2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
भावनाएँ - भयंकर क्रोध से लेकर भोले-भाले प्यार में पड़ना - बाहरी दुनिया से महत्वपूर्ण संकेतों के लिए शरीर की एक त्वरित शारीरिक प्रतिक्रिया है। जब हमारी इंद्रियां सूचना प्राप्त करती हैं - खतरे के संकेत, प्रेम रुचि का संकेत, और इसी तरह - हम प्राप्त संदेशों को शारीरिक रूप से समायोजित करते हैं। हमारा दिल तेजी से या धीमी गति से धड़कता है, मांसपेशियों को आराम या तनाव होता है, मस्तिष्क खतरे पर ध्यान केंद्रित करता है या सुरक्षा की भावना से शांत हो जाता है।
ये शारीरिक प्रतिक्रियाएं वर्तमान स्थिति के साथ हमारी आंतरिक स्थिति और बाहरी व्यवहार को सिंक्रनाइज़ करती हैं और हमें न केवल जीवित रहने में मदद कर सकती हैं, बल्कि बहुतायत में भी रह सकती हैं। हमारी प्राकृतिक नौवहन प्रणाली, जो लाखों वर्षों में विकसित हुई है, अधिक उपयोगी है जब हम इससे लड़ने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।
लेकिन ऐसा करना हमेशा आसान नहीं होता, क्योंकि हमारी भावनाएं हमेशा विश्वसनीय नहीं होती हैं। कभी-कभी वे धोखे या ढोंग को पहचानने में मदद करते हैं, आंतरिक रडार के रूप में काम करते हैं, जो अभी हो रहा है उसके बारे में सटीक और गहन जानकारी देते हैं। निश्चित रूप से सभी को लग रहा था कि यह व्यक्ति धोखा दे रहा है।
हालांकि, अन्य मामलों में, अतीत की भावनाएं वर्तमान घटनाओं को समझना मुश्किल बनाती हैं, उन्हें दर्दनाक यादों से जोड़ती हैं। ये शक्तिशाली भावनाएँ किसी व्यक्ति को पूरी तरह से अपने कब्जे में ले सकती हैं और उसे "चट्टानों" में भेज सकती हैं (ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति अपने लिए आवेगी, हानिकारक कार्य करता है)। यह भावनात्मक कठोरता के कारण है।
इस तरह की अनम्य प्रतिक्रिया एक लंबे समय से चली आ रही हानिकारक कहानी का परिणाम हो सकती है जिसे एक व्यक्ति कई बार खुद को दोहराता है (उदाहरण के लिए, "मैं हमेशा सब कुछ गलत करता हूं")। या यह मानसिक पैटर्न, परिसर और नियमों का उपयोग करने की सामान्य आदत के कारण हो सकता है जो एक बार किसी व्यक्ति की मदद करता है (उदाहरण के लिए, बचपन में, या करियर की शुरुआत में), लेकिन अब काम नहीं करता है।
भावनात्मक कठोरता - विचारों, भावनाओं और व्यवहारों में फंसना जो मदद नहीं करते हैं - कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं से जुड़ा है, उदाहरण के लिए, चिंता, अवसाद, असुरक्षा, और अन्य। भावनात्मक निपुणता - विचारों और भावनाओं में लचीलापन, जो दैनिक परिस्थितियों में बेहतर (और नियमित रूप से नहीं) प्रतिक्रिया देना संभव बनाता है - जीवन को पूरा करने का एक महत्वपूर्ण घटक है।
भावनात्मक चपलता आपकी भावनाओं और विचारों को नियंत्रित करने के बारे में नहीं है। यह चुनने के बारे में है कि कोई व्यक्ति अपनी भावनात्मक चेतावनी प्रणाली पर कैसे प्रतिक्रिया देगा। आखिरकार, एक व्यक्ति यह नहीं चुनता कि क्या सोचना है और क्या महसूस करना है, लेकिन वह चुन सकता है कि क्या पालन करना है या नहीं।
विकसित भावनात्मक चपलता वाला व्यक्ति समझता है कि जीवन हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन अपने सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों के अनुसार कार्य करना जारी रखता है और आगे बढ़ता है - अपने बड़े लक्ष्यों की ओर। वह क्रोध, उदासी, शर्म आदि का भी अनुभव करेगा। - इससे किसी को छुटकारा नहीं मिलेगा - लेकिन वह अपनी भावनाओं को रुचि और समझ के साथ व्यवहार करता है। ये भावनाएँ उन्हें भटकाती नहीं हैं, क्योंकि वे अपनी उच्चतम आकांक्षाओं की ओर निर्देशित होती हैं।
जारी रहती है…
लेख सुसान डेविड की किताब इमोशनल एजिलिटी से आया है।
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