2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
एक अध्ययन (द डार्क साइड ऑफ हैप्पीनेस, ग्रुबर) में, यह साबित हुआ कि आप न केवल माप से परे खुश रह सकते हैं, बल्कि छद्म खुशी का भी आनंद ले सकते हैं, गलत समय पर और गलत तरीके से अपनी खुशी खोजने की कोशिश करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लगातार डर और चिंता में रहना होगा। इसका अर्थ है खुशी को परिप्रेक्ष्य में रखना और अपनी "नकारात्मक भावनाओं" को अधिक स्वीकार्य प्रकाश में देखना। वास्तव में, उन्हें "नकारात्मक" के रूप में लेबल करना केवल इस मिथक को पुष्ट करता है कि ये लाभकारी भावनाएं हैं, इसलिए बोलने के लिए, नकारात्मक।
जब हम बहुत खुश होते हैं, तो हम महत्वपूर्ण खतरों और खतरों की उपेक्षा करते हैं। यह कहना कोई बड़ी अतिशयोक्ति नहीं होगी कि अत्यधिक खुशी आपको मार सकती है। आप अधिक जोखिम भरे व्यवहारों का सहारा ले सकते हैं, जैसे कि द्वि घातुमान शराब पीना, अधिक भोजन करना, गर्भनिरोधक की उपेक्षा और नशीली दवाओं का उपयोग।
जब किसी व्यक्ति का मूड होता है "सब कुछ ठीक है!", वह जल्दबाजी में निष्कर्ष निकालता है और रूढ़ियों का सहारा बहुत तेजी से लेता है। हैप्पी अधिक बार आउटगोइंग जानकारी पर अधिक जोर देते हैं और देर से विवरण की उपेक्षा करते हैं।
हमारी तथाकथित नकारात्मक भावनाएं सूचना के धीमे, अधिक व्यवस्थित प्रसंस्करण की ओर ले जाती हैं। हम जल्दबाजी में निष्कर्ष पर कम भरोसा करते हैं और महत्वपूर्ण विवरणों पर अधिक ध्यान देते हैं। क्या यह दिलचस्प नहीं है कि साहित्य में सबसे प्रसिद्ध जासूस विशेष रूप से क्रोधी हैं।
जब तथ्यों को रचनात्मक और नए तरीके से सीखा जाता है तो एक "नकारात्मक" मनोदशा सोचने के अधिक विचारशील और समझौता करने के तरीके को प्रोत्साहित करती है। एक डर के साथ, हम ध्यान केंद्रित करते हैं और गहरी खुदाई करते हैं। नकारात्मक मनोदशा वाले लोग कम तुच्छ और अधिक संशयवादी होते हैं, और भाग्यशाली लोग सरल उत्तरों से संतुष्ट होते हैं और नकली मुस्कान पर भरोसा करते हैं। अगर सब कुछ इतना अच्छा है तो सतही सच्चाई पर कौन सवाल उठाएगा? इसलिए, भाग्यशाली व्यक्ति आगे बढ़ता है और दस्तावेज़ पर अपना हस्ताक्षर करता है।
खुशी का विरोधाभास यह है कि इसके लिए सचेत संघर्ष स्वयं खुशी की प्रकृति के साथ बिल्कुल असंगत है। सच्ची खुशी आत्मनिर्भर गतिविधि के परिणामस्वरूप आती है, न कि बाहरी कारण के परिणामस्वरूप, भले ही बाद वाला, ऐसा लगता है कि खुश रहने की इच्छा के रूप में दयालु है।
खुशी के लिए आवेग उम्मीदों को खींचते हैं, और उम्मीदें नाराजगी की भावना है जो अपने समय की प्रतीक्षा कर रही है। एक अध्ययन में (खुशी की उम्मीद का विरोधाभासी प्रभाव, माउस), प्रतिभागियों को एक नकली समाचार पत्र लेख दिया गया था जिसमें खुशी की प्रशंसा की गई थी, और एक नियंत्रण समूह ने एक लेख पढ़ा जिसमें खुशी का उल्लेख नहीं था। दो समूहों ने यादृच्छिक क्लिप देखी - खुश और उदास दोनों। जिन प्रतिभागियों को लेख पढ़ने के बाद अपनी खुशी का मूल्यांकन करने के लिए कहा गया था, वे "खुश फिल्म" देखने के बाद एक ही फिल्म देखने वाले नियंत्रण समूह की तुलना में कम खुश महसूस कर रहे थे। बहुत उच्च मूल्यों को खुशी के साथ जोड़ने से उनकी उम्मीदें बढ़ गईं कि चीजें "कैसी होनी चाहिए", जिसने उन्हें निराशा के लिए तैयार किया।
यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि खुशी की खोज बॉटलर या ब्रूंडर के कार्यों के समान हानिकारक हो सकती है, जिसके बारे में मैंने पिछले लेखों में लिखा था। ये सभी तंत्र "नकारात्मक भावनाओं" की परेशानी और भावनाओं के अंधेरे पक्ष से दूर से जुड़े कुछ को सहने की अनिच्छा के कारण होते हैं।
जारी रहती है…
लेख सुसान डेविड द्वारा "इमोशनल एजिलिटी" पुस्तक के लिए धन्यवाद दिखाई दिया
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