2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
क्षमा स्वतंत्रता का मार्ग है और सबसे पहले, आपकी व्यक्तिगत आंतरिक स्वतंत्रता के लिए, न कि किसी अमूर्त के लिए।
क्योंकि हम ही हैं जो खुद को प्रतिबंधों से बांधते हैं और नाराजगी से बाड़ लगाते हैं।
इंटरनेट पर शिकायतों के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है और इसलिए मैं खुद को नहीं दोहराऊंगा, लेकिन मैं इस पोस्ट में जो कहना चाहता हूं, अगर शिकायत को दूर नहीं किया जाता है, अगर आप इस स्थिति में खुद को माफ नहीं करते हैं (यानी, स्थिति को स्वीकार करें) स्वयं, किसी व्यक्ति को क्षमा करें, आदि), वह जीवित रहेगी, आपकी ऊर्जा में आकर्षित होगी और समान लोगों को आपकी ओर आकर्षित करेगी (जो आपको चोट पहुँचाते हैं), सर्कल को दोहराने वाली घटनाओं के बाद एक सर्कल बनाते हैं, केवल हर बार सर्कल कम हो जाएगा (अर्थात, घटनाएँ अधिक बार होंगी), और ताकत में वृद्धि होगी …
माफी के लिए कई तकनीकें हैं, मोमबत्ती से "अपने दुश्मनों के लिए" एक मनोवैज्ञानिक / मनोचिकित्सक के पास आने के लिए और निश्चित रूप से, किसी विशेषज्ञ के साथ समस्या के सचेत विश्लेषण के लिए, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो मैं एक अच्छा पेशकश कर सकता हूं अपराधी को क्षमा पत्र लिखने की तकनीक।
कागज का कोई भी टुकड़ा लें और दुर्व्यवहार करने वाले के लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। आप हमेशा की तरह एक पत्र शुरू कर सकते हैं - अभिवादन के साथ और आप कैसे रहते हैं, इस पर आगे बढ़ें, उदाहरण के लिए:
"शुभ दोपहर, ….! मैं अच्छी तरह से रहता हूं (या बुरी तरह से, या तो …), लेकिन मैं लगातार ऐसे लोगों से मिलता हूं जो मुझे आपकी याद दिलाते हैं और ….."
इसके बाद, आप अपनी भावनाओं, अनुभवों का वर्णन करते हैं:
- दर्द होता है (यह दर्द होता है जब आप..)
- मैं नाराज हूं …
- मुझे डर लग रहा है…।
- मुझे गुस्सा…।
- मैं घृणा करता हूँ…।
- मैं दोषी महसूस कर रहा हूँ…।
- मुझे डर लग रहा है…। …
और आप बेझिझक भावों का उपयोग कर सकते हैं:), लिखें कि व्यक्ति ने क्या किया:
- तुमने मुझे धोखा दिया;
- धोखा दिया … आदि
जब आप आक्रोश और क्रोध की धारा के साथ काम कर रहे हों, तो अच्छे (संसाधन) के बारे में लिखें:
- और साथ ही, मुझे याद है जब तुम …
यह बिंदु कठिन हो सकता है, लेकिन निराशाजनक प्रतीत होने वाले नकारात्मक में भी, आप प्रकाश की किरण पा सकते हैं
जिम्मेदारी के पत्र में आगे:
"हमारे रिश्ते में जो हुआ (हो रहा है) उसके लिए मैं पूरी जिम्मेदारी स्वीकार करता हूं …"
आगे क्षमा:
"मैं अपने आप को हर चीज के लिए, अपने कार्यों के लिए, अपने विचारों के लिए, अपने कार्यों के लिए क्षमा करता हूं जिसके कारण यह स्थिति हुई।"
"मैं आपसे माफी मांगता हूं …. मेरी नफरत, गुस्सा, आदि …"
आप इसे खत्म कर सकते हैं।
पत्र के साथ क्या करना है? बहुत से लोग इसे जलाने की सलाह देते हैं।
लेकिन मैं एक और विकल्प पेश करना चाहता हूं, जिसकी सिफारिश मेरी सहयोगी नताशा कुजमीना ने की थी:
- आपने जो लिखा है उसे दोबारा पढ़ें;
- अब पत्र में, जहाँ भी आपने किसी व्यक्ति को संबोधित किया है, "आप" को "मैं" से बदल दें (उदाहरण के लिए: "आपने मुझे सेट किया", यह "मैं स्वयं.." निकलेगा);
- पढ़ें कि क्या हुआ, अगर एक बार में कुछ बिंदुओं पर समझ आती है, जब मैंने इसे अपने साथ किया, तो हम साँस छोड़ते हैं और बाहर निकलते हैं;
- हम पत्र को मोड़ते हैं और इसे अपने साथ ले जाते हैं, समय-समय पर लौटते हैं और बिंदु से बिंदु पर काम करते हैं (कुछ ऐसा जो शुरू में समझ में नहीं आता था)
और याद रखें, जब आप अपने आप पर सड़ांध फैलाएंगे, अपने आप को धोखा देंगे, खुद से झूठ बोलेंगे, आदि, दूसरे आपके साथ भी ऐसा ही करेंगे। क्योंकि दुनिया हमें अपने आसपास के लोगों के रूप में खुद को दिखाती है।
अपने लिए प्यार पाने के लिए आपको शुभकामनाएँ !!!
आपको और दुनिया को प्यार से, रोक्साना यशचुक (सी)
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