महिलाओं में कम आत्मसम्मान के लक्षण

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

वास्तव में आज यह विषय काफी ज्वलंत है। ऐसे कौन से संकेत हैं जिनसे आप समझ सकते हैं कि एक महिला का आत्म-सम्मान कम है?

पहला और सबसे बुनियादी मानदंड - ज्यादातर मामलों में, एक महिला को यह नहीं पता होता है कि वह वास्तव में क्या चाहती है (खुद को एक नई स्थिति में ढूंढना, अन्य लोगों के साथ संवाद करना, आदि), या नोटिस (लेकिन पहले से ही इस तथ्य के बाद!) कि वह है किसी की इच्छाओं को पूरा करना, जो उससे मौलिक रूप से अलग हैं। बेशक, कभी-कभी हम सभी नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं, खासकर अगर यह किसी नई चीज से संबंधित है, लेकिन जिस विषय के संदर्भ में हम ज्यादातर मामलों के बारे में बात कर रहे हैं।

अगला संकेत यह है कि आप अपनी इच्छाओं और विचारों के लिए खुद को बचाव और लड़ने की अनुमति नहीं देते हैं। व्यवहार में यह कैसा दिखता है? अपने लिए संकेत देने के बाद कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, फिर भी, आप अपने साथी (दोस्त / प्रेमिका) को नहीं बता सकते: “नहीं, मैं वहाँ जाकर नहीं करना चाहता! चलो इसे ऐसे ही करते हैं!" या "मेरे साथ ऐसा मत करो!" ये क्यों हो रहा है? बात यह है कि मानस के अंदर खुद को अपनी इच्छाओं के लिए लड़ने की अनुमति देने के लिए कोई "अनुमति" नहीं है।

तीसरा मानदंड यह है कि एक महिला खुद को खुद होने की अनुमति नहीं देती है। दूसरों की राय सुनकर कि इस तरह जीना "बुरा" है, चाहना "बुरा" है (उदाहरण के लिए, शादी न करना और 30 साल से कम उम्र के बच्चे न होना, एक महिला के रूप में अभद्र कमाई करना, एक पुरुष से कुछ चाहना है) "बुरा" और समाज में अस्वीकार्य), वह बस अपने आप में और निरंतर सीमाओं को बंद कर देती है। ये सभी संदेश सीधे पर्यावरण और परिवार के दायरे पर निर्भर करते हैं, उन्हें आवाज दी जा सकती है या नहीं - यानी अवचेतन स्तर पर, एक महिला समझती है कि उससे क्या उम्मीद की जाती है (उदाहरण के लिए, सफलतापूर्वक शादी करना और बच्चे पैदा करना, सफल होना और एक चक्करदार करियर बनाएं)। नतीजतन, वह खुद को खुद होने का नैतिक अधिकार नहीं देती है ("ठीक है! अगर आप मुझसे कुछ चाहते हैं, तो यह आपका अधिकार है, लेकिन मुझे अपने जीवन से पूरी तरह से अलग कुछ चाहिए!") और "के बारे में" चला जाता है दूसरों की इच्छाएँ।

तो, वास्तव में, हम मुख्य मानदंड पर लौट रहे हैं - एक महिला को नहीं पता कि वह अपने जीवन से वास्तव में क्या चाहती है। वास्तव में, कम आत्मसम्मान के सभी मानदंड आपस में जुड़े हुए हैं। एक नियम के रूप में, जब हम जानते हैं कि हम क्या चाहते हैं, तो अपने आप को "चाहने" का नैतिक अधिकार दें और अपनी इच्छाओं की रक्षा करें, तीसरा मानदंड (खुद को स्वयं होने की अनुमति देना) उत्पन्न नहीं होता है।

कम आत्मसम्मान कैसे प्रकट होता है, सुनने और स्वयं का बचाव करने में असमर्थता, स्वयं होने के लिए "अस्वीकार्यता"?

1. एक व्यक्ति अपने अंतर्ज्ञान को नहीं सुनता है। उदाहरण के लिए, अंतर्ज्ञान सुझाव देता है: "वहां न जाना बेहतर है! आपको ऐसा नहीं करना चाहिए!" लेकिन मित्र/प्रेमिका के अनुनय-विनय के आगे झुककर व्यक्ति अन्य लोगों की इच्छाओं का पालन करना जारी रखता है, हालाँकि उसकी आत्मा में एक अप्रिय खरोंच की भावना उत्पन्न होती है। यहाँ यह एक सरल सत्य को याद रखने योग्य है - ऐसे व्यक्ति जो दूसरों को नहीं बता सकते हैं "नहीं, मैं ऐसा नहीं करना चाहता!" अक्सर लोग अपने स्वयं के उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाते हैं। सारी समस्या यह है कि कम आत्मसम्मान के कारण ऐसा व्यक्ति अपने प्रति इस तरह के रवैये की अनुमति देता है, अपने व्यक्तित्व के लिए अपनी सीमाओं, विश्वासों और सम्मान की रक्षा नहीं करता है।

2. आप अक्सर अपनी वास्तविक भावनाओं को दूसरों से छिपाते हैं - आप अपने आप को क्रोधित होने, शर्मिंदा होने, कुछ कार्यों के लिए सार्वजनिक रूप से महसूस की गई शर्म या अपराध को स्वीकार करने या भय का अनुभव करने की अनुमति नहीं देते हैं। व्यवहार में यह कैसा दिखता है? एक व्यक्ति के पास चेतना के अंदर "अनुमति" नहीं है कि वह स्वयं हो और नाराज (नाराज) हो, वह (वह) यह नहीं कह सकता: "अब तुमने मुझे नाराज किया!"।

एक नियम के रूप में, यह व्यवहार सीधे इस तथ्य से संबंधित है कि भावनाएं खुद से छिपी हुई हैं। परिणामस्वरूप, दूसरे आपके साथ जो चाहें कर सकते हैं। काश, लेकिन अक्सर, अपराध की उत्पत्ति का अनुभव करने और समझने के बाद, एक व्यक्ति, इस अपराध को स्वीकार करने और "नहीं!" कहने के बजाय, बाहरी नियंत्रण प्राप्त करता है। नतीजतन, उसे कठपुतली की तरह हेरफेर किया जा सकता है।

3. एक व्यक्ति अक्सर दूसरों को खुश करने की कोशिश करता है।वास्तव में, स्थिति पैथोलॉजिकल है और इस तथ्य से जुड़ी है कि ऐसा व्यक्ति बचपन से ही सभी को खुश करने के लिए तेज होता है। कारण सरल है - बचपन में मादक माता-पिता से प्राप्त एक मादक आघात, इसलिए एक व्यक्ति को समाज में अच्छा, आवश्यक और सही होने की आदत होती है, विशेष रूप से वही करते हैं जो दूसरे उससे उम्मीद करते हैं।

दूसरा विकल्प - आप अक्सर वही करते हैं जो आपको पसंद नहीं है, जो आप वास्तव में नहीं चाहते हैं उस पर समय बर्बाद करते हैं (उदाहरण के लिए, आप गलत पेशा चुनते हैं, गलत वातावरण और दोस्त जिनके साथ आप असहज हैं), लेकिन फिर भी कुछ के लिए कारण ऐसा करना जारी रखें।

4. कम आत्मसम्मान वाली महिलाएं उन रिश्तों में "फंस जाती हैं" जो उन्हें संतुष्ट नहीं करते हैं (पुरुष काम नहीं करता है, और महिला वास्तव में उसका और उसके तीन बच्चों का समर्थन करती है)।

5. महिलाएं आत्म-आलोचना की आदी होती हैं। व्यवहार में, ऐसा दिखता है। किसी पार्टी या किसी मीटिंग से आकर, वे अपने व्यवहार का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने लगते हैं: "यह शब्द या वाक्यांश मुझे न कहना बेहतर था, लेकिन उस स्थिति में उस व्यक्ति को देखने लायक बिल्कुल नहीं था … मुझे आश्चर्य है कि क्या उन्होंने मेरे शब्दों के बाद मेरे बारे में सोचा? शायद, अब वे तय करेंगे कि मैं नॉर्मल नहीं हूं…"। इस तरह के विचारों में एक दिन, दो, एक सप्ताह और कभी-कभी एक महीना भी लग सकता है।

6. सफलता को बाद के लिए स्थगित करना भी कम आत्मसम्मान का प्रमाण है। अक्सर यह वही होता है जो "आत्म-परीक्षा" और अत्यधिक आत्म-आलोचना से जुड़ा होता है - आप लगातार सोचते हैं कि कुछ बेहतर किया जा सकता था, कि दूसरे आपकी निंदा करेंगे। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति कुछ कार्यों के लिए खुद की निंदा करता है, और उसके आसपास के लोग बहुत पहले सब कुछ भूल गए हैं।

हालाँकि, सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ हद तक खुद को साबित करने की आवश्यकता है (अपने लक्ष्यों की ओर एक कदम उठाएं, खुद को दुनिया के लिए एक व्यक्ति के रूप में घोषित करें), लेकिन समस्या यह है कि अंत में यह सब आत्म-आलोचना की ओर ले जाएगा।, और व्यक्ति अपने आप में वापस आ जाएगा और "उड़ा" जाएगा …

7. दूसरों के द्वारा जज किए जाने का डर। कम आत्मसम्मान वाले लोगों के लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं, वे अपनी पीठ पीछे अपने कार्यों के बारे में क्या कहते हैं, आदि। समय के साथ, यह सर्वोपरि हो जाता है, उनके अपने जीवन से भी ज्यादा महत्वपूर्ण हो जाता है। एक व्यक्ति चाहता है कि उसके बारे में इतना सोचा जाए कि उसके लिए बेहतर होगा कि वह कुछ न करे, घर पर ही रहे, बस अगर वह खुद को किसी भी तरह से नहीं दिखाएगा - सामान्य तौर पर, वह सब कुछ करेगा ताकि वह अंत में निंदा नहीं की जाती है।

8. आप दूसरों को खुद जज करने की जल्दी में हैं। कुछ स्थितियों में, लोगों को उनके इस व्यवहार पर ध्यान भी नहीं जाता है। हालाँकि, यदि आप इस क्षण को नियंत्रित करते हैं, तो आप देखेंगे कि ऐसे विचार उठते हैं: “उह! क्या घटिया इंसान है! वह ऐसा कैसे कर सकता था? और वैसे भी, क्या अजीब अजीब स्थिति है, आप इसमें कैसे आ सकते हैं?" इस प्रकार, किसी के व्यवहार और समग्र रूप से स्थिति के अधिक सावधानीपूर्वक विश्लेषण के साथ, यह ध्यान दिया जा सकता है कि आसपास के लोगों (उनके शब्दों और कार्यों पर) पर "नकारात्मकता का निशान" लगाया जाता है।

इस उप-अनुच्छेद के संदर्भ में क्या उल्लेखनीय है? अगर लोग अक्सर दूसरों को जज करते हैं, तो इसका मतलब है कि वे खुद को सबसे पहले आंक रहे हैं। और सबसे बुरी बात यह है कि आमतौर पर केवल 10% नकारात्मकता ही फैलती है। साथ ही, व्यक्ति स्वयं भी इस अहसास से बहुत अच्छा नहीं है कि वह अपने आस-पास के सभी लोगों की निंदा करता है, जैसे कि उसके पास भरोसा करने वाला कोई नहीं है। साथ ही, अपने सभी व्यवहार के साथ, ऐसा व्यक्ति कहता है: "मुझे संचार में अधिक सुखद व्यक्ति दें, एक आदर्श वस्तु प्रदान करें। यही एकमात्र तरीका है जिससे मैं विकसित हो सकता हूं और बेहतर बन सकता हूं!" यह कम आत्मसम्मान वाले लोगों के लिए एक प्रकार की आवश्यकता है, जो सीधे तौर पर उनके द्वारा अनुभव की जाने वाली शर्म से संबंधित है। एक नियम के रूप में, शर्म 3 से 5 साल की उम्र से बनती है। इस अवधि के दौरान, बच्चे को अपने माता-पिता को आदर्श बनाना चाहिए (उन्हें प्राथमिकता से सब कुछ सबसे अच्छे तरीके से करना चाहिए)। यदि कोई समस्या थी, और माता-पिता ने सामना नहीं किया, या व्यक्ति स्वयं अपनी निराशा से नहीं बच सका, तो समय के साथ यह कम आत्मसम्मान में बदल जाएगा।

9. एक महिला कुछ भी करना नहीं जानती, शर्मीली और अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में बात करने से डरती है।यहां तक कि जब एक आदमी पूछता है, "प्रिय, तुम कहाँ जाना चाहते हो? हम इस दिन को सबसे अच्छा कैसे बिता सकते हैं?", प्रतिक्रिया में महिला कुछ बुदबुदा सकती है (उदाहरण के लिए," अच्छा … मुझे नहीं पता! आप कहीं जा सकते हैं, और सामान्य तौर पर - जहां आप नेतृत्व करते हैं, हम वहां जाएंगे ! या हो सकता है कि हम बेहतर वहां जाएं जहां आप चाहते हैं? ")।

कभी-कभी ऐसा होता है कि वह समझती है कि वह क्या चाहती है, लेकिन वह अपनी इच्छाओं को जोर से नहीं बोल सकती - यह इतना असहज और डरावना भी है, जैसे कि उसे एक भयानक घाव दिया जाएगा। इस व्यवहार का परिणाम क्या है? एक लड़की / महिला इतनी असहज और असहज महसूस करती है कि वह एक रेस्तरां / कैफे आदि में खुद के लिए भुगतान करने की अनुमति नहीं देती है। अपेक्षाकृत बोलते हुए, वह एक औसत व्यक्ति की तरह महसूस करती है - एक सामान्य व्यक्ति के लिए भुगतान क्यों करें? आमतौर पर उसके कार्यों को उसकी अपनी आत्मनिर्भरता से ढक दिया जाता है - "मैं खुद सब कुछ कर सकता हूं!" यदि आप एक गहन मनोवैज्ञानिक विश्लेषण करते हैं, तो आप अपनी चेतना की गहराई में आत्मविश्वास और सफलता के उल्लंघन की भावना से जुड़े किसी अन्य व्यक्ति पर निर्भरता का स्पष्ट भय पा सकते हैं।

एक और महत्वपूर्ण बारीकियां - एक नियम के रूप में, कम आत्मसम्मान वाली लड़की / महिला को गहरा विश्वास है कि एक पुरुष का प्यार अर्जित किया जाना चाहिए, और वास्तव में, प्यार करने के लिए, कुछ किया जाना चाहिए। नतीजतन, वह सब कुछ करती है - खाना बनाती है, साफ करती है, धोती है, दो काम करती है और अपने प्रिय के सभी दावों को पूरा करती है। उदाहरण के तौर पर दी गई स्थिति काफी गहरी है, यहां तक कि विनाशकारी भी। एक उल्टा विकल्प हो सकता है - लड़की सोचती है कि उसका साथी उसका स्त्री व्यवहार चाहता है, और यद्यपि यह उसके स्वभाव के विपरीत है, वह अपने कोलेरिक स्वभाव के बावजूद, उसे उसकी देखभाल करने का अवसर प्रदान करने का प्रयास करेगी। यहां समझना महत्वपूर्ण है - यदि यह आपके लिए विशिष्ट नहीं है, तो वीरता आपको घृणा करती है, यह सीधे कम आत्मसम्मान से संबंधित है।

इस सब से कैसे निपटें?

1. सबसे पहले, सबसे सुंदर पोशाक पहनें, वह छवि ढूंढें जो आपको वास्तव में पसंद है, और दर्पण के सामने खड़े हों। फिर आपको लगातार अपने आप को दोहराने की जरूरत है: "मैं सबसे सुंदर हूँ!"

2. सूचीबद्ध उप-बिंदुओं में से प्रत्येक का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें, उन्हें अपने जीवन में स्थानांतरित करें (सप्ताह - एक, दूसरा - दूसरा, आदि)। अपने व्यवहार को ट्रैक करें (शायद इस स्थिति में मैं खुद को दूसरों द्वारा इस्तेमाल करने की अनुमति देता हूं?

क्या मैं ठीक-ठीक समझ पा रहा हूँ कि मुझे अब क्या चाहिए? शायद मैं सफलता का विरोध कर रहा हूँ? क्या मुझे इस बात का डर है कि वे अब मेरे बारे में क्या सोचेंगे?) सौहार्दपूर्ण तरीके से, आपको प्रत्येक उप-मद पर कम से कम एक महीने तक काम करने की आवश्यकता है।

3. अपनी सीमाओं की रक्षा के लिए काम करें, यह समझने की कोशिश करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। अपने आप को स्वयं होने दें - अपूर्ण (चरित्र में कठिनाइयों के साथ, किसी भी दोष के साथ, आदि)। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस तरह का व्यक्ति, मुख्य बात यह है कि खुद को स्वीकार करें (हर कोई पृथ्वी पर रहने और जीवन से जो चाहता है उसे लेने के योग्य है)।

4. अपनी सीमाओं की रक्षा करना सीखें, अपने "मैं" की रक्षा करें, आक्रामकता दिखाएं (स्वस्थ अर्थ में)।

5. एक मनोचिकित्सक के साथ परामर्श सत्र में भाग लें - कम आत्मसम्मान के साथ, समर्थन और समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है, आपको एक ऐसे संसाधन की आवश्यकता है जिस पर आप किसी भी समय भरोसा कर सकें।