बिदाई और नुकसान: कैसे बचे?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

प्रारंभ में, जब कोई व्यक्ति पैदा होता है, तो उसमें "दूसरे के साथ रहने के लिए" कोड अंतर्निहित होता है।

जब एक नवजात का जन्म होता है, तो उसका पूरा अस्तित्व दूसरे पर निर्भर करता है। इसलिए प्रकृति ने माताओं को अपने पास रखने के लिए कुछ तंत्र ईजाद किए हैं। यह एक हथियाने वाला, और एक भेदी रोना है, और आकर्षण के लिए बड़ी आंखें (जो बहुत छू रही हैं), और पुनरोद्धार के एक जटिल के साथ, एक आकर्षक मुस्कान। एक देखभाल करने वाले व्यक्ति के बिना उसका अस्तित्व और विकास असंभव है, यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि वह बच्चे के साथ विलय कर रहा है।

मेरी माँ के पक्ष की लंबे समय तक अनुपस्थिति भय और दहशत का कारण बनती है - इसे छोड़ देने की धमकी दी जाती है, जो मृत्यु के बराबर है। शिशु की धारणा में एक माँ, एक प्यारी और अत्यधिक वांछनीय प्राणी की अनुपस्थिति को नुकसान के बराबर माना जाता है, क्योंकि मानस अभी तक वास्तविकता और समय की अनुभूति को जोड़ने में सक्षम नहीं है और एक अलग अस्तित्व के लिए अभी भी अपने स्वयं के संसाधन नहीं हैं।

इस तरह बच्चे के भीतर की दुनिया में परित्यक्त, परित्यक्त, गहरी निराशा और चिंता का भय पैदा होता है। और गहराई से, हम में से प्रत्येक, और कोई व्यक्ति, जैसा कि सतह पर था, जीवन भर एक समान चिंता महसूस करता है। अलगाव की चिंता महान भय से जुड़ी है और किसी प्रियजन के साथ भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण संबंध के खतरे या रुकावट की स्थिति के लिए एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है। मैं अलगाव को अलगाव की स्थिति (एक रिश्ते में रुकावट) कहता हूं, और नुकसान एक महत्वपूर्ण व्यक्ति का पूर्ण नुकसान है। कभी-कभी, ये अनुभव विश्व स्तर पर मिश्रित और अनुभवी होते हैं। बिदाई का दर्द महसूस होना स्वाभाविक है। और आपको इससे तुरंत छुटकारा पाने की जरूरत नहीं है, भले ही इसमें दर्द हो। मैं विशेष रूप से व्यक्तिपरक अनुभवों के बारे में लिखना चाहता हूं कि हम अपने भीतर की स्थिति और अनुभव को कैसे समझ सकते हैं।

अलगाव की चिंता सबसे दर्दनाक अनुभवों में से एक है और खुद को अलग-अलग डिग्री में प्रकट कर सकती है: चिंता और उदासी के रूप में, साथ ही असहनीय अनुभवों के रूप में जो मनोवैज्ञानिक (अवसाद, उन्माद, आत्महत्या, आतंक हमलों) और मनोदैहिक विकारों का कारण बनते हैं। (रोग)।

दर्द से खुद को बचाने के लिए, मानस, बचपन में भी, सुरक्षात्मक तंत्र विकसित करता है जो अलगाव के अनुभवों से निपटने में मदद करता है। कभी-कभी वे अप्रभावी हो जाते हैं, और यदि वे विकसित हो जाते हैं, तो कभी-कभी वे विफल हो जाते हैं (गंभीर तनाव के साथ) और चिंता टूटने लगती है और रिश्तों के पूरे क्षेत्र में व्याप्त हो जाती है और स्वयं की छवि को प्रभावित करती है।

फिर भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण अन्य से संपर्क करने और दूर जाने की प्रक्रियाओं को पूर्ण नियंत्रण में ले लिया जाता है। थोड़ी दूरी और दूरी सबसे मजबूत चिंता का कारण बन सकती है, और बिदाई (काल्पनिक या वास्तविक) नुकसान के बराबर है। बिदाई परित्याग और बेकार की एक मजबूत भावना का कारण बनती है। ऐसा होता है कि कोई प्रिय थोड़ा दूर चला गया है, लेकिन आत्मा में खालीपन और उदासी की अभेद्य भावना है। और यह करीब लगभग हमेशा "अप्राप्य" होता है।

हानि (दु:ख का कार्य) के दौरान व्यक्ति को भी तीव्र भावनाओं का अनुभव होता है, लेकिन पीड़ित व्यक्ति को दुःख और किसी प्रियजन की हानि (उदाहरण के लिए, मृत्यु) के बीच संबंध के बारे में पता होता है। जबकि अलगाव की चिंता व्यक्ति को पकड़ सकती है, जबकि संबंध अभी भी बना हुआ है, रिश्ते में टूटने का खतरा कम महत्वपूर्ण हो सकता है और व्यक्ति के वास्तविक नुकसान से असंबंधित हो सकता है।

लेकिन बिछड़ने और हानि होने की स्थिति में दु:ख का कार्य आगे बढ़ता है।

दुख का काम

ई. कुबलर-रॉस, एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक, ने अपने शोध के आधार पर, दु: ख का एक मॉडल प्रस्तावित किया, जिसमें 5 चरण शामिल हैं, जो एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया और महत्वपूर्ण परिवर्तनों के लिए एक अनुकूलन तंत्र हैं। प्रत्येक चरण स्थान बदल सकता है, प्रत्येक चरण एक अलग अवधि के लिए रह सकता है, एक व्यक्ति एक निश्चित अवस्था में फंस सकता है और हिल नहीं सकता है, लेकिन मूल रूप से, दुःख का अनुभव करने के लिए, एक व्यक्ति को सभी पांच चरणों से गुजरना होगा। दु: ख के 5 चरणों में से प्रत्येक का विवरण:

1. इनकार:

"नहीं! ऐसा नहीं हुआ!"; "यह नहीं हो सकता"; "मेरे साथ नहीं!"; "ऐसा नहीं हुआ!"

कुबलर-रॉस मॉडल में पहला चरण सदमे या इनकार का चरण है। यह चरण एक रक्षा तंत्र है जिसकी सहायता से व्यक्ति वास्तविकता से दूर हो जाता है, जो अत्यधिक दर्दनाक लगता है और जानकारी को महसूस नहीं होने देता है।

2. क्रोध:

"मैं ही क्यों? यह ठीक नहीं है! "; "इसके लिए कौन दोषी है?"

जब अंत में जागरूकता आती है और व्यक्ति को स्थिति की गंभीरता का एहसास होता है, तो क्रोध प्रकट होता है, और इस स्तर पर अपराधी की तलाश होती है। क्रोध या तो खुद पर, दूसरों पर, या सामान्य रूप से जीवन में, शायद दोषी अर्थव्यवस्था, भगवान, एक साथी, एक रिश्तेदार या डॉक्टर पर निर्देशित होता है। इस अवधि के दौरान, किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना महत्वपूर्ण है जो अपनी नपुंसकता से निपटने और दूसरे को दंडित करने में न्याय पाने के लिए जो हो रहा है उसके लिए जिम्मेदार है।

3. डील (समझौता):

"मेरे साथ रहो, मैं सिद्ध हो जाऊंगा"; "यदि आप मुझे और समय देंगे तो मैं कुछ भी करूँगा।"

जब यह अहसास होता है कि अपराधी की तलाश से स्थिति नहीं बदलती है, तो हम बदलाव में देरी करने या स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के लिए बातचीत करते हैं।

इनमें से अधिकांश सौदे गुप्त समझौते या भगवान, अन्य, या जीवन के साथ अनुबंध हैं जहां हम कहते हैं, "अगर मैं ऐसा करने का वादा करता हूं, तो यह परिवर्तन मेरे साथ नहीं होगा।" और हम सब कुछ पहले की तरह रखने के लिए एक महंगी कीमत चुकाने के लिए, कुछ भी देने के लिए और यहां तक कि खुद का एक हिस्सा देने के लिए तैयार हैं।

4. अवसाद:

"मैं किसी काम का नहीं हूं"; "कुछ भी नहीं बदला जा सकता"।

आमतौर पर, केवल इस चरण को दु: ख के लिए गलत माना जाता है, क्योंकि तब हम वास्तव में अपनी लाचारी, शक्तिहीनता का अनुभव करते हैं, धीरे-धीरे स्थिति को अपने नियंत्रण से बाहर जाने देते हैं, और इसे स्वीकार करते हैं। अवसाद वह अवस्था है जिसमें व्यक्ति उदासी, चिंता, पछतावा, अपराधबोध, शर्म या तबाही महसूस करता है। हम हार मान लेते हैं और जो हुआ उसका शोक मनाते हैं।

5. स्वीकृति।

"मुझे जीना जारी रखना चाहिए"; "मैं इससे नहीं लड़ सकता, लेकिन मैं इसके लिए तैयारी कर सकता हूं।"

जब लोगों को यह एहसास होता है कि उनके जीवन में आने वाले बदलाव से जूझना काम नहीं आ रहा है, तो वे पूरी स्थिति को स्वीकार कर लेते हैं। पहली बार लोग अपनी क्षमताओं पर विचार करने लगे हैं। वास्तविकता के साथ सामंजस्य स्थापित करने की एक प्रक्रिया है, वर्तमान अवसरों पर विचार करने और जो खोया है उसके बिना जीना जारी रखने का अवसर है। आगे जो होगा उसे स्वीकार करने और पिछले रिश्तों के मूल्य को बनाए रखने की इच्छा है, लेकिन एक नए रूप में।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी चरणों से गुजरना आसान नहीं होता है। कुछ चरणों में, लोग बहुत लंबे समय तक रहते हैं। इसलिए, कभी-कभी आपको किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है।

अलगाव की चिंता थोड़ी अधिक जटिल है। जब अलगाव की चिंता बढ़ जाती है, तो ऐसा हो सकता है कि व्यक्ति अलगाव को होने से रोकने के लिए सब कुछ करेगा (काल्पनिक या वास्तविक, लंबा या छोटा)। संपूर्ण व्यक्ति और उसकी सभी जरूरतें रिश्ते की वेदी पर भरोसा कर सकती हैं। अपने आस-पास के दूसरे को महसूस करने के लिए केवल अपनी जरूरतों और भावनाओं, रुचियों और शौक को अस्वीकार करना उन परिवारों में दुर्लभ परिदृश्य नहीं है जहां उन्हें स्वतंत्रता के लिए दंडित किया गया और अस्वीकार कर दिया गया, प्राकृतिक विकास में बाधा डाली गई और बहुत कम उम्र में त्याग दिया गया। जहां स्वायत्तता सीमित और दबा दी गई थी।

अपने स्वयं के तंत्र को समझने के लिए जो अलगाव की चिंता को ट्रिगर करता है और अपने स्वयं के अनुभवों से निपटने के लिए, स्वयं को सुनने और अपने अलग मूल्य को पहचानने में सक्षम होने के लिए, अपनी स्वयं की पहल को उपयुक्त बनाने के लिए अच्छा होगा। लचीलापन और समझ विकसित करना भी महत्वपूर्ण है कि आपका व्यक्तित्व और अखंडता बनाए रखना किसी विशिष्ट व्यक्ति के साथ बिदाई पर निर्भर नहीं करता है। आप दुखी और क्रोधित हो सकते हैं - यह सामान्य है। अपने आप में एक मजबूत भावना और अपने आप में अलगाव विकसित करना महत्वपूर्ण है। आप खोए हुए दूसरे को उतना ही प्यार कर सकते हैं जितना आप नफरत करते हैं। और साथ ही आप स्वयं बने रहते हैं और आपका अपना अलग स्वतंत्र मूल्य होता है। और अपनी स्वयं की स्वायत्तता प्राप्त करने में, अपने स्वयं के जीवन से प्रभावित होकर, इस दुनिया की सुंदरता को प्रभावित करने और निहारने में अच्छी तरह से मदद मिलती है।

बेशक, अलगाव की चिंता तब भी पैदा होती है जब कोई प्रिय व्यक्ति वास्तव में खो जाता है।लेकिन मैं इसकी तुलना एक ऐसे तंत्र से करना चाहूंगा जो जीवन के अन्य क्षेत्रों में कई तरह से होता है। और, शायद, इसका जीवन की गुणवत्ता पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है।