2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
पीड़िता हमेशा हर चीज से नाखुश रहती है, और यहां तक कि जब उसके जीवन में सब कुछ ठीक है, तो वह परेशान होने का कारण ढूंढेगी (वह समाचार देखेगी जहां हर कोई वायरस से मर रहा है, या चिकोटिलो के बारे में एक टीवी श्रृंखला, और क्या एक हमारे देश में जांच की पतली प्रणाली, आदि)
लब्बोलुआब यह है कि पीड़ित को हमेशा "बलिदान के हार्मोन" का एक निश्चित आंतरिक संतुलन बनाए रखना चाहिए। ऊर्जा को निम्न स्तर पर बनाए रखें, उन्हें एक ऊंचे स्वर में टूटने से रोकें जो पीड़ित के लिए असामान्य है (सब कुछ कितना अच्छा है, सब कुछ कितना अच्छा है, मूड अद्भुत है, और आप बारिश में भी चल सकते हैं)।
पीड़ित हमेशा हर चीज के लिए दोषी दिखता है, या स्थिति और संदर्भ के आधार पर खुद को किसी चीज का दोषी मानता है। हम गरीब रहते हैं - इस सरकार ने सब कुछ लूट लिया है, इसकी वजह से मेरा अब इतना घृणित मूड है, डॉक्टर इसे ठीक नहीं कर सकते - हमारे पास कोई शिक्षा नहीं है, और केवल "गैर-रूसी" क्लीनिक में काम करते हैं।
पीड़िता हमेशा सोचती है कि वह किसी चीज के लायक नहीं है, कि मैं सब कुछ "विस्फोट" कर दूंगा, कि कोई भी बिना कुछ लिए कुछ भी साझा नहीं करता है, और आमतौर पर मुफ्त पनीर केवल एक चूहादानी में होता है।
मौसम अनिवार्य रूप से पीड़ित की भलाई को प्रभावित करता है, और आम तौर पर मूड खराब करता है। आखिरकार, पीड़ित आमतौर पर अपने मूड के लिए जिम्मेदार नहीं होता है। उसकी खुशी, शांति और मनोदशा हमेशा कुछ बाहरी कारकों और अन्य लोगों पर निर्भर करती है।
पीड़ित हमेशा बाहरी कारकों, बाहरी परिस्थितियों, अन्य लोगों की मनोदशा की दया पर होता है। किसी को यह आभास हो जाता है कि पीड़ित अपने जीवन में कुछ भी प्रभावित नहीं करता है, पीड़ित केवल प्रतिक्रिया करता है।
पीड़ित की बार-बार प्रतिक्रिया आहत करने की होती है, इसलिए यह प्रतिक्रिया पीड़ित के खून में डाल दी जाती है कि पीड़ित को खुद इसकी भनक तक नहीं लगती। और जब कोई उस पर अपराध करता है, तो वह हैरान हो जाता है, यह विश्वास करते हुए कि वह बिल्कुल वैसी ही विशेषता है, जिसमें आक्रोश नहीं है।
यह त्याग का सार है - प्रतिक्रिया करना, चुनना नहीं।
चुनने का क्या मतलब है?
इसका अर्थ है अपने लिए जिम्मेदारी स्वीकार करना, अर्थात्: आपकी प्रतिक्रियाओं के लिए, आपके विचारों के लिए, आपके कार्यों के लिए, आपके शब्दों के लिए।
समझें कि एक व्यक्ति केवल अपने लिए खुद के लिए जिम्मेदार हो सकता है।
यह समझने के लिए कि आप नाराज नहीं थे, बल्कि यह कि आपने नाराज होना चुना, आपने इस प्रतिक्रिया को चुना। पल में किसी भी प्रतिक्रिया को चुनने के लिए आप भी जिम्मेदार हैं।
प्रतिक्रियाओं का चुनाव एक वास्तविकता और एक अवसर है यदि कोई व्यक्ति अपने विचारों को नियंत्रित करता है।
पीड़ित, एक नियम के रूप में, यह नहीं समझते हैं कि अपने विचारों को नियंत्रित करने का क्या मतलब है, लेकिन यह सिर्फ एक कौशल है जिसे अभ्यास द्वारा विकसित किया जा सकता है, पल में खुद को रोककर और खुद से सवाल पूछें: अब मुझे क्या चाहिए, और कैसे करें मैं अब महसूस करना चाहता हूं, और मैं क्या विचार करना चाहता हूं?
और पहले से ही प्रतिक्रिया के प्रति सचेत विकल्प बनाने के उत्तरों पर आधारित है।
अक्सर पीड़ित अभिव्यक्ति का उपयोग करता है "लेकिन हर कोई करता है", "लेकिन हर कोई करता है"। बस अपने आप से एक सवाल पूछें, क्या मैं सबको जानता हूँ? क्या मैं पृथ्वी पर सभी लोगों को जानता हूँ?. सभी लोग अलग हैं, हर कोई अलग-अलग तरीकों से रहता है और वास्तविकता इस बात की पुष्टि है, दो समान लोग नहीं हैं, जीवन परिदृश्य, और यहां तक कि चेहरे का बायां हिस्सा भी दाएं से अलग है।
जब तक पीड़िता यह महसूस करने में सक्षम नहीं हो जाती कि उसके पास अपनी प्रतिक्रियाओं का विकल्प है, वह कभी दूसरी वास्तविकता नहीं देख पाएगी। जब तक पीड़ित अपने विचारों को नियंत्रित करना और किसी भी बिंदु पर अपने पाठ्यक्रम को पुनर्निर्देशित करना नहीं सीखता, तब तक वह दूसरी वास्तविकता को नहीं देख पाएगा।
लोगों को एक निश्चित तरीके से सोचने की आदत हो जाती है, ये विचार उनके तंत्रिका संबंध बनाते हैं, और जब तक पीड़ित के दिमाग में कोई नया विचार नहीं आता, जब तक पीड़िता इसे स्वीकार नहीं करती … वह शिकार बनी रहेगी।
और विचार सरल है - मैं अपने जीवन में सब कुछ चुन सकता हूं।
मैं चुन सकता हूं कि क्या सोचना है।
मैं चुन सकता हूं कि कैसा महसूस करना है।
मैं उस वास्तविकता को चुन सकता हूं जिसमें मैं रहना चाहता हूं।
शिकार होना या न होना भी एक विकल्प है।
और हर कोई अपने लिए चुनता है, परिस्थितियों, मौसम या अन्य लोगों की मनोदशा का शिकार होना, या उसकी वास्तविकता का निर्माता बनना और होशपूर्वक इस वास्तविकता के बारे में विचारों का चयन करना, किसी भी घटना को अपने लिए प्लस में प्रकट करना सीखना, सौभाग्य से या विकास का एक बिंदु। हो सकता!
विचार हमारी वास्तविकता को आकार देते हैं, इसलिए आज आपके साथ जो होता है वह आपके कल के विचारों का परिणाम होता है।यदि आप अपनी विचार प्रक्रिया को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो जीवन अस्त-व्यस्त प्रतीत होता है, कि हमेशा कुछ न कुछ होता रहता है, जिस पर आप किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकते। ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम प्रभावित नहीं कर सकते हैं, लेकिन जीवन में उनमें से बहुत सी नहीं हैं, क्योंकि मुख्य चीज जो आप कर सकते हैं - वह है अपने विचारों, प्रतिक्रियाओं, मनोदशाओं को प्रभावित करना, चाहे बाहर क्या हो रहा हो।
यदि पीड़ित खुश है, तो यह एक तरह की क्षणिक भावना है, और कोई बाहरी सूक्ष्मता: बीमारी, उसके पैर पर कदम रखा, बारिश हुई, आदि, पीड़ित को खुशी से वंचित कर सकती है।
बाहरी दृश्यों की परवाह किए बिना, खुशी पल में आत्म-संतुष्टि का उच्चतम स्तर है। और उसके बारे में अगले लेख में…
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