2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
जीवन पर माता-पिता का निषेध या एक स्क्रिप्ट संदेश "डोंट लिव" को अक्सर एक बच्चे द्वारा अपनी इच्छा रखने के लिए निषेध के रूप में अपनाया जाता है।
अक्सर इच्छा के विरुद्ध निषेध बचावकर्ता की भूमिका में व्यक्त किया जाता है, जो अन्य लोगों की इच्छाओं को पूरा करने की खुशी के माध्यम से जीवन का आनंद लेना सीखता है।
केवल दूसरे को बचाने से, जीवन पर प्रतिबंध लगाने वाला व्यक्ति आनंद का एक इर्सत्ज़ प्राप्त करता है और सोचता है कि यह कितना अच्छा है जब दूसरा अच्छा हो। खैर, मुझे कुछ नहीं चाहिए।
ऐसे व्यक्ति के लिए अपनी इच्छाओं को समझना बहुत मुश्किल हो सकता है - वह वास्तव में शारीरिक रूप से आंतरिक अवरोध को महसूस करता है, जब पूछा जाता है: "मुझे क्या चाहिए?"
"डोंट लिव" परिदृश्य माता-पिता की ओर से एक संदेश है, जिसे एक छोटे बच्चे द्वारा अपनी इच्छाओं पर माता-पिता की इच्छाओं और इच्छाओं की प्राथमिकता के रूप में स्वीकार किया जाता है।
"डोंट लिव" निर्धारित करते समय अपनी इच्छाओं को कैसे समझें?
लेख के प्रत्येक पाठक को शायद क्रिसमस की पूर्व संध्या पर "100 शुभकामनाएं" अभ्यास करना याद होगा।
कैसे? मुश्किल। आप अपने दिमाग के गियर को घुमाते हुए सुन सकते हैं। कई लोग अचानक रोने लगे, यह महसूस करते हुए कि वे नहीं जानते कि वे क्या चाहते हैं।
वैसे, लेख के लेखक इस विचार के अनुयायी हैं कि इच्छाओं की कमी अवसाद का परिणाम नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, अवसाद अक्सर उन लोगों को प्रभावित करता है जो नहीं जानते कि वे क्या चाहते हैं। जिन लोगों ने "डोंट लिव" स्क्रिप्ट को स्वीकार किया।
अधिकतम जिसे प्रत्येक "व्यवसायी" जानता था और स्पष्ट रूप से उत्तर दे सकता था - यह वही है जो वह निश्चित रूप से नहीं चाहता है। डरावनी।
"मैं जो चाहता हूं उसे कैसे समझूं" का अभ्यास इसी पर आधारित है।
कागज का एक टुकड़ा लें और इसे आधा में विभाजित करें, अपने साथ एक नकारात्मक विचार-मंथन सत्र आयोजित करें, पहले कॉलम में बार-बार प्रश्न का उत्तर दें:
"मैं निश्चित रूप से किसी भी परिस्थिति में क्या नहीं चाहता?"
यहीं से चीजें जीवंत हो जाएंगी। मैंने जाँचा।
जब पहला कॉलम इस प्रश्न के उत्तर से भरा हो, तो कुछ दिनों के लिए ब्रेक लें और एक स्क्रिप्ट मनोवैज्ञानिक के साथ 1-2 परामर्श लें।
इन बैठकों में, आपको उन स्थितियों को याद रखना होगा जिनमें आपने इच्छाओं पर प्रतिबंध को स्वीकार किया था और "जीने की अनुमति" प्राप्त करने के लिए पुन: निर्णय चिकित्सा से गुजरना होगा, अपनी इच्छाओं को दोषी महसूस किए बिना अनुमति देना।
उसके बाद, कागज के टुकड़े पर वापस जाएं और दूसरे कॉलम में अपनी इच्छाओं के आधार पर भरें जो आप नहीं चाहते हैं। वस्तुतः विपरीत अवधारणाएँ।
दूसरा विकल्प, यह समझने के लिए कि आप क्या चाहते हैं, यह है कि दूसरे क्या चाहते हैं और उनकी इच्छाओं का स्वाद चखें, उन्हें अपने लिए आज़माएं। अगर आपको यह पसंद है - इसे ले लो!
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