बिंदु नहीं है। ऐसे संकट के क्षणों में ही हम अंत में सोचते हैं कि "मैं वास्तव में अपने जीवन में कहाँ जा रहा हूँ? मुझे क्या खुशी होगी? मैं क्या हूँ?"

आखिरकार, वास्तव में, एक संकट में, भूसी उड़ जाती है, तो क्या सुविधाजनक हो सकता है, लेकिन पहले से ही बहुत थका हुआ है और निश्चित रूप से "आपके जीवन का काम" नहीं था।

रिश्तों में भी ऐसा ही होता है। और यह विषय महिलाओं के लिए विशेष रूप से दर्दनाक है। शायद आपको अचानक पता चला कि अब आप पहले की तरह आकर्षक नहीं हैं, आपके पति युवा, सुंदर को घूरने लगे। शायद आप खुद को इस सोच से सताते हैं कि आपने उतने बच्चों को जन्म नहीं दिया जितना आप चाहते हैं। शायद वे अकेले रह गए थे, क्योंकि पति की मृत्यु हो गई थी, और बच्चे सभी दिशाओं में चले गए थे।

और फिर से आप इस प्रश्न पर लौटते हैं: "आगे क्या? मुझे कहाँ जाना चाहिए और मुझे क्या करना चाहिए?"

मैं लोगों को जवाब खोजने में मदद करता हूं। दुर्भाग्य से, एक चीज जो सभी के लिए समान है वह मौजूद नहीं है। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय है। और यह हमेशा शब्दों के रूप में नहीं आता है। बल्कि, यह किसी की स्थिति में बदलाव है, इस दुनिया में स्वयं की भावना।

इसलिए, मैं आपको निर्देश नहीं दे सकता, लेकिन मैं कुछ सिफारिशें साझा करूंगा।

1. अपने अतीत से मत चिपके रहो। उस को छोड़ दो। साथ में सब कुछ अच्छा और बुरा जो उसमें था। जब तक आप यादों के साथ रहते हैं, एक छिपी आशा के साथ कि "अचानक सब कुछ पहले जैसा हो जाएगा" - आपके लिए पूर्ण पतन और गिरावट के अलावा कुछ भी नहीं चमकेगा।

2. संकोच न करें और अपने से छोटे लोगों से सीखने में संकोच न करें। बेशक - क्या और किसके साथ निर्भर करता है। लेकिन जहां तक नई कंप्यूटर प्रौद्योगिकियों, या तेजी से विकसित हो रहे गैजेट्स का सवाल है - जो आपके लिए उपयोगी हो सकता है, उसमें महारत हासिल करें, या बस रुचि जगाएं। युवा सलाहकार और YouTube पर वीडियो के लेखक आपको इस विषय पर पूरी तरह से समझाएंगे।

3. अपने आप पर, अपनी भावनाओं और अपने अंतर्ज्ञान पर अधिक भरोसा करें। इस संवेदनशीलता को विकसित करें। कोई गपशप, मौसी और फैशनेबल टीवी प्रस्तोता न सुनें। यही है, सुनो, बिल्कुल, लेकिन "अपने आप से गुजरना" सुनिश्चित करें। किसी के पेट में "तितलियां" होती हैं, किसी और को हल्का या गर्म हो जाता है जब वास्तव में "उनका" होता है। आपके पास अपना कुछ है, आपके अपने संकेत हैं जब वह वास्तव में "आपका" है। उनकी तलाश करें, उनकी सुनें

4. खालीपन से मत डरो - उस पर ध्यान करो। ऐसी बौद्ध सलाह है। ऐसे समय में ध्यान का अभ्यास करना वाकई बहुत फायदेमंद होता है। उनमें से बहुत सारे हैं - सही लोगों की तलाश करें। मुख्य बात यह है कि इसे किसी भी चीज़ से भरने की कोशिश न करें। शून्य के साथ रहना सीखें - इससे कुछ नया पैदा होता है, जिसमें आप का एक नया संस्करण भी शामिल है।

मुझे आपको चेतावनी देनी चाहिए - यह एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है, जिसमें धैर्य और कुछ निवेश की आवश्यकता होती है - मानसिक और भौतिक दोनों। डरो मत और मनोवैज्ञानिक से मदद लेने में संकोच न करें। केवल मजबूत और साहसी ही अपनी कमजोरी को स्वीकार करने और मदद स्वीकार करने में सक्षम होते हैं। चिल्लाना "मैं इसे खुद संभाल सकता हूं! मुझे किसी की जरूरत नहीं है" एक सुरक्षात्मक मुखौटा है जिसके पीछे भय और आत्म-संदेह छिपा है।

लेख के लेखक - मनोवैज्ञानिक लाना टैग्स (मास्लोवा स्वेतलाना व्लादिमीरोवना) (सी)

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