2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
समय-समय पर, मंच पर और परामर्श पर, परिवार के सदस्यों के लिए अपने कर्तव्यों को पूरा करने के लिए, यदि आवश्यक हो, काम करने के लिए, शक्ति, ऊर्जा की कमी का सवाल उठता है। संसाधन कहाँ से प्राप्त करें? मैं आपके ध्यान में एक स्केच लाता हूं।
सुबह। उठना मुश्किल है, कल देर से सो गया। बल्कि, मैं सामान्य रूप से बिस्तर पर गया, लेकिन मुझे नींद नहीं आ रही थी। मध्यम घटिया मूड। यह बुरा नहीं लगता, लेकिन बिना चिंगारी के। मैं चीजें नहीं करना चाहता। ऊर्जा कहां गई, जो अभी हाल ही में थी? व्यापार के लिए ताकत कहां से लाएं? अस्पष्ट। मैं मॉर्निंग एक्सरसाइज नहीं करना चाहता। हालांकि सामान्य सुबह अभ्यास। मैं नहीं चाहता, लेकिन मुझे करना होगा। और मैंने बिस्तर भी नहीं बनाया है। हां, और आपको खुद को एक सामान्य नाश्ता बनाने की जरूरत है, दलिया पकाएं। मैं भी नहीं चाहता। मुझे कुछ नहीं चाहिए। एह.. और कोई खुशी नहीं है, आने वाले दिन में कुछ भी प्रेरित नहीं करता है। क्या करें? एचएम…
- लेकिन मैं तुम्हे जबरदस्ती नहीं करूंगा व्यायाम करना!
- कुंआ। बेशक, अच्छा है, लेकिन आपको यह करना होगा।
- नहीं। आज आपको ऐसा करने की जरूरत नहीं है। मुझे अनुमति दें!
- …
- आपको दलिया पकाने की जरूरत नहीं है। मैं आपको ऐसा करने के लिए बाध्य नहीं करूंगा। एक दो सैंडविच बनाओ!
- कर सकना?
- कर सकते हैं!
इंतिहान। दो "बूटर" बनकर तैयार हैं, खाइये. क्या हो रहा है? भावनाएँ बदल गई हैं। ऊर्जा की बाढ़ आ गई! खुशी अंदर फैलती है: "मैं मजबूर नहीं हूँ!" अपने से नहीं बनता! हा! मैं पहले से ही बिना सोचे-समझे बिस्तर बनाने की कोशिश किए बिना दौड़ रहा हूं। और क्या करना है?! मैं संगीत चालू करता हूं और खुशी-खुशी जिम्नास्टिक करना शुरू करता हूं। तैयार। और क्या करना है? और क्या?!
हर चीज़। एक संसाधन है:))
भावनात्मक इमेजरी थेरेपी की सरल "मैं आपको मजबूर नहीं करूंगा" तकनीक जीवन के दौरान काफी लागू होती है। यदि बचपन में एक बच्चे को वह करने की अनुमति नहीं है जो वह चाहता है, तो उसे बहुत मजबूर किया जाता है, वह अपनी ऊर्जा को अवरुद्ध करता है और "रास्ते से बाहर" अभिनय करने के लिए उपयोग किया जाता है। फिर वह बड़ा हो जाता है, कोई माँ-बाप नहीं है जो उसे मजबूर कर रहा हो। और अगर वहाँ है, तो वे अब इसे विशुद्ध रूप से शारीरिक रूप से मजबूर नहीं कर सकते - वह बड़ा हुआ। हालांकि, बाहरी माता-पिता आंतरिक हो जाते हैं और जबरदस्ती करते रहते हैं। यह अंदर से स्पर्स करता है "यह आवश्यक है!" एक व्यक्ति युक्तिसंगत बनाता है: सब कुछ सही लगता है, एक वयस्क तरीके से। मजबूरी काम करती है, चीजें की जाती हैं, लेकिन अंदर खाली है, ऊर्जा खराब रूप से भर जाती है और समय के साथ समाप्त हो जाती है। यह आंतरिक बच्चा लगातार दबा हुआ है, जिसका अर्थ है कि ऊर्जा की कोई पुनःपूर्ति नहीं होती है। मेरे लिए सरल शब्द:
"मैं तुम्हे जबरदस्ती नहीं करूंगा" " मैं आपको आराम करने / मौज-मस्ती करने की अनुमति देता हूं"(पढ़ें, कुछ भी उत्पादक न करें)" कर सकते हैं!"
- अद्भुत काम करें, भीतर के बच्चे और उसकी ऊर्जा को मुक्त करें। यह स्वतंत्र रूप से और स्वाभाविक रूप से अंदर बहना शुरू कर देता है, जो वास्तव में आवश्यक हर चीज को ताकत देता है।
विरोधाभासी रूप से, हमें वह करने की अनुमति नहीं है जो हमें करने की आवश्यकता है, लेकिन हम जो चाहते हैं उसे करने के लिए, हमें दोनों करने का अवसर मिलता है!
यदि आपने जो लिखा है वह आपको प्रतिक्रिया देता है, तो तकनीक को अपने आप में लागू करने का प्रयास करें। शायद यह पहले से ही मदद करेगा।
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