2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
आपने अपने साथी को माफ न करने का फैसला किया है और उसे भूलने की कोशिश कर रहे हैं। यह कैसे किया जा सकता है?
पहला और बहुत महत्वपूर्ण बिंदु वह व्यक्ति बनना है जो अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाने की अनुमति नहीं देता है जो उसे महत्व या सम्मान नहीं देता है (इसके लिए खुद को महत्व देना सीखें)। समझें कि ऐसा नहीं है कि कोई अच्छा या बुरा है (एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में, हम सभी एक साथी का प्रदर्शन करते हैं)। शायद, गहराई से, आपके पास अभी भी उनकी दया और आपके प्रति गर्मजोशी के लिए आशा की एक किरण है, लेकिन इस आशा को छोड़ दें। निर्णय दृढ़ होना चाहिए - आप वह व्यक्ति हैं जो सम्मान, गर्मजोशी, समर्थन, सुखद संबंध चाहते हैं, और यह निर्णय लिया गया है। आपका साथी अन्य लोगों का सम्मान नहीं कर सकता है, लेकिन आपको खुद का सम्मान करना चाहिए!
अक्सर, हम अन्याय की भावना के कारण एक साथी को भूल नहीं सकते, क्षमा कर सकते हैं और जाने दे सकते हैं ("भगवान, उसने मेरे साथ इतना गलत व्यवहार किया, मेरा अवमूल्यन किया, सम्मान नहीं किया, कीचड़ में रौंद दिया, लेकिन मैं अभी भी इस सम्मान को बाहर कर देता हूं उसे, मेरी सराहना करें!”), और यह सवाल मेरे दिमाग में जुनून से घूमता है:“मेरे साथ क्या गलत है? वे मेरे साथ ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं? मुझे निश्चित रूप से स्थिति बदलनी चाहिए।" आप अपने साथी के साथ इसे साझा करने के बजाय दोष और जिम्मेदारी अपने ऊपर लेते हैं, क्योंकि उसने भी अपना काम किया। शायद आपने कुछ गलत किया। यदि ऐसी स्थिति आपके रिश्ते के लिए असामान्य नहीं है, तो आपको कारणों की तलाश करने की आवश्यकता है (आप बचपन में मां की आकृति के ठंडे और अवमूल्यन करने के लिए अभ्यस्त हैं, और अब इसे हर बार एक साथी के साथ रिश्ते में पुन: पेश करें; तुरंत सहज रूप से खोजें एक साथी जिसके साथ आप एक पीड़ित की भूमिका में महसूस करेंगे और एक बंद जेस्टाल्ट के लिए लड़ना जारी रखेंगे)। ध्यान दें कि आपको किसी को कुछ भी साबित करने की आवश्यकता नहीं है, मुख्य बात यह है कि आप खुद को जानें, मूल्य और सम्मान करना सीखें, तो आपके बगल में एक साथी होगा जो समान पारस्परिक भावनाओं के लिए सक्षम है।
रिश्ते में खुद को महत्व देना सीखें। जब आपसे कहा जाए कि आप एक अद्भुत, अच्छे, दिलचस्प, अच्छे, सुंदर व्यक्ति हैं - इसे ले लो! यदि आप अक्सर अपने आप को एक मूल्यह्रास संबंध में पाते हैं, तो आपको उस पर काम करने की आवश्यकता है। कभी-कभी विपरीत स्थिति होती है - आपको एक सामान्य साथी मिल गया है, लेकिन समय के साथ आप उसे खुद का अवमूल्यन करने के लिए उकसाने लगते हैं, क्योंकि आप खुद का अवमूल्यन करने के आदी हैं, सम्मान नहीं करते हैं, सराहना नहीं करते हैं। इसके अलावा, आपके साथी में आपकी बलि की स्थिति एक दुखद प्रतिक्रिया पैदा करती है, और आप हमेशा खुद को सशर्त करपमैन त्रिकोण में पाते हैं।
इस प्रश्न का उत्तर खोजने का प्रयास करें "यह साथी मेरे लिए उपयुक्त क्यों नहीं है?" (और किसी भी तरह से दूसरी तरफ नहीं!)। इससे आपका नजरिया काफी हद तक बदल जाएगा। एक सरल तकनीक का उपयोग करने का प्रयास करें - दो शीट लें, एक पर पेशेवरों को लिखें, और दूसरे पर आपके रिश्ते के नुकसान; फिर प्रत्येक आइटम को 1 से 5 के पैमाने पर रेट करें (यह आपके लिए कितना मूल्यवान और महत्वपूर्ण है)। एक नियम के रूप में, वहाँ कमियां की एक बहुत कुछ कर रहे हैं, लेकिन यह अपने रिश्ते पर एक वास्तविक देखने के लिए महत्वपूर्ण है, और एक उदासीन पूर्वव्यापी में नहीं, जब आप चारों ओर सब कुछ गुलाबी और शराबी (हम हाथ से चला गया, चूमा लगता है, यह था बहुत अच्छा - लेकिन आप इस बात पर ध्यान नहीं देते कि आपके रिश्ते के तीन महीने, आप रात में सहे और रोए)। समय-समय पर विपक्ष सूची की समीक्षा करें। यह महत्वपूर्ण है कि आपके अंदर भी, एक चुनाव करें, क्योंकि जब दूसरा पक्ष रिश्ते में बाधा डालता है तो आपको वास्तव में क्या पीड़ा होती है। ऐसा लगता है कि यह आपकी पसंद नहीं है, लेकिन आपको इससे सहमत होना होगा। हालाँकि, वास्तव में, कहीं न कहीं आपकी चेतना में, आपके अचेतन ने भी संबंध तोड़ने का निर्णय लिया है, इसलिए अपने आप से यह प्रश्न पूछें: “आपको क्या पसंद नहीं आया? इतना बुरा क्या था और इसने ब्रेकअप को प्रभावित किया?"
अपनी पसंद की जिम्मेदारी वापस लें, क्योंकि यह आपकी भी है! आप इसे होशपूर्वक करने में भी सक्षम हो सकते हैं।अपने साथी को सामान्य रूप से अलविदा कहना बहुत महत्वपूर्ण है - शांति से बैठकर बात करें, अपने रिश्ते पर चर्चा करें और साथ में आप इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि आप एक जोड़े में असहज हैं।
अपनी अचेतन पसंद में गोता लगाने के तरीकों की तलाश करें, इससे निपटें, अपने अचेतन से बात करें (आपको उस साथी के आसपास असहजता क्यों महसूस हुई?) हो सकता है कि यह काउंटर-डिपेंडेंट हिस्सा है जो रिश्ते से डरता है, तो आपको मनोचिकित्सा सत्रों की आवश्यकता होती है (जितना आप अपने साथी के करीब आते हैं, उतना ही आप डरते हैं और उसे दूर धकेलते हैं)। समस्या की जड़ में विलय, अवशोषित, खुद को खोने का डर है, आपके लिए, सिद्धांत रूप में, संबंध काफी दर्दनाक है, और आप दर्द के माध्यम से बहुत कुछ समझते हैं, तो यह सब आपको दूर कर देगा, और फिर आप बेहोश हो जाएंगे ऐसी हरकतें जो आपके साथी को दूर धकेलती हैं, और वह चला जाता है। नतीजतन, आपको ऐसा लगता है कि व्यक्ति ने आपको छोड़ दिया, लेकिन यह हमेशा एक पारस्परिक निर्णय होता है, भले ही कुछ भी जोर से न कहा गया हो। यदि आप ब्रेकअप के कुछ समय बाद अपने पूर्व के साथ बात करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप गेस्टाल्ट को बंद कर देंगे और महसूस करेंगे कि आपके साथ सब कुछ ठीक है, आपका अपराधबोध और जिम्मेदारी नहीं थी, आपने कुछ भी भयानक नहीं किया - आप बस अलग हैं।
निष्कर्ष निकालना सुनिश्चित करें - मैं अब ऐसे रिश्ते में नहीं रहना चाहता जहां मुझे सराहना, प्यार और सम्मान नहीं दिया जाता है! और फिर, इन आवश्यकताओं के आधार पर, एक साथी चुनें। अपने पूर्व को भूलना हमेशा कठिन और दर्दनाक होता है, लेकिन किसी दिन आप इस अप्रिय क्षण का अनुभव करेंगे।
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