2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
आपने शायद सुना होगा कि भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता होती है, उन्हें अपने आप में नहीं रखा जा सकता है, लेकिन दूसरी ओर, भावनाएं आहत होती हैं, आप आक्रामकता के साथ आक्रामकता का जवाब नहीं दे सकते। वे यह भी लिखते हैं कि आक्रामकता एक रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इन सभी विरोधाभासों का क्या?
बेशक, भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता है, लेकिन कौन सी? कुछ की अभिव्यक्ति हमें करीब बनाती है, दूसरों को आगे। यह लेख का अंतिम भाग होगा, लेकिन पहले, आइए जानें कि क्रोध क्या है और आक्रामकता क्या है।
आक्रामकता नुकसान पहुँचाने की क्रिया है - मौखिक या शारीरिक। क्रोध एक भावना है जिसे विभिन्न तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है, जैसे कि आक्रामकता। इसके अलावा, आक्रामकता, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, क्रोध व्यक्त करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।
इसलिए, आक्रामकता, मैं दोहराता हूं, एक क्रिया है जिसका उद्देश्य मौखिक या शारीरिक नुकसान पहुंचाना है। यदि हम विभिन्न आक्रामक क्रियाओं को सशर्त पैमाने पर 1 से 10 तक रैंक करते हैं, तो हत्या तक शारीरिक आक्रामकता के सबसे गंभीर रूप सशर्त "दस" पर होंगे, कहीं "पांच" पर मौखिक से शारीरिक में संक्रमण होगा धक्का देने के रूप में आक्रामकता। एक से चार बिंदुओं की सीमा में, रिश्तों में सबसे अधिक बार "शस्त्रागार" होगा, जो आपके साथी / जीवनसाथी / जीवनसाथी की संसाधनशीलता, परिष्कार और ज्ञान पर निर्भर करता है: विडंबना, विडंबनापूर्ण प्रश्न, व्यंग्य, मजाक, "ठीक है।..", सामान्यीकरण - "यहाँ आप सभी ऐसे हैं", तुलना - "आप अपने पिता की तरह हैं", और आपकी माँ बेहतर खाना बनाती है ", आँखें घुमाते हुए, मुस्कराते हुए, अपनी आवाज़ उठाते हुए, चिल्लाते हुए, अनचाही सलाह, मौन, अनदेखी - सबसे भयानक प्रकार की आक्रामकता में से एक, फिर मैं समझाऊंगा कि क्यों, अपमान, चीखना..
कई, इस सूची के कुछ घटकों को देखकर आश्चर्यचकित होंगे - क्या बड़ी बात है? और सच्चाई यह है कि - मौखिक आक्रामकता में, धारणा पर बहुत कुछ निर्भर करता है - कुछ कम चोट पहुंचा सकता है, कुछ और। इसलिए, कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि मौखिक आक्रामकता को पूरी तरह से आक्रामकता नहीं माना जा सकता है, केवल शारीरिक आक्रामकता है, जिसमें नुकसान स्पष्ट और स्पष्ट रूप से किया जाता है। लेकिन, क्या हमें यह नहीं पता होना चाहिए कि हमारे करीबी व्यक्ति को चोट पहुंचाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, उसे कैसे "छिपाना" है, उसके पास कौन से दर्द बिंदु हैं? बेशक, यह दूसरे तरीके से होता है - जिसे हम आक्रामकता के रूप में देखते हैं, वास्तव में, आक्रामकता के लिए नहीं था - हमने अपने "ट्रिगर" पर कदम रखा। तब आपको यह पता लगाना चाहिए कि "आप मुझे अभी यह क्यों बता रहे हैं" या "आपका क्या मतलब है?"
आक्रामकता भावनात्मक स्थिति को विनियमित करने के उद्देश्य की पूर्ति कर सकती है। आप किसी पर चिल्लाते हैं और यह तुरंत आसान हो जाता है। आक्रामक व्यवहार में सेक्स और खेलकूद में एंडोर्फिन निकलते हैं - ये जीवन में सार्थकता का अहसास कराते हैं। स्वाभाविक रूप से, लंबे समय तक राज्य को विनियमित करने का ऐसा तरीका बेकार है - संबंध बिगड़ते हैं, जिससे वे फिर से आक्रामकता का सहारा लेते हैं, जिससे रिश्ते फिर से खराब हो जाते हैं और चक्र बंद हो जाता है।
इस मामले में, आक्रामकता एक स्क्रीन के रूप में कार्य करती है जिसके पीछे पूरी तरह से अलग भावनाएं छिपी होती हैं - उदासी, लालसा, चिंता, भय, उदासी … आक्रामकता मुकाबला हो जाती है - कठिन भावनाओं से निपटने का एक तरीका, जिसके बारे में हम नीचे बात करेंगे।
अब क्रोध के बारे में, फिर से, क्रोध एक भावना है जिसे व्यक्त किया जा सकता है। हम अक्सर आक्रामकता के माध्यम से क्रोध व्यक्त करते हैं। लेकिन इसे भी व्यक्त किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, शब्दों से: "मैं अब तुमसे नाराज़ हूँ …"। कहो कि "तुम एक बकरी हो" के बजाय। "तुम एक बकरी हो" आक्रामकता है, यह अपमान है, दस-बिंदु पैमाने पर सी के बारे में। अपमान की स्थिति में भी क्रोध बना रहता है, लेकिन क्रोध को शब्दों में व्यक्त करने के मामले में यह गायब हो सकता है। किसी भी मामले में, क्रोध की अभिव्यक्ति आक्रामकता की वृद्धि के लिए कम अनुकूल है - एक झगड़े में आक्रामकता के "स्कोर" को बढ़ाना - जब वार्ताकार दो बिंदुओं से व्यंग्य के साथ एक बिंदु की विडंबना का जवाब देता है, उसके बाद तीन बिंदुओं का अपमान करता है, और इसी तरह सात से आठ अंक तक।
क्रोध एक भावना है जो किसी महत्वपूर्ण चीज की रक्षा के लिए आवश्यक है। हम क्या रक्षा कर रहे हैं? हम खोने से क्या डरते हैं? एक व्यक्ति एक सामाजिक प्राणी है, जिसके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज दूसरा व्यक्ति है, उसके साथ निकटता, स्नेह। बचपन से ही, छोटा आदमी अपने माता-पिता के साथ स्नेह बनाता है - सुरक्षा, शांति, "सुरक्षित आश्रय" की भावना पाने के लिए। जब कोई बच्चा नाराज होता है, छोड़ दिया जाता है, नजरअंदाज कर दिया जाता है, तो बच्चे को डर लगता है। सबसे बढ़कर, वह अपने माता-पिता के साथ संबंध, निकटता वापस करना चाहता है। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम एक साथी / पति / पत्नी / पति / पत्नी के साथ एक बंधन बनाते हैं। इस कनेक्शन की गुणवत्ता सबसे महत्वपूर्ण हो जाती है। एक जोड़े में एक व्यक्ति के लिए, आवश्यक, उपयोगी, महत्वपूर्ण, प्यार, सम्मान होना महत्वपूर्ण है। इन सबके अभाव में सबसे बड़ा भय निहित है- संबंधों का टूटना, आत्मीयता, स्नेह। यही भावनाएँ हैं जो कारण हैं कि हम एक साथी से नाराज़ हो जाते हैं जब हमें लगता है कि हम महत्वपूर्ण नहीं हैं, महत्वपूर्ण नहीं हैं, उससे प्यार नहीं करते हैं। क्रोध हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज की रक्षा के लिए, ठीक करने के लिए उत्पन्न होता है। इसलिए, क्रोध हमेशा एक गौण भावना है, एक साथी के प्रति लगाव की प्राथमिक भावना। गुस्से का कारण बनने वाले किसी भी अपमान के पीछे साथी की आँखों में कुछ अर्थ का नुकसान होता है।
क्रोध/आक्रामकता आपके साथी से प्रतिक्रिया प्राप्त करने का एकमात्र तरीका हो सकता है। प्रयोग का एक वीडियो खोजें और देखें जहां माँ बच्चे के कार्यों पर चेहरे के भावों के साथ प्रतिक्रिया करना बंद कर देती है, उसका चेहरा जम जाता है - एक मुखौटा की तरह। बच्चे के साथ क्या होता है - पहले तो वह अपनी प्रतिक्रिया को पुनः प्राप्त करने के लिए अपने इशारों को तेज करने की कोशिश करता है, वह डर जाता है कि वे उस पर प्रतिक्रिया न करें, यह असुरक्षित है, वह लगाव को बहाल करना चाहता है। इसलिए रिश्ते में अज्ञानता आक्रामकता के सबसे बुरे रूपों में से एक है। क्रोध प्रतिक्रिया प्राप्त करने, प्रतिक्रिया प्राप्त करने के तरीकों में से एक हो सकता है, कोई भी प्रतिक्रिया अनदेखा करने से बेहतर है। चीख, क्रोध और आक्रामकता के पीछे शायद एक डर है कि साथी छोड़ देता है, छोड़ देता है, उदासीन होता है, उसके साथ संबंध खो जाता है।
तो क्रोध एक गौण भाव है। प्राथमिक भावना एक और है, जो एक महत्वपूर्ण प्रियजन के साथ संबंध के नुकसान का संकेत देती है, चिंता, क्योंकि कनेक्शन टूट गया है। हम असुरक्षित महसूस करते हैं जब हमें लगता है कि हम महत्वपूर्ण नहीं हैं, कि हमारी सराहना नहीं की जाती है, कि हमारी जरूरत नहीं है, कि हम किसी के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं। डर हमारे भीतर प्रकट होता है, और हम कभी-कभी क्रोध के साथ, संबंध वापस करने का प्रयास करते हैं। क्रोध के बाद, हमेशा एक प्राथमिक भावना होती है जो इसका कारण बनती है।
इसलिए, क्रोध की भावना को नहीं, बल्कि प्राथमिक भावनाओं को व्यक्त करना अधिक महत्वपूर्ण है जो क्रोध से अधिक गहरे हैं, जिसके लिए क्रोध एक प्रतिक्रिया है, एक परिणाम है। और यह कहना अधिक महत्वपूर्ण है कि "मैं तुमसे नाराज़ हूँ," लेकिन "मुझे लगता है कि मैं तुम्हारे लिए महत्वपूर्ण नहीं हूँ, और मैं इस वजह से डरता हूँ," नहीं "तुम मुझे क्रोधित करते हो," लेकिन "जब आप कहते हैं ये शब्द, मुझे ऐसा लगता है कि आप मेरी सराहना नहीं कर रहे हैं, और आपको मेरी आवश्यकता नहीं है।" तब आपको अपने जोड़े से खंडन मिल सकता है, जिससे अंतरंगता मजबूत होगी। भावनाओं की अभिव्यक्ति एक साथ लाती है, लेकिन प्राथमिक भावनाओं की अभिव्यक्ति।
बेशक, इसके लिए कमजोरी, एक जोड़े पर निर्भरता की स्वीकृति की आवश्यकता होती है, लेकिन यह वही है जो अंतरंगता में निहित है। हम एक दूसरे पर निर्भर हैं। यह कमजोरी और ताकत दोनों है।
एक रिश्ता एक बहुत ही मूल्यवान चीज है जिसका ख्याल रखना है।
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