2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अब हम सभी के लिए मुश्किल समय है। एक सुनामी जैसी महामारी के साथ खतरनाक, दहशत की स्थिति देश दर देश अपनी चपेट में ले रही है। मेरा लेख हमारी मानवीय क्षमताओं और क्षमताओं के बारे में है। मैं कुछ ज्ञान और दृष्टि साझा करना चाहता हूं कि कैसे एक स्पष्ट दिमाग, शक्ति, विश्वास और स्वास्थ्य बनाए रखा जाए।
मैं आप में से कई लोगों की तरह एक अति संवेदनशील व्यक्ति हूं। मेरी "त्वचा" के साथ मैं अन्य लोगों और मेरे आस-पास की जगह को महसूस करता हूं। आप जानते हैं, भौतिक त्वचा के अलावा, हम में से प्रत्येक की एक मानसिक त्वचा होती है - एक प्रकार का वातावरण जो आंतरिक दुनिया को घेरता है। मानसिक त्वचा की मदद से, हम अंतरिक्ष को स्कैन करते हैं और बाहरी परिस्थितियों के प्रभाव का विरोध कर सकते हैं। अब बाहरी वातावरण अत्यधिक चिंता, नपुंसकता और अराजकता से आरोपित है। यह और भी जटिल अवस्थाओं में विकसित हो सकता है: घबराहट, डरावनी, उदासीनता, आदि।
मैं एक छोटे से सैद्धांतिक भाग के साथ बातचीत शुरू करना चाहता हूं कि हम कैसे काम करते हैं। चिंता में रहने के नुकसान और नुकसान को दिखाने के लिए। और फिर अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति और आसपास के स्थान को व्यवस्थित करने के तरीकों पर चर्चा करें।
हम में से प्रत्येक के अंदर एक स्वायत्त तंत्रिका तंत्र है - एक निगरानी प्रणाली जो लगातार निगरानी करती है कि मेरे अंदर क्या है, पर्यावरण में क्या है, मैं इस दुनिया में अन्य लोगों के साथ कैसे हो सकता हूं। तीन मुख्य राज्य हैं जिनमें हम हो सकते हैं।
नंबर 1. "सचेत उपस्थिति"
जब हम सुरक्षित होते हैं, तो हम सहज हो सकते हैं, अपनी जिज्ञासा का पालन कर सकते हैं, जागरूक हो सकते हैं, मन और हृदय के स्तर पर अन्य लोगों से जुड़ सकते हैं।
इस राज्य से, हम कर सकते हैं:
सुंदरता पर ध्यान दें और बनाएं, प्रयोग, आविष्कार, दयालु बनो, अन्य लोगों के साथ संपर्क में रहना आसान है, सहयोग करें, सहयोग, मदद के लिए पूछना, अपने और दुनिया के बारे में जागरूक रहें।
हम लचीले और रचनात्मक हैं। हम फ़िल्टर कर सकते हैं कि मेरा क्या है और क्या नहीं, मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है, और जिसे मैं आंतरिक दुनिया और अपने जीवन में नहीं आने देना चाहता। यह उदर परानुकंपी तंत्रिका तंत्र का कार्य है।
नंबर 2. "मार्शल लॉ"
यदि कोई खतरा उत्पन्न होता है, तो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र चालू हो जाता है। चिंता प्रकट होती है, श्वास छोटी और तेज हो जाती है। मांसपेशियां तनावग्रस्त या अवरुद्ध हैं। हमें पसीना आता है और सोचने में कठिनाई होती है। विचार एक ही सर्कल में कूदते हैं और किसी भी चीज़ पर स्विच करना मुश्किल होता है। प्रणाली एक कार्य पर केंद्रित है - जीवित रहने के लिए। हम किसी ऐसे व्यक्ति पर क्रोधित हो सकते हैं जो पास है, ऊर्जा खो सकता है, अराजकता पैदा कर सकता है, इस स्थिति में हमारे कार्य आमतौर पर अनुत्पादक और अक्सर विनाशकारी होते हैं। यह स्थिति काफी थका देने वाली होती है, जिससे सिर दर्द, अनिद्रा, ऐंठन और शरीर में बीमारियां होने लगती हैं। क्योंकि अंदर "मार्शल लॉ" शामिल है। यह स्थिति थका देने वाली होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करती है। दुर्भाग्य से, कई पृथ्वीवासियों के लिए यह राज्य सबसे अधिक परिचित है।
3. "सर्वनाश"
चरम मामलों में, आत्म-संरक्षण के उद्देश्य से, सबसे प्राचीन प्रणाली - पृष्ठीय एक - चालू होती है, और फिर हम एक पतन का अनुभव करते हैं।
यह कैसे प्रकट होता है:
- कुल अकेलेपन की भावना, - ठंड - अपने और अन्य लोगों के प्रति "संवेदनशीलता" का नुकसान, - वियोग की स्थिति में - हम अच्छी तरह से नहीं समझते हैं कि हम कौन हैं और क्या हो रहा है, हम भूल सकते हैं कि हमने अभी क्या किया है, अनुपस्थित मन से आवश्यक सड़क पर चलते हैं, असहाय महसूस करना
- जीवन से वियोग, हर चीज में रुचि की कमी, - एक कार्य के प्रति जुनून, उदाहरण के लिए, समाचारों की अंतहीन निगरानी, - अपने शरीर पर भरोसा करना असंभव है।
खतरा यह है कि इस अवस्था में व्यक्ति बिल्कुल निर्भर और नियंत्रित होता है!
इस राज्य से बाहर निकलना मुश्किल है। इसे गलने में समय और सुरक्षित वातावरण लगता है।
इसलिए, आंतरिक दुनिया के पतन और "सर्वनाश" की शुरुआत की स्थिति में गिरने से बचना महत्वपूर्ण है।
आंतरिक शांति और स्थिरता कैसे बनाए रखें?
पिछले छह महीनों से, मेरी अंतरात्मा की आवाज ने मुझे सप्ताह में सातों दिन काम करने और अध्ययन करने के लिए प्रेरित किया।मैंने बहुत कुछ सीखा, आविष्कार किया, निजी अभ्यास और प्रशिक्षण में काम किया। और मैंने यह भी देखा कि कैसे लोग अधिक से अधिक खुल रहे हैं और पहले की "नींद" क्षमताओं पर हावी होने लगे हैं।
इस तथ्य के कारण कि दुनिया तरल है, लगातार बदलती और अस्थिर है, मन नई जानकारी के प्रवाह का सामना करने में असमर्थ है। तर्कसंगतता और तर्क केवल उस ज्ञान से संचालित हो सकते हैं जो स्मृति में है। पूरी तरह से नई स्थितियों में, वास्तविकता के साथ संपर्क के अन्य रूपों पर भरोसा करना चाहिए, जैसे:
- अंतर्ज्ञान (हमारा आंतरिक जीपीएस), - आपकी शारीरिकता (शरीर के सौंदर्य ज्ञान) के संदेशों को सुनने और उन पर भरोसा करने की क्षमता, - सहजता - अंतरिक्ष को सुनने और आंतरिक उद्देश्यों से दिशा का चुनाव करने की क्षमता, जैसे पौधे सूर्य के पास पहुंचने पर बढ़ते हैं, - स्वयं और अन्य लोगों के साथ तालमेल बिठाने का कौशल,
- अपनी ऊर्जाओं से अवगत रहें और उनका प्रबंधन करें (अपनी प्राकृतिक लय और संपर्क की शैली को जानें), - अंदर की दुनिया के बारे में जागरूक होने और उसकी रक्षा करने के लिए, - स्कैन करें और अपने आस-पास जगह बनाएं।
उपरोक्त सभी क्षमताएं तंत्रिका तंत्र की शांत अवस्था में संभव हैं।
हम सभी में अपार संभावनाएं हैं। हमें बस यह नहीं सिखाया गया था। यह मानव क्षमताओं की एक विस्तृत श्रृंखला को खोजने और लागू करने का समय है।
चिंता, घबराहट और सहजता उसी "ईंधन" पर काम करती है - उत्तेजना - ऊर्जा जो बाहरी घटनाओं, आंतरिक इच्छाओं और अन्य लोगों के जवाब में पैदा होती है। बाधित या रुकी हुई उत्तेजना चिंता में बदल जाती है। चिंता आपको पागल कर देती है, अराजकता पैदा करती है, आपकी इच्छाओं को महसूस करना मुश्किल बना देती है और घबराहट पैदा कर सकती है। घबराहट तब होती है जब हम अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खो देते हैं, पर्याप्त रूप से सोचने की क्षमता और निराशा, भय और असहायता से भरी बचकानी या शिशु स्थिति में पड़ जाते हैं।
यह जगने का समय है। मृत्यु के भय और अर्जित सामग्री के नुकसान के भय को विकास के निचले स्तर तक कम किया जा सकता है।
लेकिन, अगर, संगरोध के दौरान और बाद में, हम पहले से अप्रयुक्त क्षमता की खोज करते हुए और विचारों और कार्यों की जिम्मेदारी लेते हुए, अंदर से शांत रहते हैं, तो हम इंसान विकास के एक अद्भुत और अद्भुत चरण तक बढ़ सकते हैं।
जागरण संख्या 7*.
इसके लिए हमारे पास पहले से ही काफी ज्ञान और संसाधन हैं। यह महत्वपूर्ण है कि सच्चा ज्ञान अधिक से अधिक लोगों को उपलब्ध हो। हम आध्यात्मिकता वाले इंसान नहीं हैं, हम मानव शरीर में आध्यात्मिक प्राणी हैं।
अपनी असली ताकत का एहसास करने के लिए, आपको जीवन के सामान्य चक्र से बाहर निकलना चाहिए और अपने मानव स्वभाव में तल्लीन होना चाहिए।
आज, लोग आमतौर पर अपनी प्राकृतिक क्षमता का 12% तक उपयोग करते हैं, ओलंपिक टीम के एथलीट - लगभग 30%, युद्ध के मैदान में योद्धा - 40%, लोग जिन्हें हम संत कहते हैं - 90%। जैसा कि आप देख सकते हैं, हम अधिकांश संभावनाओं को कहीं और सबसे अधिक बार चिंता में मिला रहे हैं।
क्या करें:
1. भौतिक शरीर की रक्षा के लिए सभी उपायों का पालन करें: स्वच्छता, दूरी, वायरस के लक्षणों का ज्ञान, बीमारी का संदेह होने पर स्वयं सहायता कदम और दूसरों की मदद करना। शरीर आत्मा का मंदिर है।
2. भौतिक शरीर के लिए सावधानियों के समानांतर, अपने स्वयं के ब्रह्मांड की "मानसिक त्वचा" की अखंडता का ख्याल रखें, जो आपके भीतर है।
न्यूज़ फीड में घूमने के बजाय अपने क्वारंटाइन समय को अपने साथ क्वालिटी टाइम के लिए समर्पित करें। कसकर फ़िल्टर करें और बाहर से आने वाली जानकारी को सीमित करें।
3. आपका आंतरिक ब्रह्मांड उतना ही महत्वपूर्ण और वास्तविक है जितना कि आपका बाहरी ब्रह्मांड। यदि आप इससे परिचित नहीं हैं, तो अभी अध्ययन करें। खुद की गहराई में जाओ। याद रखें कि हम सभी इंसान एक-दूसरे से गहराई से जुड़े हुए हैं। हर कोई और हर कोई। अपने भीतर की दुनिया की देखभाल करते हुए, प्रकाश, शांति, प्रेम और शांति की जगह बनाकर, हम अन्य सभी लोगों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। यदि हम चिंता बनाए रखते हैं, दहशत में चले जाते हैं, तो हमारा मानवता पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। सबसे पहले, तत्काल पर्यावरण के लिए!
4. आंतरिक मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन के लिए हमें संगरोध के सप्ताह दिए गए हैं, हम जिन नियमों का पालन करते हैं उन्हें संशोधित करें।आप किस दिशा में जा रहे हैं, यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने दिल की आवाज सुनें। अगर आपका दिल शांत है, या अगर यह उत्साह और खुशी से धड़कता है, तो आप सही जा रहे हैं। अगर बहुत ज्यादा चिंता है, तो संभव है कि आप गलत जगह जा रहे हों।
यदि आप शांत नहीं हैं, तो अपने निकट के लोगों के एक मंडली की तलाश करें, उन लोगों की तलाश करें जो आपको सुनेंगे। ऐसा क्षेत्र खोजें या बनाएं जहां आप शांत हों: जंगल, झील, ध्यान, प्रार्थना, पसंदीदा संगीत। जलती हुई मोमबत्ती को देखें, पक्षियों को सुनें, शारीरिक अभ्यास में संलग्न हों, किसी भी तरह से खुद को जमीन पर उतारें, खासकर जब उदासी, भय या आक्रोश हावी हो जाए। मेरे पास कई खूबसूरत पत्थर हैं जो हमेशा मेरे पास रहते हैं और दो पत्थर के कंगन। उनके माध्यम से मैं पृथ्वी के साथ संवाद करता प्रतीत होता हूं। ठंडी झील में तैरने से मुझे हमेशा चिंता से निपटने में मदद मिलती है। मैं अब ऐसा करने की कोशिश करता हूं।
शांति का अपना द्वीप बनाएं।
5. शरीर को सुनो। हम में से प्रत्येक के पास एक आंतरिक जीपीएस नेविगेटर है। जब हम व्यापार पर दौड़ते हैं, जैसे पहिया में गिलहरी, या चिंता के जबड़े में होते हैं, तो हमारे पास अंतर्ज्ञान की आवाज सुनने का अवसर नहीं होता है।
कल्पना कीजिए कि आप भूल गए हैं कि अपने सिर से कैसे सोचना है। लेकिन आपके पास सभी पांच इंद्रियां और एक शरीर है। आपको केवल यह सीखना है कि इस विश्व स्कैनिंग और निर्णय लेने की प्रणाली का उपयोग कैसे करें।
एक दो प्रयोग करें।
यहां एक है। कल जागने के बाद जब आप किचन में जाएं तो अपने नाश्ते के बारे में दिमाग से न सोचें। सुनने और समझने की कोशिश करें कि आपकी आत्मा और शरीर को क्या चाहिए। और शायद इस समय आप खाना नहीं चाहेंगे, बल्कि 15 साल पहले आपके द्वारा लिखी गई कविताओं को फिर से पढ़ना चाहेंगे, या अपनी माँ को फोन करके उनके लिए अपने प्यार के बारे में बताएंगे। माँ, जो तुमसे सैकड़ों किलोमीटर दूर है या बगल के कमरे में…
6. अपनी आंतरिक दुनिया को जानें, संजोएं, विकसित करें और मजबूत करें। यह आपका योगदान है और मानवता की स्थिति के लिए आपकी जिम्मेदारी है।
मैं आपके ध्यान में दूसरा प्रयोग लाना चाहता हूं।
चरण 1. अपने आप को अपने आप में विसर्जित करें और सभी छोटी चीजों और बारीकियों में यह देखने का प्रयास करें कि आपका आंतरिक ब्रह्मांड कैसा दिखता है और काम करता है।
चरण २। यदि आप एक दृश्य हैं - एक कोलाज बनाएं या आपका ब्रह्मांड कैसा दिखता है, यदि आप लिखने के इच्छुक हैं - अपनी आंतरिक दुनिया के बारे में एक उपन्यास लिखें, आप संगीत के लिए इच्छुक हैं - अपने ब्रह्मांड का एक राग लिखें।
चरण 3. प्रश्नों की एक श्रृंखला का उत्तर देकर किसी प्रकार का ऑडिट करें:
- आपका आंतरिक ब्रह्मांड मार्च 2020 तक किन नियमों से जीवित रहा?
- ये किसके नियम हैं और ये आपको कैसे प्रभावित करते हैं?
- क्या आप उस दिशा में आगे बढ़ रहे हैं जो आपकी आत्मा ने आपके जन्म के समय सपना देखा था?
- बुढ़ापे में खुद की कल्पना करें। इस स्थिति से, मार्च 2020 में अपने आप को देखें। आप अपने स्वयं के ज्ञान, करुणा और दया की गहराई से अपने आप से क्या कहना चाहते हैं?
-आज की स्थिति की जटिलता के बावजूद, अपने लिए, अपने भीतर की दुनिया के लिए कुछ अच्छा करें। आज ही करें और…
- उन लोगों के लिए अधिक बार मुस्कुराएं जो आपसे प्यार करते हैं, जो लोग आपके पास रहते हैं। अपने आप पर मुस्कुराएं और उस छोटे से जो जीवन आपको देता है। मुस्कुराओ क्योंकि यह आत्मा के लिए अच्छा है, और मुस्कुराओ क्योंकि कोई भी इस लायक नहीं है कि आप इसे करना बंद कर दें।
ओलेना ज़ोज़ुल्या, गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट, गेस्टाल्ट कोच
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* जागृति संख्या 7 - मानव बायोइकोसोशल सिस्टम के विकास का सातवां स्तर। जिसका अर्थ है मानवता का एक आध्यात्मिक संपूर्ण में एकीकरण, हमारे आसपास की दुनिया की देखभाल, जीवन की सादगी और किसी भी स्तर पर लोगों के लिए सम्मान जैसी प्राथमिकताओं की ओर उन्मुखीकरण के साथ। जो लोग इस स्तर पर होते हैं, वे जीवन के सभी रूपों के अंतर्संबंधों की एकल प्रणाली का हिस्सा बनने का प्रयास करते हैं। वे अपने स्वयं के पूर्वाग्रह के बिना अन्य सभी स्तरों की शक्तियों को संयोजित करने में सक्षम हैं। इस स्तर के 0.1% प्रतिनिधियों के हाथों में, 1% राजनीतिक शक्ति केंद्रित है।
यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो सर्पिल गतिकी सिद्धांत देखें।
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