2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
"यदि आप वह करते हैं जो आप लंबे समय तक नहीं करना चाहते हैं, तो आप वह नहीं करना चाहते जो आप करना चाहते हैं"
अपनी इच्छाओं से संपर्क खोना एक खतरनाक लक्षण है। यह अवसाद की दहलीज है, जीवन में अर्थ की हानि और आत्मघाती विचार।
एक स्वस्थ मामले में, हम कुछ नहीं चाहते हैं जब हमने अपनी इच्छा पूरी की है, लक्ष्य हासिल किया है और बाद में स्वाद का आनंद लिया है। परिणाम आनंद है। प्राकृतिक आनंद घटनाओं के बीच रुक जाता है, लेकिन जब आनंद नहीं होता, इच्छा नहीं होती, जीने का उत्साह नहीं होता, तो उसके साथ कुछ करने की आवश्यकता होती है। यदि आप इसके साथ कुछ नहीं करते हैं, तो स्वास्थ्य सक्रिय रूप से गिरना शुरू हो जाएगा।
व्यक्ति को इच्छाओं और लक्ष्यों के लिए ऊर्जा दी जाती है। और यदि ऐसा है, तो स्वयं के साथ संपर्क के नुकसान के साथ डी-एनर्जाइज़ेशन एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो चयापचय प्रक्रियाओं के अवरोध और शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट की ओर ले जाती है।
स्वास्थ्य के टूटने को आपको अर्थ देने के शरीर के अंतिम प्रयास के रूप में देखा जा सकता है। शरीर के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए उपचार से गुजरना, जिसका मालिक नहीं जानता कि क्यों जीना है, एक धन्यवादहीन और इसलिए अप्रभावी पेशा है। हमारे पास सबसे भयानक बीमारियों से "चमत्कारिक उपचार" के मामले हैं, और यदि हम इस "चमत्कार" के आधार पर करीब से देखते हैं, तो हम हमेशा चंगा में एक नया अर्थ पाएंगे (जिसके लिए उन्होंने जीने और स्वस्थ रहने का फैसला किया)।
"इलाज किया जा रहा" का अर्थ मूल रूप से जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है, लेकिन मृत्यु का डर है, और यह सबसे सुखद प्रेरणा नहीं है।
तो आप "चाहने" के आनंद को कैसे पुनर्जीवित करते हैं?
आइए पहले देखें कि इच्छाओं से संपर्क टूटना कैसा दिखता है।
यदि आप नीचे वर्णित इस चित्र से कम से कम आंशिक रूप से सहमत हैं, तो आपको इस लेख को अंत तक पढ़ना चाहिए।
यहां आप देखेंगे कि आपके मित्र यात्रा कर रहे हैं, आनन्दित हो रहे हैं। आप किसी भी नेटवर्क पर जाते हैं - लोग अपनी उपलब्धियों, खरीदारी, उपहार, रचनात्मकता, बच्चों के बारे में डींग मारते हैं, जीवन की बड़ी और छोटी खुशियों के बारे में हर तरह की रंगीन तस्वीरें पोस्ट करते हैं। यदि आप इसे देखते हैं और अपने आप को पाते हैं कि उनके लिए खुशी या जलन या ईर्ष्या (जो एक ही सिक्के के दो पहलू हैं) के बावजूद आप दुखी हैं … जोड़ों फोटोग्राफ से आप कम से हंसमुख मुस्कुरा को देखो, उनके "चुंबन", परिवार के समारोह, दोस्ताना समारोहों में और अपने आप को पकड़ने है कि आप इस के किसी भी नहीं करना चाहती। तो क्या?
आपको इसके बारे में कुछ करना होगा और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं क्योंकि यह प्रवृत्ति न केवल कम गतिविधि की ओर ले जाती है, बल्कि अतिरिक्त वजन बढ़ने का सबसे आम कारण भी है। और अपने आप को सबसे अच्छे आकार में नहीं महसूस करने से उत्साह का नुकसान होता है, और यह बदले में, व्यक्तिगत संबंधों की कमी का सबसे आम कारण है।
मनुष्य एक अद्वितीय प्राणी है, एकमात्र जीवित प्राणी जो मृत्यु से बहुत पहले मर सकता है। और यहां तक कि सभी सुराग और धागे उसे जीवित जीवन के साथ जोड़ने और वास्तव में, अपनी आत्मा में मरते हुए, वह तब तक अस्तित्व में रहता है जब तक कि उसकी जैविक घड़ी टिक रही है और शरीर का समय अभी समाप्त नहीं हुआ है।
इच्छाओं के संपर्क में वापस आना वास्तव में जितना आसान लगता है, उससे कहीं अधिक आसान है। अपनी इच्छाओं के साथ संपर्क बहाल करने की एक प्रभावी प्रक्रिया के लिए, आपको अपने आप को वापस लौटने की तकनीक से पहले, उपरोक्त पांच बिंदुओं से परिचित कराने की आवश्यकता है। यह इन पांच बिंदुओं की समझ है जो रचनात्मक प्रेरणा, उत्साह, इच्छाओं और जीवन के आनंद को अपने आप में वापस करने की तकनीक के उत्पादक अनुप्रयोग की कुंजी है!
पांच बिंदु जो आपको अपने साथ उत्पादक कार्य के लिए तैयार करते हैं:
1. स्वीकार करें कि कोई समस्या है
2. स्वीकार करें कि इसे हल करने के लिए, आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी जिसे आमतौर पर समय नहीं दिया जाता है, इसे महत्वपूर्ण नहीं मानते हुए।
3. नियमित रूप से अपना ध्यान परिधीय मामलों से अपने आप पर स्थानांतरित करने के लिए तैयार रहें जब तक कि यह आदत न बन जाए।
4. यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि सर्वोपरि महत्व की बात स्वयं मनुष्य है (उसके पास है)।
5. सहमत हूं कि जब कोई व्यक्ति मानसिक और मानसिक रूप से अच्छे आकार में होता है, तो उसके जीवन की सभी प्रक्रियाएं और उसके करीबी सभी जीत जाते हैं।
जुनून को जीवन में वापस लाने के लिए एक सिद्ध तकनीक है।
नेताओं, सफल सम्राटों और बेचैन व्यक्तियों को देखने से पता चलता है कि वे रोजमर्रा की जिंदगी में खुद को अलग तरह से व्यवहार करते हैं।
लोग कैसे बड़े हुए और पहल और खुले जीवन के साथ कैसे बड़े हुए, और उन्हें इतना संसाधनपूर्ण बनाने के अध्ययन ने मुझे एक ऐसी तकनीक प्राप्त करने की अनुमति दी, जिसका मनोवैज्ञानिक अभ्यास में परीक्षण किया गया और उल्लेखनीय परिणाम सामने आए।
इच्छाओं के साथ संपर्क को फिर से जगाने के लिए पाँच कदम:
- महान अर्थों, महान लक्ष्यों और सभी प्रकार के "जरूरी" को यथासंभव पूरी तरह से अलग रखें। अपनी छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, इस लेख को पढ़ते समय क्या आप आराम से बैठे हैं? और अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो अपने शरीर में महसूस करें? क्या आप अपने पैर को सीधा या मोड़ना चाहते हैं, या क्या आप खड़े होकर कॉफी बनाना चाहते हैं? ताजी हवा में बाहर जाना या शौचालय का उपयोग करना? यह अच्छा है यदि आप अभी एक ब्रेक लेते हैं और कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन विचलित होना महत्वहीन लगता है। हम यह क्यों कर रहे हैं? उत्तर: हम अपने आप से संपर्क का पुनर्वास करते हैं, हम खुद को यहां और अभी लौटते हैं। अपने आप में लौटने के लिए अपने आप से यह पूछने के लिए पर्याप्त है कि "मुझे अभी क्या चाहिए?"। कभी-कभी ये इच्छाएँ और भी छोटी होती हैं, जैसे बालों को सीधा करना, खरोंचना या शरीर के वजन को दूसरे आधे नशे में बदलना:)। हमारा लक्ष्य खुद को एक नन्हे प्यारे बच्चे की तरह लाड़-प्यार करना शुरू करना है। हर 10 मिनट में अपने आप से पूछें "मुझे अभी क्या चाहिए" और कुछ ऐसा खोजें जो आप अभी कर सकते हैं।
- अपने आप को छोटे-छोटे उपहार देना शुरू करें जो छूने में मधुर हों और आनंददायक हों। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्हें लगभग पूरी तरह से अर्थहीन होना चाहिए। ऐसी बहुत सी वस्तुएँ आपके सामने प्रस्तुत नहीं होनी चाहिए, यह एक वस्तु हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक चाबी का गुच्छा आलीशान, रबर या प्राकृतिक पत्थर के साथ होता है; शायद एक मजेदार बॉलपॉइंट पेन। अपने साथ अपने संपर्क को पुनः प्राप्त करने के लिए इस आइटम को एक सहयोगी के रूप में नामित करें और इसे हमेशा इधर-उधर ले जाएं, दुखी होने पर इसे अपने हाथों में पकड़ें। यह चतुराई से आपकी उपस्थिति को शरीर में वापस कर देता है, और शरीर वर्तमान क्षण में अपनी वास्तविक जरूरतों में रहता है। उपयोगी "चीजों-नौकरों" के विपरीत, एक चीज एक सहयोगी है, जैसे माला या ताबीज। वे वास्तविक मित्रों का भी उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन उनके साथ संवाद करने से हमें जो आनंद मिलता है, वह बहुत मूल्यवान है और कभी-कभी अमूल्य होता है।
- सुंदरता पर अपनी निगाहें लगाना शुरू करें, जैसा कि आप इसे समझते हैं। अपने आप को सुंदरता के चिंतन में फँसने दो। इसे प्रकृति या कला में खोजें। विवरण पर ध्यान दें: धक्कों, डेंट, अतिप्रवाह, रेखाएं, रंग संयोजन। इसे अंदर लें और अपने दिल में आनंद को पकड़ें। महसूस करें कि कैसे एक मुस्कान आपके चेहरे को रोशन करने लगती है, अपने आप को ऐसे ही याद रखें। इस भाव में स्वयं को शारीरिक रूप से याद रखें।
- अपने आप को उन सतहों को छूने दें जो आपका ध्यान खींचती हैं। अपने आप को अपनी उंगलियों से महसूस करने दें कि कैसे कुछ ऐसा किया गया है जो अजीब लगता है। सार्वजनिक स्थानों पर जब भी संभव हो ऐसा करें यदि यह किसी को नुकसान नहीं पहुंचाता है और अपने आप को एक बच्चे की स्थिति में लौटने की खुशी महसूस करता है - आवेगी, जिज्ञासु, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सफल ("मैं चाहता हूं - मैं करता हूं - मुझे मिलता है - मैं हूं खुश")। आप जितना सोचते हैं उससे अधिक खर्च करने में सक्षम होने के अनुभव को जीएं। राजाओं को मात्र नश्वर से अलग तरीके से उठाया गया था। कम उम्र में, राजा के बेटे को सब कुछ करने की इजाजत थी। और ऐसे क्षेत्र में बच्चा आत्मविश्वासी, स्पष्ट और जिज्ञासु बनता है। यह एक ऐसा व्यक्ति है जो न केवल अपनी इच्छाओं को महसूस करता है, बल्कि दुनिया की प्रवृत्तियों को भी महसूस करता है। हमारी सनक के साथ संपर्क, हम में जीवन शक्ति पैदा करता है, हमें अधिक सक्रिय, शक्तिशाली, जीवंत और खुश बनाता है।
- लोगों को शब्दों से स्पर्श करें। बेशक, यह आलोचना के बारे में नहीं है, यह तारीफों के बारे में है और केवल ज़ोर से विचार व्यक्त करने के बारे में है। जैसे आसपास की दुनिया की वस्तुओं के साथ, यहां आपको किसी व्यक्ति के कपड़ों, उपस्थिति, गुणों और व्यवहार पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी। यदि आप कुछ ऐसा नोटिस करते हैं, जिस पर आपकी निगाह टिकी हुई है, तो बच्चे की तरह सीधे व्यक्ति की तारीफ करें: "आपके पास इतना सुंदर फास्टनर / ऐसा असामान्य आंखों का रंग है …"।भले ही आप पूरी तरह से अपरिचित हों (अगर अजनबी मुश्किल हैं, तो दोस्तों से शुरुआत करें)। दोस्तों के साथ मिलते समय, याद रखें कि आपके पास लोगों की तारीफ करने, उन्हें अपनी टिप्पणियों को बताने और विवरणों, व्यक्तित्व लक्षणों (दया, हास्य, अप्रत्याशित निर्णय) पर ध्यान देने और उस व्यक्ति या मित्र के पास वापस जाने का अधिकार है जो आपको लगता है कि आप इसके बारे में महसूस करते हैं।.
यह समझने के लिए कि उपरोक्त बिंदुओं को पढ़ना महत्वपूर्ण है, भले ही आपको लगता है कि आप समय-समय पर इनमें से कुछ बिंदुओं को पहले से ही करते हैं, भले ही आप खुद को यह सोचकर पकड़ लें कि "मुझे यह सब पहले से ही पता है", इनका पालन करना शुरू करें सिफारिशें …
यह बहुत अच्छा होगा यदि आप अपने लिए एक नोटबुक लें और अपने नए विचारों को लिखें, असामान्य स्थितियों या अचानक अंतर्दृष्टि का वर्णन करें।
यह बहुत अच्छा होगा यदि आप अपने आप को एक अलार्म घड़ी सेट करते हैं ताकि वह आपको दिन में कई बार (4-10) बार कॉल करे और आपका ध्यान अपनी ओर लौटाए "आपको जगाए"।
यदि आप अपने आप को "स्वयं के लिए शिकार" घोषित करते हैं, तो आप उपरोक्त अभ्यास करेंगे और अपनी ट्राफियां एक नोटबुक में दर्ज करेंगे, आप न केवल सबसे आश्चर्यजनक स्थिति में पुनर्जन्म लेंगे कि सभी आध्यात्मिक अनुयायी "यहाँ और अभी में उपस्थिति" की तलाश में हैं। ", लेकिन आप अतिरिक्त रूप से" दो पक्षियों को एक पत्थर से मारेंगे ": आप अपनी इच्छाओं को पुनः प्राप्त करेंगे और दूसरों के लिए बहुत दिलचस्प लोग बनेंगे। और इसके बाद क्या होता है, मुझे लगता है कि आप खुद अनुमान लगाते हैं।
अच्छा शिकार करो!
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