2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
दुनिया दो हिस्सों में बंटी हुई लग रही थी: मानवता एक खतरनाक बीमारी के साथ एक लंबी लड़ाई में प्रवेश कर गई, जिसे अभी तक ठीक से परिभाषित नहीं किया गया है। अब जीवन "पहले" और "बाद" में विभाजित है।
द्वितीय विश्व युद्ध के प्रकोप के साथ जुड़ाव, जब एक दिन सब कुछ बदल गया। लेकिन तब कम से कम यह तो स्पष्ट था कि दुश्मन कौन था। और आज पृथ्वी के निवासियों को एक घातक विरोधी का सामना करना पड़ रहा है, जिसे देखना और समझना असंभव है। क्योंकि कोरोनावायरस अदृश्य और पारगम्य है, यह मानव जीवन के साथ असंगत वातावरण बनाने के लिए जीवित कोशिकाओं पर आक्रमण करता है।
उनके प्रयासों से लोगों ने इंसान की नाजुकता, भेद्यता और यहां तक कि लाचारी को भी महसूस किया। और वास्तविकता की पुरानी तस्वीर उलटी हो गई - अब यह हम नहीं हैं जो पूरे ग्रह के जीवन के साथ असंगत परिस्थितियों का निर्माण करते हैं, यह संगरोध की शुरूआत के साथ बहुत बेहतर लगा।
यह क्या है, मानवता के खिलाफ एक साजिश, जो खुद को सर्वशक्तिमान मानती है?
संकेत? किसी का क्रूर प्रयोग?
यह बाद में पता चलेगा। और अब, सबसे पहले, हमें कोरोनावायरस आपदा से बचने की जरूरत है। और इसके लिए प्रत्येक व्यक्ति के लिए मजबूत प्रतिरक्षा बनाए रखना महत्वपूर्ण है - इस शब्द के व्यापक अर्थों में। क्योंकि सेल्फ आइसोलेशन और क्वारंटाइन की अवधि का अभी अनुमान नहीं लगाया जा सकता है।
अनिश्चितता वर्तमान क्षण की परिभाषा है।
अनिश्चितता सबसे अधिक चिपचिपी अवस्थाओं में से एक है, जो भय और पृष्ठभूमि की चिंता की भावना से भरी हुई है, द्विध्रुवी भावनाओं की अराजकता का स्थान है। यह एक भावनात्मक झूला है - एक तरफ उदासीनता और इनकार का ध्रुव, दूसरी तरफ चिंता और घबराहट का डर।
- इससे कैसे निपटें?
- आप कब तक ऐसी अस्थिरता में रह सकते हैं?
- ध्रुवों में से किसी एक पर कैसे न गिरें, उनके बीच संतुलन कैसे खोजें?
काश, मेरे पास कोरोनावायरस अनिश्चितता में अस्तित्व के लिए एक सार्वभौमिक नुस्खा नहीं होता। और यहाँ क्यों है: आज रहने वालों में से कोई भी ऐसा नहीं है जिसे महामारी में जीने का अनुभव हो। लेकिन पूर्वजों का अनुभव है - पिछली शताब्दियों की महामारियों का इतिहास और उनके परिणाम। क्रॉनिकल को पढ़कर, आप उन घटनाओं की भयावहता, मानस पर उनके दर्दनाक प्रभाव का एहसास करते हैं। और अब कोरोनवायरस ने हमें घायल कर दिया है - हम सभी इसके उपरिकेंद्र पर हैं, खतरनाक समाचारों और प्रति घंटा बदलती घटनाओं के भँवर में घूम रहे हैं।
क्या 10 सूत्री तूफान में लहर पर संतुलन बनाए रखना संभव है?
यदि मन एक ही लक्ष्य पर केंद्रित न हो - जीवित रहने के लिए। लेकिन तल पर न जाने का एक तरीका है - अपनी सारी इच्छा को संतुलन पर केंद्रित करने के लिए। तब लहर तुम्हें किनारे तक ले जाएगी। इसलिए एक महामारी में, आपको जीवित रहने के लिए संतुलन बनाने की जरूरत है। और बाद में, तूफान के बाद, पहले से ही किनारे पर अनुभव करने के लिए कि हमारे साथ क्या हुआ।
बेशक, हम सभी बहुत अलग हैं, प्रत्येक के पास ताकत, धैर्य और मानसिक क्षमताओं का अपना भंडार है। मस्तिष्क किसी भी जानकारी को रिकॉर्ड करता है, लेकिन क्या कोई व्यक्ति हमेशा किसी स्थिति को समझने और स्वीकार करने में सक्षम होता है यदि उसके पास कमजोर मानसिक कार्य हैं?
- समर्थन मुख्य रूप से न केवल अपनी भावनाओं के साथ, बल्कि शरीर के साथ भी सचेत संपर्क द्वारा प्रदान किया जाता है। हाँ, यह शरीर के साथ है। आखिरकार, पृथक्करण, प्रतिरूपण और भटकाव दर्दनाक अनुभव की मानसिक अवस्थाएँ हैं। शरीर के साथ संपर्क जमीन में मदद करता है, ताकत और आंतरिक समर्थन की भावना हासिल करता है।
- दूसरा है अपनी भावनाओं और अनुभवों को अन्य लोगों के साथ चर्चा करने की क्षमता और क्षमता। कैफे और सैर पर नहीं मिल सकते? कोई बात नहीं, टेलीफोन और इंटरनेट को अभी तक रद्द नहीं किया गया है।
- और अंत में, तीसरा: जीवन में आनंद का कम से कम एक स्रोत खोजें। यदि यह काम नहीं करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास यह नहीं है। इसका मतलब है कि आपने लंबे समय से खुद पर ध्यान नहीं दिया है। और अभी आपके पास है।
क्या भावनाओं और अनुभवों से निपटना मुश्किल है? क्या वास्तविकता डरावनी है?
सिफारिश की:
मुझे यह दिखाने में शर्म आती है कि मुझे शर्म आ रही है। एम्प्लीफाइड शेम: जीवन में वापस कैसे आएं (भाग 2)
मैं इस लेख को शर्म के विषय की निरंतरता के रूप में लिख रहा हूं, और मैं उन मनोवैज्ञानिक बचावों पर विचार करना चाहता हूं जिनका उपयोग हम शर्म महसूस करने और पहचानने से बचने के लिए करते हैं। तथ्य यह है कि जहरीली शर्म एक कठिन और अप्रिय अनुभव है जो हमें मजबूत करने के बजाय कमजोर करता है। यानी यह रुक जाता है, हमें कम आत्मविश्वास देता है। और कमजोर और असुरक्षित होना बहुत शर्मनाक भी हो सकता है
जीवन परिदृश्य रबर बैंड: भविष्य की ओर वापस
लेखक: अलेक्जेंडर मोलियारुकी कल्पना कीजिए कि एक काल्पनिक रबर बैंड आपको आपके अतीत से जोड़ता है। जैसे ही आप अपने आप को अपने आंतरिक नाटक के केंद्रीय आंकड़ों के साथ बातचीत की एक संदर्भ स्थिति में पाते हैं, आपको अतीत में वापस फेंक दिया जाता है जैसे कि इस टेप के एक जादुई क्लिक द्वारा। और आप यहाँ हैं, प्रतिक्रिया कर रहे हैं जैसे कि आप अभी भी वहाँ हैं, डरावना, है ना?
कैसे समझें कि इस रिश्ते में हमारा भविष्य है? रिश्ते की संभावना का मूल्यांकन कैसे करें?
हर दिन लड़कियां मेरे पास परामर्श के लिए आती हैं, पुरुषों के साथ अपने प्रेम संबंधों की संभावना का आकलन करने की कोशिश करती हैं। एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, वे मुझसे पूछते हैं: क्या कोई स्पष्ट मानदंड है जिसके द्वारा कोई यह समझ सकता है कि एक रिश्ते से परिवार का निर्माण हो सकता है?
संपर्क वापस लेना: जब वापस लेना एक स्वस्थ विकल्प है
बेथानी वेबस्टर द्वारा संचार रोकना अभी भी एक वर्जित है माता-पिता के परिवार से अलगाव अभी भी माना जाता है निषेध खासकर मां से दूरी। कभी-कभी डिस्टेंसिंग अस्थायी होती है, जैसे क्वारंटाइन। अन्य मामलों में, अलगाव एक स्थायी विकल्प बन सकता है। ऐसा करने के लिए जबरदस्त ताकत और सहनशक्ति चाहिए। क्या अलगाव की ओर जाता है?
हमारा भविष्य हमारे हाथ में है और हमारे विचारों में भी है। अभिकथन
पुष्टि क्या है? Affirmation एक छोटा स्टेटमेंट वाक्यांश है, जिसे कई बार दोहराया जाने पर, किसी व्यक्ति के अवचेतन में आवश्यक छवि या सेटिंग को ठीक करता है। पुष्टि हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने में हमारी मदद करने के लिए सकारात्मक सोच की शक्ति का उपयोग करती है और हमारे भीतर छोटे अनुस्मारक की तरह होती है। उदाहरण:
