खतरनाक रिश्ते: पहचानें और बेअसर करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अभी कुछ समय पहले, देश में इस खबर से हड़कंप मच गया था कि एक युवक ने ईर्ष्या के कारण एक लड़की की हत्या कर दी थी, जिसने उसे छोड़ दिया था। मैंने इसे सड़क पर ही मार दिया। और हम हत्यारे की निंदा करके भयभीत हो सकते हैं, या जो हुआ उसके कारणों को समझने की कोशिश कर सकते हैं।

हालाँकि, यह स्थिति सभी के साथ नहीं हो सकती है। और यह किसी की गलती के बारे में नहीं है, बल्कि युवा लोगों के संबंधों के परिदृश्य के बारे में है।

ज्यादातर मामलों में, यह पहली बार नहीं है जब किसी व्यक्ति का ऐसा रिश्ता है, जिसमें आक्रामकता और हिंसा की अनुमति है। यह भरोसा करने का पहला मानदंड है। आमतौर पर, जो लोग खतरे के पहले संकेतों को याद करते हैं, उन्हें अनदेखा करते हैं, एक ऐसे व्यक्ति के साथ खतरनाक रिश्ते में आ जाते हैं जो मजबूत भावनाओं में खुद को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है। और यह उनकी गलती से नहीं होता है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि संबंधों का ऐसा आंतरिक परिदृश्य उनमें पहले से ही अंतर्निहित है।

जाहिर है कि उस जोड़ी में रिश्ते को हेल्दी नहीं कहा जा सकता। एक बहुत मजबूत और अस्वास्थ्यकर भावनात्मक निर्भरता थी, जिसके टूटने से एक तरफ दर्द होता था, और इसके परिणामस्वरूप - दूसरी तरफ आक्रामकता। उसका दर्द उसकी हरकत को सही नहीं ठहराता। लेकिन एक मनोरोगी या अत्याचारी के लिए भी पीड़ित की मौत एक सदमा है। यह सच है।

लेकिन एक स्वस्थ रिश्ते के मामले में, प्रत्येक साथी बिना ज्यादा दर्द के दर्द से गुजरता है। इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई चेहरे पर मुस्कान और कृतज्ञता की भावना के साथ रिश्ते को छोड़ देता है। इसका मतलब है कि ब्रेकअप के बाद कोई खुद को, दूसरे को नुकसान नहीं पहुंचाता और खुद पर नियंत्रण नहीं खोता।

संबंध परिदृश्य

संबंध बच्चों के रूप में हमारे अनुभवों के आधार पर संबंध बनाने का एक अचेतन कार्यक्रम है। इस परिदृश्य में, हम अवचेतन रूप से जो हमने देखा है उसकी पुष्टि चाहते हैं। और यह देखना हमारे लिए जितना दर्दनाक था, उतना ही हमें इस बात की पुष्टि की जरूरत है कि यह सामान्य है। विरोधाभास।

उदाहरण के लिए, एक लड़की अपने माता-पिता के बीच भावनात्मक, शारीरिक या यौन संबंधों वाले परिवार में पली-बढ़ी है। हर बार जब पिता घर आता है तो उसका मूड नहीं होता और जिस तरह से उसकी पत्नी उसे देखती है उसे पसंद नहीं करते, वह उसे मारता है। एक कम कट्टरपंथी तरीका - वह उसे अपमानित करता है। लड़की ने कभी कोई और रिश्ता नहीं देखा और इसलिए उसके लिए जो हो रहा है वह बिल्कुल स्वाभाविक है। और यह असुविधाजनक और दर्दनाक है। यह आंतरिक विचलन उसे इस संज्ञानात्मक असंगति से निपटने के लिए एक तार्किक व्याख्या की तलाश करने के लिए प्रेरित करता है। और फिर लड़की खुद को समझाती है कि रिश्ता अच्छा होना जरूरी नहीं है, कि एक महिला को सहना चाहिए, और एक पुरुष भी ऐसा ही व्यवहार कर सकता है।

यह कई लोगों की सच्चाई है।

जब एक लड़की पहले से ही 20 साल की हो जाती है, तो वह अपना पहला निर्माण करती है। एक ऐसे लड़के से मिलता है जो बहुत परवाह करता है, लेकिन कभी-कभी बहुत आलोचनात्मक या अपनी हर हरकत पर नियंत्रण रखता है। लेकिन चूंकि उसके बचपन के अनुभव उसके पिता के साथ उसकी माँ को मारने के लिए उसके अत्यधिक नियंत्रण से कहीं अधिक तीव्र हैं, वह इन शुरुआती चेतावनी संकेतों को भी नहीं पहचानती है। उसके लिए, यह सामान्य से अधिक है, यह उसके परिवार से बेहतर है, जिसका अर्थ है कि यह अच्छा है। इस तथ्य के लिए कृतज्ञता के साथ कि वह अपने पिता की तुलना में बहुत दयालु है, वह उस लड़के से जुड़ जाती है। और वह अपने संबोधन में आक्रामकता या अत्यधिक नियंत्रण से चूकता रहता है, क्योंकि यह खतरे के क्षेत्र में शामिल नहीं है। यहां तक कि अगर वह उसे पहली बार मारता है, तो भी वह खतरे के क्षेत्र में प्रवेश नहीं करेगा। क्योंकि उसके परिवार में हमेशा से ऐसा ही रहा है, जिसका मतलब है कि यह सामान्य है।

वह सिग्नल पास करना जारी रखती है, जिससे लड़के को और अधिक आक्रामक होने की अनुमति मिलती है। लेकिन किसी समय पीड़िता उस लड़की में पड़ जाती है जो बहुत डरी हुई थी। और वह इस खतरनाक रिश्ते को छोड़ने का एक सहज निर्णय लेता है। समाधान अच्छा है, लेकिन समस्या यह है कि उसने यह नहीं देखा कि यह कैसे किया जाता है और यह नहीं जानती कि इसे सुरक्षित रूप से कैसे किया जाए। क्योंकि उसकी माँ ने अपने पिता को कभी नहीं छोड़ा।

लड़की बड़े डर के साथ ऐसा करती है, और अक्सर बिना बीमा के। और चूंकि इससे पहले खतरनाक संकेतों को प्रोत्साहित किया जाता था, साथी गुस्से में पड़ जाता है और एक और झटका देता है। कभी वह उसे मारता है, कभी वह खुद को मारता है।कभी-कभी वह उसे या खुद को मानसिक अस्पताल ले आता है। कम से कम ऐसे जोड़ों और हिंसा के शिकार लोगों के साथ काम करने का मेरा अनुभव इस बात की गवाही देता है।

क्या इतने खतरनाक रिश्ते में आने के लिए किसी लड़की को दोषी ठहराया जा सकता है? नहीं। क्या इस तरह के परिदृश्य के लिए उसके परिवार को दोषी ठहराया जा सकता है? आंशिक रूप से, लेकिन पूरी तरह से नहीं। क्या आप उस लड़के को दोष दे सकते हैं? बहुत से लोग कहेंगे: बेशक, हाँ! उनका कृत्य आक्रोश और निंदा का कारण बनता है, लेकिन उस व्यक्ति की अपनी स्क्रिप्ट भी होती है, जिसे उसने निभाया।

एक खतरनाक रिश्ते के संकेत

एक बच्चे के रूप में हमें जो अनुभव मिला है, उसे हम किसी भी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते। लेकिन हम इस बात पर ध्यान दे सकते हैं कि हमारे किन साझेदारों के साथ संबंध हैं। इसलिए, नीचे मैं असुरक्षित भागीदारों के लिए मानदंड सूचीबद्ध करूंगा। यह भी महत्वपूर्ण है कि वे सामाजिक, भौतिक, पारिवारिक स्थिति और उम्र पर निर्भर न हों।

अत्यधिक देखभाल

आपको लग सकता है कि यह खतरनाक नहीं है। और आधा समय आप सही होंगे। लेकिन दूसरा आधा हिस्सा अति-चिंता के नियंत्रण, ईर्ष्या, अनुपयुक्तता के लिए सजा, और कृतघ्नता में बढ़ने का जोखिम है।

अति-देखभाल से मेरा क्या तात्पर्य है? यह एक बच्चे के रूप में एक वयस्क, स्वतंत्र व्यक्ति की देखभाल कर रहा है। यह एक ऐसी चिंता है जो आपको अप्रिय, तंग और सांस लेने में मुश्किल बनाती है। जब आप इसे मना करते हैं, तो आप दोषी महसूस करते हैं।

अति नियंत्रण

जब एक साथी, लिंग या उम्र की परवाह किए बिना, आपके सभी आंदोलनों, कॉलों, परिचितों की रिपोर्ट करने की आवश्यकता होती है, तो यह आपके वातावरण को फ़िल्टर करता है। बच्चों को अपनी सुरक्षा के लिए, और फिर उचित सीमा के भीतर और उनकी उम्र के अनुसार नियंत्रण की आवश्यकता होती है। मानसिक बीमारी या शारीरिक अक्षमता वाले किसी व्यक्ति को स्वस्थ नियंत्रण की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन उसे शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति की जरूरत नहीं है जो स्वतंत्र निर्णय लेने में सक्षम हो। नियंत्रण को देखभाल के साथ भ्रमित नहीं होना है। देखभाल का तात्पर्य है कि दूसरे व्यक्ति को इसकी आवश्यकता है। दूसरी ओर, नियंत्रण का तात्पर्य केवल नियंत्रक की शांति से है। और यह एक खतरनाक रिश्ता है।

ईर्ष्या द्वेष

ईर्ष्या का मुद्दा आमतौर पर मनोवैज्ञानिकों के बीच बहुत विवाद का कारण बनता है। क्यों? जैसा कि कुछ सहयोगियों की राय है कि ईर्ष्या चिंता का सूचक है। अन्य (और मैं उनमें से एक हूं) सुनिश्चित हैं कि ईर्ष्या स्वामित्व की अभिव्यक्ति है। इसके अलावा, ईर्ष्या आमतौर पर साथी के प्रति आक्रामकता के साथ होती है। यह मेरी व्यक्तिपरक राय है, और आपको सहमत या असहमत होने का अधिकार है।

मेरा मानना है कि ऐसे रिश्ते जहां ईर्ष्या के स्पष्ट संकेत हैं, जिनमें अति-नियंत्रण और आक्रामकता शामिल हैं, वे खतरनाक रिश्ते हैं जिनमें दूसरे साथी को डर और तनाव का अनुभव होता है। रिश्ते में निरंतर आधार पर ऐसी भावनाएं स्वस्थ नहीं हो सकतीं। इन रिश्तों को निभाना भी मुश्किल है।

आक्रामकता का प्रदर्शन

आक्रामकता और क्रोध जैसे कि सामान्य मानवीय भावनाएँ हैं। धार अभिव्यक्ति और तीव्रता के स्तर में निहित है। और सबसे महत्वपूर्ण चीज आसपास के लोगों के लिए और स्वयं व्यक्ति के लिए सुरक्षा है।

कुछ मानदंड हैं जिनके द्वारा हम कह सकते हैं कि क्रोध और आक्रामकता इसकी अभिव्यक्ति के रूप में सामान्य हैं। उदाहरण के लिए, स्वस्थ आक्रामकता आमतौर पर स्थिति के लिए पर्याप्त होती है। यह बिना कारण के नहीं आता है। एक और सवाल: दूसरे व्यक्ति के लिए आक्रामकता का कारण हमारे लिए नहीं हो सकता है।

ध्वनि आक्रामकता में आमतौर पर एक तर्कसंगत व्याख्या होती है, और एक व्यक्ति जो गुस्से में है, उसके लिए उचित रूप से बहस करने में सक्षम है। कोई भी चीज शारीरिक शोषण को सही नहीं ठहरा सकती। कुछ करने में असमर्थता अपमान का कारण नहीं है। और यह आदर्श है। अगर आपके मामले में ऐसा नहीं है, तो यह एक खतरनाक रिश्ता है। मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से।

मान्यता के लिए अतिरंजित आवश्यकता

हर किसी को पहचान की जरूरत होती है। यह आठ रिश्तों की ज़रूरतों में से एक है जो हमें लगता है कि जब हम उनसे मिलते हैं तो उन्हें मूल्यवान और सुरक्षित माना जाता है। लेकिन कभी-कभी यह जरूरत दर्दनाक रूप ले लेती है।ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति को प्रशंसा की इतनी आवश्यकता होती है कि वह आक्रामक रूप से अपर्याप्त रूप से उज्ज्वल प्रतिक्रिया करता है, उसकी राय में, मान्यता की अभिव्यक्तियाँ। ऐसे व्यक्ति के बगल में, आपको लग सकता है कि आप कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं कर रहे हैं, कि आप वहां बिल्कुल नहीं हैं। केवल वह और उसकी खूबियाँ हैं। और साथी इन खूबियों को नियमित आधार पर, आक्रामक और जोर से पहचानने की मांग करता है।

लगातार कठोर आलोचना

कठोर आलोचना क्या है? यह एक आक्रामक, कठोर, नकारात्मक मूल्यांकन है जो आप करते हैं, अपमान और अपराध और अयोग्यता की भावनाओं के साथ। दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश शिक्षकों, माता-पिता, समाज से समान अनुभवों का अनुभव करते हुए, इससे गुजरे हैं।

यदि आपका साथी आश्वस्त है कि आप सब कुछ गलत कर रहे हैं और कुछ भी करने में सक्षम नहीं हैं, जो वह आपको नियमित रूप से याद दिलाता है, तो यह अत्यधिक आलोचना है। यहां तक कि आक्रामक कटाक्ष भी कठोर आलोचना और अपमान का एक रूप हो सकता है। ऐसे असुरक्षित साथी दूसरों के सामने आपका मजाक बनाने से नहीं हिचकिचाते, हर छोटी-छोटी बात में दोष ढूंढते हैं, कुछ सोचते हैं.

सभी घातक पापों के लगातार आरोप

एक असुरक्षित साथी के संकेतों में हर चीज में और हमेशा लगातार आरोप लगाना भी शामिल हो सकता है। ऐसे लोगों के लिए विशेष रूप से विशिष्ट यह हेरफेर है कि आप उसकी सभी परेशानियों और असफलताओं का कारण हैं। ऐसे व्यक्ति के जीवन में जो कुछ भी होता है, उसके लिए आप दोषी होंगे। भले ही उसे नौकरी से निकाल दिया गया हो, और आप सलाह या समर्थन देने का जोखिम उठाते हैं। शुरुआत काफी हानिरहित हो सकती है - खराब मूड में होने का बहाना। लेकिन बाद में यह आदत बन जाएगी। और जब आरोप आदर्श बन जाते हैं और आक्रामकता में बदल जाते हैं, तो यह एक खतरनाक रिश्ता होता है।

सज़ा

आक्रामकता और हिंसा की प्रवृत्ति वाले लोगों की एक स्पष्ट विशेषता उनकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करने के लिए दंडित करने की आदत है। सजा में हमेशा किसी प्रकार का शारीरिक प्रभाव शामिल नहीं होता है। कभी-कभी यह लंबे समय तक अज्ञानता, अपनी जरूरतों को पूरा करने से इनकार करने, अपनी स्थिति के प्रति उदासीनता की सजा है। यह मानदंड पिछले वाले के बहुत करीब है। क्योंकि सजा आरोपों के साथ चलती है। ऐसे व्यक्ति से आपको लंबे समय तक और नियमित रूप से क्षमा मांगनी पड़ेगी। उसे मान्यता की भी बहुत आवश्यकता है, और इसलिए वह आपसे पछतावे, शर्म और अपराधबोध की ज्वलंत अभिव्यक्तियों की अपेक्षा करेगा। वह आपसे वादे मांगेगा।

कैसे एक खतरनाक रिश्ते से बाहर निकलें?

जैसा कि कहा जाता है, किसी समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका उसे सामने नहीं लाना है। क्या होगा अगर आप लंबे समय से असुरक्षित रिश्ते में हैं? उनसे बाहर निकलने की प्रक्रिया में कई चरणों की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले आपको तैयारी करने की जरूरत है। हां, आक्रामक व्यक्ति के साथ असुरक्षित संबंध खत्म करने के लिए तैयार रहना जरूरी है। आरंभ करने के लिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका निर्णय अंतिम है और आपको राजी नहीं किया जा सकता है।

ऐसी जगह होना जरूरी है जहां आप जा सकें। तुम शून्य में नहीं जा सकते। यह एक जानबूझकर किया गया कार्य होना चाहिए, इस भावना के साथ कि आपके पास एक सुरक्षित स्थान है। फिलहाल, दो स्पष्ट विकल्प हैं - रिश्तेदार और दोस्त या एक संकट केंद्र। रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ पहला विकल्प तभी उपयुक्त होता है जब वे आपकी रक्षा करने में सक्षम हों और यदि आपका साथी नहीं जानता कि वे कहाँ रहते हैं। अन्यथा, एक संकट केंद्र से संपर्क करना बेहतर है, जहां आप वास्तव में विश्वसनीय सुरक्षा के अधीन होंगे। बच्चों के साथ भी।

अपने साथी के दोस्तों और परिवार के लिए अपना इरादा न फैलाएं। जरूरी चीजें इकट्ठा करें, छोटी-छोटी चीजों से न चिपके। यदि आप मनोवैज्ञानिक घटक से पूरी तरह से निपटने का निर्णय लेते हैं, तो आप शांति से और धीरे-धीरे अपना बजट बढ़ाएंगे और नई चीजें खरीदने में सक्षम होंगे।

सुरक्षित रिश्तों के विपरीत, एक साथी की अनुपस्थिति में खतरनाक रिश्ते टूट सकते हैं और टूट जाने चाहिए।

जब आप सुरक्षित होते हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक विश्लेषण कर सकते हैं: उसी परिदृश्य के साथ काम करें और यह पता करें कि आप इस तरह के रिश्ते में कैसे आए और फिर से उनमें कैसे न आएं।

साथ ही, अपने पूर्व के साथ किसी भी सीधे संपर्क से बचना महत्वपूर्ण है। कोई भी संचार तीसरे पक्ष के माध्यम से होना चाहिए, अधिमानतः एक कानूनी।किसी भी संचार को रिकॉर्ड करना महत्वपूर्ण है। चूंकि नैतिक क्षति, अदालत या आत्मरक्षा के लिए मुआवजे की स्थिति में, सबूत की आवश्यकता होगी।

ध्यान, शुरुआत से ही विवेक और किसी भी परिस्थिति में किसी की सुरक्षा की प्राथमिकता सामान्य संबंधों के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्तें हैं और बेकार लोगों से सुरक्षित बाहर निकलना है।

मिरर ऑफ द वीक में प्रकाशित लेख