2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
लंबे समय से मनोचिकित्सा कोई नई बात नहीं है, और रूस में, यहां तक कि छोटे शहरों में, यह कुछ शर्मनाक या अजीब नहीं रह गया है। शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के मामले में मनोवैज्ञानिक से मिलना धीरे-धीरे एक आम बात होती जा रही है। सभी उम्र और धन के लोग मनोचिकित्सा के माध्यम से अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए अपना समय और पैसा खर्च करने के इच्छुक हैं। बड़ी संख्या में विभिन्न तरीके हैं और इससे भी अधिक मनोचिकित्सक हैं। हालांकि, हर कोई अभी भी नहीं जानता कि इस थेरेपी का उपयोग कैसे किया जाए।
मनोचिकित्सा का उद्देश्य समस्याओं को हल करना है, ताकि ग्राहक का जीवन बेहतर और अधिक सुखद हो जाए। इसके अलावा, इसमें इतना कम पैसा खर्च नहीं होता है और कुछ मामलों में यह सालों तक चल सकता है। बेशक, मैं चाहता हूं कि इतनी महत्वपूर्ण प्रक्रिया यथासंभव तेज और प्रभावी हो।
आपकी चिकित्सा का अधिकतम लाभ उठाने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ युक्तियां और तरकीबें दी गई हैं:
1. बैठक की शुरुआत में तकनीकी मुद्दों पर चर्चा करें
किसी भी गतिविधि या रिश्ते में, प्रक्रिया की संरचना के बारे में लगातार विभिन्न प्रश्न उठते हैं: दिन, बैठक का समय, स्थानांतरण, छुट्टी या व्यापार यात्रा, कुछ स्पष्टीकरण और टिप्पणियां, आदि। लेकिन बैठक के अंत में, आपको पकड़ा जा सकता है किसी भावना या महत्वपूर्ण जागरूकता से और एक महत्वपूर्ण बारीकियों पर चर्चा करना पूरी तरह से भूल जाते हैं।
2. ईमानदार रहो
चिकित्सा की शुरुआत में, एक ईमानदार अनुरोध तैयार करना सहायक होता है जो वास्तव में आपके लिए मायने रखता है। काम की प्रक्रिया में, उत्पन्न होने वाली भावनाओं को ईमानदारी से व्यक्त करना महत्वपूर्ण है, खासकर अगर यह भय, चिंता, असंतोष, निराशा या क्रोध है। पूरा होने पर, ईमानदारी से चर्चा करना सहायक होता है कि आप चिकित्सा क्यों समाप्त कर रहे हैं और किन भावनाओं के साथ। आपके योगदान के बिना, आपकी अपनी भावनाओं के बिना, चिकित्सा आपके बारे में नहीं रह जाएगी, लेकिन आपके पैसे के लिए सिर्फ "बकबक" बन जाएगी।
3. मूढ़ विचार सहायक होते हैं
मनोचिकित्सा न केवल आपकी चेतना के लिए, बल्कि आपके अवचेतन मन के लिए भी एक स्थान है। और यह पूरी तरह से तार्किक नहीं है। आवाज उठाएं, अजीब और बेवकूफी भरे विचारों, जुड़ावों या यादों को साझा करें जो आपके पास आए हैं। कोई पेशेवर चिकित्सक खुश होगा। आखिरकार, शायद इनमें से सिर्फ एक विचार की चर्चा वांछित परिवर्तन की ओर ले जाएगी!
4. लिखो और याद करो
थेरेपी के दौरान, अंदर और बाहर दोनों जगह बहुत कुछ होता है। प्रक्रिया को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, बैठकों के बीच आप कुछ महत्वपूर्ण विचारों या अनुभवों को याद कर सकते हैं या लिख सकते हैं, ताकि आप बाद में बैठक में उन पर चर्चा कर सकें या अपनी सफलताओं के बारे में अपनी बड़ाई कर सकें (यह भी बहुत आवश्यक है!) बैठक के दौरान आपके पास आए किसी भी नए विचार या "अनुस्मारक" को लिखना भी उपयोगी हो सकता है।
5. गृहकार्य
थेरेपी न केवल सीधे चिकित्सक के साथ बैठक में होती है, बल्कि बैठकों के बीच भी होती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रक्रिया धीमी या रुकती नहीं है, चिकित्सक अक्सर नए कौशल को प्रशिक्षित करने और नए तरीके आजमाने के लिए "होमवर्क" देता है। आखिरकार, चिकित्सा का कार्य एक चिकित्सक के साथ बैठकों के बाहर अपने जीवन को बदलना है, न कि एक आरामदायक कार्यालय की दीवारों के भीतर।
6. अपना रास्ता ट्रैक करें
कोई भी चिकित्सक काम की प्रक्रिया और ग्राहक के अनुरोध की पूर्ति की निगरानी करता है, लेकिन एक सिर अच्छा है, और दो बेहतर है। यह और भी प्रभावी होगा यदि आप भी याद रखें कि आप यहां क्यों हैं और आप कहां आना चाहते हैं, यह आपको और अधिक केंद्रित करेगा।
7. मज़े करो
मनोचिकित्सा में यह कठिन, और दर्दनाक और कठिन हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि थेरेपी सरासर यातना है। यह नहीं होना चाहिए। यह अच्छा है यदि आप चिकित्सक के साथ मिलकर अपने काम को और अधिक आरामदायक और आनंददायक बनाते हैं। चिकित्सा के कठिन क्षणों में भी, अतिरिक्त समर्थन के साथ कोनों को चिकना करना संभव है, इस बारे में मत भूलना।
सिफारिश की:
मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में अपूर्ण होने के जोखिम पर: अभ्यास से एक मामला
जी., एक 47 वर्षीय महिला, तलाकशुदा, को मनोचिकित्सा में उन बच्चों के साथ संबंधों में कठिनाइयों के कारण लाया गया था जो "एक असामाजिक जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।" जी अपने "वंश" के प्रति बहुत असहिष्णु हैं, हर अवसर पर गुस्से में उनकी आलोचना करते हैं। निष्पक्षता में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जी खुद की बहुत आलोचनात्मक थी, अपने जीवन पर अत्यधिक मांग कर रही थी। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पिछले वर्षों में मनोचिकित्सा में जाने से पहले जी। एक मनोदैहिक प्रकृति के
एक व्यवसायी की दक्षता क्या निर्धारित करती है?
अपने आला में होने वाली घटनाओं से अवगत होना पर्याप्त नहीं है, यह एक पेशेवर होने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको अपना स्वयं का मनोवैज्ञानिक बनने की भी आवश्यकता है! हां, व्यक्तिगत समस्याओं को समय पर और प्रभावी ढंग से हल करने की क्षमता, अपने स्वयं के परिसरों से निपटने के लिए, भय, परे जाने में सक्षम होने के लिए, आदि। - यह आपके व्यवसाय की सफलता का एक और महत्वपूर्ण संकेतक है
मनोचिकित्सा अभ्यास से मामला: क्या चिकित्सक को मनोचिकित्सा के दौरान अपने जीवन के प्रति चौकस रहना चाहिए?
फिलहाल, वह अकेले तीन बच्चों की परवरिश कर रही है और एक नए आदमी के साथ संबंध बनाने की कोशिश कर रही है, जो कि बहुत सरल नहीं है और पिछले सभी के समान है। तथ्य की बात के रूप में, यह इन संबंधों की वास्तविक जटिलताएं थीं जो आखिरी तिनके थे जिन्होंने वी। को मनोचिकित्सा की तलाश करने के लिए प्रेरित किया। कुछ लंबे समय तक वी.
दक्षता और उत्पादकता में सुधार कैसे करें, या खुद को कैसे व्यवस्थित करें?
यदि आप एक आधुनिक व्यक्ति को देखें, तो यह देखना आसान है कि जीवन में जिस गति और जटिलता से निपटने की आवश्यकता है, वह उन चीजों की मात्रा से गुणा हो गई है जो 50 साल पहले की जानी थीं। लोग जल्दी में हैं, लेकिन समय पर नहीं। औसत व्यक्ति का जीवन विभिन्न दूतों, सामाजिक सेवाओं से भरा होता है। नेटवर्क, ईमेल, और दर्जनों अन्य विकर्षण जो हर दिन दक्षता और उत्पादकता को प्रभावित करते हैं। इस बीच, व्यक्तिगत दक्षता और उत्पादकता सफलता की कुंजी है, आपके जीवन का स्तर और गुणवत्ता उन पर निर्भर करती
एक मनोचिकित्सक की मनोचिकित्सा, या एक चिकित्सक के साथ दीर्घकालिक मनोचिकित्सा हमेशा अधिक प्रभावी क्यों होती है
अगर हर किसी का अपना मनोवैज्ञानिक हो तो क्या अच्छा होगा इसके बारे में एक लेख! मैं सिर्फ अपने विचार साझा करना चाहता हूं। मुझे लगता है कि दुनिया शांत होगी, हममें चिंता कम होगी अगर सभी का अपना मनोवैज्ञानिक हो। मुझे अपने उदाहरण से समझाता हूँ। हालांकि मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं, लेकिन मेरे निजी जीवन में मेरी अपनी परेशानियां हैं। उदाहरण के लिए, नशे की लत और सह-निर्भर संबंधों की मेरी लत दूर नहीं हुई है, यहां तक कि चिकित्सा के वर्षों के बाद भी। और व्यसन, जैसा कि आप जानते हैं, ठी
