"स्व-प्रेम" - एक असहनीय "बोझ"?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

तुरंत, ऑफहैंड, मुझे ऐसे क्लाइंट याद नहीं हैं जिन्होंने आत्म-प्रेम के बारे में कुछ बुनियादी, संसाधनपूर्ण और एक ही समय में दुर्गम और अकथनीय के रूप में बात नहीं की थी।

लगभग 98% "खुद से प्यार" करने में व्यस्त हैं, लेकिन यदि आप विशिष्ट प्रश्न पूछते हैं, तो कोई भी आत्म-विकास और सुधार के कई वर्षों के लिए इस सबसे मायावी, लेकिन इतना महत्वपूर्ण और आवश्यक "प्रेम" को समझने और प्राप्त करने में कामयाब नहीं हुआ है।

तुम क्यों सोचते हो? मैं पूछता हूं। " और जवाब में मुझे कुछ भी मिलता है, "मेरे पास बहुत कम आत्मसम्मान है" या "किसी ने मुझे खुद से प्यार करना नहीं सिखाया", "मैं अपने आप पर पर्याप्त काम नहीं कर रहा हूं" या "मैं बस खुद से थोड़ा प्यार करता हूं, मुझे चाहिए अपने आप को और अधिक (पुष्टि करने के लिए, आदि) की अनुमति देने के लिए।) "।

"क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि अगर आप अभी भी खुद से प्यार नहीं करते हैं तो आपका या आपके जीवन का क्या होगा?" यदि यह विषय आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो इस वाक्य से आगे न पढ़ें, ईमानदारी से अपने आप को 2 प्रश्नों का उत्तर देने का प्रयास करें "आपके जीवन में क्या होगा जब आप अंततः खुद से प्यार करेंगे?" और "यदि आप खुद से प्यार करना नहीं सीखते तो आपके जीवन में क्या नहीं होगा?" क्या आपने उत्तर दिया? फिर इन उत्तरों को एक थीसिस में लिखें, जिससे एक मनोचिकित्सक अनुरोध तैयार करना संभव होगा। अन्य लोग आमतौर पर अलग-अलग उत्तर देते हैं: "मेरा जीवन सभी अर्थ खो देगा", "हर कोई मुझ पर सवारी करना जारी रखेगा", "मैं इतना बेदाग और बदसूरत रहूंगा", "मैं दूसरों से प्यार नहीं कर सकता, क्योंकि आप वह नहीं दे सकते जो आप नहीं देते हैं। है "आदि

-तो मेरे पास आपके लिए 2 खबरें हैं- मैं कहता हूं-बुरा और अच्छा।

बुरी खबर यह है कि आपको कभी भी खुद से प्यार होने की संभावना नहीं है। लेकिन बिल्कुल नहीं क्योंकि आप अपने आप पर पर्याप्त काम नहीं कर रहे हैं या आपके पास कोई विशेष योग्यता नहीं है, आदि। लेकिन सिर्फ इसलिए कि प्रेम एक अमूर्तता है जिसे समझा, पहचाना, छुआ आदि नहीं किया जा सकता है। प्रत्येक व्यक्ति इसे अपने तरीके से समझता और वर्णन करता है। प्रत्येक व्यक्ति इस विवरण को कुछ समय बाद घटित होने वाली घटनाओं और उनसे मिले लोगों के चश्मे के माध्यम से बदलता है। और जितना अधिक समय बीतता है, उतना ही हमारे इस "प्रेम" के बारे में हमारी धारणा और समझ बदल जाती है। हम इसे समझाने की कोशिश कर रहे हैं - जिम्मेदारी, देखभाल, स्वीकृति, सम्मान, आदि। लेकिन हमारे लिए "प्यार" का सार क्या है यह सदियों से एक रहस्य और विवाद का विषय बना हुआ है। इसलिए, लाक्षणिक रूप से बोलते हुए, हम समझते हैं कि "इसे हासिल करना असंभव है, मुझे नहीं पता कि विशेष रूप से क्या है।"

अच्छी खबर यह है कि प्रत्येक अमूर्त के पीछे, हमारा मस्तिष्क कुछ विशिष्ट, केवल संसाधन-खपत, इसलिए आपत्तिजनक छिपाने की कोशिश कर रहा है)। अपने आप से विभिन्न प्रश्न पूछकर, जैसे, उदाहरण के लिए, ऊपर, हम यह पता लगा सकते हैं कि हमें यहां और अभी किस तरह की आवश्यकता महसूस होती है (आखिरकार, थोड़ी देर बाद यह पूरी तरह से अलग आवश्यकता होगी), मुझे कुछ भावनाओं की कमी महसूस होती है और अपने बारे में संवेदनाएं? फिर, आवश्यकता की पहचान करने, उसे संतुष्ट करने के लिए एक योजना विकसित करने और उसे पूरा करने के लिए शुरू करने के बाद, हमारे पास जो कुछ भी हम चाहते हैं उसे प्राप्त करने का हर मौका है। हालाँकि, यहाँ यह तुरंत स्पष्ट हो जाता है कि ऐसे संदर्भ में, "आत्म-प्रेम" कोई केक या ना कहने की क्षमता नहीं है, यह जीवन भर का एक बड़ा काम है। आखिरकार, हमारी कई ज़रूरतें हैं, और हम जितने लंबे समय तक जीते हैं और जितना अधिक सक्रिय रूप से विकसित होते हैं, उतनी ही अधिक ज़रूरतें हमारे पास होती हैं। शायद, यह बुनियादी लोगों के साथ शुरू करने लायक है, क्योंकि वे आपके शरीर की देखभाल और स्वीकृति आदि के साथ सब कुछ का आधार हैं। लेकिन कम या ज्यादा संतोषजनक एल्गोरिदम को निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है:

1. यदि आप खुद पर काम करने का फैसला करते हैं, तो इसके लिए एक विशेष नोटबुक शुरू करना बेहतर है।

2. सबसे पहले, इसमें हम विशिष्ट भावनाओं और संवेदनाओं को लिखते हैं जिन्हें हम "अपने आप से प्यार करें" अमूर्त के तहत छिपाते हैं। हर किसी का अपना कुछ होगा: देखभाल, स्वीकृति, सम्मान, आराम, विकास, रुचि, आदि।

3. हम सशर्त क्षेत्रों / दिशाओं को उजागर करते हैं जिसमें हम स्वयं का पता लगाएंगे (मैं संक्षेप में लिखूंगा, और आप अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप अपने क्षेत्रों का विस्तार कर सकते हैं):

- भौतिक शरीर (उपस्थिति, स्वास्थ्य, आराम, आनंद, आदि)

- संपर्क (रिश्तेदार, दोस्त, सहकर्मी, अजनबी, जानवर, आदि)

- परिवार (साथी, बच्चे, माता-पिता)

- विश्वदृष्टि (बुद्धिमत्ता, मूल्य और दृष्टिकोण, आध्यात्मिकता, भावनाएं)

- पेशेवर (अध्ययन, पेशा, स्थिति, उपलब्धियां, आदि)

- शौक, शौक

- सामग्री (चीजें, पैसा, यात्राएं, घटनाएं, आदि)

4. हम बदले में खंड 2 में पहचानी गई किसी भी जरूरत का चयन करते हैं, और जांचते हैं कि यह किस क्षेत्र में पर्याप्त या अपर्याप्त रूप से संतुष्ट है।

मैं एक उदाहरण लूंगा। आइए आइटम 2 में कहें। मैंने निर्धारित किया कि "आत्म-प्रेम" की अमूर्तता के तहत छिपे अर्थों में से एक "देखभाल" है। फिर मैं प्रत्येक अलग शीट पर आइटम 3 के निर्देशों को लिखता हूं। और अपने आप से यह प्रश्न पूछें: मेरे रूप-रंग का ध्यान रखने के लिए मैं क्या कर सकता/चाहती हूँ? या: मेरे बौद्धिक विकास की देखभाल के लिए क्या कर सकते हैं / क्या करना चाहते हैं? यदि कुछ क्षेत्रों में प्रश्न तैयार करना असंभव है, तो सबसे अधिक संभावना है कि इस क्षेत्र में कोई स्पष्ट आवश्यकता नहीं है, क्योंकि जहां खालीपन है वहां सवाल खुद खड़े हो जाते हैं।

5. किसी विशेष क्षेत्र में "आवश्यक" की प्रत्येक अलग अंतिम सूची के साथ, हम कार्यान्वयन के लिए एक योजना की रूपरेखा तैयार करते हैं (प्राप्त करने के लिए कदम निर्धारित करते हैं) और हर दिन थोड़ा-थोड़ा लागू करना शुरू करते हैं।

यहां और अभी के मूल्यों के अनुपालन के लिए प्रत्येक सूची की समय-समय पर समीक्षा की जा सकती है और होनी चाहिए, काम से ब्रेक लें, किसी ऐसे व्यक्ति से सलाह लें जो किसी भी क्षेत्र में बेहतर पारंगत हो, आदि। यह उन क्षेत्रों के लिए विशेष रूप से सच है जहां यह असंभव है एक आवश्यकता के लिए एक अनुरोध तैयार करने के लिए, लेकिन इस क्षेत्र में असंतोष की स्पष्ट भावना है। हर चीज जो अलग-अलग सूचियों में प्रतिध्वनित होती है और दोहराई जाती है, उसे पहले विकास में लिया जाना चाहिए। बेशक, अगले एक या दो साल के लिए बहुत सारे काम किए जाने बाकी हैं, जो वास्तव में खुद पर काम करने का फैसला करते हैं, और अमूर्त के पीछे नहीं छिपते। हालाँकि, यदि, या यों कहें, "कब" आपको पता चला कि वास्तव में आपका अवचेतन "आत्म-प्रेम" की अवधारणा के तहत क्या छिपा रहा है, तो याद रखें कि इन प्रकट जरूरतों को पूरा करने के लिए आपके पास और आपके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए। कार्यवाही करना;)