आध्यात्मिक अभ्यास और ध्यान अवसाद और आत्महत्या से बचाव नहीं करते

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मशहूर अभिनेता रॉबिन विलियम्स की आत्महत्या की खबर ने दुनिया के अलग-अलग हिस्सों में कई लोगों को झकझोर दिया। इस घटना पर टिप्पणी करते हुए, उनकी पत्नी सुसान श्नाइडर ने बताया कि अभिनेता उदास था और लगातार चिंता की स्थिति में था। अतीत में, वह शराब और नशीली दवाओं की लत से पीड़ित था, लेकिन हाल के वर्षों में लर्निंग टू लव योरसेल्फ को पूरा करने के बाद वह शांत रहा।

जीवन की कई समस्याओं से निपटने के तरीके के रूप में रूस में आध्यात्मिक शिक्षाओं की एक लहर लोकप्रियता प्राप्त कर रही है, मैंने लोकप्रिय अंग्रेजी-भाषा पोर्टल द हफिंगटन पोस्ट पर एक लेख की ओर ध्यान आकर्षित किया, जिसका शीर्षक है "मेडिटेशन इज़ नॉट इनफ: ए बौद्ध व्यू ऑफ सुसाइड" ।" यह लेख लॉड्रो रिंज़लर द्वारा लिखा गया था, जिन्हें बौद्ध धर्म पर लोकप्रिय पुस्तकों के लेखक के रूप में जाना जाता है।

लोद्रो बार में अपने दोस्त की प्रतीक्षा कर रहा था जब उसकी मृत्यु की घोषणा की गई और उसने उपस्थित लोगों की प्रतिक्रिया देखी। आसपास के लोगों ने अलग तरह से प्रतिक्रिया व्यक्त की, लेकिन चर्चा का मुख्य विचार विस्मय में व्यक्त किया गया: "मैंने कभी नहीं सोचा होगा कि उसके जैसा व्यक्ति आत्महत्या कर सकता है।" अधिकांश लोगों के मन में यह विचार फिट नहीं बैठता कि प्रसिद्ध, सफल या बुद्धिमान लोग उन्हीं समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं जिनसे "मात्र नश्वर" पीड़ित होते हैं। "लेकिन रॉबिन विलियम्स हम में से बाकी लोगों की तरह ही हैं। तथ्य यह है कि वह एक कॉमेडियन था और हर किसी के द्वारा एक हर्षित व्यक्ति के रूप में माना जाता था, इसका मतलब यह नहीं है कि उसकी अपनी समस्याएं नहीं थीं जिनसे वह जूझता था और सामना नहीं कर सकता था, "रिन्ज़लर लिखते हैं।

वह आगे कहता है कि ढाई साल पहले, पहले से ही बौद्ध धर्म पर लोकप्रिय पुस्तकों के लेखक, उन्होंने गंभीर अवसाद का अनुभव किया और आत्महत्या करने के करीब आ गए। जिस लड़की से उसकी सगाई हुई थी, उसने अचानक उसे छोड़ दिया; एक महीने बाद उसे नौकरी से निकाल दिया गया; लेकिन आखिरी तिनका उसके सबसे अच्छे दोस्तों में से एक की मौत थी, जो उनतीस साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ने से मर गया था। लोद्रो लिखते हैं कि उन्होंने अपने परिवार से अलग-थलग महसूस किया और दो मुख्य सहायक संरचनाएं - उनके मंगेतर और सबसे अच्छे दोस्त - अब उनके जीवन में मौजूद नहीं थे। वह पीने लगा। गंभीर अवसाद ने उनके पूरे जीवन को पूरी तरह से अवशोषित कर लिया, और उन्होंने खुद की देखभाल करने और नियमित रूप से ध्यान करने की क्षमता खो दी - उनकी स्थिति इतनी गंभीर थी। हर दिन वह छत पर जाता और नीचे कूदने के बारे में सोचता, लेकिन इससे वह इस विचार से बंधा हुआ था कि उसे अपनी दूसरी किताब खत्म करने की जरूरत है। इसने अपने दोस्तों को यह देखने के लिए पर्याप्त समय दिया कि उनके साथ कुछ गलत था।

एक बार सब कुछ बदल गया:

"मुझे वह दिन याद है जब मैंने एक विशेष गिरावट महसूस की थी। मेरी दोस्त लौरा ने मुझे रात के खाने पर आमंत्रित किया, लेकिन मुझे ऐसे लोगों से घिरे रेस्तरां में रहने से नफरत थी जो "सामान्य जीवन" जी रहे थे। हम पास के एक पार्क में बैठे थे, पहले से ही अंधेरा हो रहा था, आस-पास के बेघर लोग आराम कर रहे थे, और चूहे धीरे-धीरे गली में निकलने लगे थे। लौरा ने धैर्य का चमत्कार दिखाया जब मैंने इस जगह को छोड़ने की कोई इच्छा नहीं दिखाई। अंत में, उसने मुझसे एक प्रश्न पूछा: "क्या आपने कभी खुद को चोट पहुँचाने के बारे में सोचा है?" मेरे गले से आंसू बह निकले। एक हफ्ते के भीतर, वह और उसके दोस्त मुझे मनोचिकित्सा में ले आए। एक हफ्ते बाद, मैं पहले से ही ध्यान फिर से शुरू करने में सक्षम था। एक और हफ्ते के बाद, मैंने अपना सामान्य आहार फिर से शुरू कर दिया। एक हफ्ते बाद, मैं आखिरकार पर्याप्त नींद लेने में सक्षम हो गया।

बौद्ध और कई अन्य आध्यात्मिक समुदायों में, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को एक विशिष्ट तरीके से देखा जाता है। उदाहरण के लिए, कुछ बौद्ध शिक्षक अक्षम रूप से अवसाद के बारे में दुख के एक रूप के रूप में बात करते हैं, जिसका उपचार मनोचिकित्सा के बजाय ध्यान है। यह सच नहीं है - ध्यान मानसिक बीमारी और मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सार्वभौमिक इलाज नहीं है। बुद्ध ने कभी भी "खुद की मदद न करें, अपने जैव रासायनिक असंतुलन से पीड़ित रहें" नामक पाठ्यक्रम नहीं सिखाया।यदि आपको कोई मानसिक विकार है, तो ध्यान मदद कर सकता है, लेकिन इसे चिकित्सा देखभाल के लिए एक सहायक माना जाना चाहिए, न कि विकल्प के रूप में।

तथ्य यह है कि मैं आत्मघाती विचारों से पीड़ित हूं, मेरे कई वर्षों के ध्यान अनुभव या बौद्ध शिक्षाओं की समझ को नकारता नहीं है, लेकिन यह दर्शाता है कि मैं इंसान हूं और सभी लोगों की तरह पीड़ित हूं। आप एक अनुभवी अभ्यासी हो सकते हैं और फिर भी हर किसी की तरह जीवन में गंभीर कठिनाइयां आ सकती हैं। रॉबिन विलियम्स ने आत्महत्या कर ली। मैं भाग्यशाली था: मैं मदद माँगने में सक्षम था और अब पहले जैसा महसूस नहीं कर रहा था। वास्तव में, इस अनुभव ने केवल ध्यान और बौद्ध शिक्षाओं के अभ्यास के प्रति मेरे मन में कृतज्ञता की भावना को बढ़ाया।

मदद मांगने के बाद मेरी जिंदगी उलट गई। बौद्ध सभी समस्याओं को ध्यान की गद्दी पर इस उम्मीद में हल करने की कोशिश नहीं कर सकते कि वे इसे इस तरह से करेंगे। जब स्थिति खराब हो जाती है - जैसे कि जब आप सुबह बिस्तर से नहीं उठ सकते - तो आपको सहायता की आवश्यकता होती है। यदि आपको दूर का भी संदेह है कि आप उदास हैं या आप भावनात्मक अनुभवों का अनुभव कर रहे हैं जो जीवन को आपके नियंत्रण से बाहर कर देते हैं, तो पेशेवर मदद और मार्गदर्शन लेना सबसे अच्छा है। बेशक, आप एक ध्यान शिक्षक से परामर्श कर सकते हैं, लेकिन ऐसे मामलों में एक चिकित्सक अधिक सहायक हो सकता है। मनोचिकित्सा स्वयं दिमागीपन का अभ्यास हो सकता है, जहां आप अपना ध्यान साप्ताहिक रूप से एक घंटे के लिए अपने शरीर और दिमाग के माध्यम से व्यक्त किया जा रहा है।

ऐसा महसूस न करें कि आपको सब कुछ अकेले ही करना है। ध्यान मनोचिकित्सा पद्धतियों की प्रभावशीलता को बाहर या कम नहीं करता है। वे अपने संदर्भ में प्रभावी हैं। विशेष रूप से प्रशिक्षित लोग हैं जो आपकी पीड़ा से निपटने में आपकी मदद करने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं। मदद लेने से न डरें।"