2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
TSN. के लिए एंड्री ज़्लॉटनिकोव
अधिक सटीक रूप से, अनावश्यक और बेकार कुछ करने के लिए चीजों को बाद के लिए स्थगित करना सभी के साथ हो सकता है। कार्यालय के कर्मचारी के पास पसंद की अधिक स्वतंत्रता है - उनका ध्यान किस ओर आकर्षित करना है, क्या करना है, कब ब्रेक लेना है, आदि, इसलिए यह श्रेणी अक्सर शिथिलता नामक मानसिक बीमारी से पीड़ित होती है।
और यहां आप फेसबुक, वीकॉन्टैक्टे के माध्यम से फ्लिप कर रहे हैं, घड़ी टिक रही है, फिर आप एक कप कॉफी बनाते हैं, फोन कॉल का जवाब देते हैं, फिर बच्चों, स्कूल के बारे में बात करते हैं, और शाम हो चुकी है, आप घर जाने के लिए तैयार हो सकते हैं। और मेज पर अधूरे कामों का ढेर है, प्रोजेक्ट्स, कॉल्स और अपराधबोध की खुजली वाली भावना। और आप अपने आप से कहते हैं - कल, मैं अपने आप को एक साथ ले लूंगा और काम पर लग जाऊंगा, लेकिन कल आ गया है, और कोई बदलाव नहीं है।
आप काम से बाहर निकल सकते हैं, अवसाद कमा सकते हैं, अपने आप को लगातार असंतोष से मुक्त कर सकते हैं और / या एक मनोदैहिक बीमारी प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अकारण पीठ या कंधे में दर्द।
कल्पना कीजिए कि आप इस तरह की समस्या के साथ एक मनोवैज्ञानिक के पास आए (और ऐसी अपीलें होती हैं), वह विलंब के कारणों की किन परिकल्पनाओं का परीक्षण करेगा?
1. काम मजेदार नहीं है।
फियर एंड अवे फिल्म देखें। युवा लड़की ने एक जापानी निगम के लिए काम करने का फैसला किया। और इसलिए कि उसने इस उद्यम को छोड़ दिया, उसे प्राथमिक लेखा संचालन करने के लिए सौंपा गया था, इस तथ्य के बावजूद कि वह एक योग्य बाज़ारिया थी। और विलंब के चमत्कार शुरू हुए। वह कैलकुलेटर पर टू प्लस टू नहीं जोड़ सकती, वह बादलों में है, एक मार्केटिंग रिपोर्ट में लगी हुई है जो उसे नहीं सौंपी गई थी। वह रात में काम करती है ताकि लेखांकन विवरणों में संख्याएं मेल खाती हैं, घबराहट के तनाव का अनुभव करती हैं और शौचालय धोने जाती हैं, जिससे खुद को और दूसरों को यह साबित होता है कि वह और अधिक सक्षम नहीं है।
2. बर्नआउट।
तनावपूर्ण बैठक के बाद, कर्मचारी उठा, अपना बैग पैक किया और घर चला गया। दो दिन नहीं आए - तीसरे पर आए। और उन्होंने आगे काम करना जारी रखा। मालिकों ने सवाल भी नहीं किया। मानव तनाव, आप क्या कर सकते हैं? होता है।
साल दर साल कर्मचारियों का तनाव बढ़ता जा रहा है। और फिर ऊर्जा और भावनात्मक थकावट की एक तस्वीर सेट होती है, जहां कार्य के लिए और अधिक ताकत नहीं होती है, और काम पर सबसे दिलचस्प कार्य को दोपहर का भोजन कहा जाता है।
3. तोड़फोड़।
आप जो करते हैं उससे प्यार करने वाले पेशेवर हैं। आपको एक असंगत, परस्पर विरोधी और बेतुके व्यक्ति के साथ एक परियोजना का नेतृत्व करने के लिए सौंपा गया है। आप सहमत हैं, लेकिन आप विलंब करने वाले तंत्र को चालू करते हैं और मामला नहीं है।
एक समान तंत्र काम करता है यदि बॉस और अधीनस्थ के साथ एक असंबद्ध संबंध है।
साथ ही, मैं ऐसी स्थिति में आया हूं जहां आपको कुछ करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, लेकिन इनाम के साथ संबंध स्पष्ट नहीं है, या आपको बहुत कुछ करने की ज़रूरत है, लेकिन थोड़ा भुगतान करें।
4. असफलता का डर।
आप किए जाने वाले कार्य को कठिन, नया मानते हैं। इस नौकरी को करने, चेहरा खोने, अक्षम होने का जोखिम बहुत अधिक है। बस यह विचार कि शुरू करने का समय आ गया है, भय और निराशा के हमले का कारण बनता है।
5. सजा पाने की इच्छा।
उ. आप अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने के अभ्यस्त नहीं हैं। अन्य लोगों ने आपके लिए निर्णय लिए। ऐसी स्थिति में जहां आत्मा पर काम नहीं है, वहां कोई ताकत नहीं है, उठो और निकल जाओ। आप इंतजार करते हैं कि पर्यावरण आपको बाहर निकाल देगा और इसके लिए सब कुछ करेगा।
बी। अपने संबंध में आपकी कपटी योजना - आपके माता-पिता के निर्देशों को पूरा करने के लिए "आप सफल नहीं होंगे", "आप एक चौकीदार, डिशवॉशर होंगे", आदि। आदि।
लाइफबॉय।
- कारणों का पता लगाएं।
- आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसकी योजना बनाएं: दिन, महीना, साल, सात साल, एक जीवन मिशन को परिभाषित करें।
- सिस्टम व्यवस्थापक को fb, vk, livejournal और अन्य साइटों को बंद करने के लिए कहें जहां आप अपने लिए विलंब करते हैं।
- अपने आप को एक करने योग्य कार्य निर्धारित करें। अपनी बीमारी की डिग्री के आधार पर, एक दिन में कम से कम दस मिनट के लिए अप्रिय कार्य पर काम करने के लिए प्रतिबद्ध रहें, बिना एक हरा खोए। तो टुकड़े-टुकड़े करके हाथी खा जाएगा।
- जितना हो सके खुद को लोड करने की कोशिश करें। वास्तविक समय सीमा के बारे में बात करें, वास्तविक संभावनाओं को ध्यान में रखते हुए अपने काम को व्यवस्थित करें।
- समर्थन प्राप्त करें।सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ, मित्र, पेशेवर से पूछें।
- देखिए यह प्रेरक वीडियो।
- यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते तो किसी मनोवैज्ञानिक से मिलें।
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