2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
परामर्श पर ग्राहकों के साथ संवाद करते हुए, मैंने महसूस किया कि पहले से ही स्थापित विश्वासों.
एक व्यक्ति हमेशा उन विश्वासों से कार्य करता है जो जीवन की प्रक्रिया में उसमें विकसित हुए हैं, और फिर अपने वास्तविक अनुभव में इन विश्वासों की पुष्टि चाहते हैं। इसके आधार पर, वह स्थिति के लिए एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया करता है, विभिन्न भावनाओं का अनुभव करता है, ज्यादातर मामलों में नकारात्मक।
नकारात्मक भावनाएं व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। यह विधि स्थिति का एक और, अधिक रचनात्मक समाधान खोजने में मदद करती है। किसी चीज के प्रति व्यक्ति के विश्वास को बदलने से मानव व्यवहार का मॉडल भी बदल जाता है, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति किसी स्थिति के लिए अलग-अलग समाधान खोजना सीखता है।
किसी स्थिति के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन, किसी स्थिति के विशिष्ट समाधान की खोज, साथ ही क्रियाओं में परिवर्तन, जो बाद में एक समान स्थिति में एक अलग परिणाम की ओर ले जाएगा, और, तदनुसार, भावनाओं की एक अलग अभिव्यक्ति, जो पहले से ही व्यवहार के एक अलग मॉडल की ओर जाता है।
उदाहरण:
एक महिला पुरुषों के साथ संबंध नहीं बना सकती है।
तलाक के बाद, उसे एक जोड़ा नहीं मिल रहा है।
पूर्व पति के आदी
इस मामले में, यह होता है
दृढ़ विश्वास - कि उसके अलावा किसी को उसकी आवश्यकता नहीं है
तथा
विश्वास मैं एक नया रिश्ता नहीं बना सकता
पहला कदम - कल्पना कीजिए कि यह रिश्ता अब मौजूद नहीं है, यह महसूस करने के लिए समझें कि इस समय क्या भावनाएँ या भावनाएँ प्रबल होती हैं
(ऐसे मामले में महिला खुद को खोया हुआ महसूस करती है, किसी की जरूरत नहीं। अकेलेपन का डर महसूस होता है। और इसलिए किसी भी रिश्ते के लिए सहमत होता है जहां कम से कम कुछ ध्यान होता है और इसलिए उन पुरुषों को चुनता है जिन्हें गंभीर रिश्ते की जरूरत नहीं है। अंदर एक है डर है कि यह काम नहीं करेगा, कि वह एक गंभीर रिश्ते के योग्य नहीं है और इसलिए वह अपने पति से चिपक जाती है, जिसके साथ केवल रिश्ते का भ्रम है।)
अनुनय की मुझे जरूरत नहीं है, अयोग्य, मैं सफल नहीं होऊंगा
इस डर से कि वह संबंध नहीं बना पाएगा, अर्थात् एक आदमी को अपने जीवन में आने देना, अपना जीवन बदलना, क्योंकि अंदर कोई अखंडता और विश्वास नहीं है कि यह संभव है। डर है कि वे अपमान करेंगे और इसलिए आपको लगातार बचाव और बचाव करने की आवश्यकता है।
सीमित विश्वास पाँच प्रकार के होते हैं:
1. लाचारी - मैं नहीं कर सकता
2. निराशा असंभव है
3. अविश्वास - परिणाम अप्राप्य है
4. अविश्वास - मैं सब कुछ गलत कर रहा हूँ।
5. व्यर्थता - मैं इसके लायक नहीं हूँ।
तदनुसार, इस मामले में हम बेकार और आत्म-संदेह से निपट रहे हैं।
दूसरा चरण - विश्वास ही
"मेरे बारे में ऐसा क्या है जो यह स्थिति पैदा करता है?"
सीमित विश्वास से निपटना
तो, चलिए सीधे तकनीक पर चलते हैं। निम्नलिखित सवालों का जवाब दें।
1. कुछ परिस्थितियों में यह राय गलत क्यों है?
2. क्या कोई ऐसा व्यक्ति था जिसने मुझे इस राय से प्रेरित किया, वह किस तरह का व्यक्ति है (ज्यादातर ये देश बचपन से हैं)
3. अगर मैं इस राय को नहीं छोड़ता, तो अंत में मुझे - भावनात्मक रूप से - इसकी क्या कीमत चुकानी पड़ेगी?
4. मेरे परिवार और जिन लोगों से मैं प्यार करता हूं, उनकी कीमत क्या होगी?
5. अगर मैं अपना विचार बदलूं तो क्या मेरा जीवन बेहतर होगा? मुझे यह कैसा लगेगा?
तीसरा कदम। इस विश्वास को एक सहायक के साथ बदलना।
एक सीमित विश्वास को एक सहायक के साथ बदलना - बदले में हम जो चाहते हैं उसे ढूंढना, एक नए विचार-विश्वास को मजबूत करना, ताकि यह एक प्लस चिन्ह के साथ एक कार्यक्रम बन जाए, एक सकारात्मक "स्व-पूर्ति भविष्यवाणी" और हमें वांछित लक्ष्यों की ओर ले जाए, परिणाम, जीत और खोज।
हम अपने विश्वास को सकारात्मक तरीके से फिर से लिखते हैं। इस तरह से जो हमें एक निश्चित लक्ष्य या बेहतर के लिए जीवन में किसी प्रकार के बदलाव को प्राप्त करने में मदद करेगा
हम सवालों के जवाब देते हैं:
अगर मैं इस विश्वास पर कायम रहूं तो मुझे क्या मिलेगा?
इस विश्वास पर कायम रहने से मुझे क्या नहीं मिलेगा?
अगर मैं इस विश्वास का पालन नहीं करता तो मुझे क्या मिलेगा?
इस विश्वास का पालन नहीं करने पर मुझे क्या नहीं मिलेगा?
और इस नए विश्वास की ५ पुष्टि प्राप्त करें
उदाहरण के लिए, यदि कोई नया विश्वास लगता है तो मैं इसे प्राप्त कर सकता हूं, तो हम 5 कारण लिखते हैं कि आप इसे क्यों हासिल कर सकते हैं।
और कार्यों के साथ परिणाम को ठीक करें।
ऐसे उपकरणों का उपयोग करें जो आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बनाने में मदद करें। आप सफलता डायरी या "रोल मॉडल" जैसी विधियों का भी उपयोग कर सकते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जिसकी आप प्रशंसा करते हैं। यह एक दोस्त या रिश्तेदार हो सकता है, या यह किसी फिल्म या किताब का नायक हो सकता है। वह क्या करेगा? आप क्या कहेंगे? इस व्यक्ति की ताकत क्या है?
उनकी सूची बनाओ: _
यदि आपमें ये गुण होते तो आप किस प्रकार के व्यक्ति होते?
चौथा चरण।
ऐसे में आपको यह समझने की जरूरत है कि नए रिश्ते की सबसे आकर्षक तस्वीर क्या है। जिस व्यक्ति के साथ आप संबंध बनाना चाहते हैं, उसमें क्या गुण होने चाहिए?
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