डर के बारे में और न केवल

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कौन किससे डरता है,

उसके साथ ऐसा होगा, -

किसी चीज से डरने की जरूरत नहीं है।

यह गाना पेटेड है

पेटा, लेकिन यह नहीं, और दूसरा भी

लगता है उसे…

भगवान!

ए. अखमतोवा

डर … हाल ही में, यह हवा में लटका हुआ प्रतीत होता है, सक्रिय रूप से समर्थित है और यहां तक कि सभी मीडिया द्वारा इसे हवा दी गई है। ग्राहक दहशत में आते हैं, इस सवाल के साथ कि “क्या होगा? आगे क्या करना है? " और मुझे, एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, जवाब देना होगा। मीडिया के लिए नहीं, नहीं। सेंट्रल चैनल पर नौ साल काम करने के बाद और इस "रसोई" को जानने के बाद, मैंने टीवी देखना बिल्कुल बंद कर दिया, यही मेरी कामना है। ऐसी स्थिति में क्या करें जब यह सिर्फ डरावना हो? भविष्य के लिए, बच्चों के लिए, पर्यावरण के लिए आदि आदि।

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि डर है और यह सामान्य है। यह मूल रूप से हम में अंतर्निहित था। जब कोई व्यक्ति किसी चीज से नहीं डरता है, तो यह पहले से ही अजीब है। डर न होता तो हम गिलास खाते, भागते ट्रक के आगे दौड़ते, नंगे तार पकड़ लेते… डर हमारा बचाव है! और निश्चय ही वह हमें मृत्यु से बचाता है। यह हमें लगता है (मैं जानबूझकर सरलीकृत कर रहा हूं) यदि व्यवसाय ढह जाता है, तो पैसा नहीं होगा, जिसका अर्थ है कि भोजन खरीदने के लिए कुछ भी नहीं होगा, जिसका अर्थ है कि मैं मर जाऊंगा?!

आधार हमेशा मृत्यु के भय की स्वीकृति है। वह। अभी तक कोई नहीं गया है। लेकिन अब हमें क्या करना चाहिए? आप मौत के बारे में बहुत कुछ बोल सकते हैं। बेशक, किसी विशेषज्ञ के साथ डर का सबसे अच्छा इलाज किया जाता है। यहां कोई सार्वभौमिक सलाह नहीं है। सबसे पहले, समझें कि डर वास्तविक हो सकता है (जब कोई ट्रक आप पर दौड़ता है) और असत्य (उदाहरण के लिए, सहकर्मियों द्वारा न्याय किए जाने का डर)। लेकिन शरीर में शारीरिक तंत्र दोनों ही मामलों में एक ही काम करता है। एड्रेनालाईन रश के साथ, दिल की धड़कन, "बढ़ी हुई सतर्कता", आदि। यानी। शरीर एक त्वरित मोड में काम करता है, जिसका अर्थ है कि यह तेजी से खराब हो जाता है! इसलिए शाम होते-होते व्यक्ति बिल्कुल थका हुआ महसूस करता है! क्या तुम समझ रहे हो? इससे आपके शरीर को कोई फर्क नहीं पड़ता कि डर वास्तविक है या नहीं। प्रक्रिया अभी भी जारी है। तो क्यों जानबूझकर इसमें काल्पनिक भय जोड़कर उसकी मदद करें? वैसे, प्रिय महिलाओं, आश्चर्यचकित न हों कि सभी प्रकार के पौष्टिक कॉस्मेटिक इंजेक्शन लंबे समय तक नहीं चलते हैं … आखिरकार, त्वचा भी एक अंग है जो सभी प्रक्रियाओं में भाग लेती है।

दुर्भाग्य से, हम ज्यादातर आशंकाओं से अवगत नहीं हैं, हम उनके आदी हैं और ध्यान नहीं देते हैं! एक और चरम है: डर के साथ "लड़ाई"। आपको उससे लड़ने की ज़रूरत नहीं है! वह वैसे भी जीत जाएगा! क्योंकि डर हममें स्वभाव से ही निहित है! जब कोई व्यक्ति कहता है, "मैंने अपने डर पर काबू पा लिया है," ऐसा नहीं है। सबसे पहले, कई डर हैं। दूसरे, वह पराजित नहीं हुआ, बल्कि दबा दिया गया। मैंने उसे कहीं बहुत गहरे में अपने में बिठा लिया। और देर-सबेर, यह डर अभी भी प्रकट होगा, लेकिन केवल किसी प्रकार की दैहिक बीमारी के रूप में। डर को सुरक्षा के रूप में स्वीकार किया जाना चाहिए और जो है उसके लिए धन्यवाद! डर के माध्यम से, अंतर्ज्ञान कभी-कभी खुद को प्रकट कर सकता है, जो कहता है: "वहां जाने की कोई आवश्यकता नहीं है! वहाँ अय्याय!"

एक बार की बात है मैं एक साधारण व्यायाम से बहुत हिल गया था, इसे और आप को आजमाएं। शुरू करने के लिए, सेवानिवृत्त हो जाएं ताकि कोई आपको परेशान न करे। एक पेन और पेपर लें। अब कल्पना कीजिए कि आपके पास जीने के लिए केवल एक महीना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किन कारणों से। लेकिन यह सिर्फ एक महीना है। आप इसका संचालन कैसे करेंगे? किसके साथ? आप पहले क्या करते हैं? आप किसे देखना चाहेंगे? क्या बताये? सोचो और लिखो। यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।

और अंत में, नसरुद्दीन के बारे में मेरा पसंदीदा दृष्टांत।

क्रूर और अज्ञानी शासक ने नसरुद्दीन से कहा:

यदि आप मुझे यह साबित नहीं करते हैं कि आपके पास वास्तव में वह गहरी धारणा है जो आपके लिए जिम्मेदार है, तो मैं आपको फांसी पर लटका दूंगा।

नसरुद्दीन ने तुरंत घोषणा की कि वह आकाश में सुनहरे पक्षियों और अंडरवर्ल्ड के राक्षसों को देख सकता है। सुल्तान ने उससे पूछा:

- भला आप कैसे कर सकते हैं?

मुल्ला ने जवाब दिया, "आपको डर के अलावा किसी और चीज की जरूरत नहीं है।"