क्या आप आराम करना जानते हैं?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अधिक से अधिक बार मैं अपने दोस्तों से यह पोषित वाक्यांश सुनता हूं: मुझे नहीं पता कि कैसे आराम करना है। और मैं अपने आप से एक तार्किक प्रश्न पूछता हूं: मेरे बारे में क्या? क्या मुझे पता है कि ताकत कैसे जमा की जाती है? क्या मैं अपना खाली समय बिताने का प्रबंधन करता हूं ताकि अगले "सोमवार" तक पूरी तरह से ठीक हो जाऊं? क्या मैं सप्ताहांत की शाम को तरोताजा महसूस करता हूँ

काश, मेरा जवाब हां से ज्यादा नहीं होता। मुझे नहीं पता कि कैसे आराम करना है। मेरी कहानी ऐसी ही कई कहानियों से बहुत अलग नहीं है। सुबह की हलचल, भीड़-भाड़ वाली मेट्रो कार में काम करने के लिए आना, परामर्श के बीच नोट्स लेना, सहकर्मियों के साथ बातचीत करना, करंट अफेयर्स चलाना, सबवे फिर से चल रहा है, और मैं दौड़ता हूं, दौड़ता हूं, रात का खाना, घर के काम, इंटरनेट या ए पुस्तक, विचार: "मुझे समूह को लिखना है", "आज एक ग्राहक आया, शायद अगली बार मैं उसके साथ यह कोशिश करूँ", "तो कल के लिए मेरे पास क्या है?" सप्ताह में इतनी सारी बैठकें हैं! " और इसी तरह जब तक जीवन रक्षक नींद में डूब जाता है।

और सुबह फिर से। कई साल पहले मैंने नोटिस करना शुरू किया कि सप्ताहांत कार्य दिवसों से बहुत अलग नहीं हैं। शेड्यूल्ड मीटिंग्स, कॉल्स, केस, और यहां तक कि अगर यह सब नहीं है, तो यह लानत "थॉट मिक्सर" अभी भी मेरे दिमाग में काम करता है।

ऐसा नहीं भी है, यह एक परी कथा के बर्तन की तरह है, जो बिना रुके दलिया पकाता है और अगर इसे रोका नहीं गया तो पूरी दुनिया को इससे भर सकता है। काश, मुक्ति देने वाला मंत्र हमेशा याद रखना संभव नहीं होता और विचारों और चिंताओं का एक चिपचिपा झमेला मेरी दुनिया को भर देता है।

खैर, ऐसा लगता है कि फिर से हमें कुख्यात "यहाँ और अभी" के बारे में एक पोस्ट मिलती है!:)

यह सामान्य है, लेकिन सच है, अक्सर हम अपने आस-पास की वास्तविक दुनिया में मौजूद नहीं होते हैं, और इस समय हमारे जीवन की आंतरिक भावना में नहीं, हम ऐसे जीते हैं जैसे किसी किताब को ऊपर-नीचे करते हुए, किसी न किसी कारण से हर बार लंघन जिस पेज पर हम रुके थे।

व्हाइटेकर इस बारे में लिखते हैं: "… एक दुर्गम कठिनाई, जिसके खिलाफ हम में से प्रत्येक लड़ रहा है, मानव जीवन का विखंडन है: या तो हम अतीत के बुरे सपने और सफलताओं के बारे में गहन रूप से सोच रहे हैं, या हम भविष्य के बुरे सपने और सफलताओं में व्यस्त हैं। और हम जीते नहीं हैं, लेकिन बस मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध की मदद से हम जीवन के बारे में अंतहीन सोचते हैं"।

इसके अलावा, मुझे ऐसा लगता है कि "दुःस्वप्न और सौभाग्य के बारे में" हमारे विचार पूरी तरह से संतुलित नहीं हैं - अक्सर यह बुरे सपने होते हैं जो हमारे पास होते हैं। और सच तो यह है कि, अच्छी बातों के बारे में क्या सोचना होगा - खुशी होगी, लेकिन बुरी बातों के बारे में - हाँ!

आपको बुरे की भविष्यवाणी करने, इसे रोकने, इसके लिए खुद को तैयार करने, इसके परिणामों को कम करने के उद्देश्य से व्यवहार संबंधी रणनीतियों पर विचार करने की आवश्यकता है। अपने भीतर, हम मुद्दों को हल करते हैं, कार्य निर्धारित करते हैं, परिदृश्यों पर कार्य करते हैं, संवाद करते हैं जिनका हमारे अभी से कोई लेना-देना नहीं है।

सबसे बुरी बात यह है कि हम में से बहुत से लोग "बुरे" के बारे में सोचते हैं, यहां तक कि ऐसे समय में जब वास्तव में, यहीं और अभी, कुछ बहुत अच्छा हो रहा है। जब हमें लाभ होता है तो हम नुकसान के बारे में सोचते हैं, प्रगति करते समय हम प्रतिगमन से डरते हैं, आराम करते समय हम मानसिक रूप से काम पर बने रहते हैं। इस प्रकार, हम स्वयं को उस महत्वपूर्ण ऊर्जा से वंचित कर देते हैं जो हम प्राप्त कर सकते थे। मैं इसे ग्राहकों से बहुत कुछ सुनता हूं।

और अंतहीन दौड़ के बारे में, और अंतहीन चिंता के बारे में, और इस शाश्वत थकान, चिंता, रोजगार के बारे में।

और कब आराम करना है? या नहीं, अगर आपके मानसिक दलिया का कोई अंत नहीं है तो आप कैसे आराम कर सकते हैं? और यह सब महत्वपूर्ण लगता है, हमारे लिए बहुत महत्व रखता है। यह जाल है - हम बर्तन और दलिया दोनों को अपने व्यक्तित्व के अभिन्न अंग के रूप में देखते हैं, हमें जीवित रहने में मदद करते हैं, यह नहीं देखते कि हम पिछले जीवन को बड़ी गति से कैसे चलाते हैं।

चार्ल्स टार्ट इस घटना को समन्वित ट्रान्स या रोज़मर्रा के जीवन की नींद कहते हैं, वे लिखते हैं: "समन्वित ट्रान्स हमारे अधिकांश अंतर्निहित जीवन शक्ति के नुकसान के साथ जुड़ा हुआ है। यह (बहुत अधिक) निलंबित गतिविधि और पूरी तरह से कार्य करने में असमर्थता की स्थिति है, एक प्रकार की सुन्नता या मूढ़ता।यह गहरी व्याकुलता की स्थिति भी है, तत्काल संवेदी-सहज वास्तविकता से वास्तविकता के अमूर्त प्रतिनिधित्व के लिए एक जबरदस्त प्रस्थान।"

तो आखिर में जागने के लिए, आखिर में रुकने और आराम करने में क्या लगता है? कुछ लोगों के लिए, यह एक ऐसी घटना के प्रभाव में अनायास होता है जो एक शक्तिशाली भावनात्मक अनुभव का कारण बनता है।

व्हिटेकर इसे "वर्तमान में अस्तित्वगत छलांग" के रूप में बोलते हैं। एक और तरीका जो मुझे पता है, वह है पर्सनल थेरेपी, जिसकी घटनाएँ यहीं और अभी होती हैं, भले ही हम अतीत की बात कर रहे हों या भविष्य को छू रहे हों। चिकित्सा में, हम वास्तव में वर्तमान क्षण में अपने और दूसरे (चिकित्सक) के संपर्क में आते हैं, और इससे दुनिया में खुद को रोकना, सुनना, खुद को महसूस करना संभव हो जाता है।

कभी-कभी यह रोमांचक और रोमांचक होता है, कभी-कभी यह बहुत डरावना होता है, कभी-कभी यह शर्मनाक और शर्मनाक होता है, लेकिन मुझे ऐसे क्षणों पर कभी पछतावा नहीं होता, क्योंकि मुझे अपने अस्तित्व और उनमें से प्रत्येक में मेरी प्रामाणिकता पर भरोसा है।