लिज़ बर्बो: एक आदमी अपने आप को क्षमा किए बिना ठीक नहीं हो सकता

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैं दोहराना चाहता हूं कि एक व्यक्ति खुद को माफ किए बिना ठीक नहीं हो सकता। यह मौलिक चरण न केवल अपने लिए हमारे प्रेम को, बल्कि हमारे भौतिक शरीर में हृदय और रक्त को भी बदलने की संभावना को खोलता है।

नए प्यार की ऊर्जा से भरा यह नया खून, एक चमत्कारी बाम की तरह पूरे शरीर को धो देगा, और रास्ते में सभी कोशिकाओं को ठीक कर देगा। भले ही आपका सामान्य ज्ञान आपको इस पर विश्वास करने की अनुमति न दे - यह सब एक ही कोशिश करें, क्योंकि आप कुछ भी नहीं खोते हैं।

यहाँ सच्ची क्षमा के चरण हैं जिन पर हज़ारों लोग चल चुके हैं और चमत्कारी परिणामों से पुरस्कृत हुए हैं:

1. अपनी भावनाओं को परिभाषित करें (अक्सर उनमें से कई होते हैं)। इस बात से अवगत रहें कि आप अपने आप को या किसी अन्य व्यक्ति को क्या दोष देते हैं, और यह निर्धारित करें कि यह आपको किन भावनाओं का कारण बनता है।

2. जिम्मेदारी लें। जिम्मेदार होने का अर्थ है यह महसूस करना कि आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है - प्यार से या डर से प्रतिक्रिया करना। आप किस बात से भयभीत हैं? अब महसूस करें कि आप उन्हीं चीजों के लिए दोषी ठहराए जाने से डर सकते हैं जिनके लिए आप दूसरे व्यक्ति को दोष देते हैं।

3. दूसरे व्यक्ति को समझें और तनाव दूर करें। तनाव दूर करने के लिए और दूसरे व्यक्ति को समझने के लिए, अपने आप को उसके स्थान पर रखें और उसके इरादों को महसूस करें इस तथ्य के बारे में सोचें कि वह खुद को और आप दोनों को उसी चीज के लिए दोषी ठहरा सकता है जिसके लिए आप उसे दोषी ठहराते हैं। वह डरता है, बिल्कुल तुम्हारी तरह।

4. अपने आप को क्षमा करें। यह क्षमा का सबसे महत्वपूर्ण चरण है। अपने आप को क्षमा करने के लिए, अपने आप को डरने, कमजोरी दिखाने, धोखा खाने, दोष होने, पीड़ित होने और क्रोधित होने का अधिकार दें। वर्तमान क्षण में आप जो हैं, उसके लिए स्वयं को स्वीकार करें, यह जानते हुए कि यह एक अस्थायी अवस्था है।

5. क्षमा मांगने की ललक महसूस करें। जब आप मंच की तैयारी करते हैं, तो कल्पना करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से क्षमा मांग रहे हैं जिसकी आपने निंदा की है, आलोचना की है या किसी बात का आरोप लगाया है। यदि यह छवि आपको खुश और स्वतंत्र महसूस कराती है, तो आप अगले चरण के लिए तैयार हैं।

6. उस व्यक्ति से मिलें जिसे आप क्षमा माँगना चाहते हैं। उसे अपने अनुभवों के बारे में बताएं और उसे जज करने, उसकी आलोचना करने या उससे नफरत करने के लिए माफी मांगें। कि आपने खुद उसे माफ कर दिया है, इसका उल्लेख तभी करें जब वह इसके बारे में बात करे।

7. माता-पिता के बारे में संबंध बनाएं या निर्णय लें। अतीत में एक ऐसी ही स्थिति को याद रखें, जिसने आपके लिए शक्ति और अधिकार का प्रतिनिधित्व किया था - एक पिता, माता, दादा, दादी, शिक्षक, आदि के साथ। यह व्यक्ति उसी लिंग का होना चाहिए जिसे आपने अभी-अभी माफ किया है। उसके साथ क्षमा के सभी चरणों को दोहराएं।

यदि आप जिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, वे आपके खिलाफ निर्देशित हैं, तो चरण 1, 2, 4 और 7 से गुजरें।

टिप्स

क्षमा के सभी चरणों से गुजरने के लिए खुद को समय दें। एक चरण में आपको एक दिन लग सकता है, दूसरे चरण में - एक वर्ष; सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन चरणों से गुजरने की आपकी इच्छा ईमानदार है। जितना अधिक आघात और अहंकार प्रतिरोध होगा, उतना ही अधिक समय लगेगा।

· यदि चरण 6 बहुत कठिन हो जाता है, तो जान लें कि आपका अहंकार इसका विरोध कर रहा है। यदि आप सोचते हैं: "पृथ्वी पर मैं इस व्यक्ति से क्षमा क्यों मांगूं, यदि मैंने उसे नाराज नहीं किया, लेकिन उसने मुझे? मेरे पास उससे नाराज़ होने की हर वजह थी!" - यह आपका अहंकार बोल रहा है, आपका दिल नहीं। आपके दिल की सबसे महत्वपूर्ण इच्छा दूसरों के लिए शांति और करुणा से जीने की है।

चिंता न करें यदि आप जिस व्यक्ति से क्षमा मांग रहे हैं, वह आपकी अपेक्षा के अनुरूप प्रतिक्रिया नहीं करता है। कुछ चीजों की भविष्यवाणी करना लगभग असंभव है। वह कुछ नहीं कह सकता है, बातचीत का विषय बदल सकता है, आश्चर्यचकित हो सकता है, इसके बारे में बात करने से इंकार कर सकता है, रो सकता है, आपसे माफी मांग सकता है, खुद को अपनी बाहों में फेंक सकता है, आदि। दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को समझने की कोशिश करें - साथ ही साथ अपनी भी।

· जैसा कि मैंने क्षमा के छठे चरण के विवरण में उल्लेख किया है, आपको उस व्यक्ति को नहीं बताना चाहिए जिसने आपको ठेस पहुंचाई है कि आपने उसे क्षमा कर दिया है। इसके लिए यहां तीन कारण हैं:

1. यह पता चल सकता है कि आप जिस व्यक्ति से नाराज़ हैं, उसका आपको ठेस पहुँचाने का कोई इरादा नहीं था।वास्तविकता अक्सर हमारी धारणा से अलग होती है। हो सकता है कि इस व्यक्ति को यह भी संदेह न हो कि आप नाराज थे।

2. आपको यह समझना चाहिए कि अपने आप को मुक्त करने के लिए आपको क्षमा की आवश्यकता है। दूसरे व्यक्ति को क्षमा करने का अर्थ है स्वयं को क्षमा करने की दिशा में आवश्यक कदम उठाना।

3. आपको यह भी महसूस करना चाहिए कि किसी अन्य व्यक्ति को वास्तव में क्षमा करना आपकी शक्ति में नहीं है। केवल वही स्वयं को क्षमा कर सकता है।

· यदि कोई व्यक्ति आपके क्षमा के अनुरोध को स्वीकार नहीं करना चाहता है, तो इसका अर्थ है कि वह स्वयं को क्षमा नहीं कर सकता है। आप उसे माफ कर सकते हैं, लेकिन वह काफी नहीं है। उसे खुद को माफ कर देना चाहिए। आप केवल अपने लिए जिम्मेदार हैं, लेकिन यह तथ्य कि आपने स्वयं को क्षमा किया है, दूसरे व्यक्ति को स्वयं को क्षमा करने में मदद कर सकता है।

· यदि आप किसी अन्य व्यक्ति को अपने अनुभवों के बारे में बताते हैं, और वह आश्चर्य से खुद को सही ठहराना शुरू कर देता है, तो उसे ऐसा लग सकता है कि आप उस पर आरोप लगा रहे हैं। यदि ऐसा है, तो आपने अभी तक इस व्यक्ति को क्षमा नहीं किया है और आशा करते हैं कि वह बदल जाएगा।

· यदि, जब आप इस व्यक्ति से मिलने जा रहे हैं, तो आप आशा करते हैं कि वह आपकी पीड़ा की गहराई को समझेगा और आपसे क्षमा मांगेगा, तब भी आपने उसे क्षमा नहीं किया है। किसी भी मामले में, आपको अपने आप से नाराज नहीं होना चाहिए; आपको चरण 2 और 3 पर जाने के लिए बस थोड़ा और समय चाहिए। आपने शायद पहले ही इस व्यक्ति को अपने मन से क्षमा कर दिया है, लेकिन अभी तक उसे अपने दिल से क्षमा करने का समय नहीं मिला है। किसी व्यक्ति को मन से क्षमा करने का अर्थ है उसके कार्यों के उद्देश्यों को समझना, लेकिन इससे न तो राहत मिलती है और न ही आंतरिक मुक्ति। ऐसा बहुत होता है। मन में क्षमा करना एक अच्छी शुरुआत है, क्योंकि यह कम से कम सद्भावना का संकेत तो देता ही है।

याद रखें: किसी को माफ करने का मतलब यह नहीं है कि आप उनके आरोपों से सहमत हैं। जब आप किसी को माफ करते हैं, तो ऐसा लगता है कि आप अपने दिल की आंखों से देखते हैं और इस व्यक्ति की आत्मा की गहराई में उसके आरोपों से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ देखते हैं।

इस क्षमा के लिए धन्यवाद, आपके लिए खुद को खुद होने का अधिकार देना और अपनी मानवीय भावनाओं को दिखाना आसान होगा।

अब आइए उन तीन भावनाओं को देखें जो लोग सबसे कठिन अनुभव करते हैं: भय, क्रोध और उदासी। एक व्यक्ति आमतौर पर इन भावनाओं को दबाता है, नियंत्रित करता है, छुपाता है - एक शब्द में, वह सब कुछ करता है ताकि उन्हें अनुभव न हो, क्योंकि वे बचपन और किशोरावस्था में प्राप्त मानसिक घावों का पुनर्निर्माण करते हैं। ये घाव पांच नकारात्मक मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होते हैं: अस्वीकृत का आघात, परित्यक्त का आघात, अपमान का आघात, विश्वासघात और अन्याय।

खुद को अपूर्ण होने और मानसिक घावों को झेलने का अधिकार देने के बजाय, अधिकांश लोग अपने भय, क्रोध और उदासी के कारण दूसरों को दोष देना जारी रखते हैं। यही कारण है कि लोग इतनी सारी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, और भावनाएं, बदले में, सभी प्रकार की बीमारियों का कारण बनती हैं।

लेकिन इन भावनाओं का इस्तेमाल अच्छे के लिए किया जा सकता है:

भय आपको यह समझने में मदद करता है कि आपको सुरक्षा की आवश्यकता है और आप इसकी तलाश कर रहे हैं। वह यह भी याद दिलाता है कि वास्तविक सुरक्षा स्वयं में मांगी जानी चाहिए।

क्रोध इस मायने में उपयोगी है कि यह आपको आत्म-पुष्टि की अपनी आवश्यकता का पता लगाने, अपनी आवश्यकताओं को स्पष्ट करने और अपनी आवश्यकताओं को अधिक ध्यान से सुनने में मदद करता है।

उदासी आपको यह समझने में मदद करती है कि आप नुकसान की भावना से पीड़ित हैं या खोने के डर से। दुःख व्यक्ति को आसक्त न होना सिखाता है।

खुद से प्यार करने का मतलब है अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना और खुद को इस जिम्मेदारी को निभाने का अधिकार देना। अगर आप खुद से प्यार करते हैं, तो आपके पास एक स्वस्थ और ऊर्जावान शरीर होगा जो आपको अपने सभी सपनों को पूरा करने की अनुमति देगा।

मुझे आशा है कि यह पुस्तक आपको एक से अधिक बार गहरी जागरूकता, प्रेम से भरा एक अधिक पूर्ण और खुशहाल जीवन खोजने में मदद करेगी। यह कभी न भूलें कि आपका आंतरिक भगवान हर संभव साधन का उपयोग करता है और आपके शरीर के माध्यम से बोलता है, आपको याद दिलाता है: "खुद से प्यार करो!"