असह्य बोझः झुक जाने के मनोवैज्ञानिक कारण

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अक्सर झुके हुए लोगों में खुद को और दूसरों को समझाने की हिम्मत नहीं होती। वे जीवन में अपने उद्देश्य को नहीं समझ सकते हैं, यह निर्धारित नहीं कर सकते कि उन्हें क्या पसंद है, और शांति से इसे करें। ऐसे लोगों को "अपूर्ण व्यक्ति" कहा जाता है। कभी-कभी उन्हें खुद को मुद्रा-सुधार करने वाले व्यायाम करने के लिए मजबूर करना मुश्किल लगता है।

क्या पीठ और रीढ़ के स्वास्थ्य और किसी व्यक्ति के चरित्र, उसके डर के बीच कोई संबंध है?

कई चिकित्सक इस तथ्य पर ध्यान देते हैं कि पीठ और रीढ़ की हड्डी यह दर्शाती है कि कोई व्यक्ति अपने जीवन में समर्थन महसूस करता है या नहीं। कहा जाता है कि कूबड़ वाला आदमी जीवन की परेशानियों में झुक जाता है। और गरिमा के बारे में, इसके विपरीत, कि उसके पास एक आंतरिक कोर है।

यदि आपको अपनी पीठ और रीढ़ की हड्डी में कोई समस्या है तो जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण का विश्लेषण करें। संभावना है, आप अपने बारे में अनिश्चित हैं और भविष्य में क्या हो सकता है, इससे डरते हैं। इसलिए समय आ गया है कि आप खुद पर भरोसा करना शुरू करें और विश्वास करें कि सब कुछ आप पर निर्भर करता है। "एक दिन होगा और भोजन होगा" - बाइबिल की इस कहावत ने कई लोगों को कल पर विश्वास करने में मदद की है। किसी भी चीज से डरो मत, क्योंकि जिंदगी हर किसी का साथ देती है, आपको बस उस पर विश्वास करने की जरूरत है।

एक अभ्यास के रूप में, हर दिन दोहराने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, "मुझे पता है कि जीवन हमेशा मेरा समर्थन करेगा।"

यदि पीठ समग्र रूप से महत्वपूर्ण समर्थन की उपस्थिति का प्रतिनिधित्व करती है, तो रीढ़ लचीली जीवन समर्थन का प्रतीक है। यह हमें स्थिति और घटनाओं के अनुकूल होने, उनके अनुकूल होने में मदद करता है। वैसे तो रीढ़ शरीर के कंकाल तंत्र का हिस्सा है। और हड्डियाँ हमारा ढाँचा हैं, जिस आधार पर बाकी सब कुछ बना है। अक्सर, रीढ़ की हड्डी के साथ समस्याएं कंकाल प्रणाली के अन्य रोगों के साथ होती हैं।

इस मामले में, जितनी बार संभव हो दोहराएं: "मेरे पास एक मजबूत शरीर और उत्कृष्ट स्वास्थ्य है। मेरा संविधान उत्कृष्ट है। मैं आत्मविश्वास से अपने जीवन का निर्माण कर रहा हूं।"

ऑस्टियोपोरोसिस के साथ, एक व्यक्ति को आमतौर पर यह महसूस होता है कि जीवन में पकड़ने के लिए कुछ भी नहीं है।

इस मामले में, उपचार के विचार मदद करेंगे: "मैं अपने लिए खड़ा हो सकता हूं। जीवन हमेशा सबसे अप्रत्याशित तरीके से प्यार से मेरा साथ देता है।"

पीठ के निचले हिस्से में समस्या होना अक्सर पर्याप्त पैसा न होने के डर के कारण होता है। हम में से कई लोग यह सोचकर घबरा जाते हैं कि हर चीज के लिए पर्याप्त पैसा नहीं है। हमें डर है कि कल हम बिना वित्तीय सहायता के रह जाएंगे, और इससे आत्मविश्वास, भय, तनाव और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।

अपने आप को दिन में कई बार दोहराएं: “मुझे जीवन प्रक्रिया पर भरोसा है। मुझे हमेशा वही मिलता है जो मुझे चाहिए। मेरे साथ सब ठीक है।"

जब हम पिछली घटनाओं पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं तो पीठ का मध्य भाग अस्थिर हो जाता है। अक्सर एक व्यक्ति कुछ पिछली घटनाओं के लिए दोषी महसूस करता है, इन विचारों के साथ भाग नहीं लेना चाहता।

ऐसे मामलों में, आपको अपने आप से निम्नलिखित उपचार शब्द कहने की आवश्यकता है: "मैं अतीत को छोड़ कर खुद को क्षमा करता हूं। शुद्ध हृदय और प्रेम से मैं स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ता हूं।"

यदि किसी व्यक्ति को पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द होता है, तो इसका मतलब नैतिक समर्थन की कमी है। किसी भी मामले में, रोगी इस विचार से प्रेतवाधित होता है कि उसे प्यार नहीं है, कि उसके पास मदद करने वाला कोई नहीं है। ऐसा होता है कि इसके कारण व्यक्ति स्वयं प्रेम की भावना पर लगाम लगाने लगता है, जो उसके स्वास्थ्य के साथ और भी अधिक परेशानी लाता है और उसे खुद को अस्वीकार करने के लिए मजबूर करता है।

सुबह और शाम इन वाक्यांशों को दोहराएं: "मैं खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं। मुझे जीवन और मेरे आसपास के लोगों से प्यार है। जीवन और ब्रह्मांड मेरा समर्थन करते हैं।"

अपनी पीठ सीधी क्यों नहीं करते?

आसन विकार, झुकी हुई पीठ भी इन दोषों के स्वामी के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। रीढ़ की हड्डी में कोई भी वक्रता यह इंगित करती है कि व्यक्ति जीवन के प्रवाह के साथ स्वतंत्र रूप से तैर नहीं सकता है। वह हर चीज से डरता है, जीवन और लोगों पर भरोसा नहीं करता है। यदि ऐसा व्यक्ति यह जान भी लेता है कि उसके विचार पुराने हो चुके हैं, तब भी वह इन विचारों और भावनाओं को अविश्वास से भरा रखने के लिए संघर्ष करता है।

अक्सर झुके हुए लोगों में खुद को और दूसरों को समझाने की हिम्मत नहीं होती।वे जीवन में अपने उद्देश्य को नहीं समझ सकते हैं, यह निर्धारित नहीं कर सकते कि उन्हें क्या पसंद है, और शांति से इसे करें। ऐसे लोगों को "अपूर्ण व्यक्ति" कहा जाता है। कभी-कभी उन्हें खुद को मुद्रा-सुधार करने वाले व्यायाम करने के लिए मजबूर करना मुश्किल लगता है।

यदि यह चित्र आपको याद दिलाता है, तो कुछ उपयोगी वाक्यांश चुनें। वे आपको सही मूड में ट्यून करने और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेंगे।

सुबह उठने के बाद और शाम को सोने से पहले दोहराएँ: “अब से मैं जीवन और ईश्वरीय विधान में अपना भरोसा रखता हूँ। मुझे पता है कि जीवन मेरे लिए है। मैं जो कुछ भी होता है उसे साहसपूर्वक देखता हूं। मेरे पास एक सीधी और गर्व की मुद्रा है। मैं प्यार और आत्मविश्वास से भरपूर हूं।"

एक व्यक्ति के कंधे खुशी के साथ जीवन की कठिनाइयों का सामना करने की उसकी क्षमता का प्रतीक हैं। यदि आपके कंधे झुके हुए हैं, तो इसका मतलब है कि आपने जीवन की बहुत सारी कठिनाइयों को सहन किया है और अब जीवन को एक बोझ के रूप में देखें। शायद आप असहाय, निराश महसूस करते हैं, विश्वास नहीं होता कि जीवन में सुधार हो सकता है।

इस मामले में, निम्नलिखित वाक्यांशों का उपयोग करें: “इस क्षण से, मेरे जीवन का सारा अनुभव आनंदमय होगा। हर दिन मेरा जीवन बेहतर और बेहतर होता जा रहा है। मैं खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं। मैं इस धरती पर रहकर खुश हूं। मेरी सीधी मुद्रा है। मैं आत्मविश्वासी और स्वतंत्र महसूस करता हूं।"

जब डर कंधों पर आ जाए। रुकने के मनोवैज्ञानिक कारण।

क्या आपने देखा है कि लोग किस तरह से अलग तरीके से हावभाव करते हैं और चलते हैं? और एक व्यक्ति के हाव-भाव और हावभाव उसकी स्थिति के आधार पर कैसे बदलते हैं? यही हाल आसन का है। रीढ़ और कंधों की स्थिति व्यक्ति के चरित्र और इस समय उसकी स्थिति दोनों से काफी प्रभावित होती है।

झुकने में कौन-सी समस्याएँ योगदान करती हैं? जब आप बहुत शर्मीले होते हैं या किसी से डरते हैं, तो आप तथाकथित "निष्क्रिय-रक्षात्मक मुद्रा" को स्पष्ट रूप से ग्रहण करते हैं। आपके कंधे उठते हैं और आगे बढ़ते हैं। तो आप सहज रूप से अपनी गर्दन बंद कर लेते हैं - शरीर के सबसे असुरक्षित क्षेत्रों में से एक।

असहज, भयावह स्थितियों की बार-बार पुनरावृत्ति के साथ, यह स्थिति आदत बन सकती है।

थोड़ा अलग है स्टूप, जो पुरानी थकान और भावनात्मक अवसाद के कारण प्रकट होता है। इस मामले में, कंधे नहीं उठते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, गिरते हैं और झुके हुए हो जाते हैं। सिर थोड़ा आगे बढ़ता है और गिरता भी है। अपनी सारी शक्ल वाला एक आदमी दिखाता है कि उसका "बोझ उसके कंधों से परे है।"

जैसा कि आप समझते हैं, ऐसी स्थितियों में कोर्सेट, सही मुद्रा और इसी तरह के उपकरणों से ज्यादा मदद नहीं मिलेगी। लेकिन जिस तरह से आप अपनी पीठ को पकड़ते हैं उसे अन्य तरीकों से बदला जा सकता है।

अगर झुकना डर से जुड़ा है, तो आपको अपने आत्मविश्वास पर काम करना होगा। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करते हैं जो आप पर "दबाता" है तो आपको डर लगता है, उससे "बंद" करने की इच्छा, इसके विपरीत करने का प्रयास करें। कल्पना कीजिए कि आप अपने आप में 100% आश्वस्त हैं और आप अपने वार्ताकार से बहुत अधिक मजबूत हैं। मुस्कुराओ, सीधे खड़े हो जाओ; गर्व से अपने कंधों को सीधा करें और अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं। इस स्थिति को बनाए रखने के लिए खुद को मजबूर करें। आप देखेंगे कि आप वास्तव में अधिक आत्मविश्वासी महसूस करते हैं।

यदि रुकने का कारण थकान और अवसाद है, तो इस बारे में सोचें कि क्या आप "अपनी पीठ पर बहुत अधिक डाल रहे हैं", क्या आप अतिरिक्त जिम्मेदारियों को लेते समय अपनी क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन कर रहे हैं।

ध्यान रखें कि न केवल काम या पढ़ाई एक भारी बोझ हो सकती है। यह अपराध बोध का बोझ भी है, जीवन की कठिनाइयों की पुरानी नाराजगी। कौन सी भावनाएँ आपको दबा देती हैं और आपको झुका देती हैं? उन्हें एक कहानी, एक तस्वीर, दूसरी तरह की रचनात्मकता में व्यक्त करें। यह आपको उनसे छुटकारा पाने में मदद करेगा और अब यह "अपने कंधों पर बोझ" नहीं उठाएगा।