पेरेंटिंग के लिए निगेल लैट के दस सरल नियम

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

विनियम

1. तीन सबसे महत्वपूर्ण शब्दों को याद करें।

2. बच्चों से प्यार करना आसान है, उसमें आनंद पाना मुश्किल है।

3. बच्चे पिरान्हा हैं।

4. अच्छे को प्रोत्साहित करें, बुरे को अनदेखा करें।

5. बच्चों को सीमाएं चाहिए।

6. सुसंगत रहने का प्रयास करें।

7. भयानक व्यवहार को माफ न करें।

8. एक योजना बनाना सुनिश्चित करें।

9. कोई भी व्यवहार संचार है।

10. अराजकता से मत लड़ो।

1. तीन सबसे महत्वपूर्ण शब्द

रिश्ते, रिश्ते, और अधिक रिश्ते। यह शायद सबसे महत्वपूर्ण नियम है। यदि आप बाकी नियमों को भूल भी जाते हैं, तो यह आपकी स्मृति में मजबूती से बैठ जाना चाहिए। मानवीय संबंध ही सब कुछ हैं। जो कोई भी इसके बारे में भूल जाता है वह सब कुछ खोने का जोखिम उठाता है। बच्चों को नियंत्रित करना आसान है - कम से कम उन्हें डराने के लिए पर्याप्त। लेकिन देर-सबेर वे बड़े हो जाएंगे और डरना बंद कर देंगे। भूमिकाएँ बदल जाएँगी, और तब आप अब आपसे ईर्ष्या नहीं करेंगे। यदि आप केवल डर पर भरोसा करते हैं, तो बड़ी परेशानी की उम्मीद करें।

बच्चों के प्रति सम्मान दिखाकर और उनके साथ पूर्ण लोगों की तरह व्यवहार करके ही उन्हें अनुशासन सिखाया जा सकता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे कैसा व्यवहार करेंगे और बाद में कौन बनेंगे। माता-पिता का सबसे महत्वपूर्ण कार्य बच्चों को अपने आसपास के लोगों के साथ संवाद करना सिखाना है, जिसमें आप भी शामिल हैं, और यह एक ईमानदार मानवीय रवैये के बिना असंभव है। अगर आप इस काम पर ध्यान देंगे तो 98.6 प्रतिशत समय आप ठीक रहेंगे।

2. बच्चों से प्यार करना आसान है, उसमें आनंद पाना मुश्किल

अधिकांश बच्चे मानते हैं कि उनके माता-पिता उनसे प्यार करते हैं, भले ही उन्हें दंडित या उपेक्षित किया गया हो। बच्चे यह मान लेते हैं कि उन्हें प्यार किया जाना चाहिए। लेकिन सहानुभूति की भावना के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता है। जिन बच्चों से मैं मिला उनमें से अधिकांश ने महसूस किया कि वे दूसरों के बीच बहुत लोकप्रिय नहीं थे। उनमें से कई को तो यह भी विश्वास हो गया था कि उनके माता-पिता उन्हें नापसंद करते हैं। इसका कारण यह है कि अधिकांश माता-पिता मैंने अपने बच्चों के प्रति सहानुभूति रखने के लिए संघर्ष करते देखा है। जब वे मेरे पास आए, तो उन्होंने नैतिक रूप से इतना उदास महसूस किया कि वे खुद को बोलने से रोक ही नहीं पाए।

"मैं उससे प्यार करता हूं, लेकिन मैं उसे बर्दाश्त नहीं कर सकता" - ये शब्द मैं हर समय सुनता हूं। बच्चों को अपने माता-पिता के प्रति सहानुभूति रखने की जरूरत है। प्यार एक स्वचालित एहसास है। वे किसी चीज के लिए नहीं, बल्कि ऐसे ही प्यार करते हैं, क्योंकि वे चाहते हैं, और इसलिए नहीं कि उन्हें इसकी जरूरत है। सहानुभूति तब होती है जब आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ संवाद करने में रुचि रखते हैं, जब आप उसके आस-पास रहने का आनंद लेते हैं।

सहानुभूति, साथ ही परिवार के सदस्यों के बीच संबंधों के सामान्य स्वर को घर में खेलने और खेलने की भावना से आंका जा सकता है। सहजता और चंचलता पारिवारिक जीवन का एक प्रकार का स्नेहन है, जिसके बिना इसके पहिए और गियर कठिनाई से घूमेंगे। जब मैं देखता हूं कि परिवार के सदस्यों के बीच सख्त, तनावपूर्ण संबंध हैं, तो मुझे तुरंत चिंता होने लगती है।

यदि घर में अनुशासन और व्यवस्था दूसरों के प्रति सम्मान से ऊपर है, तो सहानुभूति समान रूप से बिना खेल के नहीं हो सकती। आप सबसे काले मूड में भी प्यार कर सकते हैं, जबकि सहानुभूति और चंचलता के लिए कम से कम थोड़ी मस्ती की आवश्यकता होती है। यदि आप नहीं जानते कि चिंता करने वाले विचारों से खुद को कैसे विचलित किया जाए, तो चिंता न करें, मैं आपको बताऊंगा कि कैसे थोड़ा खुश किया जाए।

3. बच्चे पिरान्हा हैं

बच्चे पिरान्हा हैं जो ध्यान मांगते हैं, और वे इसे लालच से खाते हैं। असली पिरान्हा की तरह, कुछ ही मिनटों में एक गाय खाने में सक्षम, बच्चे किसी भी ध्यान से बाहर निकलते हैं जो उन्हें पर्याप्त नहीं मिलता है। वे ध्यान आकर्षित करने के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार हैं, भले ही यह न केवल दूसरों को, बल्कि खुद को भी नुकसान पहुंचाए। संभावित विनाशकारी परिणामों की परवाह किए बिना, वे निश्चित रूप से अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने के हर मामूली मौके का लाभ उठाएंगे।ध्यान की तलाश में, वे किसी भी अवसर पर अपनी नदी से बाहर कूदेंगे। इसे दृढ़ता से समझा जाना चाहिए, क्योंकि यदि आप भूल जाते हैं कि बच्चे ध्यान मांग रहे हैं, तो वे इसे पर्याप्त नहीं पाएंगे और आप पर हमला करेंगे।

पिरान्हा के लिए, जीवन में मुख्य लक्ष्य उनके रास्ते में आने वाली हर चीज को खा जाना है। बच्चों के लिए, जीवन में मुख्य लक्ष्य लगातार दूसरों का ध्यान आकर्षित करना है, चाहे उनकी कीमत कुछ भी हो। आप अपने घर में लालची, शालीन और भूखे पिरान्हा नहीं चाहते। उन्हें अच्छा खिलाएं और वे अपनी नदी में रहें।

4. अच्छे को प्रोत्साहित करें, बुरे को नज़रअंदाज़ करें

पिरान्हा के साथ सादृश्य से, निम्नलिखित नियम का अनुमान लगाया जा सकता है: आपको यह देखने की ज़रूरत है कि आप इन तामसिक जीवों को वास्तव में क्या खिलाते हैं। पहली नज़र में, यह स्पष्ट है, लेकिन बच्चे इतने पागल हो सकते हैं कि आप सबसे स्पष्ट सत्य को भूल जाते हैं और अपने मन की शांति बनाए रखने के लिए सब कुछ करते हैं। लेकिन अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत करना और बुरे व्यवहार को अनदेखा करना याद रखें।

कुछ खिलाओगे तो बढ़ जाएगा। अगर पोषण नहीं किया गया तो यह धीरे-धीरे खत्म हो जाएगा। यह एक सरल सिद्धांत है, लेकिन जिन लोगों को अपने बच्चों के साथ संवाद करने में परेशानी होती है, उनमें से अधिकांश इसे अनदेखा कर देते हैं या कभी नहीं सोचा है कि वे वास्तव में कैसे और किस तरह के व्यवहार को प्रोत्साहित करते हैं।

अच्छे व्यवहार पर बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए - इसके लिए प्रशंसा में अति करना असंभव है। बुरे व्यवहार को नज़रअंदाज़ किया जाना चाहिए, या कम से कम ठंडे चेहरे वाला होना चाहिए।

बुरे व्यवहार पर लगातार ध्यान देने से राक्षसों का उदय होगा।

भविष्य में, मैं आपको दिखाऊंगा कि इस सिद्धांत को अपने दैनिक अभ्यास में कैसे लागू किया जाए, लेकिन अभी के लिए, अपनी याद में दृढ़ता से रखें: अच्छे को प्रोत्साहित करें, बुरे को अनदेखा करें।

5. बच्चों को सीमाएं चाहिए

यदि आप अपने बच्चों के लिए कोई सीमा निर्धारित नहीं करते हैं, तो आप एक मूर्ख हैं। यह अटपटा लग सकता है, लेकिन एक बेवकूफ को कैसे बताएं कि वह एक बेवकूफ है? लेकिन जैसा कि हर चीज में होता है, बेवकूफों के अपने उपवर्ग होते हैं।

उदाहरण के लिए, हिप्पी की कोई सीमा नहीं है। हिप्पी का मानना है कि बच्चों को दुनिया भर में स्वतंत्र रूप से घूमना चाहिए। "शांति तुम्हारे साथ हो भाइयों।" आलसी लोग सीमा भी निर्धारित नहीं करते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि कुछ नहीं करना आसान है। अगर! चिंतित माताएँ भी सीमाएँ निर्धारित नहीं करती हैं। वे अपने कीमती तारकिनियों को किसी भी तरह से इस डर से शर्मिंदा नहीं करना चाहते कि इससे उनकी संतानों के नाजुक आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंचेगा। यदि आप उस प्रकार के व्यक्ति हैं जो आपकी आँखें घुमाता है और थपथपाता है, तो यह करने का समय आ गया है। स्लोबर्स भी सीमाएं निर्धारित नहीं करते हैं, क्योंकि वे माता-पिता नहीं, बल्कि अपने बच्चों के दोस्त बनना चाहते हैं। वे अपने बच्चों के साथ बराबरी करना चाहते हैं।

ये सभी लोग जल्दी या बाद में मेरे कार्यालय में समाप्त हो जाते हैं: हिप्पी, आलसी लोग, बेचैन माताएँ और आलसी। वे सभी उत्साह में एक ही सवाल पूछते हैं - उनके बच्चे इतना राक्षसी व्यवहार क्यों कर रहे हैं?

बच्चों को सीमाओं की जरूरत है। नियमों को परिभाषित करें, सीमाएँ निर्धारित करें और जितना हो सके उन पर टिके रहें।

जब तक किसी प्रकार की बाधा न लगे तब तक आगे बढ़ना बच्चों का स्वभाव है। कुछ बच्चों को बस यह जानने की जरूरत है कि एक बाधा है, दूसरों को इसके खिलाफ पूरे पैमाने से कई बार धक्का देने की जरूरत है, लेकिन सभी को सीमाओं की जरूरत है।

सीमाओं के बिना एक दुनिया एक छोटे से व्यक्ति के लिए एक बहुत ही खतरनाक और भयावह जगह है। सीमाएँ कहती प्रतीत होती हैं: "आप यहाँ जा सकते हैं, लेकिन आप आगे नहीं जा सकते।" सीमाओं के भीतर शांति और सुरक्षा का राज है। सीमाएं दुनिया में आपकी जगह को परिभाषित करने में मदद करती हैं। सीमाएं न केवल बाहर जाने की अनुमति देती हैं, बल्कि बुरे लोगों को भी अंदर नहीं जाने देती हैं।

फिर से, बच्चों को सीमाओं की आवश्यकता होती है।

6. लगातार बने रहने की कोशिश करें

जब मैं एक युवा और रोमांटिक मनोविज्ञान के छात्र के रूप में शुरुआत कर रहा था, तो मुझे सब कुछ सरल और स्पष्ट लग रहा था। मैं अपने कार्यालय में बैठ गया, चिंतित, हताश माता-पिता को देखा और सोचा कि उन्होंने अपनी सभी परेशानियों की जड़ को कैसे नहीं देखा। यह मुझे स्पष्ट लग रहा था।

"रहस्य है," मैंने चतुर हवा के साथ घोषणा की कि एक प्रशिक्षु अपने शुरुआती बिसवां दशा में यह मान सकता है, "आपको लगातार बने रहना होगा।

मैं ने अन्तिम वचन मूसा के स्वर में कहा, जो दस आज्ञाओं का समाचार सुनाकर पहाड़ पर उतर आया था। कभी-कभी, कुछ महत्वपूर्ण और बुद्धिमान शब्दों को उजागर करना आवश्यक होता है ताकि वे दूसरों के मन में अधिक दृढ़ता से अंकित हो जाएं। मूसा और मैं इसे पूरी तरह से समझ गए थे।

निरतंरता बनाए रखें। इतना स्पष्ट!

अब मैं समझ गया कि मैं कितना बेवकूफ था। हां, मैं अच्छे इरादों से प्रेरित था, मैं ईमानदारी से लोगों की मदद करना चाहता था, लेकिन इससे मामले का सार नहीं बदलता है।

किसी समय, मेरे खुद बच्चे थे - दो लड़के - और फिर सब कुछ बदल गया। अब, मेरे लिए, संगति का मतलब है कि मैं लगातार बच्चों को खिड़की से बाहर फेंकने के आग्रह से बचता हूं, और यह अपेक्षाकृत अच्छे मूड में है।

बाकी सब सापेक्ष है। सब कुछ, यहाँ तक कि संगति - विशेष रूप से संगति।

जब लोग माता-पिता बनते हैं, तो वे पागल न होने या कम से कम मन की शांति के कुछ अवशेषों को बनाए रखने की इच्छा के आधार पर अधिकांश निर्णय लेते हैं। अगर मैं अब मदद के लिए उन वर्षों की तरह एक युवा पेशेवर की ओर मुड़ा, और उसने मुझसे कहा कि मुझे लगातार बने रहने की जरूरत है, तो मैं उसे ले जाऊंगा और उसकी पिटाई करूंगा। ठीक वैसे ही, बिना किसी और हलचल के। "एक जैसा?" जब वह एक कुर्सी के नीचे रेंगने की कोशिश कर रहा था और एक बच्चे की तरह चिल्लाने की कोशिश कर रहा था, तो मैं लगभग हिस्टीरिकल आवाज में चिल्लाऊंगा। "आश्चर्यजनक!" और मैं अपने शब्दों में एक और झटका जोड़ूंगा। "तुम्हें लगता है कि तुम खाते हो, यह मेरे साथ क्यों नहीं हुआ, तुम होशियार हो?" और मैं उसे तब तक पीटता रहूंगा जब तक कि मेरे हाथ थक न जाएं और जब तक मुझे पूर्ण नैतिक संतुष्टि न मिल जाए।

तो अब मेरी सलाह है: कम से कम लगातार बने रहने की कोशिश करो। आप इसमें हमेशा सफल नहीं होंगे, इसलिए यदि आप कुछ मामलों में उल्लिखित नियमों का पालन नहीं कर सकते हैं तो खुद को डांटें नहीं।

7. बुरे व्यवहार को माफ न करें

यह मुझे विस्मित करना कभी बंद नहीं करता है कि कुछ लोग अपने बच्चों से सबसे खराब व्यवहार को सहन कर सकते हैं। मैंने देखा कि सात साल का एक लड़का राक्षसी रूप से अपने माता-पिता का अपमान करता है, लेकिन केवल मैं ही शर्मिंदा था। या एक लड़की कैसे एक नखरे फेंकती है, पाउंड करती है और अपनी मां को डांटती है, लेकिन वह चुपचाप बैठती है, जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं था।

नमस्ते, क्या घर पर कोई है?

मैं अपने कार्यालय में इस तरह के व्यवहार को बर्दाश्त नहीं करूंगा। पहली चीज जो मैं करता हूं वह है एक टिप्पणी करना, और यदि वह पर्याप्त नहीं है, तो मैंने अनियंत्रित किशोर गुंडों को दरवाजे से बाहर कर दिया। उसके बाद, जब बच्चे उजागर होते हैं, तो मैं उन माता-पिता के लिए एक टिप्पणी करता हूं जिन्होंने इस व्यवहार पर ध्यान नहीं दिया।

बेशक, बच्चों से हर समय पूरी तरह से व्यवहार करने की अपेक्षा करना असंभव है। वे अपने स्वभाव से समय-समय पर शरारतें और गुंडागर्दी करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इस तरह के व्यवहार में सामंजस्य बिठाने की जरूरत है। यदि आप कुछ नहीं करते हैं और जो हो रहा है उसका शांति से पालन करते हैं, तो भविष्य में यह और भी खराब होगा।

आपको एक तानाशाह होने की ज़रूरत नहीं है जो असहमति के मामूली संकेतों को दबा देता है। असहमत होना और बहस करना स्वाभाविक है। अनादर करना दूसरी बात है। विवाद साबित करता है कि आप माता-पिता के रूप में अपना काम कर रहे हैं। वे दिखाते हैं कि बच्चे बड़े हो जाते हैं और हर चीज के बारे में उनकी अपनी राय होती है। उनकी अपनी राय और भी अच्छी है, क्योंकि देर-सबेर वे आपका घर छोड़ देंगे, जिससे आपको आराम करने का ऐसा लंबे समय से प्रतीक्षित अवसर मिलेगा। उनकी अपनी राय उनके लिए बहुत उपयोगी होगी, मेरा विश्वास करो, तो यह भी अच्छा है कि वे कभी-कभी बहस करते हैं।

लेकिन अनादर एक और मामला है। यह व्यवहार भयानक है और इसे माफ नहीं किया जा सकता है।

8. योजना बनाना सुनिश्चित करें

केवल एक चीज जो अप्रत्याशित रूप से होती है वह है अप्रत्याशित। आप शायद अपने बच्चों की परवरिश करते समय मौके पर भरोसा नहीं करना चाहते। मैंने देखा कि कैसे माता-पिता मौके पर भरोसा करते हैं - बेहतर होगा कि आप इसे न दोहराएं। एक विशिष्ट कार्य योजना के साथ उद्देश्यपूर्ण ढंग से शिक्षा प्राप्त करना बेहतर है।

मेरे कहने का मतलब यह नहीं है कि आप बैठ जाएं और एक अलग मोटी नोटबुक में डायग्राम और ग्राफ के साथ एक विस्तृत योजना लिखें। आपको सभी लक्ष्यों को सटीक मीट्रिक के साथ सूचीबद्ध करने की आवश्यकता नहीं है।विशेष रूप से इसके लिए कुछ दिन अलग रखते हुए, वर्ष या तिमाही के अंत में एक रिपोर्ट लिखने की भी आवश्यकता नहीं है (जब तक, निश्चित रूप से, आप सप्ताहांत के लिए बच्चों को दादा-दादी के पास भेजने के लिए इस बहाने का उपयोग नहीं करते हैं)।

तो आराम करो, मैं तुमसे ऐसा कुछ नहीं पूछ रहा हूँ। लेकिन, फिर भी, आपको एक योजना की आवश्यकता है।

इसका मतलब यह है कि समय-समय पर आपको कार्रवाई करने से पहले या कुछ होने से पहले बैठकर सोचने की जरूरत है। यदि आपको समस्याएँ हैं, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि वे वास्तव में क्या हैं, उनके कारण क्या हैं और आप उन्हें कैसे ठीक कर सकते हैं। कभी-कभी इसमें कुछ ही मिनट लगते हैं, कभी-कभी अधिक समय की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में, आपको खुद को एक ब्रेक देने, सोचने और योजना बनाने की जरूरत है।

9. कोई भी व्यवहार संचार है

यह एक सरल लेकिन अत्यंत महत्वपूर्ण सिद्धांत है।

जब मैं किसी भी बच्चे के व्यवहार का विश्लेषण करता हूं, चाहे वह कोई भी हो और वह क्या करता है, मैं हमेशा इस आधार से आगे बढ़ता हूं कि यह छोटा व्यक्ति अपने व्यवहार से वह व्यक्त करने की कोशिश कर रहा है जो वह शब्दों में नहीं कह सकता है या नहीं कहना चाहता है।

व्यवहार केवल संचार का एक रूप है। रात में खिड़की से बाहर निकलना और घर से भाग जाना एक तरह की कहावत है। बच्चे शब्दों की तुलना में व्यवहार के माध्यम से अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं। मुख्य कारण यह है कि उनके पास अभी भी कुछ शब्द हैं। उनमें कई भावनाएँ होती हैं, लेकिन वे अभी भी नहीं जानते कि इन भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सही शब्दों और भावों का चयन कैसे किया जाए।

नतीजतन, वे अपने व्यवहार के माध्यम से अपनी भावनाओं को संप्रेषित करते हैं।

बुरा व्यवहार सिर्फ बुरा व्यवहार नहीं है, यह संवाद करने का एक तरीका है।

यह आमतौर पर इंगित करता है कि पिछले आठ नियमों का पालन नहीं किया गया था या खराब प्रदर्शन किया गया था। बुरे व्यवहार के साथ, छोटे पिरान्हा आमतौर पर ध्यान आकर्षित करते हैं। वे ध्यान के भूखे हैं, इसलिए वे अपना भोजन किसी भी तरह से प्राप्त कर सकते हैं।

10. अराजकता से मत लड़ो

बच्चों के जन्म के साथ, अराजकता की ताकतें आपके जीवन में प्रवेश करती हैं। साथ ही, अपने मामलों में किसी प्रकार के शेड्यूल पर भरोसा करना एक तूफान के माध्यम से अपना मार्ग प्रशस्त करने जैसा है। जब तेज हवा चलती है, तो मार्गों के लिए समय नहीं होता है। इसे समझा जाना चाहिए और अपरिहार्य के लिए इस्तीफा देना चाहिए। यदि आप स्वीकार नहीं करते हैं, तो आप अराजकता से लड़ना शुरू कर देंगे। आप अपनी असफलताओं के बारे में शिकायत करेंगे, उनके लिए खुद को और दूसरों को दोष देंगे, अपरिहार्य को ठीक करने का प्रयास करेंगे, और निराश होंगे।

अपरिहार्य अराजकता और पागलपन को त्याग दिया जाना चाहिए। एक सच्चे ज़ेन बौद्ध की शांति के साथ उसके साथ व्यवहार करें।

कभी-कभी शाम को हमारे घर में पागलपन की असली छुट्टी शुरू हो जाती है। यह धारणा है कि सभी ग्रह विशेष रूप से कपटी तरीके से पंक्तिबद्ध हैं, जो हमें अपरिहार्य आपदाएं भेज रहे हैं। उदाहरण के तौर पर आज को ही लें। अभी तीन घंटे पहले हमारा अपने बच्चों के साथ भयानक झगड़ा हुआ था। पहले तो वे नाराज हुए और बड़बड़ाए, फिर वे शालीन थे, उसके बाद उन्होंने सख्त बहस की। फिर, ऐसा लगा, सारी विपत्तियां हम पर आ पड़ीं। पागल परिवारों के बारे में टीवी श्रृंखला की तरह, हम सभी भागे और बेतरतीब ढंग से चिल्लाए।

ऐसे समय में, सुरक्षा के लिए रिटायर होना और तूफान से बाहर निकलना सबसे अच्छा है। उससे लड़ने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि इस तरह के पागलपन को दूर नहीं किया जा सकता है। बस अपने हाथों को स्टीयरिंग व्हील पर रखें, अपनी आँखें कंपास पर रखें और समुद्र के शांत होने की प्रतीक्षा करें।

इस समय, जब मैं ये पंक्तियाँ लिख रहा हूँ, तो मेरे सामने गर्म कॉफी का एक मग है, लड़के अपने बिस्तर में चैन से सो रहे हैं, जैसे स्वर्ग से उतरे फरिश्ते, और उनकी माँ सामने झपकी ले रही हैं टीवी। आदेश और सद्भाव फिर से दुनिया में राज करते हैं। आठ घंटे बाद, वे जागेंगे, और हम फिर से तूफानी समुद्र की यात्रा पर निकलेंगे, लेकिन यह वही है जो जीवन अद्भुत है।

इसलिए मेरी आपको सलाह है कि जो अपरिहार्य लगता है उससे न लड़ें। हालाँकि, आपके पास अभी भी कोई विकल्प नहीं है।