2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अक्सर मेरे कार्यालय में आने वाले लोग किसी भी असहज भावना या भावना से छुटकारा पाने की इच्छा व्यक्त करते हैं।
यह चिंता या भय, क्रोध या आक्रोश, निराशा या निराशा, कुछ और हो सकता है, हमेशा गहरा व्यक्तिगत और हमेशा जीवन में एक बाधा के रूप में अनुभव किया जाता है।
यह इच्छा बहुत समझने योग्य और स्वाभाविक है।
लेकिन कभी-कभी मैं ऐसे मामलों में कहता हूं: कृपया जल्दबाजी न करें।
मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि निराशा या भय एक सामान्य प्राकृतिक अवस्था है और इसे हल्के में लें। मेरा केवल यही सुझाव है कि आप पहले इस प्रश्न पर विचार करें: यदि आज यह भावना आपके जीवन में आई, तो क्यों? यह आपके लिए कौन सा महत्वपूर्ण काम करना चाहता है?
बेशक, इस संदर्भ में, मैं "स्वस्थ" स्पेक्ट्रम की भावनाओं और भावनाओं के मुद्दे को छूता हूं, अर्थात। मैं नैदानिक प्रकृति के विकारों (फोबिया, अवसाद, आदि) पर विचार नहीं करता।
आंतरिक आराम और संतुलन के लिए एक व्यक्ति का प्रयास बहुत ही जैविक, स्वाभाविक है। यह इच्छा ही है जो हमें उन अनुभवों से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश करने के लिए प्रेरित करती है जिन्हें आमतौर पर नकारात्मक माना जाता है।
हालांकि, उनकी "नकारात्मकता" क्या है, इस पर गहराई से विचार करना उचित है। बेशक, एक ही डर या आक्रोश की बहुत ही व्यक्तिपरक भावना असहज, अप्रिय है, यह हमारे कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाली किसी चीज के रूप में अनुभव की जाती है। और इसमें हाँ, ऐसी भावना को नकारात्मक माना जा सकता है। यह भी कहा जा सकता है कि ऐसी भावनाएँ और भावनाएँ हमारे जीवन के पाठ्यक्रम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं - हमें अपने जीवन विकल्पों में सीमित कर सकती हैं और हमें जीवन की परिपूर्णता को महसूस करने के अवसर से वंचित कर सकती हैं।
साथ ही, असहज भावनाएं और भावनाएं एक साथ हमारे सहायक और यहां तक कि रक्षक के रूप में कार्य कर सकती हैं।
विकासवादी रूप से, यह अप्रिय भावनाओं और भावनाओं ने मदद की है और किसी व्यक्ति को खतरों और खतरों से अवगत होने और उनका विरोध करने में मदद करना जारी रखा है, और असुविधा से दूर होने की कोशिश कर रहा है, तरीकों और समाधानों की तलाश करें, बेहतर के लिए बदलाव करें।
भय, सबसे प्राचीन भावनाओं में से एक के रूप में, आत्म-संरक्षण की वृत्ति के कार्य से सीधे संबंधित है। यह डर ही है जो खुद की देखभाल करने और संभावित खतरों को दूर करने की प्रेरणा देता है, खुद को उनसे बचाने के उपाय करें।
एक निडर (अर्थ में - भय से पूरी तरह अनजान) व्यक्ति खतरों को कम करके आंकने का जोखिम उठाता है, जो उसके लिए आपदा में समाप्त हो सकता है। कल्पना कीजिए, उदाहरण के लिए, एक प्रतियोगिता में एक एथलीट जो हारने से नहीं डरता है, और प्रतियोगिता के किसी भी परिणाम को स्वीकार करने के लिए पहले से बिल्कुल तैयार है। ऐसे एथलीट में लड़ने की प्रेरणा कम होती है, और तदनुसार, जीतने की संभावना होती है।
मुझे एक ऐसा उदाहरण याद है जो मुझे अपनी पढ़ाई के दौरान मिला था: एक युवा लड़की की माँ, जो संगीत में गंभीरता से शामिल थी और नियमित रूप से विभिन्न प्रतियोगिताओं और शो में भाग लेती थी, एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ी। इस तरह की प्रतियोगिताओं के डर को दूर करने में लड़की की मदद करने, खुद को लगातार अन्य प्रतियोगियों के साथ तुलना करने से बचाने और उसका "आत्मविश्वास" बढ़ाने का अनुरोध किया गया था। उसकी माँ के अनुसार, लड़की ने प्रतियोगिताओं में अच्छे परिणाम प्राप्त किए, उसने पुरस्कार जीते, और केवल भय और अनिश्चितता ने उसे एक पूर्ण नेता बनने से रोका। लड़की के साथ काम किया गया। डर धीरे-धीरे गायब हो गया, आत्मविश्वास बढ़ता गया। और उसके बाद … प्रतियोगिताओं में उसकी सफलता में काफी गिरावट आई। क्योंकि डर के गायब होने के साथ ही जीतने की प्रेरणा भी चली गई। यानी डर ने यहां लामबंदी और आयोजन का कार्य किया।
स्थिति तथाकथित नकारात्मक स्पेक्ट्रम की अन्य भावनाओं और भावनाओं के समान है।
क्रोध स्वयं से लड़ने और बचाव करने के लिए लामबंद होता है। सहमत, यह कल्पना करना बहुत मुश्किल है कि जर्मन फासीवादी आक्रमणकारियों के खिलाफ हमारे लोगों के गुस्से के बिना महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध में जीत संभव हो सकती है। एक जीत कैसे हो सकती है, उदाहरण के लिए, एक रूसी सैनिक ए) ठंडे खून वाले, बी) आक्रामकता और हमलावर को "स्वीकार करने" की स्थिति लेता है, सी) तुरंत "अपराधी को क्षमा करने" के चरण में जाता है " (और यह सबसे अधिक बार किसी कारण से हम प्रयास करने की कोशिश कर रहे हैं - संघर्ष को हल होने तक नहीं जीने के लिए, बल्कि इससे बचने के लिए और जितनी जल्दी हो सके "क्षमा करें", बस असहज टकराव से बाहर निकलने के लिए).
आक्रोश, निराशा, निराशा - कई अन्य व्यक्तिपरक अप्रिय अनुभव, जैसे ऊपर वर्णित उदाहरणों में, हमारे जीवन में एक कारण के लिए प्रकट होते हैं, लेकिन हमें इस या उस जीवन कार्य को पूरा करने में मदद करने के लिए।
भले ही यह प्रतियोगिता जीतने या दुश्मन को खदेड़ने जैसा स्पष्ट कार्य न हो। यह हमारे व्यक्तित्व के विकास से संबंधित एक गहरा आंतरिक कार्य हो सकता है या हमें विनाश से बचा सकता है।
यही कारण है कि मैं अक्सर कहता हूं कि आपको असहज भावनाओं को तुरंत "विच्छिन्न" करने के लिए जल्दी नहीं करना चाहिए, आप पहले उनके उद्देश्य को खोजने की कोशिश कर सकते हैं, समझ सकते हैं कि ये भावनाएं क्या कर सकती हैं और हमारे लिए उपयोगी करना चाहती हैं, और फिर उन्हें अपना काम करने दें।
लेकिन उसके बाद, सबसे अधिक संभावना है, नकारात्मक भावनाएं आपके जीवन को अपने आप छोड़ देंगी। बस आगे बेकार के लिए।
लंबे समय तक और जुनूनी रूप से यह केवल उन भावनाओं से नहीं छोड़ा जाएगा जिन्हें हम पहचानने और उनसे मिलने से इनकार करते हैं, उनके साथ जुड़ने के बजाय उन्हें अवरुद्ध करते हैं, फिर अवमूल्यन करते हैं, फिर उन्हें जीवन के क्षेत्र से विस्थापित करते हैं।
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