एक साथ मनोवैज्ञानिक आघात के परिणामों पर काबू पाना

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आज की दुनिया में, हम में से कई लोगों को दर्दनाक कारकों से अवगत कराया गया है। दर्दनाक कारक शत्रुता का आघात हो सकता है जो आज आम है या शारीरिक हिंसा का आघात हो सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि हमारे जीवन में अधिकांश आघात संभावित रूप से हानिरहित वातावरण में प्राप्त होते हैं। कुछ अनुमानों के अनुसार, संयुक्त राज्य में घरेलू हिंसा के शिकार लोगों की संख्या हिंसा के शिकार लोगों की कुल संख्या का 50% से अधिक है। किसी रिश्ते को तोड़ना, किसी प्रियजन को खोना, टूटे हुए सपने और स्वास्थ्य की हानि जैसी चीजें बहुत उच्च स्तर की आघात और कभी-कभी तथाकथित व्यक्तिगत विकलांगता ले सकती हैं। इसके बाद, आघात शब्द का उल्लेख करते हुए, हम इसके सबसे सामान्य परिणामों में से एक पर चर्चा करेंगे, अर्थात् अभिघातज के बाद का तनाव विकार (पीटीएसडी).

जब हम उच्च आघात के क्षेत्र में होते हैं, तो हमें यह समझने की आवश्यकता होती है कि आघात क्या है और इससे कैसे निपटा जाए ताकि जीवन में असुविधा का अनुभव न हो।

कोई दर्दनाक घटना हम पर प्रभाव के संदर्भ में, इसमें कुछ समान है, अर्थात्, आसपास की वास्तविकता के बारे में हमारी धारणा की विकृतियां, अपने और हमारे भविष्य के बारे में विचार। इससे हमारी सोच, व्यवहार और, परिणामस्वरूप, हमारे पूरे जीवन के तरीके में बदलाव आता है। इस मामले में, मानव व्यवहार में सबसे संभावित परिणाम रक्षात्मक व्यवहार का विकास है जिसका उद्देश्य दर्दनाक स्थिति के किसी भी अनुस्मारक से बचना है। जिन लोगों ने मनोवैज्ञानिक आघात के परिणामों का सामना किया है, वे ध्यान दें कि परिणाम हमारे अंदर इतने गहरे हो सकते हैं कि कभी-कभी वे हमारी चेतना का एक प्रमुख हिस्सा बन जाते हैं और हमें आघात का आदी बना देते हैं।

आज दुनिया में इलाज के तरीकों की कई व्याख्याएं हैं मनोवैज्ञानिक आघात … प्रथम और द्वितीय विश्व युद्ध और हमारे दिनों में घरेलू हिंसा के उच्च स्तर ने इस विषय के अध्ययन में एक शक्तिशाली प्रोत्साहन के रूप में कार्य किया। बड़े पैमाने के अध्ययनों के परिणामस्वरूप, आघात चिकित्सा के विभिन्न तरीकों में सामान्य पैटर्न की पहचान की गई है।

सबसे पहले, यह उन मानदंडों पर ध्यान देने योग्य है जिनके द्वारा इसका निदान किया जाता है पीटीएसडी … PTSD के लिए मुख्य नैदानिक मानदंडों में शामिल हैं:

• एक दर्दनाक घटना की आवर्ती यादें, तनाव की बढ़ती भावना के साथ।
• फ्लैशबैक। अचानक दर्दनाक जैसी स्थितियों में यादें हमारे नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं। ऐसा लगता है कि हम फिर से एक दर्दनाक स्थिति में हैं।
• दुःस्वप्न, नींद की कमी, बेचैन नींद।
• एक दर्दनाक घटना की याद दिलाने पर मजबूत भावुकता।
• स्मृति में एक दर्दनाक घटना को याद करते समय मजबूत शारीरिक (शारीरिक) प्रतिक्रियाएं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि जो लोग सक्षम हैं पीटीएसडी उदास हो जाते हैं और लक्षणों को दबाने के लिए दवाओं और शराब का उपयोग करते हैं पीटीएसडी जिससे उन्हें काफी परेशानी होती है।

निदान के बाद, अधिकांश विशेषज्ञ चोट की वसूली में तीन प्रमुख चरणों की पहचान करते हैं।

सुरक्षित संबंध

मेरी राय में, आघात पर काबू पाने का सबसे प्रभावी तरीका एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना है, जिसे किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने के तरीकों की स्पष्ट समझ है। इसके साथ ही घायल व्यक्ति के जीवन में रिश्तेदारों और दोस्तों, महत्वपूर्ण लोगों का सहयोग बहुत महत्वपूर्ण होता है। स्थिति की समझ और अन्य लोगों की ओर से व्यक्ति की स्थिति ठीक होने के लिए एक बहुत ही शक्तिशाली उत्तेजक कारक है। इस स्तर पर, क्लाइंट-मनोचिकित्सक के बीच एक भरोसेमंद संबंध बनाना महत्वपूर्ण है। उसी समय, चिकित्सा की शुरुआत में, घायल व्यक्ति के रिश्तेदारों को व्याख्यात्मक कार्य करने के लिए शामिल किया जाना चाहिए और उन्हें अपने प्रियजन के लिए सही और समय पर समर्थन का महत्व समझाना चाहिए।

मानव संबंध PTSD चिकित्सा में एक प्रमुख पैरामीटर हैं। यह वे लोग हैं जो दूसरे लोगों ने जो नुकसान किया है उसे ठीक करने में सक्षम हैं। गर्मजोशी, देखभाल और समझ चंगा करती है और स्वागत योग्य राहत लाती है।

आघात की यादें और अनुभव

राज्य के स्थिर होने के बाद, हम उपचार के दूसरे चरण में आगे बढ़ते हैं। उपचार के इस चरण में, दर्दनाक स्थिति को सबसे छोटे विवरण में याद रखना और चिकित्सक के समर्थन से इसे फिर से जीवित करना महत्वपूर्ण है, हमारे निष्कर्षों के बाद के सुधार के साथ कि उनके साथ क्या हुआ और इसने हमें कैसे प्रभावित किया। उस व्यक्ति के साथ भावनाओं के मनोरंजन के साथ एक दर्दनाक स्थिति में खुद को पूरी तरह से विसर्जित करना बहुत महत्वपूर्ण है। भावनाओं की उपस्थिति पुन: अनुभव की पूर्णता और, परिणामस्वरूप, इन यादों के प्रसंस्करण का संकेत देगी। हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति, चिकित्सक की उपस्थिति में इस घटना को बार-बार याद करते हुए, दर्दनाक स्थिति को एक नए तरीके से देखना सीख सके।

इस इवेंट को बंद करने के लिए नया लुक तैयार किया जा रहा है. हम एक दर्दनाक स्थिति का दरवाजा बंद करने का प्रयास करते हैं जो हमें चिंतित करती है। इस तरह हम इस "दर्दनाक" कमरे पर नियंत्रण प्राप्त करते हैं। यह हमारे हाथों में चाबी पकड़कर है, और यह महसूस कर रहा है कि बंद दरवाजे के पीछे हम क्या नियंत्रित करने में सक्षम हैं, हम स्थिरीकरण और उपचार प्राप्त करते हैं। व्यवहार में, यह रूपक किसी व्यक्ति द्वारा लिखे गए पत्र या चित्रित चित्र का रूप धारण कर लेता है जिसमें वह एक नई जागरूकता के साथ अपने साथ हुई हर बात का वर्णन करता है कि अब सब कुछ गलत है, अब वह सुरक्षित है, अब वह जाने में सक्षम है यह सब भारी बोझ और आसानी से आगे बढ़ें। चिकित्सक और मुवक्किल मिलकर इस पत्र को लिखते हैं, सुनते हैं, देखते हैं, इस पर चर्चा करते हैं।

इस तरह के शोक के लिए जो हुआ है, वह उसे अतीत में छोड़ने में मदद करता है और भविष्य के लिए रास्ता खोलता है। स्थिति समाप्त हो जाती है। आघात के इतिहास वाले एक पत्र को जलाया जा सकता है, जिससे हमें हर उस चीज़ से मुक्ति मिलती है जिसने हमें बहुत पीड़ा दी। इस पूरी प्रक्रिया की अपनी संरचना है और यह कुछ नियमों के अधीन है, यही कारण है कि इसे किसी विशेषज्ञ के साथ करना इतना महत्वपूर्ण है।

कनेक्शन बहाल करना

किसी का ध्यान नहीं जाता। PTSD होने के परिणाम भयानक हो सकते हैं। सामाजिक कुव्यवस्था और जीवन के सामान्य तरीके से वापसी, बिगड़ा हुआ शारीरिक स्वास्थ्य और सामाजिक संबंध, असुरक्षा की भावना - यह सब आघात का परिणाम हो सकता है।

उपचार के अंतिम चरण में, एक व्यक्ति एक नए तरीके से दुनिया में प्रवेश करना सीखता है, पहले से ही इस समझ के साथ कि वह पहले जैसा नहीं है, कि दुनिया और व्यक्ति दोनों बदल गए हैं।

एक व्यक्ति की पिछली स्थितियों को बहाल करने और एक नए स्तर तक पहुंचने की इच्छा उसके लिए एक उत्कृष्ट प्रेरणा होगी, और समाज में एक सहज और समय पर प्रवेश में एक मनोचिकित्सक की मदद को अधिक महत्व दिया जाएगा। इस स्तर पर, स्थिति को समझने वाले लोगों से अधिक समर्थन के लिए पिछले PTSD वाले लोगों के समूह बनाना संभव है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि चिकित्सा के अंतिम चरण का समूह प्रारूप अत्यंत प्रभावी है। एक समूह में, एक व्यक्ति को आवश्यक स्तर का समर्थन और समझ प्राप्त होती है, कठिनाइयों को अधिक आसानी से दूर किया जाता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह समूह में है कि नए सामाजिक संबंधों का निर्माण और नए सामाजिक कौशल का विकास संभव है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हम आघात को संसाधित कर सकते हैं और इसके साथ नए तरीके से जीना सीख सकते हैं, हम मजबूत और समझदार बन सकते हैं, लेकिन आघात हमेशा हमारे साथ रहेगा। अच्छी मनोचिकित्सा का लक्ष्य पीड़ित व्यक्ति को यह दिखाना है कि उसके साथ क्या हुआ, यह समझने के लिए कि यह खत्म हो गया है और इसे जाने देना है, और याद रखें कि यह हमारे अतीत का एक हिस्सा है, जो हमारे भविष्य को प्रभावित नहीं करना चाहिए।