2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-09-21 18:29
यह पहचानने की कोशिश करें कि वास्तव में आपको क्या थका रहा है और क्या कमी कर रहा है - काम? संबंध? बच्चे के साथ संचार?
वास्तव में काम पर क्या है - लगातार आलोचना करने वाला बॉस या उबाऊ गतिविधि?
एक रिश्ते में वास्तव में क्या है - लगातार झगड़े या सुनने में असमर्थता?
वास्तव में एक बच्चे के साथ संवाद में क्या है - भूमिका निभाना या आपकी आवश्यकताओं में रुचि की कमी?
जब आपने उस ब्लैक होल की पहचान कर ली है जिसमें आपकी जीवन ऊर्जा जाती है, तो सोचें कि आप स्थिति को कैसे ठीक कर सकते हैं?
देखने के लिए चीजों की एक छोटी सूची यहां दी गई है:
✔️ समस्या से अवगत रहें
✔️ अपना ख्याल रखने का फैसला करें
✔️ परिवार और कार्य प्रणालियों को फिर से परिभाषित करें
✔️ जिम्मेदारी साझा करें
✔️ जिम्मेदारी सौंपें
✔️ मदद मांगें
✔️ प्राथमिकता
✔️ अपनी भावनाओं को सुनें
✔️ आराम करना सीखें
अपना ख्याल रखें ❤️
बर्नआउट पर एक श्रृंखला से
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इमोशनल बर्न आउट को कैसे रोकें
बर्नआउट क्या है? 2019 में। - ऑक्यूपेशनल बर्नआउट सिंड्रोम को इंटरनेशनल क्लासिफिकेशन ऑफ डिजीज (ICD-11) के 11वें संशोधन में शामिल किया गया था। ICD-11 बर्नआउट को इस प्रकार परिभाषित करता है: « भावनात्मक जलन कार्यस्थल में पुराने तनाव के परिणामस्वरूप पहचाना जाने वाला एक सिंड्रोम है जिसे सफलतापूर्वक दूर नहीं किया गया है। यह तीन विशेषताओं की विशेषता है:
काम पर बर्न आउट न होने के 6 टिप्स
आधुनिकता हमें जीवन की उच्च गति, कार्य की तीव्रता और कार्यभार को निर्देशित करती है। बहुत बार किसी व्यक्ति की बैटरी खत्म हो जाती है। कैसे बचाए रहें और काम पर न जलें? "बर्नआउट" या "बर्नआउट" (बर्नआउट) शब्द को 1974 में अमेरिकी मनोवैज्ञानिक फ्रायडेनबर्गर द्वारा व्यवहार में पेश किया गया था, जो स्वस्थ लोगों की मनोवैज्ञानिक स्थिति की विशेषता के लिए भावनात्मक तनाव के माहौल में ग्राहकों के साथ गहन और घनिष्ठ संचार में हैं। पेशेवर मदद। ये "
भावनात्मक बर्न आउट के लक्षण और चरण
जब हम जल जाते हैं, हम संवेदनशीलता को बंद कर देते हैं और सहानुभूति करना बंद कर देते हैं, हम अन्य लोगों के साथ संवाद करने से बचने की कोशिश करते हैं, हम अन्य लोगों की समस्याओं को गंभीरता से लिए बिना स्वचालित रूप से संवाद करना शुरू कर देते हैं। यह हमारे मानस का रक्षा तंत्र है। हर दिन परिस्थितियाँ हमें परेशान करने लगती हैं, उदाहरण के लिए, एक सहकर्मी ने एक ही सवाल दो बार पूछा, आप सोचने लगते हैं, “अच्छा, वह मुझसे ठीक क्यों पूछ रहा है?
नया साल। कैसे मिलें? आनंद कैसे बढ़ाया जाए, न कि "रन आउट"
- प्रेमिका, तुमने कैसे आराम किया? - मैंने अच्छा आराम किया! बस मैं बहुत थक गया था… क्या यह हममें से कुछ लोगों को परिचित लगता है? मुझे लगता है कि हर कोई एक डिग्री या किसी अन्य से परिचित है। जरूरी नहीं कि "आराम" के बाद थकान जैसी स्थिति नए साल की पूर्व संध्या पर हो। मुझे याद है कि एक बार चलने के बाद, बहुत थके हुए, हम, एक अपार्टमेंट में, जिसे अभी तक व्यवस्थित नहीं किया गया था, सब कुछ छोड़ने का फैसला किया, और थोड़ा आराम करने के लिए टहलने गए, आराम करें। यह वहाँ था,
जनरेशन Y बर्न-आउट जनरेशन कैसे बनी?
हम क्यों जलते हैं और इसके बारे में जानते भी नहीं हैं? बज़फीड न्यूज रिपोर्टर एन हेलेन पीटरसन के एक लेख का संक्षिप्त अनुवाद। पिछले एक दशक में, युवा लोगों के बारे में सभी अच्छी और बुरी चीजों का वर्णन करने के लिए "मिलेनियल्स" शब्द का इस्तेमाल किया गया है। इस बीच, मिलेनियल्स परिपक्व हो गए हैं:
