पसंद, छद्म पसंद और नवीनता। गेस्टाल्ट के बारे में - ग्राहकों के लिए चिकित्सा

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

बहुत पहले नहीं, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक सरल लेकिन बहुत ही खुलासा करने वाला प्रयोग किया गया था। छात्र सभागार में डेस्क पर गर्म कॉफी का गिलास रखा हुआ था। और इससे पहले कि छात्र अपने गिलास से एक घूंट लेते, उन्हें बताया गया: जो कोई भी चाहता है, वह चॉकलेट बार के लिए अपनी कॉफी का आदान-प्रदान कर सकता है। इस तरह का एक्सचेंज बनाने के इच्छुक लोगों में से लगभग 5% थे। अगर आपको लगता है कि इसका कारण कॉफी का इतना प्यार है या चॉकलेट का प्यार नहीं है, तो आप गलत हैं। एक पड़ोसी व्याख्यान कक्ष में, उन्होंने एक समान प्रयोग किया, केवल कॉफी के बजाय, छात्रों को चॉकलेट दिए गए, और अवसर के साथ, उन्हें क्रमशः एक गिलास कॉफी के लिए आदान-प्रदान करने का अवसर मिला। फिर से केवल 5% इच्छुक थे।

इस प्रयोग से पता चलता है कि किसी भी बदलाव के सामने व्यक्ति का कितना मजबूत प्रतिरोध होता है। और यह जैविक रूप से समझ में आता है, शरीर ऊर्जा बचाने की कोशिश कर रहा है, क्योंकि किसी भी नवीनता के लिए मस्तिष्क को काम करने की आवश्यकता होती है: नए तंत्रिका मार्ग बनाना, ध्यान केंद्रित करना, समाधान खोजना आदि। और हमारे दिमाग के काम के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। लेकिन दूसरी ओर, यह मस्तिष्क का यह गहन कार्य है जो हमें अपनी मानसिक गतिविधि को लंबे समय तक बनाए रखने, विभिन्न स्थितियों के अनुकूल होने, हमारे जीवन को विविध और दिलचस्प बनाने की अनुमति देता है। एक व्यक्ति जो अपने जीवन में नवीनता को नोटिस करना और पेश करना बंद कर देता है, वह जल्दी से बूढ़ा हो जाता है। बुद्धिमान बूढ़े में नहीं, बूढ़े में। ऐसा व्यक्ति अपने आस-पास नए अवसरों को नोटिस करना बंद कर देता है, उसके पास नई उपलब्धियों और परिवर्तनों के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है।

जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं में से एक, जिसे गेस्टाल्ट में विशेष महत्व दिया जाता है, पसंद है। बल्कि, चुनने की क्षमता। ऐसा लगता है कि हम हमेशा अपने दम पर निर्णय लेते हैं, अपनी पसंद खुद बनाते हैं। हालाँकि, क्या ऐसा है? हमारी आदतें, हमारी लिपि (पढ़ें, पारिवारिक मनोवैज्ञानिक परंपराएं पीढ़ी से पीढ़ी तक चली गईं), हमारे मनोवैज्ञानिक बचाव और प्रतिरोध, हमारे सभी अनुभव (और सफलताओं के अनुभव और आघात के अनुभव) सभी आज हमारे द्वारा चुने गए विकल्पों को प्रभावित करते हैं। उपरोक्त सभी एक ही समय में हमारे समर्थन हैं, जो वास्तविकता को समझने और किसी तरह इसे प्रबंधित करने में मदद करते हैं, और हमारी अपनी बाधाएं, जो एक प्रकार का "गलियारा" बनाती हैं। एक "गलियारा" जिसके बाहर सब कुछ असंभव लगता है, इसलिए हम केवल बहुत कम विकल्पों में से चुनते हैं। दूसरे शब्दों में, हम अक्सर वही करते हैं जिसे "छद्म-पसंद" कहा जा सकता है - आदत से बाहर एक क्रिया, "यहाँ और अभी" स्थिति की परवाह किए बिना।

यह बुरा क्यों है? सबसे पहले, यह अप्रभावी है: हम स्थिति की बारीकियों पर ध्यान नहीं देते हैं, हम इसकी संभावनाओं को नहीं देखते हैं या, इसके विपरीत, खतरे। दूसरी बात, हम अपने पूरे व्यक्तित्व के साथ ऐसे मामलों में मौजूद नहीं होते हैं, हमें लगता है कि हम ऐसे पलों को थोड़ा ही जीते हैं। और अगर यह किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति है - तो वह अपना जीवन "एक सपने में" बिताता है - वह यहां और अभी में मौजूद नहीं है, लेकिन स्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है जैसे कि वह अभी भी अतीत में है। गेस्टाल्ट थेरेपी से गुजरने की प्रक्रिया में एक प्रक्रिया होती है, जिसे जागरूकता के क्षेत्र का विस्तार कहा जाता है। यह "गलियारा" चौड़ा हो जाता है, इसकी दीवारों में खिड़कियां दिखाई देती हैं और ग्राहक आश्चर्यचकित होकर सीखता है कि, यह पता चला है, कोई अभी भी इस तरह से रह सकता है, और इस तरह, और पूरी तरह से अलग तरीकों से, और न केवल जैसा कि इसका उपयोग किया जाता है. ऐसा होने लगे इसके लिए हमें नएपन को नोटिस करना शुरू करना होगा। ध्यान दें, जागरूक रहें और इसे अपने जीवन में आने दें। आखिरकार, जो अभी हो रहा है वह नयापन है और नए तरीके से, यह परिवर्तनों का एक मार्कर है।

यह स्पष्ट है कि सही विकल्प स्वतंत्रता है, यह दक्षता है, यह अधिक लचीला अनुकूलन है, आखिरकार, यह एक अधिकार है और स्वयं का जीवन जीना संभव है!

उदाहरण। एरास्ट नाम का एक आदमी। मैंने बचपन से सीखा है कि पुरुष रोते या शिकायत नहीं करते।और जब उसने अपने माता-पिता से मदद माँगने की कोशिश की, या उन्हें अपनी समस्याओं और आशंकाओं के बारे में बताया, तो उन्हें केवल नैतिकता के रूप में "समर्थन" मिला, और आरोप "यह मेरी अपनी गलती थी," "मुझे पहले सोचना पड़ा," और इसी तरह। क्या संभावना है कि, पहले से ही वयस्कता में, एरास्ट उन स्थितियों से बच जाएगा जहां उसे मदद मांगने, अपनी गलतियों को स्वीकार करने और समर्थन प्राप्त करने की आवश्यकता होगी? मुझे लगता है कि मौका काफी अच्छा है। शायद हमारे नायक को भी उन स्थितियों में विभिन्न विक्षिप्त अनुभवों का अनुभव होगा जहां उसे किसी की मदद करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, व्याख्यान पढ़ना शुरू करने के लिए या अपने स्वयं के महत्व के साथ बढ़ाने के लिए, या इसके विपरीत, यह हर किसी और हर चीज को बचाने और समर्थन करने की कोशिश करेगा, जैसे कि उस छोटे एरास्ट के समर्थन और स्वीकृति की कमी की भरपाई करना, जो वह एक बार था।

लेकिन क्या हम कह सकते हैं कि एरास्ट इस तरह से प्रतिक्रिया करने और कार्य करने का विकल्प चुनता है? या यह अभी भी एक छद्म पसंद है, आदत का कार्य है? आज अपने बचकाने परिदृश्य को बदलने और बंद करने के लिए, उसे मिलना होगा, महसूस करना होगा और किसी तरह अपनी भूली हुई भावनाओं को स्वीकार करना होगा, उस नवीनता पर ध्यान देना होगा जो अभी है और किसी तरह उसे अपने जीवन में आत्मसात कर ले। और फिर एक चुनाव करें।